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RENé WEBER Am ÄGERISEELAUF
Geschafft! Nach 12 Wochen Vorbereitung
und dem «gsund & fit» Team habe
ich den Ägeriseelauf geschafft! Bis kurz
vor dem Start hätte ich aber keinen
Cent mehr auf mich gesetzt!
Vorgeschichte
Noch vor etwa 12 Wochen waren für mich
die Wörter «Joggen» und «Laufen» Beschreibungen
für Tätigkeiten, welche andere in ihrer
Freizeit machen. Nach langen Jahren ohne
Sport habe ich in den letzten Jahren mehr oder
weniger intensiv Kraftsport betrieben, und in
jüngster Zeit nehme ich regelmässig an Pilates
Lektionen teil.
Aktion «gsund & fit»
Im Sportcenter Ägeri bin ich auf die Aktion
«gsund & fit» des Gsundheithuus Ägerital aufmerksam
geworden. Da ich im Winter 2008
die Kreuzbänder im rechten Knie fast zerrissen
hatte, habe ich immer wieder bemerkt, dass
ich das rechte Knie schone. Jetzt oder nie! Es
war ein Sekundenentscheid und schon hatte
ich meine Bewerbung für dieses Projekt abgeschickt.
Das tolle Angebot für uns Läufer
Als blutiger Laufanfänger war ich gespannt,
wie sich das Team vom Gsundheitshuus vorstellte,
aus mir einen Läufer zu machen. Von
Beginn weg hatte ich ein gutes Gefühl, dass
sich hier ein professionelles Team um mich
kümmert. Zudem gab es noch 5 weitere Teilnehmer
an dieser Aktion, so dass ich nicht
alleine auf dieser Mission war. Am 6. Mai 2011
fand das Starttreffen statt. Dabei wurde das
ganze Team und das Programm durch den
Initianden der Aktion – Thaddeus Ekdahl –
vorgestellt. Neben der Beratung für das Lauftraining
wurden uns folgende Therapieformen
kostenlos angeboten: Akupunktur, Kinesiologie,
Massagen, Shiatsu und Body-Detox.
Von Brillen Kündig gab es dazu eine hochwertige
Läuferbrille, von der Drogerie Hermann
Schüsslersalze und wenn nötig heilende Mittel.
Bei Ägerisport konnten wir uns die optimale
sportliche Ausrüstung erstehen. Eine der wichtigsten
Voraussetzungen war die Messung der
Laktatwerte im Blut. Diese wertvollen Messungen
wurden im Sportcenter Ägeri durchgeführt.
Ich wusste nun genau, in welchen
Pulsbereichen ich optimal trainieren konnte.
Die ersten Trainingswochen
Ich soll in wenigen Wochen in der Lage sein,
um den ganzen Ägerisee zu laufen? Unmöglich!
Die Erkenntnis aus dem ersten Training
war für mich nicht unerwartet, trotzdem war
es ein kleiner Schock! Ich machte bereits
nach wenigen Minuten schlapp! Dank Nicol
Rösler, unserem Trainer, habe ich die ganze
Sache nicht gleich abgeblasen. Schon nach
Sport
Optimismus – Euphorie – Bangen
3 – 4 Wochen war ich zuversichtlich, dass ich
es nach den 12 Wochen schaffen könnte. Vom
Team wurde alles getan, damit ich dieses Ziel
erreichen sollte. Beeindruckend war, wie mich
alle Hand in Hand professionell unterstützten.
Alle Therapien ergänzten sich. Die verschiedenen
Therapeuten tauschten sich untereinander
aus, so war es möglich, in so kurzer Zeit das
bestmögliche Resultat zu erzielen.
Die mittleren Trainingswochen
So nach etwa 8 Wochen kam ich in eine Phase
der Euphorie. Ich machte unglaubliche Fortschritte.
Ich erwischte mich, wie ich an Traumzeiten
am Ägeriseelauf dachte.
Der Schock knapp 2 Wochen vor dem Start.
Am Montag, 11. Juli, habe ich meinen letzten
Testlauf um den See gemacht. Die Zeit von
1h 51’ war für mich ein tolles Erfolgserlebnis.
Am nächsten Morgen dann der Schock:
Mein rechtes Knie schmerzte nun extrem stark.
Die Chance, am Ägeriseelauf teilzunehmen,
schrumpfte.
