Methode - Gruppentraining sozialer Kompetenzen (GSK)

Methode 59
Durchführung des Helaba-Trainings GSK Begründung
Zur Durchführung der Progressiven Muskelentspannung
nach Jacobson (PME) im Training wurde die CD
„Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ der
Poliklinischen Institutsambulanz für Psychotherapie an
der Johannes Gutenberg-Universität Mainz (o.J.)
verwendet. Die Teilnehmer erhielten sie in der zweiten
Veranstaltung als Trainingsmaterial.
Die PME-Durchführungshäufigkeit wurde erhöht. Die
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wurde
insgesamt sechs Mal durchgeführt – die lange Version in
den dritten, vierten und fünften Veranstaltungen sowie die
kurze in den sechsten, siebten und achten.
Die Hausaufgaben wurden schriftlich verteilt. Das
verteilte Blatt ist farbig.
Die Hintergründe der verteilten Hausaufgabe wurden
erläutert.
GSK-Trainer können eine
Kassette mit dem
Entspannungstraining
besprechen. In den
Veranstaltungen trägt ein
Trainer das Training
mündlich vor. Die
verwendeten PME-
Versionen sind dem
Trainingsmanual zu
entnehmen.
1. Sitzung: 40 Minuten
2. Sitzung: 18 Minuten
3. Sitzung: 9 Minuten
4. Sitzung: 6 bis 7
Minuten
Die Verwendung der bereits erstellten und
professionellen CD vereinfachte und ökonomisierte die
Trainingsvorbereitungen.
Die Teilnehmer durften die CD behalten, so dass sie
während und nach dem Training selbständig die
Entspannungstechnik anwenden konnten.
Da die Geübtheit einer Personen in PME eine
Determinante physiologischer Effekte ist (Hamm,
2000), wurde die Durchführungsanzahl erhöht sowie
die PME stark bei der Hausaufgabenerteilung
berücksichtigt.
Die Durchführung der Progressiven
Muskelentspannung bewerteten die Teilnehmer des
Pilot-Trainings positiv (Stundenbogen vom 25. Mai
und 15. Juni 2001).
Erfolgt nicht im GSK Die Verteilung eines Hausaufgabenblattes diente den
Teilnehmern als Erinnerungsstütze. Die Farbigkeit des
Blattes sollte zu einer höheren Salienz führen, so dass
die Hausaufgabenerledigung bzw. eine Umsetzung der
Trainingsinhalte in den betrieblichen Alltag erfolgt. Für
Brinkmann (1999) ist die Transfersicherung ein
Zeichen einer qualitativ hochwertigen Veranstaltung.
Keine Angaben Die sachliche Begründung eines Ziels, hier die
Erledigung der Hausaufgaben, fördert die Zielbindung,
die für eine erfolgreiche Zielerreichung notwendig ist
(Locke & Latham, 1990).