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24 �ommerzeit - Reisezeit Wie Sie typische Reise- und Urlaubsbeschwerden vermeiden können Öfter mal anhalten: Wer bei längeren Autofahrten aussteigt und sich bewegt, beugt Verstopfungen und Hämorriden vor. Foto: djd/Posterisan Wenn der Sommer naht, sehnen sich viele Menschen nach einer Auszeit. Ein paar Tage in den Süden, endlich mal wieder Sonne auf der Haut spüren und den Stress hinter sich lassen - das ist genau das Richtige. Großer Planung bedarf es nicht. Ein Hotel ist schnell gebucht und per Flug, Zug oder dem Auto gelangt man jederzeit in wärmere Gefi lde. Am Urlaubsziel stellen viele jedoch Probleme mit der Verdauung fest. Langes Sitzen, wenig Bewegung und unterdrückter Stuhldrang während der Anreise sorgen dafür, dass der Körper mit Verstopfung reagiert. Statt darauf zu vertrauen, dass sich durch eine ausgewogene, ballaststoffreiche Kost alles natürlich regeln wird, versuchen viele Betroffene den Stuhlgang mit starkem Pressen zu erzwingen. Doch dabei können sich bei entsprechender Veranlagung leicht vergrößerte Hämorriden bilden. Die Hautreizungen werden häufi g von Schmerzen, Brennen oder Blutungen begleitet (Infos unter www. posterisan.de) STUHLDRANG NICHT IGNORIEREN Dass die unangenehmen Beschwerden ausgerechnet auf Reisen auftreten, kommt nicht von ungefähr. Denn unterwegs geben viele Menschen einem plötzlich auftretendenStuhldrang seltener nach. Hektik, Zeitverschiebung und ungewohnteÖrtlichkeiten sorgen dafür, dass die meisten ihr Bedürfnis unterdrücken und den Toilettengang auf einen späteren Zeitpunkt verschieben. Das Mit Schmerzen, Brennen und Blutungen können Hämorriden die Urlaubsfreude trüben. Foto: djd/Posterisan bleibt jedoch nicht ohne Folgen, denn der Darminhalt wird Reisetipps mit der Zeit immer fester. Es kommt zur Verstopfung, die von Völlegefühl bis hin zu krampfartigen Schmerzen begleitet werden kann. Diesem Unwohlsein versuchen die Betroffenen beim nächsten Toilettenbesuch mit starkem Pressen zu begegnen. Doch beim Erzwingen des Stuhlgangs kann es bei entsprechend veranlagten Personen zu einer Überdehnung der Blutgefäße im Enddarm und zu schmerzhaften Vergrößerungen des Hämorridalgefl echts kommen. AN DIE REISEAPOTHEKE DENKEN Damit es gar nicht erst so weit kommt, empfehlen Experten, auf Reisen auf eine ausgewogene, ballaststoffreiche Kost und auf regelmäßige Bewegung zu achten (Tipps unter www.posterisan.de). Um mögliche Symptome des Hämorridalleidens zu lindern, gehören Proktologika wie Posterisan ins Gepäck. Die innovativen Präparate, die als Salben, Zäpfchen oder Haemotamp (Zäpfchen mit Mulleinlage) erhältlich sind, enthalten eine Bakterienkultursuspension (BKS), die auf der Haut wie eine Impfung wirkt und die Heilung unterstützt. Auch die Reiseapotheke bedarf