Veranstaltungen und Kurse - Pro Senectute Graubünden

Veranstaltungen und Kurse 

2. Halbjahr 2012 

Erweitertes und attraktives 

Kursangebot im Engadin

Inhaltsverzeichnis 

Angebote nach Themen 

Editorial 3 

Kurse im Engadin 4–5 

Geld und Finanzen 6–7 

Sprachkurse 8–9 

Rund um den Alltag 10–12 

Kurse und Ferien 13 

Outdoor 14–15 

Aquafitness 15 

Schneesport 16 

Geistige Fitness 17 

Gesundheit 18–20 

Spielen 21 

Kreatives Schaffen 22–23 

Kurse für SportlerInnen 24–25 

Moderne Technik 26–28 

Unterwegs 29 

Kultur, Museen, Kino 30–31 

Gymnastik – Fitness – Turnen 32–33 

Gesprächsgruppen 34 

Gesellige Anlässe 35 

Tanzen 35 

Theater, Tanz u. Unterhaltung 36 

Schulung für alle 37 

Des Weiteren 38 

Angebote nach Regionen 

Mittelbünden 

Alvaneu 

Gehirnjogging 17 

Davos 

Begleitetes Malen 22 

Erzählcafé 38 

Gesprächsgruppe 34 

Rothenbrunnen 


Sarn und Zillis 

Tanzen 35 

Savognin 

Gruppa Cordial 38 

Thusis 

Englisch 8 

Es wird gredt... 12 

Foulards binden macht Spass 10 


Handy – praktisch 11 

iPhone / Smartphone 28 

Kinovorführungen 36 

Patiencen legen 21 

Schach 21 

Tanz und Unterhaltung 36 

Wir sind (bald) pensioniert 11 

Yoga 20 

Tiefencastel 


Surselva 

Wandern 15 

Gesprächsgruppe 34 

Disentis 


Tanzen 6 

Inhaltsverzeichnis & 

Angebote nach Regionen 

Ilanz 

Englisch 8 

Gedächtnistraining 17 

Übertragen von Immobilien 6 

Jassen 21 

Tanzen 35 

Tanz u. Unterhaltung 36 

Laax 

Geheimnisse des modernen Anlegens 7 

Luven 

Brändi® Dog 21 

Schluein 

Computerkurs 26 

Erstbegegnung mit dem Computer 26 

Trun 


Gedächtnistraining 17 

Nordbünden 

Arosa 

Mein Leben aufgeschrieben 13 

Chur 

Augentraining 19 

Aktivieren und Spielen 37 

Aktivierung im Pflegealltag 37 


Aquarellieren 22 

Begleitetes Malen 22 

Besuch im Pflegeheim 11 

Bewegungsangebot im Heim 25 

Bewegungs-Schnupperangebot 18 

Billard 21 

Computer / Internet 26–28 

Denkfitness / Gehirnjogging 17 

e-banking 28 

Feldenkrais 18 

Foulards binden macht Spass! 10 

Gerontologie 37 


Gleichgewichtstraining 19 

Gut aussehen – sich gut fühlen 10 


Herzgruppe 38 

Humor und innere Haltung 37 

iPhone 27 

Kammerorchester 38 

Kochen 10 

Konflikte partnerschaftlich lösen 12 

Krafttraining im Fitnesscenter 18 

Med. autogenes Training 18 

Mit Alzheimer leben 12 

Mit Freude fotografieren 28 

Mobil sein und mobil bleiben 29 

Nordic Walking 14 

Osteofit® 20 

Pilates 20 

Pilze erkennen 29 

PowerPoint 27 

Rätisches Museum – Die Wurst 30 

Rumänien 31 

Russisch 30 

Rücken-Wohlfühlgymnastik 19 

Schach 21 

Seniorenchor 38 

Skiwandern auf Langlaufskis 16 

Spezialkurs Line Dance 24 

Sprachen 8–9 

Sving – wellness to go 14 

Tanzen 35 

Türkei 31 

Übertragung von Immobilien 7 

Wandern 15 

Weg damit! 10 

Wir sind (bald) pensioniert 11 

Yoga 20 

Domat/Ems 



Klosters 


Malans 


Schiers 

Mit sicherem Gang 19 

Krafttraining 19 

Untervaz 


Engadin 

Oberengadin 

Begegnungen am Inn 5 

Yoga 5 

Die Arve 5 

Gebirgswaldpflege 5 

Wandern 15 

Unterengadin 

Feldenkrais 4 

Pilates 5 

Wandern 15 

Samedan 

Computer 4 

Humor und innere Haltung 5 

Jassen 4 

St. Moritz 

Boccia 4 

Gemeinsam Kochen 10 

Senioren St. Moritz 38 


Scuol 

Übertragung von Immobilien 6 

Alle Regionen 

Ausflug zur Kaffeerösterei Badilatti 29 

Besuch im Bundeshaus in Bern 29 

Finanzberatung 6–7 

Gesellige Anlässe 35 


Gymnastik, Fitness, Turnen 32–33 

Kulturwanderung Via Spluga 30 

Mit Alzheimer leben 12 

Tänze aus aller Welt 35 

Wandern 15

Editorial 

Engiadina – Engadin! Das rund 90 Kilo - 

meter lange Inntal mit seinen weissen Riesen, 

seiner archaischen Natur, seiner 

grandiosen Alpenwelt, seinem faszinierenden 

Spiel von Licht und Schatten, seinen 

funkelnden Berg seen, seinen blumen - 

reichen Wiesen und Weiden und heckenreichen 

Terrassenlandschaften, seinen 

mondänen Ferienorten und gleichzeitig 

seinen Dörfern in ländlicher Tradition. 

Der spannende Mix aus alten Engadinerhäusern, 

stilvollen Hotelbauten und Palazzi, 

malerischen Gässchen mit verwunschenen 

Ecken und in die Fassaden eingelassenen 

Sgraffiti. Pferdeschlittenfahrten als romantisches 

Vergnügen, Engadin Skimarathon und 

Nationalpark Bike Marathon als sportliche 

Herausforderungen. Steinbock, Gams und 

Edelweiss als Faszinationen in Fels und Ge- 

Seniors 

Uschè ans nomnan ils giuvens cur cha 

vöglian discuorrer fin e cun tact sur da nus 

vegls. 

Que es scu cur cha's discuorra da "staunza 

da bagn" cur cha's managia "comad", u scu 

cha's dschaiva "salv'onur alimeri" e pü tard 

be simplamaing "salvonur" per manager 

"püerch". Cul bel pled as prouva dad eviter 

cha'l pled transporta la spüzza da la chosa 

sül nes da quelLas chi l'haun dad udir. 

"Spüzza"? "Udur", s-chüsè'm. 

Engadin 

Inscunters a l’En – Begegnungen am Inn 

stein, die magisch-heilsamen Quellen – kurz 

und gut: Das Engadin übt auf Einheimische 

und Gäste einen ganz besonderen Reiz aus. 

Mit ihren Beratungsstellen in Ftan und 

Samedan fühlt sich auch Pro Senectute 

Graubünden im Engadin überaus wohl. 

Ursla und Reto Pedotti sind seit 25 Jahren 

als Sozialarbeitende für Südbünden zuständig. 

Die beiden gehen Ende 2012 in Pension. 

Und wir nehmen dies zum Anlass, das 

vorliegende Veranstaltungs- und Kursprogramm 

dem Engadin zu widmen. Mit unserem 

attraktiven Kursangebot kommen wir 

noch näher zur einheimischen Bevölkerung: 

Möchten Sie sich mit Internet und Com - 

puter vertraut machen? Oder einen Yoga- 

Kurs besuchen? Möchten Sie schon lange 

unter Gleichgesinnten mit Feldenkrais oder 

Pilates Ihre körperliche und geistige Vitalität 

trainieren? Dann sind Sie bei Pro Senectute 

Graubünden genau richtig: Unsere Kurse 

sind auf die Bedürfnisse älterer Menschen 

Eau am dun dabuonder ch'üngün nun ho 

auncha bado la parantella dal pled "senior" 

cul pled "senil"...anguoscha, uossa fatschi 

süjer a la glieud chi prouva da s'exprimer 

cun tact: sch'eau als schmerd cò lur bel 

"seniors" schi cu dessane da quinder inavaunt 

numner a nus vegls? Forsa "vegls"? 

Perche insè na? Daniel (3), mieu abiedi, 

disch tuot pachific: "Non, tü spüzzast!" El nu 

managia: "Non, tü est ün pover tamazi", 

dimpersè sulettamaing e püramaing be 

"non, tü spüzzast"... e scha d'he temp e 

vöglia vegni alura a'm laver ils daints. 

3 

zugeschnitten. Sie lernen, was Sie interessiert, 

in einem stressfreien Klima. In kleinen 

Lerngruppen gehen wir auf unterschiedliche 

Lerntypen ein. Lebensgestaltung im Alter ist 

wichtig. Dazu gehören geistig fit sein, mit 

Lebensfreude seine bisherigen und neue 

Interessen pflegen, seine Selbständigkeit 

möglichst lange erhalten, mit anderen Menschen 

in Kontakt treten. 

Wir freuen uns, Sie an unseren Kursen oder 

an unseren Begegnungsapéros in Celerina, 

Poschiavo und Scuol (Details dazu entnehmen 

Sie den Medien) kennen zu lernen! 

Nus ans allegrains süls inscunters in Engia - 

dina! 

Amiaivels salüds 

Renata Pitsch 

Fachstelle Kommunikation und Fundraising 

Pro Senectute Graubünden 

Daniel, scu eir mieus oters abiedis ed 

abiedgias, am nomna minchataunt be Göri, 

ma minchataunt am clamane eir cul bel 

pled vallader "bazegner" – que chi am 

plescha il melder! 

Il pled "bazegner" deriva da l'expressiun "bap 

senior"... d'heja darcho pudieu fer gnir bun 

mieu faux pas da metter "senior" insembel 

cun "senil"? 

Göri Klainguti, Samedan

Boccia 

St. Moritz Nr. 4896 

Boccia macht Spass und bringt 

Freunde! 

Boccia ist die italienische Variante des 

Boule-Spiels, bei dem es darum geht, 

seine eigenen Kugeln möglichst nah 

an eine kleinere Zielkugel Pallino zu 

platzieren bzw. die gegenerischen Kugeln 

vom Pallino wegzuschiessen. 

Leitung Renato Micheli, St. Moritz 

Daten 5 x Dienstag, ab 21. Aug. 

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 

Ort Bocciabahn St. Moritz 

Kosten CHF 30 Unkostenbeitrag 

Anmeldung bis 13. Aug., 

Tel. 0844 850 844 

Ans visitai sin 

www.gr.pro-senectute.ch/rm 

Erstbegegnung mit 

dem Computer 

Samedan Nr. 4890 

Ohne jegliche Vorkenntnisse einen 

ersten Einblick in den Umgang mit 

einem PC bekommen. Gearbeitet wird 

mit Windows XP und Office 2007. Nach 

Absprache ist eine Teilnahme mit dem 

eigenen Laptop mit Vista / Office 2007 

möglich. Themen: Umgang mit der 

Tastatur und der Maus, Kennenlernen 

des Desktops, Speichern von Dateien, 

Einführung in die Textverarbeitung, 

Drucken, Einführung ins Internet 

Leitung Manuela Mühlethaler, Kursleiterin 

Academia Engiadina, 

Samedan 

Daten 5 x Mittwoch, ab 31. Okt. 

Zeit 14.05 – 15.35 Uhr 

Ort Academia Engiadina, 

Quadratscha 18 

Kosten CHF 290 inkl. Unterlagen 

Anmeldung bis 22. Okt., 

Tel. 0844 850 844 

Kurse im Engadin 

Jassen für EinsteigerInnen 


Dieser Kurs richtet sich an alle, die es 

bisher verpasst haben, sich Jasskenntnisse 

anzueignen und nicht länger bei 

Spielrunden abseits stehen wollen. 

Das Ziel ist, in entspannter Atmosphäre 

die oft gespielte Jassart Partnerschieber 

kennen zu lernen. Es ist nie zu spät… 

Leitung Peter Felix, Spielkursleiter, 

Maienfeld 


Zeit 14.00 – 16.15 Uhr 



Kosten CHF 125 plus Jasskarten 


Tel. 0844 850 844 

Word / Internet 


Sie lernen in einem ersten Schritt die 

Textverarbeitung Word kennen und 

werden nach dem Kurs einfache Texte 

schreiben können. Ihre Internetkenntnisse 

können Sie in diesem Kurs vertiefen. 

Nach Absprache ist eine Teilnahme 

mit dem eigenen Laptop möglich. 

Leitung Manuela Mühlethaler, 

Kursleiterin Academia 

Engiadina, Samedan 

Daten 5 x Mittwoch, ab 5. Sept. 

Zeit 14.05 – 15.35 Uhr 





Tel. 0844 850 844 

4 

Feldenkrais 

Zernez Nr. 4893 

Sich leichter und harmonischer bewegen, 

sicherer und bequemer sitzen, 

stehen, sich bücken und drehen – all 

das lernen wir durch einfache, ruhige 

und spielerische Bewegungsübungen. 

Bequem auf einer Matte liegend, nicht 

durch Anstrengung, sondern durch 

aufmerksames Spüren. 

Leitung Claudia Suter, 

Feldenkraislehrerin, Gesundheitsmasseurin, 

Ardez 

Daten 6 x Donnerstag, ab 6. Sept. 

Zeit 9.30 – 10.30 Uhr 

Ort Pfarrsaal Zernez, 

kath. Pfarramt 

Kosten CHF 135 


Tel. 0844 850 844 

Excel für 

AnfängerInnen 


Sie lernen in einem ersten Schritt die 

Tabellenkalkulation Excel kennen und 

werden nach dem Kurs einfache Tabellen 

erstellen und formatieren können. 

Nach Absprache ist eine Teilnahme mit 

dem eigenen Laptop möglich. 

Leitung Manuela Mühlethaler, 

Kursleiterin Academia 

Engiadina, Samedan 


Zeit 10.05 – 11.35 Uhr 





Tel. 0844 850 844

Yoga 

Sils Maria Nr. 4894 

Einfache Yoga-Übungen für den Alltag 

fördern die Konzentrationsfähigkeit und 

schenken Lebensfreude und Ausgeglichenheit. 

Der Kurs nimmt Rücksicht 

auf Ihre körperliche Befindlichkeit und 

weckt ohne Leistungsdruck die 

in Ihnen schlummernden Kräfte. 

Leitung Christa Kaestner, 

Yoga-Lehrerin iA. SYG, 

Intensiv-Krankenschwester, 

Sils i. E. 

Daten 6 x Mittwoch, 5. Sept. 

Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 

Ort Chesa Fonio, Sils Maria 



Tel. 0844 850 844 

Pilates für EinsteigerInnen 

Ardez Nr. 4895 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining 

auf der Matte. Die Übungen 

stärken die Rumpfmuskulatur, fördern 

die Körperwahrnehmung und kräftigen 

vor allem die tief liegenden Muskelschichten. 

Keine andere Methode geht so sanft mit 

dem Körper um und stellt gleichzeitig 

eine so grosse Herausforderung dar. 

Viele der Übungen werden in zurückgelehnter, 

liegender, sitzender oder kniender 

Position durchgeführt. Pilates ist ein 

Training für jedermann. 

Leitung Corina Riatsch, Ardez 

Daten 6 x Freitag, ab 26. Okt. 

Zeit 13.45 – 15.00 Uhr 

Ort Turnhalle Ardez 



Tel. 0844 850 844 

Kurse im Engadin 

Gebirgswaldpflege in einem 

BLN-Gebiet 

Silvaplana Nr. 4960a 

Die Gebirgswaldpflege in einem Gebiet, 

welches im Bundesinventar für geschützte 

Landschaften und Naturdenkmäler 

liegt, bedarf besonderen Fingerspitzengefühls. 

Dass Schutz und Wirtschaftlichkeit 

sich nicht zwangsläufig 

ausschliessen und man gemeinsam 

einen Nenner finden kann, wird beim 

«Servezzan forestel – Revier da Segl e 

Silvaplauna» mit viel Waldverstand 

gelebt. 

«Waldverstand hat nur, wer im gestern 

wurzelt und fürs morgen plant, wer vor 

den Vorfahren den Hut zieht und 

dabei an die Enkel denkt!» 

Leitung Corado Niggli, Revierförster, 

Sils i. E. 

Daten Mittwoch, 3. Okt. 

Zeit 14.00 – 16.30 Uhr 

Ort Treffpunkt: Silvaplana, nach 

der Surlei-Brücke rechts, 

Parkplatz 

Kosten CHF 10 Kostenbeitrag 

Anmeldung bis 24. Sept., 

Tel. 0844 850 844 

Die Arve 

La Punt Chamues-ch 

Nr. 4960g 

Vom Samen zum Baum und 

vom Baum zum wertvollen 

Nutzholzstamm 

Im God Arvins wird gezeigt, wie aus 

einem Arvensamen ein stattlicher Baum 

entsteht. Dabei werden alle interessanten 

Phasen eines Baumlebens aufgezeigt. 

Der zweite Teil widmet sich der 

Pflege des Schutzwaldes. Die verschiedenen 

Pflegeeingriffe bis zur Holzernte 

werden erklärt. 

Leitung Ralf Fluor, Revierförster, 


Daten Donnerstag, 13. Sept. 

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 

Ort Treffpunkt: Bahnhof 


Kosten CHF 10 Kostenbeitrag 


Tel. 0844 850 844 

5 

Gemeinsam kochen 

macht Spass! 

Brusio Nr. 4897 

Davide Migliacci kocht mit Ihnen 

Puschlaver und Italienische Speziali - 

täten. Gemeinsames Kochen und Essen 

macht den Kurstag zum kulinarischen 

Erlebnis, bei welchem die Gemütlichkeit 

nicht zu kurz kommt. 

Leitung Davide Migliacci, Küchenchef, 

Brusio 

Daten 3 x Dienstag, ab 23. Okt. 

