Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
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42127-F-K Hatha-Yoga mit Power<br />
Grundstufe<br />
Lilia Sparwasser<br />
Yoga kann auch unter dem Aspekt, die<br />
Körpermuskulatur zu stärken und zu straffen,<br />
ausgeübt werden. Dadurch verbessert<br />
sich die Haltung, die Figur wirkt schlanker,<br />
die Atmung wird freier und man/frau fühlt<br />
sich engergiegeladen.<br />
55,20 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 17.03.2011, 12 x, 18:30-20:00<br />
Badergasse 7 Kleiner Saal<br />
42128-F-K Hatha-Yoga mit Power<br />
Grundstufe<br />
Lilia Sparwasser<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 42127.<br />
55,20 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 17.03.2011, 12 x, 20:00-21:30<br />
Badergasse 7 Kleiner Saal<br />
42129-F-K Yoga<br />
Grundstufe<br />
Stefan Sauer<br />
55,20 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 24.02.2011, 12 x, 20:00-21:30<br />
vhs-Haus Raum 205<br />
42130-F-K Yoga für den Rücken<br />
Grundstufe<br />
Renate Helmer<br />
Übungen aus dem Hatha-Yoga schulen<br />
die Körperwahrnehmung, verbessern die<br />
Beweglichkeit, führen zur Entspannung und<br />
sanften Kräftigung der Muskulatur.<br />
Achtung: Der Kurs findet auch in den Faschingsferien<br />
am 10.03. statt.<br />
69,00 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 24.02.2011, 15 x, 20:00-21:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
42131-F-K Yoga für blinde und sehbehinderte<br />
Menschen<br />
Grundstufe<br />
Stefan Sauer<br />
41,20 5, 6 bis 12 Personen<br />
ab Fr, 25.02.2011, 12 x, 11:30-13:00<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
42132-F-K Yoga<br />
Grundstufe<br />
Stefan Sauer<br />
55,20 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Fr, 25.02.2011, 12 x, 17:00-18:30<br />
vhs-Haus Raum 205<br />
42133-F Yoga-Pilates<br />
Grundstufe<br />
Manuela Lerch<br />
Übungen aus dem Yoga, die eine sehr lange<br />
Tradition haben, und Exercises, die Joseph<br />
Pilates in den Zwanziger Jahren entwickelte,<br />
lassen sich sehr gut kombinieren. Regelmäßiges<br />
Üben führt zu einem hohen Maß<br />
an Flexibilität, Kraft und Entspannung und<br />
läßt uns wieder uns selbst spüren.<br />
Achtung: Am 18. März fällt der Unterricht<br />
aus.<br />
Gesundheit – Entspannung<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Handtuch<br />
55,20 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Fr, 25.02.2011, 12 x, 18:00-19:30<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
42134-F-K Yoga der Energie<br />
Aufbaustufe<br />
Gudrun Bohn<br />
46,00 5, 11 bis 12 Personen<br />
ab Mo, 14.03.2011, 10 x, 17:00-18:30<br />
Techniker-Krankenkasse Gymnastikraum<br />
42135-F-K Yoga der Energie<br />
Aufbaustufe<br />
Gudrun Bohn<br />
46,00 5, 11 bis 12 Personen<br />
ab Mo, 14.03.2011, 10 x, 18:30-20:00<br />
Techniker-Krankenkasse Gymnastikraum<br />
42136-F-K Yoga der Energie<br />
Aufbaustufe<br />
Gudrun Bohn<br />
46,00 5, 11 bis 12 Personen<br />
ab Di, 15.03.2011, 10 x, 09:30-11:00<br />
Techniker-Krankenkasse Gymnastikraum<br />
42137-F-K Yoga der Energie<br />
Aufbaustufe<br />
Gudrun Bohn<br />
46,00 5, 11 bis 12 Personen<br />
