Vorbereitungen IBOT 2010 Mit neuem Trainer auf ... - TG Biberach

Gesund und Fit
Gesundheitssport
Kontakt und Informationen
TG-Geschätsstelle: Telefon 0 73 51 / 7 18 55
e-mail: geschaeftsstelle@tg-biberach.de
Der Kurs Betreutes Nordic Walking findet
immer montags und freitags im Rindenmooser
Wald statt.
Die Teilnehmer dieses Kurses werden in
der aktuellsten Nordic Walking Technik
geschult. Dies bedeutet, dass in diesem
Kurs außer dem Herz-Kreislaufsystem,
auch der korrekte Bewegungsablauf des
Gehens trainiert wird.
Die Teilnehmer lernen Nordic-Walking von
Grund auf und werden „laufend“ an die
neuesten Erkenntnisse (Stil, Tempo, Ausrüstung)
angepasst.
Die erfahrenen Trainer Gerhard und Laura
Schreg sowie Renate Rudischhauser,
leiten die im Tempo unterschiedlichen
„Walker“ nach deren Trainingsstand an.
Handöffnung linke Hand beim Rückführen des Stockes,
dabei wird der Stock nach hinten außen, zeitgleich der
rechte Stock wird nach vorne innen geführt.
Sie finden für alle Wetterlagen entsprechende
Wege auf naturgewachsenen Böden
und den Wind im Rücken.
Auch für ältere Menschen ist es eine perfekte
Sportart, da die Walking-Stöcke Halt
im unebenen Gelände wie auch bei
Matsch und Schnee Sicherheit geben.
Nordic Walking trainiert sanft Herz und
Kreislauf, kräftigt Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur
und ist, bei korrekter Technik,
dabei sehr gelenkschonend.
Alle Interessenten, ob jung oder alt, Frau
oder Mann, sind zu einem Probelauf eingeladen.
Auskünfte und Anmeldung bei Renate
Rudischhauser, Tel. 24031.
Renate Rudischhauser
Es entsteht, am T-Shirt sichtbar, eine leichte Rotation
im Oberkörper, somit eine Mobilisation im Oberkörper.