Zeit 10.00 – 15.00 Uhr 

Ort Restaurante Miravalle, Brusio 

Kosten CHF 120 inkl. CHF 60 für 

Esswaren, Getränke exkl. 


Tel. 0844 850 844 

Humor und innere Haltung 

in der helfenden Beziehung 

Samedan Nr. 4996a 

Aktivierungshelferinnen / OV / A+S 

Entdecken Sie den eigenen Sinn für 

Humor (Humorbiografie) und nutzen Sie 

ihn gezielt im Zusammensein mit 

älteren Menschen. Sensibilisierung für 

das Thema Humor in der freiwilligen und 

beruflichen Praxis. Humor als Positivum! 

Leitung Christa Pollheimer, dipl. Pflegefachfrau, 

Berufsschullehrerin 

Pflege, Feldenkraispädagogin, 

Chur 

Daten Freitag, 28. Sept. 

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 

Ort Kursraum noch offen, wird 

noch mitgeteilt 

Kosten CHF 85, für unsere freiwillig 

Tätigen kostenlos 

Detailprospekt erhältlich 


Tel. 0844 850 844

Übertragung von Immobilien 

Scuol Nr. 4963 

Der Referent illustriert anhand von konkreten Beispielen, wie 

Betroffene Liegenschaften am zweckmässigsten abtreten 

können. Im Vordergrund steht die erfolgreiche Gestaltung der lebzeitigen 

Übertragung von Liegenschaften, insbesondere 

zwischen Eltern und Nachkommen. 

Während des 90-minütigen Kurses erläutert der Fachreferent 

folgende Themen: 

■ Übertragung durch Verkauf 

■ Schenkung oder Erbvorbezug 

■ Wohnrecht oder Nutzniessung 

■ Steuerliche Folgen 

■ Auswirkungen auf Ergänzungsleistungen 

Am Kurs erhalten Sie zudem die Möglichkeit, konkrete Beispiele 

oder Fragen einzubringen und mit dem Experten zu diskutieren. 

Leitung Rico Kluker, Spezialist Steuer- und Nachfolgeplanung, 

Graubündner Kantonalbank 

Daten Dienstag, 30. Okt. 

Zeit 17.00 – 18.30 Uhr 

Ort Hotel Belvedere, Stradun 330 

Kosten Die Teilnahme ist kostenlos und auf eine limitierte 

Anzahl Plätze beschränkt. 

Anmeldung bis 19. Okt. an Pro Senectute Graubünden, 

0844 850 844, kurse@gr.pro-senectute.ch oder an 

jedem Schalter der Graubündner Kantonalbank. 

Geld & Finanzen 

6 

Übertragung von Immobilien und Schenkung, 

Nachfolge, Erben 

Ilanz Nr. 4961 

Die Vorbereitung auf den Erbgang betrifft uns alle. Sei es zur 

eigenen finanziellen Absicherung, als Beitrag zum Frieden in der 

Familie oder zum Wohlergehen im Alter. 

An einem konkreten Beispiel illustriert der GKB-Experte, wie die 

güter- und erbrechtliche Aufteilung des Vermögens zwischen dem 

Ehegatten und den Nachkommen mit und ohne Abschluss eines 

Ehe- und Erbvertrages abläuft. Er zeigt, wie Betroffene Liegenschaften 

zweckmässig abtreten. Im Vordergrund steht die erfolgreiche 

Gestaltung der lebzeitigen Übertragung von Liegen - 

schaften, insbesondere zwischen Eltern und Nachkommen. 

Während des Kurses erläutert der Fachreferent folgende 

Themen: 






■ Grundsätze des Ehe- und Erbrechts 

■ Höhe der gesetzlichen Pflichtteile 

■ Formvorschriften beim Abschluss eines Ehe-, 

Erbvertrags und Testaments 

■ Relevanz der Steuerbelastung bei Erbschaften 

■ Begünstigung des Ehepartners 

Am Kurs erhalten Sie zudem die Möglichkeit, Fragen zu stellen 

und mit dem Experten zu diskutieren. 

Leitung Dr. iur. Sigis Rageth, Spezialist Steuer- und 

Nachfolgeplanung, Graubündner Kantonalbank 

Daten Dienstag, 11. Sept. 

Zeit 16.00 – 19.00 Uhr 

Ort Graubündner Kantonalbank Ilanz, Via Centrala 4 / 

Haupteingang 



Anmeldung bis 27. Aug. an Pro Senectute Graubünden, 


jedem Schalter der Graubündner Kantonalbank.

Übertragung von Immobilien 

Chur Nr. 4962 

Der Referent illustriert anhand von konkreten Beispielen, wie 

Betroffene Liegenschaften am zweckmässigsten abtreten 

können. Im Vordergrund steht die erfolgreiche Gestaltung der 

lebzeitigen Übertragung von Liegenschaften, insbesondere 

zwischen Eltern und Nachkommen. 

Während des 90-minütigen Kurses erläutert der Fachreferent 

folgende Themen: 






Am Kurs erhalten Sie zudem die Möglichkeit, konkrete 

Beispiele oder Fragen einzubringen und mit dem Experten 

zu diskutieren. 

Leitung Dr. iur. Sigis Rageth, Spezialist Steuer- und 

Nachfolgeplanung, Graubündner Kantonalbank 


Zeit 17.00 – 18.30 Uhr 

Ort GKB AUDITORIUM, Engadinstr. 25 



Anmeldung bis 3. Sept. an Pro Senectute Graubünden, 


jedem Schalter der Graubündner Kantonalbank. 

Geld & Finanzen 

Senior berät Senioren 

Geheimnisse des modernen Anlegens 

Laax Murschetg Nr. 4964 

Mario Lechthaler, Finanzberater bei Pro Senectute Graubünden, 

ist selbst pensioniert und berät von «Senior zu 

Senior». Der ehemalige Kundenberater der Graubündner 

Kan tonal bank war viele Jahre in der Finanzwelt in leitender 

Stellung tätig. Sein fachliches Wissen, aber vor allem auch 

seine Erfahrung im Umgang mit Menschen kommen in seinen 

Beratungsgesprächen zum Tragen. Er kennt die Be dürfnisse 

und Problemstellungen der Betroffenen. 

Die Finanzberatung für Senioren ist jeweils mittwochs und 

freitags von 14.00 – 17.00 Uhr unter der Telefonnummer 

081 252 75 84 oder rund um die Uhr per E-Mail: 

finanzberatung@gr.pro-senectute.ch zu erreichen. 

7 

Die Kursturbulenzen an der Börse beschäftigen uns täglich. 

Voraussagen kann man solche Schwankungen nur sehr beschränkt. 

Dennoch gibt es Anlagestrategien und -taktiken, die 

einem Anleger an der Börse langfristig gute Aussichten bescheren. 

Die Experten zeigen Ihnen im Kurs auf, woran sich die Graubündner 

Kantonalbank bei Ihren Anlageempfehlungen orientiert, 

wie man professionell Geld anlegt und wie man weiss, wann der 

richtige Zeitpunkt für einen Kauf respektive Verkauf von Wertpapieren 

gekommen ist. 

Leitung Marco Sacchet, Leiter Private Banking und 

Institutionelle, Graubündner Kantonalbank 

Bernadett Kollegger, Leiterin Private Banking Flims, 


Daten Montag, 22. Okt. 

Zeit 16.00 – 18.30 Uhr 

Ort Hotel rocksresort, Haus Diva, Via Murschetg 



Anmeldung bis 12. Okt. an Pro Senectute Graubünden, 


jedem Schalter der Graubündner Kantonalbank.

Portugiesisch 

Einsteiger 

Chur Nr. 4926 

Brasilianisches Portugiesisch 

Leitung Hermano Santos da Bôa 

Morte, Sprachlehrer, Chur 


Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 

Ort Familienzentrum Planaterra, 

Reichsgasse 25 / Haus B, 

2. Stock 

Kosten CHF 155 plus Material 


Tel. 0844 850 844 

Englisch 

Neuer AnfängerInnenkurs 


Für Anfänger und false beginners 

Leitung Bryan Madley-Cavegn, 

Englischlehrer, Cumbel 


Zeit 8.45 – 10.15 Uhr 

Ort Weiterbildungsraum Personalhaus 

Spital, Spitalstr. 4 



Tel. 0844 850 844 

Englisch 

Chur 

Sprachkurse 

Leitung Marlis Brechbühl, 

Englischlehrerin, Chur 



2. Stock 

Kosten CHF 155 für 8 x, 

plus Material 

Anfängerkurs Fortsetzung, Nr. 4937 

Für Anfänger und false beginners / 

2. Semester 

Neues Kursbuch mit DVD, auch zum 

Weiterlernen zuhause. 

Daten 8 x Montag, ab 24. Sept. 

Zeit 8.30 – 10.00 Uhr 

Elementary 1, Nr. 4936 

Teilnahme mit Vorkenntnissen möglich. 


Zeit 8.30 – 10.00 Uhr 

Pre-intermediate 1, Nr. 4903 


Zeit 10.00 – 11.30 Uhr 

Englisch, pre intermed. 2, Nr. 4902 


Zeit 8.15 – 9.45 Uhr 

Herbstferien: 22. Okt. – 8. Nov. 

Probelektion möglich, 


Tel. 0844 850 844 

Englisch 

Konversation 

Chur Nr. 4941 

In diesem Kurs üben Sie vor allem 

Ihre mündlichen Sprachkenntnisse. 

Für TeilnehmerInnen mit guten Vorkenntnissen. 

Leitung Lisette Schmidt, 

Englischlehrerin, Bonaduz 

Daten 8 x Donnerstag, ab 25. Okt. 

Zeit 10.15 – 11.45 Uhr 



2. Stock 

Kosten CHF 180 inkl. CHF 5 

für Kopien 


Tel. 0844 850 844 

8 

Englisch 

Aufbaukurs 


Leitung Bryan Madley-Cavegn, 

Englischlehrer, Cumbel 


Zeit 8.30 – 10.00 Uhr 

Ort Wohnheim ARGO Surselva, 

Asylstr. 12 



Tel. 0844 850 844 

Englisch 

Thusis 

Leitung Isabella Marugg, 

Englischlehrerin, Cazis 

Ort Pro Senectute Kursraum, 

Neudorfstr. 69 


plus Material 

AnfängerInnenkurs 

Fortsetzung, Nr. 4949 

Daten 12 x Dienstag, ab 18. Sept. 

Zeit 9.00 – 10.30 Uhr 

Elementary, Nr. 4943 

Daten 12 x Donnerstag, ab 20.Sept. 

Zeit 10.00 – 11.30 Uhr 


Tel. 0844 850 844 

Pre-Intermediate, Nr.4944 

Daten 12 x Donnerstag, ab 20.Sept. 

Zeit 14.30 – 16.00 Uhr 


Tel. 0844 850 844 

Besuchen Sie uns auf 

www.gr.pro-senectute.ch

Spanisch 

Chur 

Leitung Lourdes Jäger-Cruzado, 

Sprachkursleiterin, Molinis 

Daten jeweils Freitag, ab 31. Aug. 



2. Stock 


plus Material 

Anfängerkurs, Fortsetzung, Nr. 4938 

Zeit 17.05 – 18.35 Uhr 

Basic, Nr. 4942 

Zeit 15.35 – 17.05 Uhr 

Fortsetzung, Nr. 4940 

Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 


Tel. 0844 850 844 

Sprachkurse 

Spanisch 

Konversation 

Chur 

Leitung Lourdes Jäger-Cruzado, 

Sprachkursleiterin, Molinis 

Daten jeweils Freitag, ab 31. Aug. 



2. Stock 


plus Material 

Basic, Nr. 4939 

Zeit 10.15 – 11.45 Uhr 

Fortgeschrittene, Nr. 4945 

Zeit 8.30 – 10.00 Uhr 


Tel. 0844 850 844 

Für Kursanmeldungen: 

Telefon 0844 850 844 oder 

kurse@gr.pro-senectute.ch 

9 

Italienisch 

Chur 

Leitung Doris Weber, Sprachlehrerin, 

Chur 



plus Übungsbuch 



2. Stock 

Neuer Anfängerkurs, Nr. 4959 

Zeit 10.15 – 11.45 Uhr 

Neu 

Anfänger-Kurs Fortsetzung, Nr. 4947 

Zeit 15.15 – 16.45 Uhr 


Tel. 0844 850 844

Kochspass 

Engadiner Spezialitäten 

Chur Nr. 4802 

Von plain in pigna bis fuatscha 

grassa 

Einen Nachmittag lang kochen wir in 

einer kleinen Gruppe bodenständige 

Rezepte aus dem Engadin. Die Engadiner 

Küche hat noch viel mehr zu bieten als 

die Engadiner Nusstorte oder das 

Gletscherfondue. Zwar bleiben viele 

Rezepte in den Engadiner-Familien und 

werden von Generation zu Generation 

weiter gegeben. Wir haben solche 

Rezepte – lassen Sie sich überraschen. 

Was Sie an diesem Nachmittag kochen 

und essen werden ist bestimmt nicht 

Fast Food! 

Leitung Rosmarie Barandun, Köchin, 

Summaprada 

Daten Mittwoch, 26. Sept. 

Zeit 15.00 – 19.00 Uhr 

Ort Schulküche Schulhaus 

Quader, Schulhaus 

Kosten CHF 60 (inkl. Esswaren, alkoholfreie 

Getränke und Kaffee) 


Tel. 0844 850 844 

Kochkurs 

Chur Nr. 4820 

Zusammen kochen und essen ist ein 

Erlebnis besonderer Art. Sie erlernen die 

Grundtechniken des Kochens und 

Backens. Dabei achten wir auf eine 

gesunde Ernährung. 

Leitung Rosmarie Barandun, Köchin, 

Summaprada 


Zeit 15.00 – 19.00 Uhr 

Ort Schulküche, Schulhaus 

Quader 

Kosten CHF 295 (inkl. CHF 100 für 

Esswaren, alkoholfreie 

Getränke und Kaffee) 


Tel. 0844 850 844 

Rund um den Alltag 

Weg damit! 

Chur Nr. 4830 

Haus und Leben entrümpeln 

gemäss Feng Shui 

Alles, womit wir uns umgeben, hat einen 

Einfluss auf unser Wohlbefinden. Darum 

weg mit all dem Kram, den wir nicht 

mehr brauchen und mit Aktivitäten, die 

uns zu viel werden! Sie kosten nur wertvolle 

Zeit. Die versierte Referentin hat 

eine Menge praktischer Tipps auf Lager, 

mit denen man unnötigen Ballast los 

wird und Freiräume in seine Schränke 

und sein Leben bringt. Ihr "Räume entrümpeln" 

von innen nach aussen macht 

dem Chaos ein Ende und den Lebensoder 

Arbeitsraum zur Quelle von Kraft 

und Ruhe. 

Leitung Marianne Hofstetter, Aesch 

Daten 2 x Mittwoch, 

11. u. 25. Sept. 

Zeit 14.00 – 16.30 Uhr 

Ort Kursraum Pro Senectute, 

Alexanderstr. 2, 3. Stock 

Kosten CHF 85 


Tel. 0844 850 844 

Foulards binden 

macht Spass! 

Chur Nr. 4834 

Foulards tragen ist in der heutigen 

Mode kaum wegzudenken. Umso besser, 

wenn wir den Umgang mit verschiedenen 

Tüchern wagen, um das ganze Erscheinungsbild 

zu optimieren. Als harmonische 

Ergänzung oder zum Setzen von 

Farbakzenten – Foulards bringen Abwechslung 

in die Garderobe und werten 

sie mit wenig Kosten und Aufwand auf. 

Leitung Susanne Morgenthaler, 

Image-, Farb- und Stilberaterin 

mit eidg. Fachausweis, 

Chur 

Daten Montag, 3. Sept. 

Zeit 13.30 – 15.45 Uhr 



Kosten CHF 43 


Tel. 0844 850 844 

10 

Gut aussehen – 

sich gut fühlen 

Chur Nr. 4833 

Kleidung und Make-up 

für Seniorinnen 

Viele Kleider im Schrank und doch nichts 

Passendes anzuziehen? Unzufrieden mit 

dem eigenen Spiegelbild? 

Wir zeigen Ihnen an unserem zweiteiligen 

Kurs, wie Sie mit einem typengerechten 

Make-up frisch und gepflegt aussehen. 

Sie lernen die Kleidersprache kennen 

und werden sich bewusst, wie wichtig die 

"richtige" Farbwahl ist. An diesen Nachmittagen 

ist es leider nicht möglich, 

persönliche Farb- und Stil-Analysen und 

Beratungen durchzuführen. Die Tipps 

und Tricks sind allgemeiner Natur und 

können direkt umgesetzt werden. 

Leitung Nicole Benz, Kosmetikerin 

HFP, Chur 

Susanne Morgenthaler, 

Image-, Farb- u. Stilberaterin 

mit eidg. Fachausweis, Chur 

Daten 2 x Dienstag, 

25. Sept. u. 2. Okt. 

Zeit 9.00 – 11.15 Uhr 



Kosten CHF 85 


Tel. 0844 850 844 

Foulards binden 

macht Spass! 

Thusis Nr. 4835 

Kursinhalt wie Nr. 4834 in Chur 

Leitung Susanne Morgenthaler, 

Image-, Farb- u. Stilberaterin 

mit eidg. Fachausweis, Chur 


Zeit 13.30 – 15.45 Uhr 



Kosten CHF 43 


Tel. 0844 850 844

Handy – praktisch 

EinsteigerInnen 

Chur Nr. 4884 

In unserem Seminar werden der Umgang 

mit dem Handy geübt und die Grundfunktionen 

vorgestellt. Dazu gehören: 

Telefonieren, Nummern speichern, SMS 

versenden, Grundeinstellungen kennen 

lernen. Bitte teilen Sie uns bei der 

Anmeldung Marke und Typ Ihres Handys 

mit. 

Leitung Anita Rüedi-Manni, Sargans 

Daten Montag, 5. Nov. 

Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 



Kosten CHF 35 


Tel. 0844 850 844 


Fortsetzung 

Chur Nr. 4885 

Kursinhalt: Fotografieren, MMS senden, 

Combox einrichten. Beantwortung 

von individuellen Fragen zu weiteren 

Funktionen. 

Leitung Anita Rüedi-Manni, Sargans 


Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 



Kosten CHF 35 

Anmeldung bis 5. Nov., 

Tel. 0844 850 844 

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Kursinhalt wie Kurs 4884 in Chur 

Leitung Gabriel u. Daniela Tannò, 

WETA Radio und Fernseh AG, 

Thusis 


Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 



Kosten CHF 35 


Tel. 0844 850 844 


Disentis Nr. 4993 

In unserem Seminar werden der Umgang 

mit dem Handy geübt und die Grundfunktionen 

vorgestellt. Dazu gehören: 

Telefonieren, Nummern speichern, SMS 

versenden, Grundeinstellungen kennen 

lernen. Bitte teilen Sie uns bei der 

Anmeldung Marke und Typ Ihres Handys 

mit. 

Leitung Pia Dermon, Repower AG, 

Disentis Mustér 


Zeit 14.00 – 16.15 Uhr 

Ort Altersheim, Via Cons 11 

Kosten CHF 50 


Tel. 0844 850 844 

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Wir sind (bald) pensioniert 

Chur / Thusis 

Nr. 4950 / 4951 

Endlich nur noch freie Zeit und geniessen! 

Dann merkt man, so einfach ist das 

nicht. «Meine Freiheit wird eingeengt!» 

oder «Wir gehen uns gehörig auf den 

Wecker!» Erkenntnisse, die frustrieren. 

Partner erleben den neuen Lebensabschnitt 

oft als schmerzhaften Prozess. 

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch 

einfache Strategien und klare Kommu nikation 

zu Wohlsein finden. 

Leitung Marlene Heusser-Tanno, 

Erwachsenenschulung, 

Kommunikationsberatung, 

Supervision, Thusis 

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 

Kosten CHF 65 

Kurs in Chur Nr. 4950 

Datum Mittwoch, 7. Nov. 



Kurs in Thusis, Nr. 4951 

Daten Dienstag, 6. Nov. 




Tel. 0844 850 844 

Besuch im Pflegeheim 

Chur Nr. 4986 

Vorbereitungen und Möglichkeiten, damit 

der Besuch positiv wird. Wie wecke ich 

das Interesse, die Neugier meines 

Gegen übers? Wie kann ich ihn in seiner 

Welt abholen, damit er / sie nicht überfordert 

wird? Welche Möglichkeiten gibt 

es? Was ist zu beachten? Ein Kurs für 

Angehörige, Freunde und freiwillige 

HelferInnen. 

Leitung Edith Schwarz-Grünenfelder, 

Ausbilderin eidg. FA / 

Dipl. Pflegefachfrau HF, Chur 


Zeit 13.30 – 16.00 Uhr 



Kosten CHF 40, für unsere freiwillig 



Tel. 0844 850 844

Mit Alzheimer leben 

Chur Nr. 4988 

Kurs für Angehörige von Alzheimer- 

Erkrankten. Inklusive neues Modul zum 

Thema «Demenz und Recht». 

Leitung Margrit Dobler, dipl. Sozialarbeiterin 

HFS, 

Pro Senectute, Chur 

Daten 5 x Mittwoch, 24. u. 31. Okt. 

Dienstag, 6. Nov. u. 

Mittwoch, 14. u. 21. Nov. 

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 





Tel. 0844 850 844 

Es wird gredt . . . 

Thusis 

Alzheimer-Telefon Graubünden 

081 253 91 40 - www.alz.ch/gr 

«es wird gredt – es wird verzellt» 

Gespräche über Lebenswerte(s). 

Die Veranstaltungsreihe «es wird gredt – 

es wird verzellt» möchte zum Thema 

machen, was unserem Leben Kontinuität 

gibt, was das Leben lebenswert macht 

und was es von Grund her aufbaut und 

festigt. ErzählerInnen: Männer und 

Frauen aus der Region, die nach dem 

Eintritt ins Rentenalter über ihr Leben 

nachdenken und ihr Leben zur Sprache 

bringen möchten. 

Ort Restaurant Bernina, 


Daten jeweils freitags 

Zeit 15.00 – 16.30 Uhr 

Flyer mit den genauen Daten können 

kostenlos bei der Beratungsstelle Mittelbünden, 

Neudorfstr. 69, 7430 Thusis, 

Tel. 081 651 43 17 bezogen werden. 

Sie werden jeweils auch rechtzeitig im 

Pöschtli publiziert. 


Späte Freiheit – gut vorbereitet 

in die Pensionierung 

Filzbach 

Jedes Alter hat seinen Wert und seine 

Stärke. Die Frage ist nur, wie man damit 

umgeht. 

Themen 

Wissenswertes zur Pensionierung, 

Chancen und Herausforderungen der 

neuen Lebensphase, Rund ums Geld 

mit AHV, BVG und 3. Säule, Güter- und 

Erbrecht, geistiges und körperliches 

Wohlbefinden, Lebensgestaltung 

morgen. 

Daten 13. u. 14. Sept. 

Ort Hotel Kerenzerberg, Filzbach 

Kosten CHF 700 für Einzelpersonen 

CHF 1350 für Paare 

Ausführliche Unterlagen, zwei Mittagessen 

und Pausenerfrischungen 

inbegriffen. Es bestehen Übernachtungsmöglichkeiten. 

Information und Anmeldung: 

AvantAge – Fachstelle Alter und 

Arbeit, Postfach, 8032 Zürich, 

Tel. 058 451 51 57, 

info@avantage.ch, 

www.avantage.ch 

12 

Konflikte partnerschaftlich 

lösen dank Beratung 

Chur 

Konflikte partnerschaftlich lösen 

mit Mediation 

Im Alter stellen sich zuweilen 

spezielle Fragen: 

● Wie organisieren und finanzieren Sie 

mit Ihren Geschwistern die Pflege der 

Eltern? 

● Wie können Sie Probleme in der 

Partnerschaft lösen? 

● Wie schaffen Sie den Wechsel ins 

Heim? 

In unserer Beratung klären Sie die 

eigenen Interessen und Bedürfnisse 

und erarbeiten gemeinsam mit Ihren 

Angehörigen faire Lösungen. 

Als Bedingung für eine Mediation gilt 

freiwilliges und eigenverantwortliches 

Mitmachen! 

Datum / Zeit nach Vereinbarung – 

Ort Pro Senectute Graubünden, 

Alexanderstr. 2, 

7000 Chur 

Kosten kostenlos 

Auskunft: 

Cornelia Metz-Bernet, 

Mediatorin, dipl. Sozialarbeiterin FH, 

Tel. 081 252 44 24, 

cornelia.metz@gr.pro-senectute.ch 

Sind Sie auf der Suche 

nach einem sinnvollen 

Geschenk? 

Schenken Sie Unterhaltung, 

Wissen und Geselligkeit! Ein 

Geschenk-Gutschein 

von Pro Senectute Graubünden 

öffnet Türen zum breiten und 

vielfältigen Kurs- und Veranstaltungsangebot. 

Weitere Informationen 

und Bezug bei: 


Alexanderstrasse 2 

7000 Chur, Tel. 081 252 75 83 

info@gr.pro-senectute.ch 


Vorschau 

Begegnungen am Inn 

Inscunters a l’En 

Die etwas andere 

Ferien(Wander)Woche im Engadin – 

einmalig und exklusiv! 

Wir nehmen Sie mit auf leichte 

Wanderungen entlang des Inns, dem 

Fluss, der dem Engadin seinen Namen 

gibt. Dorthin wo die Natur noch Natur 

ist. Jeden Tag begleitet uns ein Engadiner 

Urgestein, das uns Wissenswertes 

über Flora und Fauna, Tradition und 

Brauchtum, Geschichte und Geographie, 

Kunst und Künstler erzählt. 

Das Leiterteam von Pro Senectute 

Graubünden und die Crew des Hotels 

Chesa Rosatsch in Celerina werden Sie 

verwöhnen! 

15. – 22. Juni 2013 

Gerne senden wir Ihnen den 

Detailprospekt zu. Rufen Sie uns 

an, Telefon 081 252 75 83, oder 

schreiben Sie uns eine Mail an: 

kurse@gr.pro-senectute.ch. 

Die Platzzahl ist beschränkt. 

Anmeldefrist: 1. März 2013. 

Kurse und Ferien 

Mein Leben – aufgeschrieben 

Arosa Nr. 4760 

Kurstage in Arosa 

In der Aroser Bergwelt gehen wir auf die 

Suche nach Themen und Leitmotiven 

unserer Lebensgeschichte. 

Diese Entdeckungsreise zeigt uns 

Prägungen, Stärken und Schwächen auf. 

Das Erfahren dieser Persönlichkeitsseiten 

ist für uns und vielleicht auch für andere 

wertvoll. Sie erhalten Impulse und Ideen, 

mit welchem Schreibstil Ihre Biografie für 

den Lesenden spannend wird. 

Als Abwechslung werden Wanderungen 

in der schönen Aroser Bergwelt angeboten. 

Dieser Kurs eignet sich für Neueinsteiger 

sowie für diejenigen, die schon einiges 

verfasst haben. 

Leitung Maya Hinder-Middendorp, 

Erwachsenenbildnerin, 

Denktrainerin, Jona 

Heinz Hinder, 

Wanderleiter, pens. Kantonsschullehrer, 

Jona 

Daten Montag, 27. Aug. – 

Samstag, 1. Sept. 

Ort Hotel Streiff, Sonnenbergstrasse 

Kosten CHF 790 gem. Detailprospekt 

inbegriffen sind Kurskosten, 

Hotel (Einzelzimmer, Halbpension), 

Bergbahnen und Bus 

Auskunft und Anmeldung 

bis 12. Aug. an Maya und Heinz 

Hinder, Spitzenwiesstr. 51, 

8645 Jona, Tel. 055 534 32 85 

13 

Wir stellen uns vor 

Von links nach rechts: 

Renata Pitsch, 

Fachstelle Kommunikation und 

Fundraising 

Katrin Meier, Leitung Fachstelle 

Bildung und Sport 

Brigitte Pfiffner, 

Sekretariat Bildung und Sport 

Richi Diener, 

Leitung Fachstelle Bildung 

Wir sind Ihre Ansprechpartner 

wenn es um Fragen zum Kursangebot 

und zu den Veranstaltungen 

von Pro Senectute 

Graubünden geht. 

Nehmen Sie doch mit uns Kontakt 

auf! Telefon 081 252 06 02 oder 

übers Mail: 

kurse@gr.pro-senectute.ch.

Nordic Walking 

Fit mit Claudia 

Chur Nr. 4867 

Mit viel Freude und Spass lernen Sie die 

effiziente Nordic Walking Technik kennen 

oder verfeinern Ihre persönliche Technik. 

In unserer genialen Natur bewegen wir 

uns gemeinsam und erkunden verschiedene 

Routen. Ich freue mich schon 

heute auf Sie! 

Leitung Claudia Casanova, 

NW Instruktorin SNO, 

Exp. Erwachsenensport esa, 

pat. Langlauflehrerin, 

Davos Dorf 


Zeit 14.00 – 16.00 Uhr 

Ort 1. Treffpunkt Waldhausstall/ 

Fürstenwald, Bushaltestelle 

Fürstenwald 

Kosten CHF 80, Stockmiete bei 

der Kursleitung möglich 


Tel. 0844 850 844 

Nordic Walking 

Training mit Claudia 

Chur Nr. 4866 

Wir lernen die verschiedenen Trainingsformen 

kennen und wenden sie an. 

Abwechslung und Spass sind garantiert. 

Die eigene Fitness wird gesteigert, dies 

führt zu einem angenehmen Wohlbefinden. 

Sie werden überrascht sein, wie 

vielseitig die Formen sind. 

Leitung Claudia Casanova, 




Davos Dorf 


Zeit 9.30 – 11.30 Uhr 

Ort 1. Treffpunkt Waldhausstall / 


Fürstenwald 




Tel. 0844 850 844 

Outdoor 

Nordic Walking-Kurs 

für Übergewichtige 

Chur Nr. 4869 

Hand auf's Herz... Die erste Treppe bringt 

Sie aus der Puste? Ihre Lieblingshose 

kneift Sie überall? Ihre Waage ist nicht 

wirklich Ihr Freund? Sie würden daran 

gerne etwas ändern? 

Nordic Walking verbessert die Fett- und 

Kalorienverbrennung, ist gelenkschonend 

stärkt die Herzfunktion und das Immunsystem, 

steigert die allgemeine Fitness. 

Ich unterstütze Sie dabei gern. 

Leitung Astrid Maurer-Eggenberger, 


Leiterin Erwachsenensport 

esa, Chur 

Daten 6 x Montag, ab 27. Aug. 

Zeit 14.15 – 15.45 Uhr 



Fürstenwald 




Tel. 0844 850 844 

14 

Sving – wellness to go 

mit Schwungringen 

Chur Nr. 4871 

Das aussergewöhnliche Gesundheits- 

und Sportgerät 

Beim Gebrauch dieses Handgerätes 

fühlen Sie die einzigartige Kombination 

aus schwingen und vibrieren. 

Durch die gleichzeitige Stimulation der 

Handreflexzonen durchströmt Energie 

Ihren gesamten Körper. 

Entspannung, Vitalisierung oder Kräftigung 

– entscheiden Sie selbst, was 

Ihnen gut tut. Bringen Sie sich mit 

Schwingen in Schwung! 


Sving Instruktorin SNO, 


esa, Chur 

Daten 5 x Mittwoch, ab 29. Aug. 

(ohne 26. Sept.) 

Zeit 9.15 – 10.45 Uhr 



Fürstenwald 

Kosten CHF 100 inkl. Gerätbenützung 


Tel. 0844 850 844 

Nordic Walking – 3D 

Kraft und Beweglichkeit 

Chur Nr. 4870 

Kraft- u. Beweglichkeitstraining 

Mehr Wissen und mehr Eigenverant - 

wortung machen Struktur und Funktion 

des menschlichen Körpers verständlich. 

Es entsteht ein verfeinertes Körperbewusstsein 

und ein besseres Verständnis 

für koordinierte Bewegungsabläufe. 

Nur wenn wir verstehen, wie unser Körper 

funktioniert, können wir ungesunde 

Haltungs- und Bewegungsmuster verändern. 




esa, Chur 

Daten 5 x Montag, 22. Okt. 

Zeit 14.15 – 15.45 Uhr 

Ort 1. Treffpunkt Waldhausstall 




Tel. 0844 850 844

Outdoor 

Wandern in und um Graubünden 

Wandern Sie mit uns durch die abwechslungsreiche Natur 

Graubündens und der Nachbarkantone. 

Die Touren der örtlichen Wandergruppen sind vielseitig und 

auf verschiedenen Leistungsstufen. Detailprogramme erhältlich 

unter Tel. 0844 850 844. Bitte melden Sie sich direkt bei 

den WanderleiterInnen an. 

Chur 

Leitung 

Monika Gadola, Bonaduz, 081 943 23 92 / 078 861 98 24 

Verena Hartmann, Passugg, 081 253 93 28 / 079 405 65 78 

Werner Hengartner, Chur, 081 284 64 58 

Frida Preisig, Chur, 081 353 28 18 / 079 778 97 80 

Daten 

7., 14., 21., u. 28. Aug., 4., 11., 18. u. 25. Sept., 

2., 9., 16., 23. u. 30. Okt., 6., 13., 20. u. 27. Nov. 

Chur «Gemütlich» 

Leitung 

Hans Luzi Marx, Chur, 081 284 89 43 

Daten 

jeweils donnerstags, 5. u. 19. Juli, 2., 16. u. 30. Aug., 

13. u. 27. Sept., 11. u. 25. Okt. 

Oberengadin 

Leitung 

Elisabeth Nigg, Pontresina, 081 842 66 44 

Evi Conrad, Pontresina, 081 842 69 46 

Daten 

Donnerstag, 16. u. 30. Aug., 13. u. 27. Sept. 

Engadin «Pacific» 

Leitung 

Gertrud Ernst, Samedan, 081 850 09 83 

Daten 

9. u. 23. Aug., 6., 20. u. 27. Sept., 11. Okt. 

Surselva 

Leitung 

Bartholome Andreoli, Ilanz, 079 312 12 56 

Franz Bersinger, Domat / Ems, 079 467 51 06 

Franco Calanchina, Disentis, 079 574 24 37 

Daten 

Donnerstag, 2., 16., 17. und 30. Aug., 13. u. 27. Sept., 

11. Okt. 

Bonaduz 

Leitung 

Monika Gadola, Bonaduz, 078 861 98 24 

Daten 

Dienstag, 1 x pro Monat auf Anfrage 

Prättigau 

Leitung 

Christina Joos Rhiner, Jenaz, 081 332 35 91 

Daten 

Donnerstag, 30. Aug., 27. Sept., 25. Okt., 22. Nov. 

15 

Vom Wasser getragen, sich mit Leichtigkeit bewegen, 

den Widerstand des Wassers spüren schenken Energie und 

Wohlbefinden. Die Aquafitness-Lektionen werden von ausgebildeten 

Seniorensportleiterinnen betreut und sind sowohl 

für SchwimmerInnen wie NichtschwimmerInnen geeignet. 

