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GU PLUSGU RATGEBER GESUNDHEITBach-Blütenfür innere HarmonieSIGRID SCHMIDT

2THEORIEEin Wort zuvor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5SICH BESSER FÜHLENMIT BACH-BLÜTEN . . . . . . . . . . . 7Die Bach-Blüten-Therapie . . . . . . . . . . . . . 8Bachs Bild vom Menschen. . . . . . . . . . . . . . 9Hilfe durch Blütenessenzen. . . . . . . . . . . . 11Porträt Edward Bach . . . . . . . . . . . . . . . . . 12So werden die Blütenessenzenhergestellt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14Wann setzt man Bach-Blüten ein? . . . . . . 14Nachweisbarkeit der Wirkung. . . . . . . . . . 15Wegweiser zur passenden Blüte . . . . . . . . 16So finden Sie die passenden Blüten . . . . . 17Die Selbstbefragung . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20Was tun bei Unklarheit? . . . . . . . . . . . . . . 22Ergänzungsblüten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23Was ist das Symptomverzeichnis?. . . . . . . 24Symptomverzeichnis . . . . . . . . . . . . . . . . . 26PRAXISBACH-BLÜTEN-PORTRÄTS . . . . . . . . . 55Die 38 Bach-Blüten . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56So finden Sie das richtige Mittel . . . . . . . . 57Agrimony – Odermennig . . . . . . . . . . . . . 58Aspen – Zitterpappel . . . . . . . . . . . . . . . . . 59Beech – Rotbuche. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60Centaury – Tausendgüldenkraut . . . . . . . 62Cerato – Bleiwurz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64Cherry Plum – Kirschpflaume . . . . . . . . . 65Chestnut Bud – Knospe derRosskastanie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66Chicory – Wegwarte. . . . . . . . . . . . . . . . . . 67Clematis – Weiße Waldrebe. . . . . . . . . . . . 69Crab Apple – Holzapfel . . . . . . . . . . . . . . . 70Elm – Ulme. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72Gentian – Herbstenzian. . . . . . . . . . . . . . . 73Gorse – Stechginster . . . . . . . . . . . . . . . . . 75Heather – Heidekraut . . . . . . . . . . . . . . . . 76Holly – Stechpalme . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77Honeysuckle – Geißblatt . . . . . . . . . . . . . . 78Hornbeam – Weißbuche . . . . . . . . . . . . . . 79Impatiens – DrüsentragendesSpringkraut. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80Larch – Lärche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82Mimulus – Gefleckte Gauklerblume . . . . 84Mustard – Ackersenf . . . . . . . . . . . . . . . . . 85Oak – Eiche. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86Olive – Olive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87

Inhalt 3Pine – Schottische Kiefer. . . . . . . . . . . . . . 88Red Chestnut – Rote Kastanie. . . . . . . . . . 90Rock Rose – Gelbes Sonnenröschen. . . . . 91Rock Water – Quellwasser . . . . . . . . . . . . . 92Scleranthus – Einjähriger Knäuel . . . . . . . 93Star of Bethlehem – Doldiger Milchstern. . 94Sweet Chestnut – Edelkastanie . . . . . . . . . 95Vervain – Eisenkraut . . . . . . . . . . . . . . . . . 96Vine – Weinrebe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97Walnut – Walnuss. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98Water Violet – Sumpfwasserfeder. . . . . . 100White Chestnut – Rosskastanie . . . . . . . 101Wild Oat – Waldtrespe. . . . . . . . . . . . . . . 102Wild Rose – Heckenrose . . . . . . . . . . . . . 103Willow – Weide . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104RICHTIG BEHANDELN . . . . . . . . 107Bach-Blüten erfolgreich anwenden . . . . 108Wann sind Bach-Blüten sinnvoll?. . . . . . 109Der Behandlungsverlauf . . . . . . . . . . . . . 110Grenzen der Selbstbehandlung . . . . . . . . 111Wo gibt es Bach-Blütenessenzen? . . . . . . 111Zubereitung einer Mischung. . . . . . . . . . 112Keine Wirkung, was nun? . . . . . . . . . . . . 113Bewährte Mischungen für schwierigeSituationen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114Burnout-Syndrom . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115Psychische Probleme im Klimakterium. . 115Raucherentwöhnung . . . . . . . . . . . . . . . . 116Schlafstörungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116Ständige Sorge um die Kinder . . . . . . . . 117Verlust des Partners durch Trennung. . . 118Versagensängste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119Die Notfallapotheke. . . . . . . . . . . . . . . . . 120SERVICEBücher, die weiterhelfen . . . . . . . . . . . . . 122Adressen, die weiterhelfen. . . . . . . . . . . . 123Sachregister. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

