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6 Dar ber spricht man nicht ... Bl hungen Durchfall, Diarrhoe Wer kennt sie nicht, die Probleme mit den Winden, die manchmal zu laut oder übelriechend entweichen. Blähungen sind die häufigsten Beschwerden im Bauchraum. Sie entstehen durch verschluckte Luft, kohlensäurehaltige Getränke oder als Verdauungsgase nach blähenden oder zu schweren Speisen. Diese Blähungen sind „normal“ und nicht kranheitsbedingt. Begleitet können sie allerdings auch mit Durchfall, Verstopfung oder Völlegefühl ein großes Unbehagen bereiten. Meistens hilft bereits eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen. Anders sieht es aus mit den krankhaft verursachten Blähungen. Stress, Nervosität, Reizdarm, Magenerkrankungen, Verdauungsstörungen (Mangel an Verdauungsenzymen, Funktionsstörungen der Bauchspeicheldrüse, Erkrankungen der Galle, Infektionen des Magen-Darm-Traktes),Nahrungsmittelunverträglichkeit (z.B. von Milchzucker/Laktose (Laktoseintoleranz), Gluten (Zöliakie, Sprue) oder Fruchtzucker/Fruktose) oder eine gestörte Darmflora, z. B. nach Antibiotikabehandlung können ebenfalls zu starken Blähungen führen. Wenn Blähungen längerer Zeit auftreten, ohne dass erkennbare Ursache auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen Was hilft? Bewegung durch Spaziergänge oder Nordic- Walking, Stressabbau, langsames Kauen und Essen, viel Flüssigkeit zu sich nehmen, Bauchmassage, Wärmflasche oder Kirschkernkissen und Tees. Pfefferminze wirkt entkrampfend, Koriander, Kamille, Schafgarbe und Ingwer fördern die Verdauung und lindern Blähungen. Beruhigung findet man auch durch blähungstreibende Magen-Darm-Tees auf der Basis von Fenchel, Anis und Kümmel. Erwachsenen können auch auf pflanzliche Tropfen zurück greifen. Durch Schüßlersalze oder mit homöopathische Mitteln können ebenfalls Blähungen „bekämpft“ werden. Beratung hierzu finden sie beim Heilpraktiker oder in der Apotheke. Durchfall ist keine Krankheit, sondern ein Symptom. Die Merkmale sind vermehrter Stuhlgang (mehr als dreimal pro Tag) und eine dünne Konsistenz. Dauert der Durchfall länger an, sollte man auf jeden Fall darauf achten, genügend Flüssigkeit und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Gerade Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust stellt bei Säuglingen ein gesundheitliches Risiko dar. Bei gesunden Erwachsenen sind Durchfälle, die nur wenige Tage dauern, meist harmlos. Dauert der Durchfall bis zu zwei Wochen, spricht der Arzt von akuter Diarrhoe. Bei Durchfällen, die länger als zwei Wochen dauern, spricht man von chronischer Diarrhoe. Mit Hilfe von Durchfall versucht der Körper, belastende Substanzen schnellstens aus dem Darm zu entfernen. Flüssiger Stuhl oder weicher Stuhl weisen auf eine gestörte Darmflora hin. Die Ursache von akutem oder chronischem Durchfall kann sehr vielfältig sein. AKUT: o Lebensmittelvergiftungen, zum Bei- spiel: Salmonellen o „Darmgrippe“ ausgelöst durch Bakterien oder Viren o „Reisedurchfall“: verantwortlich sind Infektionen mit Bakterien (meistens Escherichia-coli-Stämme), welche übers Trinkwasser oder Essen aufge- nommen werden o Durchfall als Nebenwirkung von Medi- kamenten (Bsp. Antibiotika) o Nahrungsmittelunverträglichkeit: lö- sen bei empfindlichen Personen Durchfall aus, zum Beispiel Laktose- Intoleranz... o Stress z.B. Prüfungen usw. CHRONISCH: o Reizdarm o Chronische Darmentzündungen, Bei- spiel Morbus Crohn und Colitis ulcerosa o Chronische Darminfektionen o Missbrauch von Abführmitteln o In Begleitung von Krankheiten z.B. Magen- Darmgrippe usw. Was hilft? Eine einfache Durchfallerkrankung vergeht meist von alleine und benötigt keine spezielle Therapie. Wichtig ist, dass ein bestehender Durchfall nicht sofort unterbunden wird, da sonst Keime und Schadstoffe nicht ausgeschieden werden. Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, schwarzer Tee beruhigt und wirkt leicht stopfend, Elektrolytpräparate aus der Apotheke oder selbstgemischte Säfte ( 1 / 2 Liter Wasser, 1 /2 Teelöffel Salz, 5 Teelöffel Traubenzucker), Cola (hier darf man), Brühe und Salzstangen können ebenfalls als erste Maßnahme Verwendung finden. Vermeiden Sie auf jedenfall Milch und Milchprodukte sowie Zitrusfrüchte, essen Sie leichtverdauliche Kost, dazu Bananen oder Aprikosen, diese enthalten viel Kalium. Bei starkem Durchfall essen Sie zu Anfang nichts und beginnen den 2. und 3. Tag mit Schonkost, wie Zwieback oder Schleimsuppe sowie geriebem Apfel. Nach einem Durchfall sollte möglichst die Darmflora wieder aufgebaut werden. Lassen Sie sich hierbei in der Apotheke oder von einem Heilpraktiker beraten.