Chur 

Leitung Andrea Obrecht, Jenins 

Tag / Zeit auf Anfrage 

Ort Hallenbad Sportanlagen Sand 

Anmeldung Tel. 081 302 53 77 

Domat/Ems 

Leitung Claudia Frese, Bonaduz 

Tag Montag 

Zeit Gruppe 1: 18.00 – 19.00 Uhr 

Gruppe 2: 19.00 – 20.00 Uhr 

Ort Schulhaus Tuma Platta 


Klosters 

Leitung Elsbeth Auer-Bühler, Fideris 

Tag Freitag 

Zeit 13.30 – 14.30 Uhr 

Ort Hallenbad Hotel Sport 


Rothenbrunnen 

Leitung Claudia Frese, Bonaduz 

Tag Mittwoch 

Zeit 19.00 – 20.00 Uhr 

Ort Kinderheim Giuvaulta 


Tiefencastel 

Leitung Irene Simonet, Lenzerheide 

Tag Dienstag 

Zeit 16.30 – 17.30 Uhr 

Ort Hallenbad Tiefencastel 


Leitung Iris Simonet, Tiefencastel 

Heidi Solèr, Latsch/Lenz 

Tag Donnerstag 

Zeit 16.15 – 17.15 Uhr 

Ort Hallenbad Tiefencastel 

Anmeldung Tel. 081 681 25 55 oder 081 681 27 05 

Trun 

Aquafitness 

Leitung Saskia Kadner 

Tag / Zeit auf Anfrage 

Einstieg jederzeit möglich 

Ort Hallenbad Casa Depuoz 

Anmeldung Tel. 081 925 11 34

Vorschau 

Skiwandern 

auf Langlaufskis 

Chur Nr. 5013 

Langlaufen in der Region Parpan / 

Lenzerheide. Das Tempo wird den TeilnehmerInnen 

angepasst. 

Leitung Marie Louise Borini, 

Langlaufleiterin, Zizers 

Claudia Casanova, 




Davos Dorf 

Daten 5 x Donnerstag, ab 10. Jan. 

Zeit 13.00 – ca. 17.00 Uhr 

Ort Langlaufgebiet Parpan / 

Lenzerheide 

Kosten CHF 85 

Anmeldung bis 3. Jan., 

Tel. 0844 850 844 

Unsere Proben 

Schneesport 


www.gr.pro-senectute.ch 

16 

Schneeschuh-Wandern 

in Graubünden 

Auf leisen Sohlen im Schnee durch die 

winterliche Natur wandern. Schneeschuhe 

können bei der Wanderleitung 

gemietet werden. 

Leitung 

Verena Hartmann, Passugg 

081 253 93 28 / 079 405 65 78 

Alois Kunfermann, Silvaplana 

081 828 87 77 / 079 565 31 01 

Toni Riedi, Chur 

081 353 78 05 / 079 514 41 91 

Daten 

jeweils donnerstags, 

3., 10., 17., 24. u. 31. Jan. 

7., 14., 21. u. 28. Febr. 

7., 14. u. 21. März 

Kosten 

CHF 15 pro Wanderung 

Bitte bestellen Sie das kostenlose Detailprogramm 

unter Tel. 0844 850 844. 

Samstag, 1. Sept., 6. Okt., 3. Nov., 17. Nov., 1. Dez. und 15. Dez. Jeweils 10.15 – 12.00 Uhr und 13.30 – 16.30 Uhr 

Bitte informieren Sie sich betreffend Probelokal beim Sekretariat CANZIANO! unter der 

Telefonnummer 081 353 74 05 oder über canziano@gr.pro-senectute.ch 

Wenn Sie Interesse haben, im 

gemischten Bündner Seniorenchor 

mitzusingen, setzen Sie sich mit 

Ly Hauser vom Sekretariat in Verbindung. 

Gemischter Bündner 

Seniorenchor CANZIANO!, 

Postfach 110, 7006 Chur, 

Tel. 081 353 74 07, 

Mail canziano@gr.pro-senectute.ch, 


Denkfitness-Treff 

Chur Nr. 4922 

Geistig fit bleiben – Wer möchte 

dies nicht? 

In anregender Gemeinschaft trainieren 

wir Konzentration, Wortfindung, Kurzund 

Langzeitgedächtnis, logisches 

und bildhaftes Denken. 

Indem wir mehr Denkbahnen aktivieren 

und verknüpfen, erreichen wir ein 

besseres Lebensgefühl. 

Leitung Maya Hinder-Middendorp, 

Erwachsenenbildnerin, 

Denktrainerin, Jona 

Daten Montag, 29. Okt., 19. Nov. 

u. 10. Dez. 

Zeit 14.15 – 16.30 Uhr 



Kosten CHF 20 pro Nachmittag 

Keine Anmeldung erforderlich 

Gehirnjogging 

Chur Nr. 4917 

Kursinhalt wie Kurs 4913 in Alvaneu 

Leitung Margrit Barandun, Gedächtnistrainerin 

FSB, Chur 

Daten 4 x Donnerstag, ab 22. Nov. 

Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 



2. Stock 

Kosten CHF 80 


Tel. 0844 850 844 

Geistige Fitness 

Gehirnjogging 

Alvaneu Dorf Nr. 4913 

Verliert Ihr Gehirn an Leistungsfähigkeit? 

Kein Grund zur Panik, denn wie die 

körperliche Fitness ist auch unsere 

geistige Fitness trainierbar bis ins hohe 

Alter! Wir zeigen im Kurs verschiedene 

Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre 

Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung 

und Wahrnehmung verbessern 

können. Und zusammen in lockerer 

Atmosphäre macht Gehirnjogging 

doppelt Spass. 

Leitung Margrit Barandun, Gedächtnistrainerin 

FSB, Chur 


Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 

Ort Alters- u. Pflegeheim envia 

Kosten CHF 80 


Tel. 0844 850 844 

17 

Gedächtnistraining 

Trun Nr. 4971 

Fitness für die grauen Zellen! 

In diesem Kurs trainieren wir mit gezielten 

Übungen die Konzentrations- und 

Merkfähigkeit. Wir erweitern unseren 

Wortschatz und üben die Wortfindung. 

Ausserdem lernen wir unsere Sinnesorgane 

bewusster einzubeziehen und 

steigern damit unsere Aufmerksamkeit. 

«Der Geist des Menschen ist nicht ein 

Gefäss, das gefüllt, sondern ein Feuer, 

das entfacht werden will.» (Plutarch) 

Kommen und holen Sie sich die Streichhölzer 

für Ihr persönliches Feuer. 

Leitung Monika Berther-Sommer, 

Fachfrau für Gerontologie 

SGIPA, Ausbilderin FA u. 

Gedächtnistrainerin, Rueras 

Daten 4 x Freitag, ab 5. Okt. 

Zeit 13.30 – 15.45 Uhr 

Ort Kursraum noch offen, 

wird noch mitgeteilt 

Kosten CHF 120 plus CHF 10 

für Kursmaterial 


Tel. 0844 850 844 

Gedächtnistraining 


Kursinhalt wie Kurs 4971 in Trun 

Leitung Monika Berther-Sommer, 

Fachfrau für Gerontologie 

SGIPA, Ausbilderin FA u. 

Gedächtnistrainerin, Rueras 


Zeit 13.30 – 15.45 Uhr 

Ort Weiterbildungsraum Personalhaus 

Spital, Spitalstr. 4 


für Kursmaterial 


Tel. 0844 850 844

Krafttraining im Fitnesscenter 

Chur Nr. 4811 

Fitnesstraining kennt keine Altersgrenzen. 

Trotzdem ist der erste Schritt 

ins Fitnesscenter meist nicht einfach. 

Durch gezieltes Krafttraining kann sowohl 

die Mobilität aufrecht erhalten und verbessert, 

die allgemeine Leistungsfähigkeit 

und Sicherheit im Alltag gesteigert 

und die Verletzungshäufigkeit durch 

Stürze deutlich verringert werden. Ein 

individuelles Trainigsprogramm hat somit 

nicht nur gesundheit-liche Vorteile, 

sondern bringt auch eine grosse Portion 

Spass mit sich. Unter fachkundiger 

Leitung erarbeiten wir gemeinsam ein 

individuelles und auf die persönlichen 

Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm. 

Leitung Kerstin Metzler, Bewegungswissenschaftlerin 

ETH, 

Azmoos 


Zeit 10.00 – 11.00 Uhr 

Ort Fitnesstower Mainstation 

1901 

Kosten CHF 250 inkl. Eintritt 


Tel. 0844 850 844 

CreALTiv-Fonds 

Lernen, kreativ sein, Sport trei- 

ben, Spass haben – und dabei 

solidarisch sein? Unter stützen 

Sie den CreAltiv Fonds! Damit 

er möglichen Sie finanziell 

schlechter gestellten Men schen 

in Graubün den auch in ihrer 

zweiten Lebens hälfte eine sinn- 

volle Freizeit ge stal tung. 

IBAN CH96 0077 4110 2541 4750 2 


7002 Chur 

Gesundheit 

Bewegungs-Schnupper- 

Angebot 

Chur Nr. 4810 

Fit und «zwäg» 

Bereits eine kleine Dosis Sport kann 

grosse Wirkung haben. Täglich zehn bis 

zwanzig Minuten schnelles Gehen 

kann die Gesundheit positiv beeinflussen, 

wie Studien zeigen. Man muss 

also gar keinen Hochleistungssport 

betreiben. Wichtig ist, dass man sich 

regelmässig Zeit dazu nimmt. Am besten 

klappt das mit festen Terminen oder 

in einer Gruppe. 

Zum Europäischen Jahr für aktives 

Altern 2012 machen wir Ihnen das 

folgende Gruppen-Schnupperangebot: 

• Nordic Walking 

• Rückenwohlfühlgymnastik 

• Feldenkrais 

• Line Dance 


Basic Instruktorin SNO, 


esa, Chur 

Lilian Parpan, Bewegungspädagogin 

BGB, Pilateslehrerin, 

Igis 

Andrea Viñas-Santschi, 

dipl. Feldenkrais-Lehrerin, 

Chur 

Marianne Hehli-Rupf, Gams 

Daten 4 x Montag, 3. Sept., 

10. Sept., 17. Sept. u. 

Donnerstag, 27. Sept. 

Zeiten gemäss detaillierter 

Ausschreibung auf Flyer 

Orte gemäss detaillierter 

Ausschreibung 



Tel. 0844 850 844 

18 

Med. autogenes Training 

Chur Nr. 4812 

Fortsetzungs- und 

Auffrischungskurs 

Das medizinische autogene Training ist 

ein einfach erlernbares und wissenschaftlich 

fundiertes Entspannungsverfahren. 

Es lässt sich gut einsetzen, 

wenn Sie Unruhe und Anspannung in 

Ihrem Alltag kennen oder unter Schlafstörungen 

und Nervosität leiden. 

Bei regelmässigem Training steigern sich 

Konzentrations- und Merkfähigkeit. 

Sie werden zunehmend gelassener und 

selbstbewusster. 

Leitung Rosmarie Hosig, dipl. Fachfrau 

für med. autogenes 

Training, Trimmis 

Daten 4 x Montag, 1. Okt. 

Zeit 15.00 – 16.00 Uhr 


Reichsgasse 25, Haus B 

Kosten CHF 80 


Tel. 0844 850 844 

Feldenkrais 

Chur Nr. 4806 / 4807 

Der Kurs «Bewusstheit durch Bewegung» 

nach der Feldenkrais Methode zeigt über 

Bewegungen, wie gewohnte Verhaltensweisen 

und Bewegungsmuster durch 

Verfeinerung der Wahrnehmung erkannt 

und verändert werden können. 

Leitung Andrea Viñas-Santschi, dipl. 

Feldenkrais-Lehrerin, Chur 

Zeit 9.15 – 10.15 Uhr 

Ort Seniorenzentrum Rigahaus, 

Gürtelstr. 90 

Kurs Nr. 4806 

Daten 6 x Montag, ab 27. Aug. 



Tel. 0844 850 844 

Fortsetzungkurs Nr. 4807 

Daten 9 x Montag, ab 22. Okt. 



Tel. 0844 850 844

Gleichgewichtstraining / 

Gangsicherheit 

Chur Nr. 4824 

Gleichgewichtsstörungen und Gangun 

sicherheiten können verschiedene 

Ursachen haben. Von unserer speziell in 

Sturzprophylaxe ausgebildeten Leiterin 

erhalten Sie Tipps, um sich sicher im 

Alltag zu bewegen. In spielerischem 

Training kräftigen sie Ihre Muskulatur 

und verbessern Ihr Gleichgewicht. 

Leitung Denise Dupont, Gymnastikpädagogin, 

Bonaduz 


Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 

Ort Gymnastikraum Klubschule 

Migros, Gartenstr. 5 



Tel. 0844 850 844 

Mit sicherem Gang 

in Schwung 

Schiers Nr. 4825 

Ohne grosse Umstände und Zeitaufwand 

lassen sich viele Übungen zur Verbesserung 

des Gleichgewichts und der Gangsicherheit 

in den Alltag integrieren. Mit 

besten Ergebnissen für die Gesundheit 

und die Lebensfreude. In diesem Kurs 

kräftigen Sie in spielerischem Training 

Ihre Muskulatur, verbessern Ihr Gleichgewicht 

und erhalten Fitness-Tipps für 

immer und überall. 

Leitung Brigitte Luisoni, dipl. Physiotherapeutin, 

Schiers 


Zeit 14.15 – 15.45 Uhr 

Ort Gymnastikraum, Sportanlage 

Oberhof Schiers, Tersierstrasse 

36 B 



Tel. 0844 850 844 


Krafttraining 

Schiers Nr. 4826 

Richtig dosiertes Krafttraining macht 

nicht nur Muskelmänner, sondern auch 

Senioren und Seniorinnen stark. Unter 

der Leitung der Physiotherapeutin wird 

individuell Kraft und Bewegung an 

Geräten geschult. 

Das Trainingsergebnis: Deutliche Stärkung 

der Muskulatur und Knochen. 

Dadurch können die Mobilität und die 

Sicherheit im Alltag gesteigert, Stürze 

verringert und der Osteoporose vorgebeugt 

werden. 

Leitung Brigitte Luisoni, dipl. Physiotherapeutin, 

Schiers 


Zeit 9.00 – 10.30 Uhr 

Ort Kraftraum, Sportanlage 

Oberhof Schiers, Tersierstrasse 

36 B 



Tel. 0844 850 844 

Rücken-Wohlfühlgymnastik 

1 und 2 

Chur Nr. 4846 / 4846a 

Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet. 

Rücken- und Bauchmuskulatur 

werden gekräftigt und die Beweglichkeit 

wird mit geeigneten Übungen verbessert. 

Leitung Lilian Parpan, Bewegungspädagogin 

BGB, 

Pilateslehrerin, Igis 


(ohne 8. u. 15. Okt.) 



Kosten CHF 162.50 

Kurs 1, Nr. 4846 

Zeit 9.00 – 10.00 Uhr 

Kurs 2, Nr. 4846a 

Zeit 10.00 – 11.00 Uhr 


Tel. 0844 850 844 

19 

Workshop – Ganzheitliches 

Augentraining 

Chur Nr. 4843 

Stärken Sie Ihre Augen 

Im Augenworkshop lernen Sie, die 

Gesundheit Ihrer Augen aktiv zu fördern 

und Ihre Sehkraft auch im Alter zu bewahren. 

Stärken Sie Ihre Augen, Ihre 

Augen sind kostbar. Über 80 % aller 

Sinneseindrücke nehmen wir über die 

Augen wahr. Verschiedenste Einflüsse 

belasten unser Sehen in hohem Mass. 

Beschwerden wie trockene Augen, 

Lichtempfindlichkeit, Nackenverspannungen 

usw. sind die Folgen. Gute Sehkraft 

ist im Alter umso wichtiger, da altersbedingt 

verschiedene Funktionen nachlassen. 

Die Reaktionen verlangsamen 

sich, der Blickwinkel wird eingeschränkt, 

was im Strassenverkehr gefährliche 

Auswirkungen haben kann. Sie können 

jedoch Ihre Sehkraft stärken und Augenerkrankungen 

vorbeugen. Durch regelmässiges 

Augentraining verbessert sich 

nicht nur Ihre Sehkraft, es trägt auch 

zum allgemeinen Wohlbefinden bei. 

Leitung Rosmarie Rüegg, Gossau ZH 


Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 



Kosten CHF 55 inkl. Kursunterlagen 


Tel. 0844 850 844

Pilates 

Chur Nr. 4847 / 4847a 

Für mehr Kraft und Energie 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining 

auf der Matte. Die Übungen 

bestehen aus einer Mischung 

westlicher Gymnastik und Yoga, fördern 

die Körperwahrnehmung und kräftigen 

vor allem die tief liegenden Muskelschichten. 

Keine andere Methode geht 

so sanft mit dem Körper um und stellt 

gleichzeitig eine so grosse Herausforderung 

dar. Viele der Übungen werden in 

zurückgelehnter, liegender, sitzender 

oder kniender Position durchgeführt. 

Pilates ist ein Training für jedermann, 

weil man es jedem Körper und jedem 

Trainingslevel individuell anpassen 

kann. 



Igis 

Zeit 9.00 – 10.00 Uhr 

Ort Gymnastik- u. Tanzstudio, 

Tittwiesenstr. 27 

Kosten CHF 135 plus Kosten für 

Kopien u. Kursunterlagen 

Kurs Nr. 4847 

Daten 6 x Donnerstag, ab 30. Aug. 


Tel. 0844 850 844 

Fortsetzungkurs Nr. 4847a 



Tel. 0844 850 844 

Yoga 

Chur Nr. 4848 

Yoga 


Körperübungen, Atemtechnik, Entspannung 

sowie Konzentration und 

Meditation verhelfen dazu, unser 

körperliches Wohlgefühl, Geist, Seele 

und unser Bewusstsein gesund zu 

halten. Vereinbaren Sie eine kostenlose 

unverbindliche Schnupperstunde. 

Leitung Ralph Wagner-Hashimoto, 

Yogalehrer, Haldenstein 

Daten 10 x Freitag, ab 7. Sept. 

Zeit 9.00 – 10.00 Uhr 





Tel. 0844 850 844 


Kursinhalt wie Kurs 4848 in Chur 

Leitung Ralph Wagner-Hashimoto, 

Yogalehrer, Haldenstein 


Zeit 9.00 – 10.00 Uhr 

Ort Gemeinschaftsraum 

Seniorenzentrum, 

Compognastr. 10 



Tel. 0844 850 844 

20 

Osteofit ® 

Chur Nr. 4851 

Bewegung als Osteoporose- 

Prävention 

Wir erlernen auf einfache Weise 

verschiedene Bewegungsübungen zur 

Erhaltung und Förderung der Knochendichte. 