SymptomverzeichnisGemütssymptom Situation/Beschreibung Name der Blüteabfinden > findet sich zu leicht mit allem ab Gorse> kann sich nicht abfinden Willowabhängig > ist abhängig von der Meinung anderer Centaury, Cerato, Larch, Pine> macht andere abhängig durch Fürsorge Chicoryablehnen > kann keine Bitte ablehnen Centaury> lehnt sich selbst ab Crab Apple, Larch> lehnt alles Fremde ab BeechAblehnunganderer Menschen> aus Enttäuschung oder Verbitterung Willow> wenn der Kontakt zu eng wird Water Violet> wenn sie anders sind als man selbst Beech> wenn sie zu langsam sind Impatiens> Angst vor Ablehnung; siehe »Angst«ablenkbar > will geheime Sorgen unterdrücken Agrimony> hat Angst, etwas zu verpassen Scleranthus> durch zu viele Interessen Wild Oatabschalten kann nur schwer abschalten Vervain, White ChestnutAbscheu vor Schmutz und Schweiß Crab Appleabsichernversucht, sich vor EntscheidungenabzusichernCeratoAbstand braucht ihn zu anderen Menschen Rock Waterabwesendwirkt geistig abwesend> durch völlige Erschöpfung Olive> beschäftigt sich ständig mit White Chestnutdemselben Gedanken> träumt vor sich hin Clematis> neigt zum Grübeln Honeysuckle

|| Wegweiser zur passenden Blüte 27Gemütssymptom Situation/Beschreibung Name der Blüteärgerlichwird leicht ärgerlich,> wenn andere nicht seiner Meinung sind Vervain, Vine> weil alles zu langsam geht Impatiens> wegen der »Dummheit« anderer Beechärgern > ärgert sich über sich selbst Larch, Pine> ärgert sich über sein Schicksal Willow> ärgert sich über andere Beechaggressiv > reagiert sofort gereizt Holly> wird gewalttätig Holly> aus Ungeduld ImpatiensAhnungen hat ängstliche Vorahnungen Aspenakzeptieren kann schwer etwas akzeptieren Basisblüte: Beech> ist unfähig, sich zu akzeptieren Larch> kann andere Meinungen nicht Vineakzeptieren> ist unfähig, das eigene Schicksal Willowzu akzeptierenalbern > ist ständig überdreht Agrimony> benimmt sich wie ein Kleinkind HeatherAlbträumeallein seinBasisblüte: Rock Rose> durch schreckliche Erlebnisse Star of Bethlehem> durch Schuldgefühle Pine> ohne erkennbare Ursache Aspenkann nicht allein sein> will seine Sorgen vergessen Agrimony> fühlt sich nur wohl in der Familie Chicory> braucht Publikum Heather> hat plötzlich Ängste Aspen

| 55BACH-BLÜTEN-PORTRÄTSAuf den folgenden Seiten finden Sie nicht nur dieausführlichen Porträts der 38 Blüten, sondern auchzu jeder Blüte eine Abbildung sowie einen Spruch,der die Idee der Blüte philosophisch beschreibt.| Die 38 Bach-Blüten 56