Das grosse Bangen
Nach 3 Tagen habe ich dann bei Esther Mohr
eine Kinesiologie-Sitzung besucht. Ich habe in
der Kinesiologie sehr viel über mich erfahren
und konnte einige Dinge beeinflussen, dass
ich es in Zukunft leichter haben sollte. Nach
dieser Behandlung ging es mir schon deutlich
besser. Es war aber auch klar, dass es ein Rennen
gegen die Zeit wird, der Lauf war bereits
in einer Woche! Am Montag unterstützte mich
Thaddeus Ekdahl mit seinen Akupunkturkünsten,
die dann durch eine Massage von Sonja
Kälin ergänzt wurde. Diese beiden Sitzungen
waren sehr wichtig, sie ergänzten die Bemühungen
der Kinesologie optimal. Wie vorangekündigt
von Thad waren dann die Schmerzen
einen Tag lang stärker. Mit Liquid Ice Verbänden
von Ägerisport konnte ich die Schmerzen
erträglich halten. Ich merkte, dass wir auf dem
richtigen Weg waren, aber würde die Zeit bis
zum Lauf reichen?
Der Tag davor
Ich war voller Zweifel, ob ich wirklich an den
Start gehen soll. Waren die ganzen Vorbereitungen
vergebens? Nein, nein, sagte ich mir.
Ich habe ja so oder so gewonnen, nämlich
Fitness und gute Freunde!
Der Tag X
Nun stehe ich also da, mit 1500 anderen
Läufern, welche sicherlich nicht erst seit 12
Wochen laufen. Ich fühlte mich gut. Was dann
kam, war für mich eine neue Erfahrung. Ich
dachte, das Rennen sei wie trainieren, einfach
mit einer etwas grösseren Gruppe. Den mentalen
Faktor habe ich völlig unterschätzt. Für
das, was nach dem Start mit mir geschehen ist,
brauchte ich einige Tage, um es nun beschrei-
ben zu können. Es war wie eine Droge, der
Körper fing an zu funktionieren, ich habe erst
Ausgangs Oberägeri gemerkt, dass ich laufe,
dass mein Knie scheinbar mitzumachen bereit
ist. Ich war mittendrin unter den vielen Läufern,
die Zuschauer jubelten uns zu, feuerten
uns an. Nun war ich schon, ohne den Lauf
zu unterbrechen, in Morgarten angekommen.
Kurz vor der Hälfte hat mich dann Anja unterstützt!
Die schwierigste Passage war dann wie
erwartet der Schiffssteg mit dem wartenden
Kapitän, der freundlich gegrüsst hatte. Da war
ich wirklich auf Messers Schneide, nicht nach
rechts zum Schiff abzubiegen. Aber es kam
anders und ich bin mutig (oder fahrlässig?)
am Schiffssteg vorbeigelaufen. Die nachfolgende
Strecke durch den Wald war die zweitbrutalste.
Zum einen war ich einer der letzten,
zum andern war kein einziger Zuschauer im
Wald. Beim Campingplatz Unterägeri war ich
am kämpfen. Kurz vor dem Weg ins Birkenwäldli
kamen wieder einige Adrenalinschübe,
da standen noch 10 – 20 Zuschauer, welche
mich anfeuerten, und die Streckenposten
haben die Strasse extra für mich mit weissen
Bändern abgesperrt. War das ein Gefühl! Am
brutalsten wurde es dann vor der letzten Brücke
in Oberägeri. Meine Beine waren völlig
am Ende, Knie und Puls stellten kein Problem
dar. Zum Glück war der Zieleinlauf in einem
leichten Gefälle, so konnte ich in einem passablen
Tempo das Ziel unter Applaus vom
«gsund & fit» Team und den Worten des Platzsprechers
wie ein Sieger erreichen. Die Zeit
von 1h 46’ ist für mich aber eine unglaubliche
Zeit, wenn ich mir vorstelle, wie das Ganze
begonnen hatte und wie die letzten 2 Wochen
abgelaufen sind.
Die Tage danach
Der erste Tag nach dem Rennen war schon
hart. Starker Muskelkater, leichte Knieschmerzen,
jeder Schritt musste genau überlegt sein.
Da kamen die weiteren Therapien im Gsundheitshuus
genau richtig, um mich optimal zu
regenerieren.
Fazit
Dank einem Superteam habe ich etwas
erreicht, was ich nicht für möglich gehalten
habe. Ein ganz herzliches Dankeschön an alle,
die mich auf diesem Weg begleitet haben,
auch all jenen, die in diesem Bericht nicht speziell
erwähnt wurden!
Erklärtes Ziel ist das Unterbieten der 90-Minutengrenze
am 14. Ägeriseelauf. Vielleicht animieren
diese Zeilen andere «Nichtsportlerinnen
und Nichtsportler» auch den Schritt zu
wagen, mit professioneller Unterstützung die
Fitness zu verbessern. Mir hat geholfen, dass
ich ein konkretes Ziel setzen konnte.
Bericht: René Weber
Ägeritaler III / 2011 55