Nützliche Ernährungstipps und 

regelmässige Bewegungsübungen 

wirken gesundheitsfördernd. 



Igis 

Daten 6 x Donnerstag, ab 30. Aug. 

Zeit 10.00 – 11.00 Uhr 





Tel. 0844 850 844 

Bitte beachten Sie 

unsere Kurse 

Feldenkrais in Zernez, 

Yoga in Sils Maria 

und Pilates in Ardez 

auf Seite 4 und 5!



Dieser Kurs richtet sich an alle, die es 

bisher verpasst haben, sich Jasskenntnisse 

anzueignen und nicht länger bei 

Spielrunden abseits stehen wollen. 

Das Ziel ist, in entspannter Atmosphäre 

die oft gespielte Jassart Partnerschieber 

kennen zu lernen. Es ist nie zu spät… 

Leitung Peter Felix, Spielkursleiter 


Zeit 13.45 – 16.00 Uhr 

Ort Wohnheim ARGO Surselva, 

Asylstr. 12 



Tel. 0844 850 844 


Chur Nr. 4912 

Kursinhalt wie Kurs 4914 in Ilanz 

Leitung Peter Felix, Spielkursleiter 

Daten 4 x Donnestag, ab 25. Okt. 

Zeit 14.00 – 16.15 Uhr 


Reichsgasse 25, Haus B 



Tel. 0844 850 844 

Billard 

Chur Nr. 4967 

Erleben Sie Billard, ein Spiel, bei dem 

zwei Personen oder zwei Teams gegeneinander 

spielen. 

Leitung Tino Fidalgo, Chur 


Zeit 16.00 – 17.30 Uhr 

Ort Star-Billard-Center, 

Raschärenstr. 30 

Kosten CHF 85 


Tel. 0844 850 844 

Brändi®Dog 

Spielen 

Patiencen legen 


Patiencen legen – das spannende und 

zugleich entspannende Spiel ist nicht 

nur ein vergnüglicher Zeitvertreib. 

Es trainiert auch die geistige Beweglichkeit, 

fördert die Konzentration und 

schafft Distanz zu Alltagsproblemen. 

Leitung Peter Felix, Spielkursleiter, 

Maienfeld 

Daten 2 x Dienstag, 6. u. 13. Nov. 

Zeit 14.00 – 16.15 Uhr 



Kosten CHF 60 plus 2 Sätze 

Patience-Karten CHF 12 


Tel. 0844 850 844 

Luven Nr. 4918 

Das Gesellschaftsspiel mit Spannung, 

Taktik und Glück – wer dieses Spiel 

kennt, ist begeistert. Brändi®Dog ist ein 

spannendes Brettspiel mit Langzeitmotivation, 

das im 4er oder 6er Team 

und mit Bridge-Karten gespielt wird. 

Es hat Ähnlichkeiten mit "Eile und Weile" 

ist aber durch die taktischen Elemente 

viel variantenreicher. 

Im Kurs lernen Sie die Regeln kennen, 

erleben mit Gleichgesinnten, die Strategien 

lustvoll einzusetzen. 

Leitung Dora Orfei-Heiniger, 

Erwachsenenbildnerin AEB, 

Lerncoach, Luven 

Daten 2 x Montag, 1. u. 8. Okt. 

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 

Ort Casa il Siemi, Via Sumvitg 4 

Kosten CHF 80 


Tel. 0844 850 844 

21 

Schach 

Chur Nr. 4919 

Schachkurs für Anfängerinnen und 

Anfänger. Kämpfen können wie die 

Könige! Senioren und Seniorinnen lernen 

gemeinsam Schach und spielen das 

königliche Spiel! 

Leitung Roland Harth, Turnierleiter 


Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 

Ort Restaurant Rheinkrone, 


für Kursunterlagen 


Tel. 0844 850 844 

Schach 

Chur, Laax und Thusis 

Chur 

jeweils Donnerstag von 

14.00 – 17.00 Uhr 

im Restaurant Rheinkrone 

Auskunft 

Roland Harth, Tel. 081 284 19 78 

Laax 

jeweils Dienstag von 

14.00 – 17.00 Uhr 

im Hotel Seehof 

Auskunft 

Guido Caduff, Tel. 081 911 31 06 

Thusis 

jeweils Dienstag, 20.00 Uhr 

im Restaurant Bernina 

Auskunft 

Karin Battaglia, Tel. 081 651 17 82 

Bitte beachten Sie 

unsere Kurse 

Boccia in St. Moritz und 

Jassen in Samedan 

auf Seite 4!

Begleitetes Malen 

Chur Nr. 4815 

Dieser Kurs weckt Freude an Farben und 

Formen und an der ganz persönlichen 

Ausdrucksweise. Die Kursleiterin begleitet 

seit 25 Jahren Menschen beim 

Malen, auch Leute, die seit der Schulzeit 

keinen Pinsel mehr benützt haben. 

Die Malenden erfahren dabei Musse und 

Inspiration für den Alltag. Vorkenntnisse 

sind nicht nötig. 

Das Ziel ist, den Leistungsdruck abzubauen, 

um mit Freude das eigene 

Malen, die Farben und die entstandenen 

Bilder geniessen zu können. 

Leitung Ruth-Nunzia Preisig, 

dipl. Kunsttherapeutin FIAC, 

Chur 

Daten 8 x Montag, ab 22. Okt. 

Zeit 14.00 – 16.15 Uhr 

Ort Malatelier, Steinbruchstr. 16, 

Hinter Coop Center Quader 

Kosten CHF 405 inkl. CHF 60 

für Farben u. Material 


Tel. 0844 850 844 

Bainvegni tar la Pro Senectute 

Grischun! 

A partir d'immediat è la Pro Senectute 

Grischun preschenta er en rumantsch 

en il World Wide Web e quai a moda 

fitg variada. Tgi che visita 

www.gr.pro-senectute.ch/rm 

survegn bleras infurmaziuns interessantas 

en lingua rumantscha davart il 

tema vegliadetgna e vegnir pli vegl 

e davart ils servetschs da la Pro 

Senectute Grischun. 

Kreatives Schaffen 

Begleitetes Malen 

Davos PlatzNr. 4816 / 4816b 

Malen als Ausgleich, Malen als Erholung, 

Malen, weil es Spass macht. 

In der heutigen Zeit werden wir überschwemmt 

von fremden Bildern. 

Deshalb ist es wichtig, unsere eigenen 

Bilder zu entdecken. Das Malen findet in 

entspannter, ruhiger Atmosphäre statt. 

Keine Vorkenntnisse nötig. 

Leitung Katharina Lareida, 

dipl. Kunst- u. Maltherapeutin, 

Flerden 

Ort Alterszentrum Guggerbach, 

Obere Strasse 20 A 


Kosten CHF 405 inkl. CHF 60 für 

Farben u. Material 

Kurs Nr. 4816 (Vormittag) 

Zeit 9.00 – 11.15 Uhr 

Kurs Nr. 4816b (Nachmittag) 

Zeit 13.00 – 15.15 Uhr 

22 

Aquarellieren 

Chur Nr. 4817 / 4818 / 4819 

Haben Sie Lust in die Welt des Aquarells 

einzutauchen? Spielerisch erarbeiten wir 

uns in diesem Kurs die dazu nötigen 

Grundlagen. Für AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen 

und Fortgeschrittene 

geeignet. 

Leitung Regula Sourlier-Schütz, 

Schiers 

Zeit 14.00 – 16.15 Uhr 

Ort Kirchgemeindehaus Comander, 

Sennensteinstr. 28 

Kurs Nr. 4817 

Daten 8 x Dienstag, ab 11. Sept 

(ohne 23. Okt.) 

Kosten CHF 270 inkl. Material 


Tel. 0844 850 844 

Fortsetzungkurs Nr. 4818 

Daten 3 x Dienstag, ab 13. Nov. 



Tel. 0844 850 844 


Tel. 0844 850 844Neu 

Kurs Nr. 4819 (Abendkurs) 

Daten 8 x Donnerstag, ab 13. Sept., 

(ohne 25. Okt.) 

Zeit 19.15 – 21.30 Uhr 



Tel. 0844 850 844 

Neu 

Fortsetzung Nr. 4819a (Abendkurs) 


Zeit 19.15 – 21.30 Uhr 



Tel. 0844 850 844

www.jugendfotowettbewerb.ch 

Kreatives Schaffen 

Pro Senectute Graubünden nimmt das europäische Jahr für aktives Altern und 

Solidarität zwischen den Generationen 2012 zum Anlass, einen Jugendfotowettbewerb 

zu lancieren. Wir suchen die besten fotografischen Arbeiten zu den Themen 

Aktives Altern und Generationen 

Gefragt ist die Auseinandersetzung mit dem aktiven Altern und dem Verständnis 

zwischen den Generationen, festgehalten in ideenreichen Fotoarbeiten. Teilnahmeberechtigt 

sind Jugendliche zwischen 12 und 19 Jahren. 

Die eingereichten Bilder werden von einer Fachjury beurteilt. Bewertet werden 

Kreativität, fotografische Qualität, Ästhetik, Übereinstimmung mit dem Thema und 

Aussagekraft. 

Am 1. Oktober 2012, dem internationalen Tag des Alters, erfolgt der Startschuss. 

Weitere Auskünfte erhalten Sie bei Pro Senectute Graubünden, Renata Pitsch, 

Alexanderstrasse 2, 7000 Chur. Telefon 081 252 75 83 oder per Mail an 

renata.pitsch@gr.pro-senectute.ch. 

23 

Bündner Kantonal verband 

der Senioren BKVS 

www.buendnersenioren.ch 

Eine Mitgliedschaft beim BKVS 

ist an ge sichts der demografischen 

Bevöl kerungs ent wicklung für 

die ältere Generation von grosser 

Bedeutung. 

Der BKVS besteht aus Einzel-, 

Paar-, Kollektiv- und Passivmit 

gliedern sowie Firmen und 

Insti tutionen. Er ist parteipolitisch 

unabhängig und konfessionell 

neutral. 

Die Schwerpunkte der Ver bandstätigkeit 

sind u.a.: 

– Erhaltung und Förderung 

der Lebensqualität im Alter 

– Förderung der gesellschaftlichen 

Kontakte unter den Generationen 

– Durchführung von 

regelmässigen Vorträgen, 

Betriebsbesichtigungen und 

kulturellen Veranstal tungen 

– Ausflüge, Reisen und 

Wanderungen 

– Pflege des geselligen 

Zusam menseins bei Spiel und 

Unterhaltung 

– Informationen mit unserem 

Publikationsorgan CAPRICORN 

Als erweitertes Organ des BKVS 

wurde im Jahre 2003 der Bündner 

Senioren rat gegründet. 

Wichtigste Aufgabe des 

Seniorenrates: 

– Die aktuellen Anliegen der 

älteren Bündner Bevöl kerung 

in die Öffentlichkeit zu tragen 

und zu versuchen, diesen bei der 

Regierung und im Parla ment zum 

Durch bruch zu verhelfen. 

Informationsunterlagen 

können über Tel. 081 353 74 05 

angefordert werden. 

info@buendnersenioren.ch

Modul Fortbildung 

Fit / Gym 

Ilanz AS12.03 

Weiterbildung für 

Fit / Gym-LeiterInnen 

Ideen für spannende Turnlektionen 

in Theorie und Praxis 

Leitung Claudia Frehner, esa-Expertin, 

Trimmis 

Evi Willi-Gartmann, 

esa-Expertin, Stels-Fajauna 

Brigitte Luisoni, dipl. Physiotherapeutin, 

Schiers 

Daten Samstag, 8. Sept. (Achtung: 

neues Kursdatum!) 

Zeit ganzer Tag 

Ort Turnhalle Bildungszentrum 

Surselva, Klosterweg 18 

Kosten 

Für PS GR LeiterInnen kostenlos. 

CHF 100 für LeiterInnen anderer 

PS-Organisationen. 


Tel. 0844 850 844 

Schulung 

In unseren Schulungs kursen er - 

halten alle in der Alters arbeit 

Tätigen aktuelle Infor mationen zur 

Situation der älteren Generation 

heute. 

Sie haben die Möglich keit, unter - 

einander und mit kompetenten Fachleuten 

Ihre Erfahrungen auszutauschen. 

Für alle unsere freiwillig Tätigen 

übernimmt bei den mit OV bezeichneten 

Kursen Pro Senectute Graubünden 

das Kurs geld. 

Die mit OV/esa bezeichneten 

Veran staltungen sind auch für 

ErwachsenensportleiterInnen 

kosten los. 

Aus- und Weiterbildung 

für SportleiterInnen 


Fit / Gym 

Pontresina AS12.04 

Weiterbildung für 

Fit / Gym-LeiterInnen 

Ideen für spannende Turnlektionen 

in Theorie und Praxis 

Leitung Claudia Frehner, 

esa-Expertin, Trimmis 

Evi Willi-Gartmann, 

esa-Expertin, Stels-Fajauna 

Brigitte Luisoni, dipl. Physiotherapeutin, 

Schiers 

Daten Samstag, 29. Sept. 


Ort Alte Turnhalle, Schulhaus 

Pontresina, Puntraschins Sur 

Kosten 





Tel. 0844 850 844 

Spezialkurs Line Dance 

Vormittag 

Chur AS12.23 

Line Dance zum Kennenlernen, einfache 

Tänze, die in eine Fit / Gym-Lektion eingebaut 

werden können. 

Leitung Marianne Hehli-Rupf, Gams 

Daten Freitag, 26. Okt. 

Zeit 9.00 – 12.00 Uhr 



Kosten 

CHF 40 für PS GR Leiterinnen, 

CHF 80 für externe Leiterinnen. 


Tel. 0844 850 844 

24 

esa-Modul Fortbildung 

Fit / Gym 

Landquart AS12.06 

Überführung vom Senioren-Sportleiter 

zum Erwachsenen-Sportleiter (esa). 

Theorie und Praxis. 

Leitung Claudia Frehner, esa-Expertin, 

Trimmis 



Ort Plantahof, Plantahofstr. 205 

Kosten 



PS-Organisationen 


Tel. 0844 850 844 

Spezialkurs Line Dance 

Nachmittag 

Chur AS12.24 

Line Dance zum Kennenlernen, einfache 

Tänze, die in eine Fit / Gym-Lektion eingebaut 

werden können. 


Daten Freitag, 26. Okt. 

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 



Kosten 


CHF 80 für externe Leiterinnen 


Tel. 0844 850 844


Bewegungsangebot im Heim 

Chur AS12.30 

Übungen für Körper und Geist, 

Ver ringerung der Anspannung in Kiefer, 

Mund, Gesicht und Hals. Vom Denken 

und Bewegen zu Kraftübungen "für 

die Muskeln des Alltags" hin zum Loslassen 

und Wohlfühlen. 

Leitung Susanne Baumann, 

dipl. Wellnesstrainerin 1 / 2, 

Grabs, SG 

Daten Donnerstag, 8. Nov. 

Zeit 13.30 – 17.00 Uhr 



Kosten 


CHF 80 für externe Leiterinnen 


Tel. 0844 850 844 

Aus- und Weiterbildung 

für SportleiterInnen 


Volkstanz 2 / 12 

Chur AS12.21 

Ausschliesslich für Tanzleiterinnen 

Tänze aus S 12 

Leitung Evi Willi-Gartmann, 

Stels-Fajauna 

Vera Zanetti, Chur 

Daten Freitag, 23. Nov. 


Ort Wohnheim ARGO, 

Gartenstr. 16 

Kosten 

Für PS GR LeiterInnen kostenlos, 



Anmeldung an Heidi Melcherts, 

Süesswinggel 4, 7023 Haldenstein, 

081 353 49 31, 

h.melcherts@swissonline.ch 


Tel. 0844 850 844 

25 


Volkstanz 3 / 12 

Chur AS12.22 

Ausschliesslich für Tanzleiterinnen 

Leitung Evi Willi-Gartmann, 

Stels-Fajauna 

Vera Zanetti, Chur 

Daten Donnerstag, 21. Febr. 2013 


Ort Wohnheim ARGO, 

Gartenstr. 16 

Kosten 

Für PS GR LeiterInnen kostenlos, 


PS-Organisationen 

Anmeldung an Heidi Melcherts, 

Süesswinggel 4, 7023 Haldenstein, 

081 353 49 31, 

h.melcherts@swissonline.ch 

Anmeldung bis 24. Jan. 2013, 

Tel. 0844 850 844

Computer Support 

Kanton Graubünden 

Beratung, Unterstützung und Support bei 

Computerkauf, Inbetriebnahme, Geräteinstallation 

und allg. Computer-Problemen. 

Für PC: 

Berater Marco Marconi, Informatiker, 

Tittwiesenstr. 82, 7000 Chur, 

081 353 13 81, 

(17.30 – 20.00 Uhr), 

marco-ni@bluewin.ch 

Für Mac: 

Berater Hansueli Reich, Lehrer, 

Mac- u. PC-Fachmann, 

Sägenstr. 8, 7000 Chur, 

081 250 79 53, 

info@ict-atelier.ch 

Kosten Stunde à CHF 60 

(exkl. MWSt.), 

zusätzlich Fahrkosten 

CHF 1 / km 

Erstbegegnung 

mit dem Computer 

Schluein Nr. 4906 

Ohne jegliche Vorkenntnisse einen ersten 

Einblick in den Umgang mit einem PC bekommen. 

Leitung Claudio Caduff, Informatiker, 

Schluein 


Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 

Ort explicit computer, Gewerbehalle 

/ Industriestr. 196 a 



Tel. 0844 850 844 

Moderne Technik 

Computerkurs 

Fortsetzung 

Schluein Nr. 4907 

Vermittelt wird die Textverarbeitung mit 

dem Programm Word. Grundkenntnisse 

anwenden. Gearbeitet wird mit 

Office 2007. 