90Red Chestnut – Rote Kastanie»Jedes Schreckbild verschwindet, wenn man esfest ins Auge fasst.« Johann Gottlieb FichteRed Chestnut schütztvor übertriebener Angstum Angehörige.RED-CHESTNUT-TYP»Ich mache mir zu vieleSorgen um andere.«Verhaltensmerkmale: Können Sie nachts nichteinschlafen, wenn Ihr Kind noch nicht daheimist? Muss sich Ihr Partner von unterwegs häufigbei Ihnen melden, damit Sie beruhigt sind undsich keine Sorgen machen? Haben Sie dauerndAngst, Ihrem Kind könnte auf dem Schulwegetwas zu stoßen? Gehören Sie zu den Eltern, dieihre Kinder ständig ermahnen, vorsichtig zusein? Oder ganz allgemein: Ist die häufige oderständige Angst um Ihnen nahestehende MenschenTeil Ihres Alltags? Dann sind Sie ein klassischerFall für Red Chestnut. Angst um andereist das zentrale Thema dieser Blüte. DieseAngst, die auf den ersten Blick moralisch wertvollerscheint, schadet nicht nur Ihnen, sondern auch den Menschen,um die Sie sich ständig sorgen. Ein sensibles Kind etwaspürt, wenn sich die Mutter ängstigt, und wird dann selbst un -sicher. Nicht zuletzt deuten solche Ängste auf mangelndes Vertrauenin die Fähigkeiten des Kindes hin. Wie kann ein solches KindSelbstvertrauen entwickeln? Andererseits fühlen sich auch Erwachsenebelastet, wenn sie die ständige Angst des anderen erleben.So kann sich Ihr Leben positiv verändern: Die Blütenessenz RedChestnut kann Ihnen helfen, die Angst um andere zu überwinden.Sie stärkt Ihr Vertrauen in Ihre Angehörigen und macht es Ihnenmöglich, sie mit positiven Gedanken zu begleiten. Dann werdenauch Ihre Kinder ein besseres Selbstvertrauen entwickeln. Vielleichtkönnen Sie sogar erkennen, dass Ihre Ängste, die sich bisher hinterder übertriebenen Sorge um andere versteckt gehalten hatten, sichauf Ihre eigene Person beziehen und eigentlich Verlustängste sind.Red Chestnut hilft Ihnen, diese Ängste schrittweise abzubauen.Ergänzungsblüten (Seite 23): Chicory, Gentian, Honeysuckle,Mimulus, Rock Rose, Star of Bethlehem

| Die 38 Bach-Blüten 91Rock Rose – Gelbes Sonnenröschen»Ein Schiffbrüchiger hat Angst auch vor ruhiger See.«OvidVerhaltensmerkmale: Kennen Sie dieses Gefühl von Angst, beidem einem der Atem stockt? Es gibt unzählige Situationen, die diesesGefühl erzeugen können, wenn Sie etwa in einem Flugzeug sitzen,das bei einem Sturm plötzlich durchsackt. Oder Sie sehen, wieein Auto scheinbar nicht mehr bremsen kann und auf eine Gruppevon Menschen zurast. Sind Sie schon einmal nach einem Unfallmit »Puddingbeinen« aus dem Auto gestiegen? Oder haben Sie anderebedrohliche Situationen erlebt, bei denen Sie das Gefühl hatten,total ausgeliefert zu sein oder in Lebensgefahr zu schweben?Dann ist Ihnen das panische Angstgefühl bekannt, bei dem einemdas Herz stehen bleibt, der Atem stockt und man wie gelähmt ist.Meistens werden wir uns dieser Angst erst bewusst, wenn die akuteSituation vorüber ist und wir wie unter Schock stehen.Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, die schon in wenigerextremen Situationen leicht in Panik geraten, völlig durcheinandersind und den Überblick verlieren. Das kannetwa geschehen, wenn Sie das Gefühl haben,einen wichtigen Termin nicht zu schaffen oderetwas Wertvolles verloren zu haben. Auch einebevorstehende Prüfung, ein Arztbesuch oderdas Warten auf einen Untersuchungsbefundkönnen diese panische Angst auslösen.So kann sich Ihr Leben positiv verändern: Inallen Fällen, die Sie persönlich als Ausnahme -situation erleben, als Krise, bei allen äußerenUmständen, die Ihnen Angst und Schreckeneinjagen, sollten Sie auf die beruhigende Wirkungder Blütenessenz Rock Rose vertrauen. Siehilft Ihnen, Ihre Panikgefühle abzubauen undgelassener zu reagieren. Vergleichen Sie dazubitte die Notfalltropfen (Seite 120).Ergänzungsblüten (Seite 23):Beech, Gentian, MimulusROCK-ROSE-TYP»Ich erschrecke oft schonbeim kleinsten Anlass.«Rock Rose baut Panikgefühleab.