vor Urlaubsantritt eines Checks. Arzneimittel gegen Erkältung, Magen- und Darmprobleme, Sonnenbrand und Insektenstiche müssen in jedem Urlaub dabei sein. Außerdem sind Pinzette, Fieberthermometer sowie eine elastische Binde nicht zu vergessen. Fremdsprachen- Unkundige können sich auch zu Hause mit Desinfektionsmitteln, Arzneimitteln gegen Fieber, Schmerzen, Verrenkungen und Verstauchungen, Hautpilze und Augen- Entzündungen versorgen. Das spart mühsame Erklärungsversuche in fremdländischen Apotheken und Stirnrunzeln beim Lesen des Beipackzettels. SONNENBRAND Ein Sonnenbrand bewirkt Schäden wie eine Verbrennung durch heiße Gegenstände, Flüssigkeiten oder Feuer, nur wird er erst bemerkt, wenn es bereits zu spät ist. Die typische Rötung und/oder Blasenbildung treten u.U. erst nach mehrstündiger Latenzzeit auf. Wie Verbrennungen allgemein richtet sich die Schwere der Erkrankung nach der Tiefe und Ausdehnung der Gewebezerstörung. „JOGHURT HILFT BEI SONNENBRAND?“ Sicherlich kann Joghurt durch seine kühlende Wirkung kurzzeitig gegen die Schmerzen helfen, doch Vorsicht! Joghurt bei Sonnenbrand - das kann auch übel ausgehen. Die verbrannte Haut ist durch die Sonne sehr ausgetrocknet und anfällig. „Joghurt enthält keine heilungsförderndenInhaltsstoffe“, erklärt Dr. Grohn. „Im Gegenteil, die darin vorhandenen Keime können eine Entzündung noch verstärken und sogar allergische Reaktionen hervorrufen.“ Besser: Ein Brand- und Wundgel mit kühlender Wirkung und zellerneuerndem Panthenol oder bei leichten Sonnenbränden ein gut verträgliches Aftersun Produkt verwenden. Oder noch besser: Intensive Sonnenbestrahlung meiden und mit angemessener Kleidung und Sonnenschutzcreme vorbeugen, damit erst gar kein Sonnenbrand entstehen kann. INSEKTENSTICHE IM URLAUB Ein Insektenstich juckt und kann zu schweren Entzündungen führen. Zum einen reagiert der Körper auf das Stichgift der Insekten, zum anderen besteht auch die Gefahr einer allergischen Reaktion. V o r b e u g e n : Haarsprays und Parfüms und andere übermäßig riechende Mittel nicht verwenden. Helle Kleidung verwenden, geeignet sind weiße, grüne oder hellbraune Stoffe. Moskitonetz über dem Bett und die Fenster schliessen... natürliche Hilfsmittel sind oft nicht ausreichend, da hilft sehr oft nur Autan. Das hilft: Als erstes das Insektengift direkt nach dem Insektenstich aussaugen, z. B. mit Würfelzucker, den man auf die Insektens t i c h - Wu n d e drückt, damit wird etwas Gift aus der Wunde aufgesaugt. Aufgetupftes Lavendelöl lindert den Juckreiz, Enzyme aus Papaya helfen beim Giftstoffabbau, einfach auf die betroffene Stelle reiben. Bei Insektenstichen in den Mund bzw. im Rachenraum besteht die Gefahr, dass durch die Schwellung die Atmung erschwert wird. Sofort großzügig kühlen und den Rettungsdienst verständigen!