Leitung Claudio Caduff, Informatiker, 

Schluein 


Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 

Ort explicit computer, Gewerbehalle 

/ Industriestr. 196 a 



Tel. 0844 850 844 

Erstbegegnung 

mit dem Computer 

Chur Nr. 4980 

Ohne Vorkenntnisse einen ersten 

Einblick in den Umgang mit einem 

PC bekommen. Gearbeitet wird 

mit Office 2007. 

Leitung Marco Marconi, Informatiker, 

Chur 


Zeit 8.30 – 10.00 Uhr 

Ort Hotelfachschule SSTH, 

Comercialstr. 19, 2. Stock 



Tel. 0844 850 844 

Bitte beachten Sie unsere 

Computerkurse im Engadin auf Seite 4 

26 

Computerkurs 

Fortsetzung 

Chur Nr. 4981 

Vermittelt wird die Textverarbeitung mit 

dem Programm Word. Grundkenntnisse 

anwenden. Gearbeitet wird mit 

Office 2007. 


Chur 


Zeit 8.30 – 10.00 Uhr 





Tel. 0844 850 844 

Suchen im Internet 

und mailen 

Chur Nr. 4982 

Kursziele: Sie verstehen das Konzept 

des Internets und finden sich darin 

zurecht. Sie erfahren alles rund ums 

E-Mail. Sie lernen Suchwerkzeuge 

richtig einzusetzen und Sie surfen selbständig 

durchs Netz. Voraussetzung: 

PC Grundkenntnisse. Gearbeitet wird 

mit dem Internet Explorer. 


Chur 


Zeit 10.15 – 11.45 Uhr 





Tel. 0844 850 844

Arbeit am eigenen Laptop 

Chur 

Nr. 4783 / 4983a / 4983b 

Notebooks sind zum Teil sehr unterschiedlich 

zu bedienen. Sie lernen an 

Ihrem eigenen Gerät die persönlichen 

Einstellung vorzunehmen und für die 

optimale Nutzung einzurichten. Kleingruppe, 

max. 7 Teilnehmende. 


Chur 




Kurs Nr. 4983a 

Zeit 8.15 – 9.45 

Kurs Nr. 4983 

Zeit 10.15 – 11.45 Uhr 

Kurs Nr. 4983b Abendkurs 

Zeit 18.30 – 20.00 Uhr 



Tel. 0844 850 844 

Kaufen und Tauschen 

im Internet 

Chur Nr. 4985 

Kurs auf dem PC 

Lernen Sie verschiedene Plattformen im 

Web kennen. Tipps und Tricks zum 

Bieten und für Ihre Sicherheit. 


Chur 

Daten 2 x Dienstag, 20. und 

27. Nov. 

Zeit 10.15 – 11.45 Uhr 





Tel. 0844 850 844 


PowerPoint 

Chur Nr. 4987 

Kurs auf dem PC 

Präsentieren und Dokumentieren mit 

dem Programm PowerPoint 

Leitung Marco Marconi 


Zeit 10.15 – 11.45 Uhr 





Tel. 0844 850 844 

Mein Mac 1 

Chur Nr. 4930 

Sie haben sich zum ersten Mal einen 

Mac gekauft und möchten den Computer 

als modernes Kommunikationsmittel 

nutzen? Die KursteilnehmerInnen lernen 

die Möglichkeiten des Apple-Betriebs - 

systems Mac OSX kennen und sind im 

Stande, den eigenen Mac für die persönlichen 

Bedürfnisse einzurichten, Daten 

zu organisieren und die Standard - 

programme auszuführen. 

Leitung Hansueli Reich, Chur 


Zeit 9.30 – 11.00 Uhr 

Ort ICT-Atelier, Sägenstr. 8 



Tel. 0844 850 844 

Kaufen und Tauschen 

im Internet 

Chur Nr. 4932 

Kurs auf Mac 

Lernen Sie verschiedene Plattformen im 

Web kennen. Tipps und Tricks zum 

Bieten und für Ihre Sicherheit. 

Leitung Hansueli Reich, Chur 

Daten 2 x Dienstag, 6. u. 13. Nov. 

Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 




Tel. 0844 850 844 

27 

Mein Mac 2 

Chur Nr. 4930a 

Fortsetzung des Kurses 'Mein Mac 1'. 

Kennenlernen weiterer Möglichkeiten, 

die das Betriebsystem Mac OSX bietet. 

Leitung Hansueli Reich, Lehrer, 

Mac- u. PC-Fachmann, Chur 

Daten 4 x Dienstag, 6. Nov. 

Zeit 9.30 – 11.00 Uhr 




Tel. 0844 850 844 

iPhone 

Chur Nr. 4931 

Das iPhone ist mehr als nur ein Telefon. 

Im Kurs lernen Sie die vielfältigen 

Möglichkeiten kennen, die Ihnen das 

iPhone bietet. 

Die Themen: Wichtige Grundeinstellungen 

kennen lernen, telefonieren, Adressen 

und Telefonnummern im Adressbuch 

abspeichern, SMS schreiben und 

versenden, E-Mail schreiben und versenden, 

Notizen aufschreiben, surfen 

im Internet, spezielle Programme 

(Telefonbuch, Fahrpläne etc.) herunter - 

laden, installieren und benützen. 

Leitung Hansueli Reich, Lehrer, 

Mac- u. PC-Fachmann, Chur 

Daten 2 x Dienstag, 

25. Sept. u. 2. Okt. 

Zeit 14.00 – 15.30 Uhr 


Kosten CHF 90 


Tel. 0844 850 844 



Facebook und Co. 

E-Learning Nr. 4990 

Kontakte und Austausch auf dem Internet 

sind rasch und unkompliziert hergestellt. 

Dieser E-Learning-Kurs zeigt Ihnen 

das An melden und Einloggen auf Facebook 

und informiert über Datenschutz 

und Sicherheit. 

Daten E-Learning jederzeit 

Zeit Zeitbedarf ungefähr 1 Stunde 

Ort Internet 


Information: 

Tel. 0844 850 844 

Anmeldung jederzeit möglich 

mit E-Learning 

iPhone / Smartphone 


Das iPhone ist mehr als nur ein Telefon. 

Im Kurs lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten 

kennen, die Ihnen das iPhone 

bietet. 

Die Themen: Wichtige Grundeinstellungen 

kennen lernen, telefonieren, 

Adressen und Telefonnummern im 

Adressbuch abspeichern, SMS schreiben 

und versenden, E-Mail schreiben und 

versenden, Notizen aufschreiben, surfen 

im Internet, spezielle Programme 

(Telefonbuch, Fahrpläne etc.) herunterladen, 

installieren und benützen. 

Leitung Gabriel u. Daniela Tannò, 

WETA Radio und Fernseh AG, 

Thusis, 


Zeit 15.30 – 17.30 Uhr 



Kosten CHF 45 


Tel. 0844 850 844 


Mit Freude fotografieren 

Chur Nr. 4990a / 4990b 

Fotografieren von A bis Z: Sie lernen 

kompetent mit Ihrer digitalen Kompaktkamera 

umzugehen und Sie erfahren viel 

über Objektwahl und Bildgestaltung. 

Das Speichern und Bearbeiten Ihrer 

Bilder mit einfachen Mitteln und die ver - 

schiedenen Möglichkeiten zum Ausdru - 

cken und Veröffentlichen runden diesen 

Kurs ab. Neben 5 Treffen in Chur steht 

allen Teilnehmenden ein attraktives und 

einfach zu bedienendes E-Learning Programm 

auf dem Internet zur Verfügung. 

Der Kursleiter und der Tutor auf dem 

Internet führen Sie durch alle Themen 

und unterstützen Ihre Freude am Foto - 

grafieren. 

Leitung Rolf O. Tobler, Berater und 

passionierter Fotograf, 

Bubikon 

Daten 5 x Freitag, ab 28. Sept. 

Kurs Nr. 4990a 

Zeit jeweils am Morgen / 

Detailprogramm erhältlich 

Kurs Nr. 4990b 

Zeit jeweils am Nachmittag / 

Detailprogramm erhältlich 


Alexanderstr. 2, 3. Stock und 

im Internet 

Kosten CHF 390 inkl. Tutor, 

Kursunterlagen und E-Learning 


Tel. 0844 850 844 

28 

Einsteigen und e-banken 

Chur Nr. 4901 

Die Kontoführung über das Internet vereinfacht 

Ihnen das Leben. Von zu Hause 

aus erledigen Sie Ihre Zahlungen 

bequem und sicher. Sie werden un - 

abhängig von Zeit und Raum und profitieren 

von attraktiven Konditionen. 

An diesem interaktiven Kurs lernen Sie 

anhand von Anwendungsbeispielen und 

Live-Demonstrationen mit dem e-banking 

umzugehen. Dieser Kurs kann als 

Fortsetzung zum Kurs Internet-Einführung 

oder einzeln gebucht werden. Er richtet 

sich an Personen mit Com puter-Kenntnissen. 

Leitung Matthias Schaffner, 

Kundenberater Contact- 

Center e-banking, GKB 


Zeit 14.00 – 16.30 Uhr 



Kosten Die Teilnahme ist kostenlos 


Tel. 0844 850 844 

e-banking Vertiefungskurs 

Chur Nr. 4901d 

Nutzen Sie die Vorteile von e-banking: 

Sie erledigen Ihre Bankgeschäfte rasch 

und bequem von zu Hause aus. Sie 

haben rund um die Uhr Zugriff auf Ihre 

Konten und Depots. Sie profitieren von 

optimalen Sicherheitsstandards und 

attraktiven Konditionen. Im e-banking 

Vertiefungskurs erhalten Sie Bedienungstipps 

zu den Themen Konto- / Depot - 

informationen, Zahlungsverkehr sowie 

Wertschriftenhandel. Dieser Kurs richtet 

sich an Personen mit e-banking Kenntnissen. 

Leitung Matthias Schaffner, 

Kundenberater Contact- 

Center e-banking, GKB 


Zeit 14.00 – 16.30 Uhr 



Kosten Die Teilnahme ist kostenlos 


Tel. 0844 850 844

E-Learning – 

die neue Lernplattform 

E-Learning ist ein zeit- und ortsunab- 

hängiges, flexibles, interaktives und 

selbständiges Lernen im Internet. 

Im Kurs "Mit Freude fotografieren" 

kombiniert Pro Senectute Graubün- 

den erstmals herkömmliche Lern- 

methoden mit einer E-Learning 

Lernplattform. 

Die Teilnehmenden besuchen in Chur 

während 5 Kursnachmittagen den 

Fotokurs und lernen von A-Z den 

Umgang mit der Digitalkamera. Zu- 

sätzlich können sie im Internet ein 

einfach zu bedienendes Lernpro- 

gramm mit vielen Informationen und 

Austauschmöglichkeiten mit dem 

Kursleiter und der ganzen Kursgruppe 

benutzen. 

Bestellen Sie den ausführlichen 

Kursprospekt zum Kurs 

"Mit Freude fotografieren". 

Unterwegs 

Ausflug zur Kaffeerösterei 

Badilatti in Zuoz 

Chur Nr. 4889 

Badilatti – Kaffee aus den Bergen 

Mit der Bahn fahren wir ins Engadin 

nach Zuoz. Cafè Badilatti ist die höchstgelegene 

Kaffeerösterei Europas. Der 

Familien betrieb nahe St. Moritz steht seit 

drei Generationen für qualitativ hochstehenden 

Kaffee. Für Geniesser, die das 

Besondere suchen. Unter fachkundiger 

Leitung werden wir durch den Betrieb 

geführt und schauen uns anschliessend 

das Caferama, das hauseigene Kaffee- 

Museum an. Der Besucher erfährt die 

gesamte Geschichte der Kaffee-Erzeugung 

und des Kaffeehandels. Bei Badilatti-Kaffee 

und Kuchen verweilen wir in 

gemütlicher Runde, bevor wir uns wieder 

auf den Weg nach Chur machen. 

Leitung Erna Romeril, Zuoz 


Zeit 12.10 – 19.00 Uhr 

Treffpunkt Bahnhof Chur 

Kosten CHF 15 plus Bahnbillet 


Tel. 0844 850 844 

Mobil sein und mobil bleiben 

Chur Nr. 4920 

Der ÖV und der Billett-Automat 

Den öffentlichen Verkehr einfach und 

sicher nutzen; Angebote und Dienstleistungen 

am Bahnhof kennenlernen; 

Bedienung der Billettautomaten; 

Lesen von Fahrplänen und Informationen 

von SBB, RhB, Postauto, Bus vu Chur 

und Stadtpolizei. 

Begleitung Richi Diener, dipl. Sozialarbeiter 

FA, Leitung Fachstelle 

Bildung von Pro 

Senectute Graubünden, 

Chur 


Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 

Ort Konferenzraum Post Chur, 

5. Stock, Gürtelstr. 14 / 

Postautodeck 

Kosten Kostenlos 


Tel. 0844 850 844 

29 

Pilze erkennen 

Chur Nr. 4769 / 4769a 

Pilze sind für den Wald lebensnotwendig 

und für uns Menschen ein Genuss. In 

diesem Kurs lernen Sie verschiedene 

Pilze kennen und unterscheiden. 

AnfängerInnen Kurs 4769 

jeweils 9.00 – 11.15 Uhr 

Fortgeschrittene Kurs Nr. 4769a 

jeweils 14.00 – 16.15 Uhr 

Leitung Maria Roffler, dipl. Pilzkontrolleurin, 

Landquart 

Daten 2 x Donnerstag, 

16. / 23. Aug. und 

Freitag-Exkursion, 24. Aug. 



Kosten CHF 85 


Tel. 0844 850 844 

Wer hat Anspruch auf 

Ergänzungs leistungen? 

Berechnung im Internet: Unter 

www.pro-senectute.ch/eld können 

Sie selber ohne fremde Hilfe berechnen, 

ob Sie Anspruch auf Ergänzungsleistungen 

haben. 

Persönliche Beratung: Die regionalen 

Beratungsstellen von Pro Senectute 

Graubünden (Adressen siehe zweitletzte 

Seite) stehen Ihnen für eine 

persönliche Beratung gratis zur 

Verfügung. 

Pro Senectute Graubünden gewährt 

den BezügerInnen von Ergänzungsleistungen 

Ermässigungen aus dem 

CreALTiv-Fonds an die Kurskosten im 

Bildungs- und Sportbereich.

Kulturwanderung Via Spluga 

Chur Nr. 4821 

Auf Massners Saumweg 

am Splügen 

Die Via Spluga ist zu einem touristischen 

Erfolgsprojekt geworden. Die Zahl der 

Wanderer über den Splügen hat 

seit 2001, der Eröffnung des interna - 

tionalen Wanderwegs, markant zugenommen. 

Wir begehen den spektakulärsten 

Teil der Saumwege am Splügenpass, 

den Cardinello auf der Südseite, 

der Anfang des 18. Jahrhunderts auf 

Veranlassung des Churer Kaufmanns 

und Spediteurs Thomas Massner ausgebaut 

wurde. Diese Strecke wurde in den 

80er und 90er Jahren des letzten Jahrhunderts 

wieder begehbar gemacht. 

Mit seinenen eindrücklichen Halbgalerien 

im Fels gehört der Cardinello zu den 

Prunkstücken der Via Spluga. Wir wandern 

von Stuetta beim heutigen Staudamm 

hinunter nach Isola. Danach 

erwartet uns ein kräftiges einheimisches 

Mahl im Ristorante Cardinello. Besichtigt 

werden auf der Anfahrt auch die vor 

kurzem restaurierten Bauten der 

Commercialstrasse nördlich der Passhöhe 

aus dem 19. Jahrhundert. Georg 

Jäger erzählt von der Geschichte des 

Splügenpasses, der während Jahrhunderten 

zu den wichtigsten europäischen 

Verbindungen über die Alpen gehörte. 

Voraussetzung für die Wanderung auf 

dem Saumweg: gute Kondition (Höhendifferenz 

ca. 700 Meter), keine 

extreme Höhenangst. 

Wanderzeit ca. 2,5 bis 3 Stunden. 

Angepasste Bekleidung für eine Bergwanderung: 

gute Schuhe, Regenjacke. 

Leitung Dr. Georg Jäger, Chur 

Frida Preisig, 

esa-Wanderleiterin, Chur 


Zeit 7.30 – 17.30 Uhr 

Treffpunkt Bahnhof Chur, 

Carparkplatz 

Kosten CHF 90 pro Person inkl. 

Mittagessen 


Tel. 0844 850 844 

Kultur, Museen, Kino 

Rätisches Museum 

«Die Wurst» 

Chur Nr. 4836 

Im Museum geht’s um die Wurst 

Das geschenkte Wurst-Rädli beim Metzger 

als Kind, die Bratwurst auf Pappteller 

am Dorffest oder der Cervelat am 

Stecken über dem Feuer gebraten – 

die Wurst ist Alltag und Luxus zugleich, 

sie ist Erinnerung, Individualität und 

Kollektiv-Erlebnis. Diesem Stück Schweizer 

Kulturgut widmet das Rätische 

Museum die Ausstellung "Wurst. Kulturgeschichte 

zwischen zwei Enden". 

Ein historisch-volkskundlicher Teil zeigt 

die Geschichte der Wurstproduktion auf, 

von der Hausmetzgete bis zur industriellen 

Fertigung. Die Besuchenden dürfen 

in der Schweizer und Bündner Wurstvielfalt 

schwelgen und verschiedene 

Wurst-Traditionen kennenlernen. Und 

natürlich gehört auch die von Wilhelm 

Busch formulierte Wahrheit zu einer 

Wurst-Ausstellung: "Des Schweines Ende 

ist der Wurst Anfang." 

