Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
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vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft<br />
82<br />
42206-F Taiji Schwert<br />
Aufbaustufe<br />
Ralph Stengler<br />
Für den Besuch des Kurses werden<br />
Kenntnisse der Sequenzen 1 bis 12 vorausgesetzt.<br />
71,50 5, 8 bis 10 Personen<br />
ab Mo, 21.02.2011, 13 x, 20:00-21:30<br />
in via Pestalozzistr. 17, Gymnastikraum 1,<br />
2. OG links<br />
42207-K Qigong: ruhig, bewegt,<br />
freudig<br />
Ruth Stengler<br />
In jedem von uns pulsiert lebendige Energie.<br />
Wir erleben sie als unsere Vitalität<br />
und Lebendigkeit. Die Chinesen nennen<br />
das Qi. Ist diese Energie in Bewegung, so<br />
fühlen wir uns wohl, gerät sie in Stagnation,<br />
entsteht Schmerz. Durch stilles Gewahrsein<br />
können wir das erspüren. Mit sanften Bewegungen<br />
und durch behutsames Lenken<br />
der Vorstellungskraft können wir die innere<br />
Bewegung unterstützen.<br />
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,<br />
dicke Socken.<br />
59,80 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 23.02.2011, 13 x, 18:30-20:00<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
1 42208 Qi Gong und mehr<br />
Christel Maria Berthold<br />
Unsere innere Kraft wieder erspüren, die<br />
Lebendigkeit, die in uns steckt, kennenlernen,<br />
den Frühling in neuer Frische zu<br />
genießen - das erlernen wir mit Übungen<br />
aus der chinesischen Heilgymnastik.<br />
Jeder Mann und jede Frau, egal welchen<br />
Alters, die Lust am Lebendigsein haben,<br />
sind herzlich eingeladen. Wir üben im Sitzen<br />
und Stehen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache<br />
Hallenschuhe oder dicke Socken<br />
31,75 5, 8 bis 12 Personen<br />
ab Di, 15.03.2011, 5 x, 09:30-11:00<br />
Jugend- und Bewohnertreff B4<br />
Großer Saal<br />
1 42209 Qi Gong und mehr<br />
Christel Maria Berthold<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 42208<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache<br />
Hallenschuhe oder dicke Socken<br />
38,10 5, 8 bis 12 Personen<br />
ab Di, 03.05.2011, 6 x, 09:30-11:00<br />
Jugend- und Bewohnertreff B4<br />
Großer Saal<br />
42210-K Die fünfzehn Ausdrucksformen<br />
des Taiji-QiGong<br />
Sommerkurs<br />
Susanne Hepp<br />
Die einzelnen Übungsformen werden im<br />
Stehen ausgeführt und beinhalten die<br />
Qi Gong-Prinzipien. Sie sind einfach zu<br />
erlernen und wirken regulierend auf den<br />
gesamten Organismus. Gemeinsames<br />
Gesundheit – Entspannung<br />
Praktizieren bringt Ruhe, Vertiefung und<br />
Harmonie in die Bewegung.<br />
44,00 5, 9 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 04.05.2011, 8 x, 19:30-21:00<br />
vhs-Haus Raum 205<br />
1 42211 Die Kunst der Begegnung<br />
im Taiji -<br />
Einführung in das Push Hands<br />
Wochenendsemjnar<br />
Anette Eymann<br />
Wir beschäftigen uns mit folgenden Fragen:<br />
Wie komme ich zu einer entspannten<br />
Haltung? Wie bewege ich mich aus meiner<br />
Mitte? Wie gehe ich mit Kräften von außen<br />
um? Wie bleibe ich verwurzelt und bewahre<br />
meinen Raum?<br />
Dabei helfen uns einfache, leicht verständliche<br />
Partnerübungen. Jeder kennt sich so gut,<br />
dass er seine eigene Art der Wahrnehmung<br />
entwickelt hat. Mit einem Übungspartner begegnen<br />
wir einander auf neue, andere Weise<br />
und lernen dabei etwas über uns selbst.<br />
Die Übungsatmosphäre ist spielerisch und<br />
entspannt. Es geht um Lauschen, Erfahren<br />
und respektvolle Achtsamkeit.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,<br />
warme Socken<br />
24,50 5, 6 bis 8 Personen<br />