Häeilkr�uter, Häeilkr�uter, Häeilkr�uter, Häeilkr�uter, die bei Bauch- und Magenschmerzen, Bl�hungen Bl�hungen Bl�hungen oder Durchfall helfen Die meisten Heilkräuter haben noch weitere Eigenschaften die hier nicht mit aufgezählt sind. Zur Anwendung, Dosierung oder etwaigen Nebenwirkungen fragen sie ihren Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker Aronstab Kümmel Heilwirkung: Magen, Darm Heilwirkung: gegen Blähungen und Koliken (auch beim Stillen) Stillen) Angelika (Engelswurz) Heilwirkung: Magen, Darm Lorbeer Heilwirkung: gegen Blähungen Bärlauch Heilwirkung: Verdauungsstörungen, Blä- Majoran hungen, Durchfall Heilwirkung: gegen Verstopfung Bohnenkraut Heilwirkung: Magenverstimmung, Krämpfe, Durchfall Anis Heilwirkung: gegen schlechten Atem, Magenschmerzen, Blähungen Basilikum Heilwirkung: ist nur gering, bringt Entspannung bei bei Krämpfen und Blähungen Blähungen Bergamotte Heilwirkung: krampfl ösend, gegen Koliken Brombeerblätter Heilwirkung: der Tee hilft gegen Durchfall Dill Heilwirkung: gegen Koliken (auch bei Säuglingen), Schluckauf und Verdauungsstörungenstörungen Fenchel Heilwirkung: krampfl ösend, gegen Blähungen bei Säuglingen, Koliken. Der Tee lindert Bauch- und Magenbeschwerden. Himbeerblätter Heilwirkung: entkrampfend, gegen Durchfall Ingwer Heilwirkung: kreislaufanregend und verdauungsfördernd Kamille Heilwirkung: entzündungshemmend, krampfl ösend und und schmerzlindernd, gegen Bauchkrämpfe Knoblauch Heilwirkung: desinfi zierend, gegen Erkältungen, Bronchitis, Durchfall und Hämorrhoiden Melisse Heilwirkung: beruhigend, entkrampfend, fördert die Verdauung und Vitalität Muskatnuss Heilwirkung: gegen Durchfall, Erbrechen Odermennig Heilwirkung: gegen Sodbrennen und Durchfall Petersilie Heilwirkung: harntreibend, regt die Verdauung an Ringelblume Heilwirkung: der Tee ist krampfl ösend, gegen Magenbeschwerden Rosmarin Heilwirkung: als Öl oder Tee für Blutdruck und Verdauung Salbei Heilwirkung: krampfl ösend, der Tee hilft besonders bei Bauch- und Magenschmerzen Zimt Heilwirkung: gegen Übelkeit und Erbrechen,chen, verdauungsfördernd Weitere hilfreiche Kräuter: gegen Verdauungsstörung und Magen- Magen- Magen- Darm-Beschwerden: Berberitze, Bitterklee, Eibisch, gemeine Schafgarbe, isländisches Moos, Moos, Kalmus, LavenLavendel, Passionsblume, Pfefferminze, Pfefferminze, Wermutkraut gegen Blähungen: Faulbaum, Wiesenkümmel gegen Durchfall: Blaubeere, Blutwurz, getr. Eberesche, Frauenmantel, Gänsefi Gänsefi ngerkraut, ngerkraut, Johannisbeere, Quitte, Quitte, Wiesenknopf Wiesenknopf Abführend: Wunderbaum, Wundklee, Rhabarberwurzel 7
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