Leitung Susanna Schüeli, Museumspädagogin 

u. Andrea Kauer, 

Wissenschaftliche 

Mitarbeiterin 


Zeit 14.00 – 16.00 Uhr 

Ort Rätisches Museum, Hofstr. 1 

Kosten CHF 4 pro Person / 

Museumseintritt 


Tel. 0844 850 844 

30 

Russisch Fortsetzung 7 

Chur Nr. 4856 

Mittels Lehrbuch dringen Sie weiter in 

die lebendige russische Sprache ein. 

Sie schreiben und lesen kyrillische 

Texte, Sie sprechen und hören unter 

Anwendung der wichtigsten phonetischen 

Regeln. Sie lernen die Grammatik 

kennen und entwickeln Ihren Wortschatz 

weiter. Neben Sprachübungen 

vertiefen Sie auch Ihre Kenntnisse in der 

russischen Sprachgeschichte. Sie haben 

auch die Möglichkeit, in späteren Fortsetzungskursen 

das Erlernte weiterzuentwickeln. 

Ausserdem wollen Sie Ihre 

Russisch-Kenntnisse im Alltag einsetzen. 

Gelegenheit dazu bietet sich auf der 

Kulturstudienreise im November nach 

St. Petersburg. Reiseprogramm auf 

Anfrage bei Pro Senectute Graubünden. 

Leitung Prof. Dr. Paul Meinrad 

Strässle, Bütschwil 

Daten 6 x Montag, 1. / 15. / 

29. Okt., 12. / 26. Nov., 

10. Dez. 

Zeit 9.00 – 10.30 Uhr 



Kosten CHF 240 plus Kursmaterial 


Tel. 0844 850 844

Türkei 

Chur Nr. 4857 

Im Zentrum unseres Interesses stehen 

das osmanische Reich und die Türkei in 

den wichtigsten Lebensbereichen ihrer 

geschichtlichen Entwicklung. Im Rahmen 

einer landeskundlichen Rundschau werden 

auch wichtige Gegenwartsprobleme 

des türkischen Vielvölkerstaates diskutiert. 

Neben der politischen, wirtschaftlich-sozialen 

und demographischethnischen 

Entwicklung befassen wir uns 

auch mit den multireligiösen und multikulturellen 

Aspekten dieses stolzen, 

selbstbewussten geostrategischen 

Schlüsselstaates. 

Der Kurs eignet sich bestens auch 

als Vorbereitung für die Teilnahme an 

der Kulturstudienreise vom 

11. – 23. September 2013. 



Daten 4 x Dienstag, 18. Sept., 

2., 16. und 23. Okt. 

Zeit 15.00 – 16.35 Uhr 



Kosten CHF 160 exkl. Kosten 

für Kopien Unterlagen 


Tel. 0844 850 844 

Kultur, Museen, Kino 

Rumänien 

Chur Nr. 4858 

Wir untersuchen die Grundzüge der 

historischen Entwicklung Rumäniens als 

Landschaft und Kulturraum von den 

Ursprüngen bis heute. Neben der politischen, 

wirtschaftlich-sozialen und demographisch-ethnischen 

Entwicklung 

befassen wir uns auch mit geographischen, 

religiösen und kulturellen 

Aspekten. Wegen seiner Brückenlage 

zwischen Balkanraum und Ukraine diente 

Rumänien vielen Völkern seit der Antike 

als Durchzugs- und Siedlungsraum. 

Kunsthistorisch hervorragende Profanund 

Sakralbauten aus dem Mittelalter 

sind stolze Zeugen einer von Byzanz 

beeinflussten, eigenständigen orthodoxchristlichen 

Kultur. Im Rahmen einer 

landeskundlichen Rundschau widmen 

wir uns einzelnen Lebensbereichen und 

wichtigen Gegenwartsproblemen der 

Rumänen. 

Der Kurs eignet sich bestens auch 

als Vorbereitung für die Teilnahme an 

der Kulturstudienreise vom 

7. – 16. Juni 2013. 



Daten 4 x Dienstag, 13. / 20. / 

27. Nov. und 4. Dez. 

Zeit 15.00 – 16.35 Uhr 



Kosten CHF 160 exkl. Kosten 

für Kopien Unterlagen 


Tel. 0844 850 844 

31 

Kinovorführungen 

Thusis 

Nachmittagskino für Seniorinnen und 

Senioren, verbunden mit Geselligkeit 

bei Kaffee und Kuchen. Es werden 

Filme gezeigt, die von Seniorinnen und 

Senioren ausgewählt und präsentiert 

werden. Dabei sollen Reprisen, aktuelle 

Spielfilme und Dokumentarstreifen zur 

Aufführung gelangen. Beabsichtigt ist 

das Zusammentreffen von Leuten, die 

sich in freundlicher Runde mit der 

Faszination Film befassen möchten. 

Ort Kino Rätia, Obere Stallstr. 14 

Beginn 14.00 Uhr 

Daten Die genauen Daten und die 

Filmtitel werden jeweils im 

Pöschtli publiziert. 

Das ausführliche Programm kann 

kostenlos bei der Beratungsstelle Mittelbünden 

in Thusis oder beim Kino Rätia 

bezogen werden.

In vielen Orten treffen sich Frauen und 

Männer ab 50, um gemeinsam zu turnen, 

zu spielen, be weg lich und fit zu bleiben. 

Kommen Sie doch auch, eine Gruppe ist 

sicher in Ihrer Nähe. Die Ergänzung in 

Klam mern bezieht sich auf die Art der 

Gruppe. Ohne Er gänzung handelt es sich 

um Frauen Turn- und Gymnastikgruppen. 

Almens 

Ida Natter, 081 655 18 62 

Erika Speck, 081 655 18 64 

Montag, 14.00–16.00 Uhr 

Andeer 

Rösly Liver, 081 661 15 67 

Gelgia Stoffel, 081 661 15 54 

Mittwoch, 13.30–15.00 Uhr 

Gelgia Stoffel, 081 661 15 54 

Emmi Strub, 081 661 16 79 

Donnerstag, 20.00–21.30 Uhr (Gym 60) 

Ardez 

Corina Riatsch, 076 370 23 72 


Bergün 

Myrtha Conrad, 081 407 11 90 

Verena Guidon, 081 407 11 16 

Montag, 9.45–10.45 Uhr 

Bivio 

Anne-Marie Herzig, 081 684 53 24 


Bonaduz 

Denise Dupont, 081 641 21 48 

Irene Stirnimann, 081 641 25 56 


Castiel 

Klara Sprecher, 081 252 88 49 

Simone Deflorin, 081 252 07 56 

Dienstag, 14.00–15.00 Uhr 

Castrisch 

Margrith Gantenbein, 081 925 18 76 

Renata Derungs, 081 925 40 10 


Chur 

Irene Kohler, 081 284 42 51 

Freitag, 16.00–17.00 Uhr 

Ruth Herrmann, 078 740 51 50 


Corso di movimento in italiano 

Alessandra Zala, 079 791 82 42 

Giovedi, 14.00–15.00 Uhr 

Cuschnaus Cumbel 

Bryan Madley, 081 931 16 45 


Neu 

Gymnastik, Fitness 

Turnen 

Davos Dorf 

Margrith Schmidt, 081 416 13 40 


Disentis 

Laurenzia Cajacob, 081 947 56 43 

Ingrid Flepp-Heshof, 081 947 63 01 

Sabina Manetsch, 081 947 53 32 


Domat/Ems 

Germaine Fischer, 081 633 14 44 

Claudia Frehner, 081 353 38 62 

Mittwoch, 16.00–17.00 Uhr (Männer) 

Donat 

Herta Wipfli, 081 661 18 55 

Claudia Michael, 081 661 20 23 


Feldis 

Ruth Hermann, 078 740 51 50 

Mittwoch, 16.00–17.00 Uhr (Frauen+Männer) 

Felsberg 

Anna Rosa Schmid, 081 252 76 94 

Ursula Schneller, 081 252 98 93 

Mittwoch, 14.00–15.00 Uhr (Frauen) 

Heidi Grond, 081 252 87 21 

Alice Mittner, 081 252 08 14 

Iris Andres, 081 250 55 01 

Dienstag, 09.00–10.00 Uhr (Männer) 

Fideris 

Erna Dürr, 081 332 34 76 

Christine Cavegn, 081 332 26 09 

Doris Boner-Rupp, 081 332 37 31 

Donnerstag, 13.30–14.30 Uhr 

Filisur 

Agnes Gredig, 081 404 16 61 

Margrit Schaniel, 081 404 13 92 

Gertrud Schmidt, 081 404 18 43 

Dienstag, 09.30–10.30 Uhr (Frauen+Männer) 

Fläsch 

Erika Trachsel, 081 302 29 15 


Flerden 

Maria Lanicca, 081 651 42 34 

Montag, 13.30–14.30 Uhr 

Montag, 20.00–21.00 Uhr (Gym 60) 

Haldenstein 

Sonja Margadant, 081 353 11 82 

Käthi Fasolini, 081 284 20 90 


Ilanz 

Hedi Derungs, 081 925 37 48 



32 

Jenins 

Corina Joos, 081 302 53 08 

Andrea Obrecht, 081 302 53 77 


Laax 

Tresa Cathomen, 081 921 34 67 

Aurelia Caviezel, 081 921 40 67 


Lantsch 

Joëlle von Känel, 081 384 48 10 


Lavin 

Letizia Brot, 081 862 26 81 

Mittwoch, 14.00–15.00 Uhr (Frauen+Männer) 

Lenzerheide 

Ruth Hug, 079 413 11 00 

Joëlle von Känel, 081 384 48 10 


Li Curt 

Viviana Godenzi, 081 844 13 83 

Freitag, 09.30–10.30 Uhr (Frauen) 

Montag, 17.00–18.00 Uhr (Männer) 

Lumbrein / Vignogn 

Edith Solèr, 081 931 24 44 


Maienfeld 

Marlies Thöny, 081 322 39 27 


Masein 

Gudrun Martinelli, 081 651 28 28 

Nesa Feltscher, 081 651 22 32 


Mastrils 

Petra Widmer, 081 322 64 07 

Montag, 14.15–15.15 Uhr (Frauen+Männer) 

Obervaz 

Ruth Hug, 079 413 11 00 


Paspels 

Erica Caduff, 081 655 17 81 

Rosmarie Hofmann, 081 655 10 52 


Peist 

Silvia Brunold, 081 374 16 15 


Pontresina 

Elisabeth Nigg, 081 842 66 44 


Poschiavo 

Viviana Godenzi, 081 844 13 83 

Mittwoch, 18.45–19.45 Uhr (Gym 60)

Riom 

Lisbeth Collet, 081 684 13 01 


Safien 

Angelika Bandli, 081 647 12 05 

Pia Gartmann, 081 647 12 63 

Ursi Zinsli, 081 647 12 51 


Sagogn 

Brigitte Panier, 081 921 60 63 

Ute Thouet, 081 921 65 94 


Samedan 

Elsi Flütsch, 081 851 89 34 

Elena Caligari, 079 748 17 90 


Samnaun 

Blandina Prinz, 081 868 53 25 

Montag, 14.00–15.00 Uhr 

Sarn 

Ingrid Killias, 081 651 25 75 


Savognin 

Margrit Jud, 081 684 21 65 


Schiers 

Vreni Engert, 081 328 11 77 

Babett Flütsch, 081 328 14 58 


Schluein 

Prisca Peng, 081 925 63 17 


Schmitten 

Rosita von Wyl, 081 404 20 50 

Kathrin Hebeisen, 081 404 14 54 

Do., 14.00–15.00 Uhr (Frauen+Männer) 

Scuol 

Donata à Porta, 081 864 94 59 

Montag, 09.00–10.00 Uhr 

Sedrun 

Jovita Loretz, 081 949 14 21 


Seewis i. P. 

Brigitte Battaglia, 081 325 19 34 

Babett Flütsch, 081 328 14 58 


Sent 

Elisabeth Poo, 081 864 18 20 

Montag, 14.00–15.00 Uhr 

Strada / Martina / Tschlin 

Margaritta Caspescha, 081 866 34 88 

Heidi Sulser, 081 866 34 75 


Gymnastik, Fitness 

Turnen 

Tamins 

Denise Dupont, 081 641 21 48 

Irene Stirnimann, 081 641 25 56 


Tenna 

Jakob Bardill, 081 645 11 90 

Dienstag, 14.00–15.00 Uhr (Frauen+Männer) 

Thusis 

Elsi Attenhofer, 081 651 18 29 


Otto Ambühl, 081 651 11 41 

Herman Attenhofer, 081 651 18 29 


Tiefencastel 

Moscha Tiefenthal, 081 681 10 95 

Iris Simonet, 081 681 25 55 


Tinizong 

Marianne Poltera, 081 684 57 41 

Ursi Zimmermann, 081 684 29 79 

Montag, 13.45–14.45 Uhr 

Tomils 

Monika Gartmann, 079 506 62 89 

Montag, 8.30–9.30 Uhr (Frauen+Männer) 

Trimmis 

Claudia Frehner, 079 343 00 68 


Trin 

Hilde Nigg, 081 635 10 21 


Untervaz / Trimmis 

Corina Nuccilloo, 081 322 93 63 

Andrea Alig, 081 330 06 04 


Luzi Bernhard, 081 322 36 97 

Toni Suppiger, 081 322 41 24 


Valendas 

Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32 

Montag, 13.30–14.30 Uhr 

Versam 

Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32 


Vicosoprano 

Christina Giovanoli, 078 724 78 01 


Zernez 

Christa Pinggera, 079 628 27 52 


Irene Cortesi, 081 856 17 09 


33 

Zillis 

Tanzen mit Herta Wipfli, 081 661 18 55 

Jeden 1. Montag im Monat 

14.00–16.00 Uhr 

Zuoz 

Claudia Christoffel, 081 854 23 48 


Unsere Sportleiterinnen sind alle 

im Besitz der esa-Anerkennung, 

einer vom Bundesamt für Sport 

(BASPO) anerkannten Ausbildung 

für Erwachsenensport. 

Sie besuchen regelmässig Weiterbildungskurse 

und garantieren so 

die hohe Qualität unserer Sportkurse.

Gesprächsgruppe für Angehörige 

und Bezugspersonen von Betagten 

und Kranken 

Davos 

Leitung Paula Ammann, Erwachsenenbildnerin SVEB II, 

Daten jeden ersten Mittwoch im Monat 

4. Juli, 5. Sept., 3. Okt., 7. Nov. u. 5. Dez. 

Zeit 14.00 – 16.00 Uhr 

Ort Alterszentrum Guggerbach, 

Obere Strasse 20, 7270 Davos Platz 

Kosten Übernimmt Pro Senectute Graubünden 

Auskunft Paula Ammann, Tel. 081 416 35 57 

Flyer mit detaillierter Information kostenlos erhältlich 

bei der Regionalen Beratungsstelle Mittelbünden, 

Neudorfstr. 69, 7430 Thusis. 

Thusis 

Leitung Edith Schwarz-Grünenfelder, dipl. Pflegefachfrau HF, 

Ausbildnerin mit eidg. FA 

Daten jeden ersten Freitag im Monat, 

6. Juli, 12. Okt., 9. Nov. u. 7. Dez. 

Zeit 13.45 – 15.45 Uhr, 

Ort Sitzungszimmer Pro Senectute Thusis 

Kosten Die Kosten übernehmen Pro Senectute 

Graubünden und die Spitex Viamala 


Edith Schwarz-Grünenfelder, Chur, 

Tel. 081 353 73 41 oder 079 630 33 09 


bei der Regionalen Beratungsstelle Mittelbünden, 

Neudorfstr. 69, 7430 Thusis. 

Surselva 

Leitung Eleni Meyer, Erwachsenenbildnerin FA 

Daten Donnerstag, 30. Aug., 27. Sept., 25. Okt., 

29. Nov. u. 13. Dez. 

Zeit 14.00 – 16.00 Uhr 

Ort Argo Cafeteria, Ilanz 

Kosten Die Kosten übernimmt Pro Senectute Graubünden 

Auskunft Tel. 081 925 43 26 


bei der Regionalen Beratungsstelle Surselva, Spitalstr. 4, 

7130 Ilanz 

Gesprächsgruppen 

34 

Gesprächsgruppe 

für Angehörige von Demenzkranken 

und Alzheimerpatienten 

In der Schweiz sind 107 000 Menschen an Alzheimer erkrankt; 

60% leben zu Hause und werden von den Ehepartnern und Angehörigen 

betreut. Die Krankheit verändert die Persönlichkeit, 

es kommt zu Gedächtnis-, Sprach-, Erkennungs- und 

Verhaltensstörungen. Das Zusammenleben und die Pflege 

werden zur täglichen Herausforderung. Die Angehörigen sind 

mitbetroffen und brauchen Unterstützung, Verständnis, Wissen 

über die Krankheit, Ermutigung und Entlastung. Die Gesprächsgruppe 

ist eine Möglichkeit. 

Chur 

Leitung Margrit Dobler, Sozialarbeiterin HFS, Pro Senectute 

Graubünden, Beratungsstelle Chur / Nordbünden 

Helga Bantli, Pflegefachfrau, Maienfeld 

Daten Dienstag, 28. Aug., 25. Sept., 30. Okt. u. 27. Nov. 

Zeit 14.15 – 16.00 Uhr 

Ort Argo Wohnheim, Gartenstrasse 

Kosten Die Kosten für die Gesprächsgruppe werden 

von Pro Senectute Graubünden und von der Alzheimervereinigung 

Graubünden übernommen. Sie können Ihre 

kranke Partnerin / Ihren kranken Partner mitnehmen. Es werden 

drei erfahrene Personen anwesend sein, die die Betreuung 

während unserer Gespräche übernehmen. 


Pro Senectute Graubünden, Beratungsstelle Chur/ 

Nordbünden, Margrit Dobler, Tel. 081 252 44 24 

Alzheimer-Telefon Graubünden 081 253 91 40 

www.alz.ch/gr 

Entlastungsdienst 

für betreuende und pflegende Angehörige 

Chur und Umgebung 

Wir übernehmen für Sie stundenweise die 

Betreuung / Begleitung Ihrer Angehörigen. 