So, 27.03.2011 10:00 - 13:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
➜<br />
Chinesische Medizin<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 45211<br />
und 45212<br />
42212 Chinesische Heilgymnastik zum<br />
langen und gesunden Leben: Qi Gong<br />
Wildgans-Typ (25-47)<br />
Wochenendseminar<br />
Weihong Yang<br />
Übungsschwerpunkt sind die Figuren 25<br />
bis 47 von insgesamt 64 Figuren. Vorkenntnisse<br />
sind nicht erforderlich, so dass das<br />
Seminar auch für Einsteiger geeignet ist.<br />
Ziele des sanften und fließenden Bewegungsablaufes<br />
dieser 2000 Jahre alten und<br />
zehn Minuten umfassenden Heilgymnastik<br />
sind die Verbesserung der körperlichen<br />
Beweglichkeit, der Balance und der Atmung<br />
sowie die Anwendung von Akupressur.<br />
Dabei können viele Beschwerden, z.B.<br />
Stress, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen,<br />
Rückenverspannung und diverse<br />
Schmerzzustände gelindert und einem<br />
erneuten Auftreten vorgebeugt werden.<br />
Wegen der erwiesenen Wirksamkeit erhielt<br />
Da Yan (Wildgans-) Qi Gong 1995 in China<br />
die staatliche Anerkennung.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme<br />
Kleidung, Decke<br />
63,00 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5<br />
9 bis 14 Personen<br />
Sa, 09.04.2011 09:30 - 16:30<br />
So, 10.04.2011 10:00 - 15:00<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
42213 Qi Gong „Der schwimmende<br />
Drache“<br />
Wochenendseminar<br />
Susanne Hembt<br />
Diese Übung setzt an der Wirbelsäule an<br />
und wirkt sich regulierend auf den gesamten<br />
Organismus und das Wohlbefinden aus.<br />
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,<br />
dicke Socken<br />
19,90 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5<br />
8 bis 12 Personen<br />
So, 15.05.2011 09:30 - 12:30<br />
vhs-Haus Raum 205<br />
Alle neuen Kurse finden Sie mit einem<br />
Mausklick aufgelistet auf<br />
www.vhs-aschaffenburg.de<br />
PROGRESSIVE<br />
MUSKELENTSPANNUNG<br />
42311-F-K Progressive<br />
Muskelentspannung<br />
Monika Behrmann<br />
Die Progressive Muskelentspannung ist eine<br />
bewährte, leicht erlernbare, effektive, überall<br />
und jederzeit anzuwendende Methode zur<br />
Stressbewältigung im Alltag.<br />
Das gezielte, konzentrierte Anspannen<br />
bestimmter Muskelgruppen, das plötzliche<br />
Lösen dieser Anspannung sowie das<br />
intensive Nachspüren bewirken in kurzer<br />
Zeit tiefe und wohltuende Entspannungszustände.<br />
Verbunden mit einer Fantasiereise und<br />
einer Meditation erleben Sie innere Ruhe<br />
und Gelassenheit.<br />
Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken,<br />
bequeme Kleidung<br />
55,00 5, 9 bis 12 Personen<br />
ab Mi, 23.02.2011, 10 x, 17:30-19:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
42312 Progressive Muskelentspannung<br />
- kompakt<br />
Wochenendseminar<br />
Susanne Hembt<br />
Bei der Progressiven Muskelentspannung<br />
nach Jacobsen, auch Progressive<br />
Relaxation genannt, werden bestimmte<br />
Muskelgruppen systematisch zuerst angespannt<br />
und dann entspannt. Der Wechsel<br />
sensibilisiert das Körperbewusstsein,<br />
ermöglicht, Stress und Verspannungen<br />
zu erkennen und zu bearbeiten, und lässt<br />
einen Zustand von Entspannung, Ruhe und<br />
Gelassenheit aufkommen, so dass stressbedingte<br />
Symptome und Schmerzzustände<br />
gelindert werden.<br />
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,<br />
dicke Socken<br />
47,15 5, inkl. Materialkosten: 1,50 5<br />
9 bis 12 Personen<br />
Fr, 18.03.2011 18:30 - 20:30<br />
Sa, 19.03.2011 09:00 - 15:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01