Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg

vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft
82
42206-F Taiji Schwert
Aufbaustufe
Ralph Stengler
Für den Besuch des Kurses werden
Kenntnisse der Sequenzen 1 bis 12 vorausgesetzt.
71,50 5, 8 bis 10 Personen
ab Mo, 21.02.2011, 13 x, 20:00-21:30
in via Pestalozzistr. 17, Gymnastikraum 1,
2. OG links
42207-K Qigong: ruhig, bewegt,
freudig
Ruth Stengler
In jedem von uns pulsiert lebendige Energie.
Wir erleben sie als unsere Vitalität
und Lebendigkeit. Die Chinesen nennen
das Qi. Ist diese Energie in Bewegung, so
fühlen wir uns wohl, gerät sie in Stagnation,
entsteht Schmerz. Durch stilles Gewahrsein
können wir das erspüren. Mit sanften Bewegungen
und durch behutsames Lenken
der Vorstellungskraft können wir die innere
Bewegung unterstützen.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
dicke Socken.
59,80 5, 11 bis 14 Personen
ab Mi, 23.02.2011, 13 x, 18:30-20:00
vhs-Haus Raum U06
1 42208 Qi Gong und mehr
Christel Maria Berthold
Unsere innere Kraft wieder erspüren, die
Lebendigkeit, die in uns steckt, kennenlernen,
den Frühling in neuer Frische zu
genießen - das erlernen wir mit Übungen
aus der chinesischen Heilgymnastik.
Jeder Mann und jede Frau, egal welchen
Alters, die Lust am Lebendigsein haben,
sind herzlich eingeladen. Wir üben im Sitzen
und Stehen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache
Hallenschuhe oder dicke Socken
31,75 5, 8 bis 12 Personen
ab Di, 15.03.2011, 5 x, 09:30-11:00
Jugend- und Bewohnertreff B4
Großer Saal
1 42209 Qi Gong und mehr
Christel Maria Berthold
Beschreibung siehe Kursnr. 42208
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache
Hallenschuhe oder dicke Socken
38,10 5, 8 bis 12 Personen
ab Di, 03.05.2011, 6 x, 09:30-11:00
Jugend- und Bewohnertreff B4
Großer Saal
42210-K Die fünfzehn Ausdrucksformen
des Taiji-QiGong
Sommerkurs
Susanne Hepp
Die einzelnen Übungsformen werden im
Stehen ausgeführt und beinhalten die
Qi Gong-Prinzipien. Sie sind einfach zu
erlernen und wirken regulierend auf den
gesamten Organismus. Gemeinsames
Gesundheit – Entspannung
Praktizieren bringt Ruhe, Vertiefung und
Harmonie in die Bewegung.
44,00 5, 9 bis 14 Personen
ab Mi, 04.05.2011, 8 x, 19:30-21:00
vhs-Haus Raum 205
1 42211 Die Kunst der Begegnung
im Taiji -
Einführung in das Push Hands
Wochenendsemjnar
Anette Eymann
Wir beschäftigen uns mit folgenden Fragen:
Wie komme ich zu einer entspannten
Haltung? Wie bewege ich mich aus meiner
Mitte? Wie gehe ich mit Kräften von außen
um? Wie bleibe ich verwurzelt und bewahre
meinen Raum?
Dabei helfen uns einfache, leicht verständliche
Partnerübungen. Jeder kennt sich so gut,
dass er seine eigene Art der Wahrnehmung
entwickelt hat. Mit einem Übungspartner begegnen
wir einander auf neue, andere Weise
und lernen dabei etwas über uns selbst.
Die Übungsatmosphäre ist spielerisch und
entspannt. Es geht um Lauschen, Erfahren
und respektvolle Achtsamkeit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
warme Socken
24,50 5, 6 bis 8 Personen
So, 27.03.2011 10:00 - 13:00
vhs am Südbahnhof Raum E01
➜
Chinesische Medizin
Beschreibung siehe Kursnr. 45211
und 45212
42212 Chinesische Heilgymnastik zum
langen und gesunden Leben: Qi Gong
Wildgans-Typ (25-47)
Wochenendseminar
Weihong Yang
Übungsschwerpunkt sind die Figuren 25
bis 47 von insgesamt 64 Figuren. Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich, so dass das
Seminar auch für Einsteiger geeignet ist.
Ziele des sanften und fließenden Bewegungsablaufes
dieser 2000 Jahre alten und
zehn Minuten umfassenden Heilgymnastik
sind die Verbesserung der körperlichen
Beweglichkeit, der Balance und der Atmung
sowie die Anwendung von Akupressur.
Dabei können viele Beschwerden, z.B.
Stress, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen,
Rückenverspannung und diverse
Schmerzzustände gelindert und einem
erneuten Auftreten vorgebeugt werden.
Wegen der erwiesenen Wirksamkeit erhielt
Da Yan (Wildgans-) Qi Gong 1995 in China
die staatliche Anerkennung.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme
Kleidung, Decke
63,00 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
9 bis 14 Personen
Sa, 09.04.2011 09:30 - 16:30
So, 10.04.2011 10:00 - 15:00
vhs-Haus Raum U06
42213 Qi Gong „Der schwimmende
Drache“
Wochenendseminar
Susanne Hembt
Diese Übung setzt an der Wirbelsäule an
und wirkt sich regulierend auf den gesamten
Organismus und das Wohlbefinden aus.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
dicke Socken
19,90 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
8 bis 12 Personen
So, 15.05.2011 09:30 - 12:30
vhs-Haus Raum 205
Alle neuen Kurse finden Sie mit einem
Mausklick aufgelistet auf
www.vhs-aschaffenburg.de
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
42311-F-K Progressive
Muskelentspannung
Monika Behrmann
Die Progressive Muskelentspannung ist eine
bewährte, leicht erlernbare, effektive, überall
und jederzeit anzuwendende Methode zur
Stressbewältigung im Alltag.
Das gezielte, konzentrierte Anspannen
bestimmter Muskelgruppen, das plötzliche
Lösen dieser Anspannung sowie das
intensive Nachspüren bewirken in kurzer
Zeit tiefe und wohltuende Entspannungszustände.
Verbunden mit einer Fantasiereise und
einer Meditation erleben Sie innere Ruhe
und Gelassenheit.
Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken,
bequeme Kleidung
55,00 5, 9 bis 12 Personen
ab Mi, 23.02.2011, 10 x, 17:30-19:00
vhs am Südbahnhof Raum E01
42312 Progressive Muskelentspannung
- kompakt
Wochenendseminar
Susanne Hembt
Bei der Progressiven Muskelentspannung
nach Jacobsen, auch Progressive
Relaxation genannt, werden bestimmte
Muskelgruppen systematisch zuerst angespannt
und dann entspannt. Der Wechsel
sensibilisiert das Körperbewusstsein,
ermöglicht, Stress und Verspannungen
zu erkennen und zu bearbeiten, und lässt
einen Zustand von Entspannung, Ruhe und
Gelassenheit aufkommen, so dass stressbedingte
Symptome und Schmerzzustände
gelindert werden.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
dicke Socken
47,15 5, inkl. Materialkosten: 1,50 5
9 bis 12 Personen
Fr, 18.03.2011 18:30 - 20:30
Sa, 19.03.2011 09:00 - 15:00
vhs am Südbahnhof Raum E01