ab Di, 15.03.2011, 10 x, 18:30-20:00<br />
Techniker-Krankenkasse Gymnastikraum<br />
42138-F-K Yoga<br />
Aufbaustufe<br />
Heike Roth<br />
Wir vertiefen die eigene Yoga-Praxis - Asana<br />
und Pranayama - wobei die Meditation<br />
einen weiten Raum einnimmt.<br />
55,20 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Fr, 25.02.2011, 12 x, 08:30-10:00<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
42139 Ein Yoga-Tag<br />
Wochenendseminar<br />
Gabriele Kirsch<br />
An diesem Tag werden Sie die wohltuende<br />
Wirkung von Yoga kennen lernen. Das<br />
aus der klassischen Hatha Yoga-Tradition<br />
stammende Programm ist eine Synthese<br />
aus Dehnung, Kraft, Konzentration und<br />
Ausdauer, die vom eigenen Atemrhythmus<br />
getragen wird. Bei regelmäßiger Praxis<br />
werden verspannte Muskeln gezielt gekräftigt<br />
und muskuläre Ungleichgewichte<br />
werden korrigiert. Die Abfolge der Posen<br />
und die kontrollierte Atmung stärken den<br />
Körper nachhaltig und führen zu einer<br />
inneren Balance.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
warme Socken<br />
37,50 5, 9 bis 14 Personen<br />
Sa, 26.03.2011 10:00 - 17:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
TAIJI/QI GONG<br />
Taiji ist eine 2000 Jahre alte Bewegungskunst<br />
mit hoher, nach innen<br />
gerichteter Aufmerksamkeit. In fließenden,<br />
langsamen Bewegungen wird ein<br />
fester Ablauf von Bewegungsbildern,<br />
die „Form“ oder „Sequenz“, geübt. An<br />
der vhs <strong>Aschaffenburg</strong> wird die lange<br />
Yang-Form praktiziert, die aus achtzig<br />
Sequenzen besteht.<br />
Taiji ist eine gute Gesundheitsvorsorge<br />
für Menschen jeden Alters, weil alle<br />
Übungen ohne körperliche Überanstrengung<br />
harmonisch und langsam<br />
ausgeführt werden. Allerdings verlangen<br />
die Übungen ein gewisses Maß<br />
an Konzentration. Die aufmerksame<br />
Geisteshaltung, vereint mit der Bewegung,<br />
entspannt und regeneriert.<br />
Qi Gong-Übungen sind Teil der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin. Die<br />
Übungsabläufe sind weniger komplex<br />
als im Taiji und daher einfacher zu<br />
erlernen.<br />
42201-K Taiji-Chan<br />
Grundstufe<br />
Ruth Stengler<br />
71,50 5, 9 bis 14 Personen<br />
ab Mo, 21.02.2011, 13 x, 18:30-20:00<br />
in via Pestalozzistr. 17, Gymnastikraum 1,<br />
2. OG links<br />
42202-F-K Taiji-Chan<br />
Aufbaustufe ab Sequenz 30<br />
Ruth Stengler<br />
76,20 5, 8 bis 14 Personen<br />
ab Do, 24.02.2011, 12 x, 18:30-20:00<br />
Praxis hand.griff Magnolienweg 12,<br />
Übungsraum<br />
42203-F-K Taiji-Chan<br />
Aufbaustufe ab Sequenz 42<br />
Ruth Stengler<br />
82,55 5, 8 bis 14 Personen<br />
ab Di, 22.02.2011, 13 x, 20:00-21:30<br />
Praxis hand.griff Magnolienweg 12,<br />
Übungsraum<br />
42204-F-K Taiji-Chan<br />
Aufbaustufe ab Sequenz 70<br />
Ruth Stengler<br />
71,50 5, 9 bis 14 Personen<br />
ab Di, 22.02.2011, 13 x, 18:30-20:00<br />
Praxis hand.griff Magnolienweg 12,<br />
Übungsraum<br />
42205-F-K Taiji-Chan<br />
Aufbaustufe Sequenz 80<br />
Ruth Stengler<br />
76,20 5, 8 bis 14 Personen<br />
ab Do, 24.02.2011, 12 x, 20:00-21:30<br />
Praxis hand.griff Magnolienweg 12,<br />
Übungsraum<br />
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