Bewährte Mischungenfür schwierige SituationenGrundsätzlich sollten Bach-Blüten individuell für jeden Patientenausgewählt werden, passend zu seiner Situation und seinemGe mütszustand. Trotzdem stelle ich Ihnen einige Mi schungenvor, die sich in meiner Praxis bewährt haben. Denn in schwierigenSitu ationen fällt es oft schwer, sich für die passenden Bach-Blüten zu entscheiden. Dann können die folgenden Mischungenals An regung dienen und quasi Erste Hilfe leisten. Sie können dieMi schungen jedoch auch nach Ihren Bedürfnissen verändern.

|| Bewährte Mischungen für schwierige Situationen 115Burnout-Syndrom (Erschöpfungszustand)Viele Menschen fühlen sich kraftlos und erschöpft, wie ausge -brannt. Dieser Zustand kann sowohl im beruflichen als auch imprivaten Alltag durch Dauerstress und/oder Überarbeitung entstehen.Zu diesem Erschöpfungszustand kommt es, wenn wir unse -rem Kör per nicht genügend Erholungsphasen gönnen, in denenwir Ener gie tanken können. Vergleichbar ist der Vorgang miteinem Auto, das nicht aufgetankt wird. Eines Tages ist auch der Reservetankleer. Mit der folgenden Bach-Blüten-Mischung könnenSie etwas gegen das akute Erschöpfungsgefühl tun (siehe auch »Energie schaukel« Seite 88) und auch gegen die wichtigs ten Verhaltensmuster,die zum Burnout führen. Die sind: nicht Nein sa genkönnen, alles ganz perfekt und/oder alles allein machen zu wollen.Bach-Blüten-Mischung beim Burnout-Syndrom(Zubereitung und Einnahme siehe Seite 112)> Centaury: zum besseren Neinsagenkönnen> Elm: gegen momentane Überforderungs gefühle> Gentian: die Dinge positiver sehen können> Larch: für mehr Selbstvertrauen> Mustard: gegen depressive Gefühle> Oak: erleichtert es, fremde Hilfe anzunehmen> Olive: stärkt erschöpften Körper und Geist> Rock Water: gegen PerfektionismusPsychische Probleme im KlimakteriumIn den Wechseljahren beginnt eine hormonelle Umstellung, dietief in körperliche und psychische Abläufe eingreift. Als Folgedavon kann es zu vielfältigen organischen Symptomen kommen,am häufigsten treten Hitzewallungen, Schweiß aus brüche undSchlafstörungen auf. Genauso belastend sind psychi sche Symptome.Dazu gehören Angstzustände, Gefühle von Lee re, Unzufriedenheitund depressive Verstimmungen. Auch Unruhe,Reizbarkeit und die Sorge, nichts mehr wert zu sein, ge hören zudem Be schwerdebild. Mit der folgenden Bach-Blüten-Mi schungkönnen Sie die seelischen Symptome wirksam behandeln.GU-ERFOLGSTIPPHILFE IN DENWECHSELJAHRENZur Linderung von kli -mak terischen Beschwerdeneignen sich vorallem pflanz liche Medikamenteauf der Basisder Trauben silberkerze(Cimicifuga). Außerdemwerden viele homöo -pa thi sche Mischungen(Kom plex mittel) ange bo -ten, die unter anderemmeistens Ignatia, Sepiaoder Lachesis enthalten.

GU PLUSmit GU-Poster und 10 GU-ErfolgstippsSanfte Selbsthilfe für die SeeleMit Bach-Blüten können Sie seelische Tiefs und Krisenmeistern – und so Ihre innere Balance wiederfinden.❯ Gewusst wie: Ob Stress im Beruf, Probleme in Familie undPartnerschaft oder Prüfungsangst – Bach-Blüten unterstützenIhre persönliche Weiterentwicklung und könnenIhr Leben positiv verändern.❯ Gut gewählt: Ein umfangreiches Symptomverzeichnis hilftIhnen bei der Wahl der passenden Blütenessenzen. Sie erfahrenalles Wichtige über das Mischen und die Einnahmevon Bach-Blüten sowie über die bewährten Notfalltropfen.❯ Zum Aufhängen: Das schön gestaltete Poster zeigt alle 38Bach-Blüten und ihre Einsatzmöglichkeiten im Überblick.Aktualisierte NeuausgabeWG 466 Alternative HeilverfahrenISBN 978-3-8338-1948-3www.gu.dePEFC/04-32-0928€ 12,99 [D]€ 13,40 [A]