Verletzt im �rlaub, was tun? Wirkstoffe der Arnika und der <strong>Ross</strong>kastanie bringen Linderung Gegen kleinere Blessuren beim Sporteln empfi ehlt es sich, ein entzündungshemmendes und schmerzstillendes Präparat im Reisegepäck parat zu haben. Foto: djd/ Bodytect (djd/pt). Wenn einer eine Reise plant - dann muss er sich entscheiden. Nie zuvor war das Angebot der Urlaubsveranstalter so umfangreich wie heute. Besonders Sportreisen liegen derzeit im Trend. Mit gutem Grund, denn die Kombination von Aktivität und Erholung vor einem reizvollen Panorama wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und bleibt in bester Erinnerung. Im Überschwang wird allerdings gerne das Verletzungsrisiko vergessen. Gegen kleinere Blessuren beim Sporteln empfi ehlt es sich, ein entzündungshemmendes und schmerzstillendes Präparat im Reisegepäck parat zu haben. djd/pt). Ingwerwasser ist „in“: Der Drink belebt und erfrischt. Viele kennen Ingwer auch in Form von Bier oder als pikant eingelegte Sushi-Beilage. Die Gewürzknolle wurde in den vergangenen Jahren außerdem als Heilpfl anze wiederentdeckt. Ärzte, Heilpraktiker und Ernährungsberater setzen sie für die Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Gesundheit und ganz nebenbei auch als wirksamen Schlankmacher ein. So hilft die scharfe Knolle Wenig bekannt ist, dass dieses alte Hausmittel ausgezeichnet gegen alle Formen der Reisekrankheit wirkt, die hunderttausenden deutschen Bundesbürgern Jahr für Jahr den Urlaub vermiest. Ingwer vertreibt zuverlässig Magenbeschwerden, Übelkeit, Erbrechen und allgemeines Unwohlsein. Zuständig dafür sind nach Ansicht von Wissenschaftlern vor allem die in der Knolle konzentrierten Scharfstoffe wie Gingerole und Shogaole, Der Gesundheitsexperte Professor Hademar Bankhofer rät hier auf seiner Internetseite zu den Wirkstoffen der Arnika. Sei es früher noch ein Problem gewesen, wie man diese „so tief ins Gewebe bekommt, dass sie vor Ort ihre heilenden Wirkungen entfalten können“, habe die moderne Medizinforschung nun einen Weg gefunden. Bankhofer: „Das Öl der Arnica-montana wird mit einer vulkanischen Heilerde gemischt. Als freiverkäufl iches Apothekenpräparat Terrazym Gel wird diese Mischung in die betroffenen Stellen einmassiert“. Ein weiterer Wirkstoff des Präparats ist die <strong>Ross</strong>kastanie. Deren Bestandteil Aescin fördert die Durchblutung, indem er geschädigte Blutgefäßwände abdichtet und so Wasseransammlungen in den Beinen verringert. Sowohl für die schnelle Soforthilfe bei Aktivität in reizvoller Landschaft wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus - ein kleines Verletzungsrisiko ist allerdings auch immer vorhanden. Foto: djd/Bodytect Verletzungen von Gelenken und Muskeln als auch bei Rheuma und Arthrose ist das Gel zur Revitalisierung einsetzbar. Mehr Informationen fi nden sich im Internet unter www.bankhofer-gesundheitstipps.de und dem Suchwort „Arnika“. �charfe Waffe gegen �belkeit Reisekrankheit: Ingwersaft als sanfte Hilfe aus der Naturapotheke Das alte Hausmittel wirkt ausgezeichnet gegen alle Formen der Reisekrankheit. Foto: djd/Archiv Schoenenberger Reisetipps bereichert durch einen Mix aus ätherischen Ölen, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie stimulieren die Mundschleimhaut und kurbeln so refl exartig die Speichel- und Magensaftproduktion an. Der Organismus wird von innen heraus erwärmt, was zu einer spürbaren Entspannung und Entkrampfung im gesamten Magen-Darm-Trakt führt. Ohne Chemie geht‘s auch Das Besondere daran: Ingwersaft ist ein rein natürliches Produkt und unterscheidet sich damit wohltuend von den chemisch-pharmazeutischen Therapeutika, die gegen Reisekrankheit auf dem Markt sind. Er gilt als einziges wirksames Mittel gegen die lästige Übelkeit, das nicht im Pharmalabor entstanden ist. Der wohltuende Saft hat einen weiteren Vorteil: Er macht im Auch Christine Neubauer vertraut auf den Ingwertrunk. Foto: djd/Archiv Schoenenberger Gegensatz zu synthetischen Präparaten nicht müde und hat auch sonst garantiert keine Nebenwirkungen. Ingwersaft kann man selbst herstellen, was allerdings recht zeitaufwendig ist. Einfacher ist es, den Saft im Reformhaus zu besorgen. Frisch gepresst, ohne Konservierungsstoffe und glutenfrei ist etwa Schoenenberger naturreiner Pfl anzentrunk Ingwer (www.schoenenberger.com). Er stammt aus kontrolliert ökologischem Anbau. 25
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