Punktuell oder regelmässig. 

Wir leisten Gesellschaft, spazieren, begleiten, 

lesen vor, unterstützen. 

Koordination Entlastungsdienst: 

081 252 75 83 

Montag – Freitag: 8 – 12 / 14 – 17 Uhr 

Fr. 12.– pro Stunde / plus MwSt. 

plus Wegpauschale pro Einsatz. 

Verlangen Sie unseren Prospekt. 

Der Entlastungsdienst übernimmt keine 

hauswirtschaftlichen oder pflegerischen Aufgaben.

In vielen Ortschaften Graubündens treffen 

sich Menschen ab 60 regelmässig, um miteinander 

zu essen, zu spielen, zu tanzen und 

vieles mehr. Die folgenden Personen können 

Ihnen nähere Auskünfte geben über die Aktivitäten 

in Ihrer Nähe. 

✘ Mittagstisch ♥ Spielnachmittag 

✿ Altersnachmittag ● Seniorenstamm 

Alvaneu 

✘♥✿ Peter Watschinger, Heimleiter envia, 

081 410 41 51 

Almens 

✿ Erika Speck, 081 655 18 64 

Andiast 

✘ Karin Bohler Cadonau, 081 941 19 98 

Bivio 

♥✘✿ Ursula Giovanoli, 079 420 36 60 

Anita Giovanoli, 081 684 55 31 

Brigels 

✘ Anita Knapinski-Cathomen, 081 929 66 66 

Brusio 

♥ Elisabeth Balsarini, 079 605 73 82 

Castrisch 

♥ Margrith Gantenbein, 081 925 18 76 

Celerina 

✿ Heidy Weisstanner, 081 833 47 15 

Churwalden 

✘✿ Mina Camenisch, 081 382 16 24 

Davos 

✘ Evi Bluvoli, 081 413 41 68 

Domat/Ems 

✘♥ Ruth Tuena, 081 633 36 62 

Fanas 

✿♥✘ Burga Sprecher-Gerber, 081 325 14 34 

Felsberg 

✘✿● Mathias Thöny-Wäger, 081 252 82 43 

Flims 

✿ Marianne Lendenmann, 081 911 20 04 

Fideris 

✘✿ Pina Gujan, 081 332 26 10 

Grüsch 

✘✿♥ Margrit Toggwiler, 081 325 19 84 

Ilanz 

✘ Filomena Peng-Holderegger, 081 925 23 97 

Jenaz 

✘✿ Christine Cavegn, 081 332 26 09 

Mastrils 

♥✘ Anni Egli Bardill, 081 322 13 43 

Mon 

✘ Margrith Albertin, 081 681 12 37 

Passugg-Araschgen 

✿✘ Esther Gregori, 081 252 08 63 

Pignia 

✘ Myrtha Mani-Zwicker, 081 661 12 06 

Poschiavo 

✿♥ Alcide Godenzi, 081 844 13 83 

Praden 

✘✿ Käthi Jenny, 081 373 12 54 

Gesellige Anlässe 

Rhäzüns 

✘✿ Georgina Caminada, 081 641 18 52 

Rona 

✘ Mariann Poltera, 081 684 57 41 

Saas 

♥ Ans Schmid, 081 332 18 91 

Salouf 

✿♥✘ Margaritha Demarmels, 081 684 11 97 

Samedan 

✿♥ Elsi Flütsch, 081 851 89 34 

Samnaun 

✿ Ruth Heis, 081 868 53 25 

Schamserberg / Zillis 

✘ Gilgia Frigg, 081 661 21 57 

Schiers 

✘ Evi Rotach, 081 328 16 19 

Scuol 

✘✿ Ida Keller, 081 864 93 43 

Schluein 

✘ Beatrice Büchler, 081 633 22 11 

Siat 

✘ Heidi Depuoz, 081 925 19 19 

Stierva 

✘ Berti Farrèr-Candreia, 081 681 14 73 

St. Moritz 

✘ Beatrice Trappmaier, 081 833 22 42 

Susch 

✿ Carla Müller-Sigron, 081 862 18 02 

Tinizong 

✘ Annemarie Poltera-Luzio, 081 684 12 93 

Trun 

♥ Natalia Cagienard, 081 943 19 20 

✘ Brigitte Monn, 081 943 23 43 

Tschiertschen 

✘ Regula Engi, 081 373 14 09 

Valendas 

✘♥ Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32 

Vals 

✘ Cilli Derungs-Vieli, 081 935 13 83 

Versam 

♥✿ Bernadette Buchli, 081 645 11 72 

Waltensburg 

✘ Karin Bohler Cadonau, 081 941 19 98 

Wiesen 

✘ Cornelia Gubser, 081 404 16 43 

Zernez 

✿✘ Irène Cortesi, 081 856 17 09 

35 

Tanzen 

Tänze aus aller Welt 

Chur 

Vera Zanetti, 081 284 64 51 

Dienstag, 14.30 – 16.30 Uhr 

Eva Eberle, 081 284 61 49 

Donnerstag, 14.00 – 16.00 Uhr 

Churwalden 

Mina Camenisch, 081 382 16 24 


Disentis 

Giuseppa Hosang, 081 947 58 77 

Mittwoch, 13.30 – 15.30 Uhr 

Domat / Ems 

Maria Lang, 081 633 19 65 

Freitag, 13.45 – 15.30 Uhr 

Ilanz 

Paulina Caduff, 078 639 83 84 

Freitag, 13.45 – 15.45 Uhr 

Rabius 

Giuseppa Hosang, 081 947 58 77 

Jeden 2. Montag im Monat, 

13.30 – 15.30 Uhr 

Sarn 

Ingrid Killias, 081 651 25 75 


Schiers 

Evi Willi, 081 328 21 16 

Montag, 13.30 – 15.30 Uhr 

Untervaz 

Heidi Melcherts, 081 353 49 31 

Dienstag, 9.00 – 11.00 Uhr 

Ans visitai sin 

www.gr.pro-senectute.ch/rm

Get in line 

Line Dance für alle 

Chur Nr. 4827 

Einsteigerkurs 

Line Dance heisst tanzen nach allen 

möglichen Rhythmen, alleine, ohne 

festen Partner in einer Gruppenformation 

oder in Linien. Die Tänze sind oft zu 

einem bekannten Lied choreographiert 

und eignen sich für jedes Alter. Line 

Dance ist weder mit klassischem Tanz, 

noch mit eigentlichem Volkstanz zu vergleichen. 

Es hat mit Country- und 

Western Musik zu tun und passt zu vielen 

anderen Stilrichtungen. 



(ohne 4. Okt. u. 1. Nov.) 

Zeit 17.45 - 19.15 Uhr 

Ort Tanzlokal El Correo, 




Tel. 0844 850 844 

Tanztreff 

Chur Nr. 4978 

Tanztreff in geselliger Runde mit Barbetrieb. 

Musik ab Tonträger für Standardund 

Latein-Tänze in gepflegter Atmosphäre 

im Tanzlokal El Correo. Auf 

Wunsch zeigt die Tanzlehrerin neue 

Figuren. 

Leitung Kerstin Schwitzer, 

Tanzlehrerin, Chur 

Daten erster Donnerstag im Monat: 

4. Okt. / 1. Nov. / 6. Dez. / 

3. Jan. 

Zeit 2 Stunden ab 17.00 Uhr 

Ort Tanzlokal El Correo, 


Kosten Kollekte 

keine Anmeldung nötig 

Tanz und Unterhaltung 

Thusis 

Theater, Tanz 

und Unterhaltung 

Zu den Klängen von einheimischen 

Kapellen schwingen wir das Tanzbein 

oder geniessen einfach die vertrauten 

Melodien. 

Ort Kath. Kirchgemeindesaal 

Daten Samstag, 27. Okt. 

Kapelle Butzerin 

Samstag, 24. Nov. 

Ländlerkapelle Hoharätia 

Samstag, 26. Jan. 2013 

Kapelle Soldanella 

Zeit jeweils 14.00 – 18.00 Uhr 

Auskunft bei Johanna Capaul, 

Tel. 081 651 23 66 


Untervaz 

Ort Restaurant Bahnhof 

Daten Donnerstag, 

18. Okt., 15. Nov., 6. Dez. 

u. 17. Jan. 2013 

Zeit 14.00 – 18.00 Uhr 

Auskunft bei Anton Cahenzli, 

Tel. 081 322 10 86 


St. Moritz 

Mit Musik ab Band. 

Ort Kath. Pfarreisaal 

Daten jeden 2. Freitag u. 

4. Samstag des Monats, 

Okt. – April 


Kosten CHF 5 inkl. Getränke u. 

Kuchen 

Auskunft bei Elf Heinzelmann, 

081 828 84 47 oder 079 971 15 41 

36 


Ilanz 

Ort ARGO, Cafeteria 


Kapelle Mundaun 

Donnerstag, 11. Okt. 

Ländlerkapelle Hoharätia 

Donnerstag, 29. Nov. 

Duo Bündner Spatzen 

Donnerstag, 13. Dez. 

Kapelle Scesaplana 

Donnerstag, 10. Jan. 2013 

Kapelle Edelweiss 


Auskunft bei Emerita Valaulta 

Tel. 078 791 02 19 


Domat / Ems 

Ort Mehrzweckhalle 


Ländlerkapelle Via Spluga 

Donnerstag, 4. Okt. 

Unterhaltung mit Jacky 

Donnerstag, 22. Nov. 

Unterhaltung mit Martin 

Donnerstag, 20. Dez. 

Stüblimusik 


Auskunft bei Anita Tgetgel, 

Tel. 081 633 10 89 


Malans 

Ort Aula Schulhaus 

Daten Mittwoch, 7. Nov. 

Kapelle Fadära 

Zeit 14.00 – 18.00 Uhr 

Auskunft bei Sylviane Mattli, 

Tel. 081 322 93 21

Aktivieren und Spielen mit 

demenzkranken Menschen 

Chur Nr. 4977 

Aktivierungshelferinnen / OV / esa 

Der "Actiboy", mit sinnvollem Material 

für die aktivierende Tagesgestaltung im 

Heim oder zu Hause, gibt den Betreuenden 

von Menschen mit leichter oder 

fortgeschrittener Demenz viele Ideen 

und spielerische Impulse. 

Kursziel ist es, diese auf einfache Weise 

in der Alltagsgestaltung einzusetzen. 

Leitung Ursula Thurnherr, Fachfrau 

Begleitung von Menschen mit 

Demenz, Rapperswil 


Zeit 9.00 – 16.00 Uhr 

Ort Kursraum Rotes Kreuz GR, 





Tel. 0844 850 844 

Schulung für alle 

Humor und innere Haltung 

in der helfenden Beziehung 

Chur Nr. 4996 


Entdecken Sie den eigenen Sinn für 

Humor (Humorbiografie) und nutzen 

Sie ihn gezielt im Zusammensein mit 

älteren Menschen. Sensibilisierung für 

das Thema Humor in der freiwilligen 

und beruflichen Praxis. Humor als 

Positivum! 

Leitung Christa Pollheimer, dipl. 

Pflegefachfrau, Berufsschullehrerin 

Pflege, Feldenkraispädagogin, 

Chur 

Daten Donnerstag, 4. Okt. 

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr 



Kosten CHF 85 für unsere freiwillig 




Tel. 0844 850 844 

OV-Tagung Mittelbünden 

Thusis 

Leitung Monika Baumgartner, 

Beratungsstelle Mittelbünden 


Bitte Datum vormerken. 

Die Einladung mit Detailprogramm folgt. 

37 

Gerontologie I 

Chur Nr. 4997 

Fachgebiet "Alter und Altern". Einführungsseminar 

in das Fachgebiet Geron - 

tologie für KursleiterInnen und alle, die 

beruflich oder in der Freiwilligenarbeit 

mit älteren Menschen zu tun haben. 

Wir vermitteln einen Einblick in die 

gängigen Alterstheorien und setzen uns 

mit verschiedenen Bildern vom Alter 

auseinander. 

Leitung Katrin Meier, Leitung Fachstelle 

Bildung und Sport, Chur 

Richi Diener, dipl. Sozialarbeiter 

FA, Leitung Fachstelle 

Bildung, Chur 


Zeit 9.30 – 16.30 Uhr 





Tel. 0844 850 844 

Aktivierung im 

Pflegealltag 

Chur Nr. 4998 


Kurzsequenzaktivierung mit Alltagsgegenständen 

wahrnehmen, erkennen und 

bewusst werden der vorhandenen 

Möglichkeiten von Aktivierungssequenzen 

im Alltag. Wie kann ich Aktivierung einfacher 

in den Alltag integrieren? Welche 

Methoden gibt es? Wie wende ich 

diese bewohnergerecht an und welche 

Alltagsgegenstände sind hilfreich? 

Leitung Edith Schwarz-Grünenfelder, 

Ausbilderin eidg. FA / 

Dipl. Pflegefachfrau HF, Chur 


Zeit 9.00 – 16.00 Uhr 




Detailprospekt erhältlich. 


Tel. 0844 850 844

Chur 

Organisation Herzgruppe Chur 

Angebot Wöchentliche Treffen in 

Wander-, Gymnastik- 

und Schwimmgruppen 

Auskunft Irene Bärtsch, 

Tel. 081 250 45 73 

Publikation Amtsblatt Chur 

Chur 

Organisation Seniorenchor 

Angebot Freies Singen, 

jeden Mittwoch 

von 15.00 – 16.00 Uhr 

Auskunft Willy Müller, Chur, 

Tel. 081 353 95 07 

Chur 

Organisation Kammerorchester 

Churer Musikfreunde 

Angebot wöchentliche Proben 

(u. Aufführungen) für erfahrene 

Hobby-Musiker 

unter prof. Leitung 

Auskunft Kurt Rüedi, Chur, 

Tel. 081 353 36 59, 

kurtrueedi@bluewin.ch 

Davos 

Organisation Musikschule Davos 

Angebot Senioren-Orchester 

für jung gebliebene 

Erwachsene. 

Regelmässige Proben 

unter Leitung von 

Annabell Kehl 

Auskunft Bethli Fopp, Davos, 

Tel. 081 413 71 67 

Musikschule Davos, 

Tel. 081 413 11 80 

Des Weiteren 

Davos 

Organisation Evang.-ref. Landeskirche 

Graubünden, 

Kolloquium X, Davos- 

Albula u. Pro Senectute 

Angebot Erzählcafé 

«Geschichten, die das 

Leben schrieb» 

jeweils freitags gem. 

Publikation in der 

Davoser Zeitung 

14.15 – 15.30 Uhr 

Auskunft Christian Pfeiffer, 

Sozialdiakon, 

Davos Dorf, 

Tel. 081 416 28 35 

Savognin 

Organisation Gruppa Cordial Savognin 

e conturn 

Angebot Diverse Aktivitäten und 

Veranstaltungen 

Auskunft Monika Zogg, 

Tel. 081 684 33 25 

Joachim Wasescha, 

Tel. 081 684 10 20 

Publikation «Aktuell» von Savognin 

Tourismus und 

Pagina da Surmeir 

St. Moritz 

Organisation Senioren St. Moritz 

Angebot Diverse Aktivitäten und 

Veranstaltungen 

Auskunft Anita Urfer, 

Tel. 081 833 86 27 

Uschi Moos, 

Tel. 081 836 30 60 

Publikation Anschlagkasten Rathaus 

St. Moritz 

Für Kursanmeldungen: 

Telefon 0844 850 844 oder 


38 

Kurs-Anmeldungen 

Folgende Möglichkeiten zur Kursan- 

meldung stehen Ihnen zur Verfügung: 

– Telefonisch an Tel. 0844 850 844 

– Per E-mail an 


– Schriftlich mit der beigelegten 

Anmeldekarte 

Die Anmeldungen werden nach 

ihrem Eingang berücksichtigt. 

Eine frühzeitige Anmeldung lohnt 

sich. 

Den Einzahlungsschein für die 

Begleichung der Kurs kosten 

erhalten Sie zusammen mit der 

Kursbe stätigung ca. 1 Woche 

vor Kursbeginn. 

Bei Abmeldungen, die weniger als 

eine Woche vor Kurs beginn bei uns 

eintref fen, müssen wir die Kurs- 

kosten berechnen, falls der Kurs- 

platz nicht mehr besetzt werden 

kann. 

Die Versicherung ist Sache der 

KursteilnehmerInnen. 

Bildung im Alter 

soll als wichtiger Aspekt der 

Lebens qualität niemandem ver- 

wehrt sein. 

Bei finanziellen Eng pässen 

wenden Sie sich bitte vertrauens- 

voll an unsere Beratungs stellen. 

Weitere Kurse in Ihrer Region 

organisieren wir gerne auf 

Anfrage. 

Lektionsdauer 

Die Kurse sind in Lektionen 

aufgeteilt. Eine Lektion dauert 

mindestens 45 Minuten.


Alexanderstrasse 2 

7000 Chur 

Tel. 081 252 75 83, Fax 081 253 76 52 

E-mail: info@gr.pro-senectute.ch 

Fachstelle Bildung und Sport 

Tel. 081 252 06 02 

Für weitere Pro Senectute-Dienst leistungen wenden Sie sich 

bitte direkt an die Regionalen Beratungs stellen: 

CHUR / NORDBÜNDEN 

Alexanderstrasse 2, 7000 Chur 

Tel. 081 252 44 24 und 081 252 67 32 

Fax 081 253 76 52 

E-mail: info@gr.pro-senectute.ch 

BERATUNGSSTELLE SÜDBÜNDEN 

Jordan 52, 7551 Ftan 

Tel. 081 864 03 02, Fax 081 864 03 72 

E-mail: ursla.pedotti@gr.pro-senectute.ch 

BERATUNGSSTELLE SÜDBÜNDEN 

Via Nouva 1, 7503 Samedan 

Tel. 081 852 34 62, Fax 081 852 38 66 

E-mail: reto.pedotti@gr.pro-senectute.ch 

BERATUNGSSTELLE SURSELVA 

Spitalstrasse 4, 7130 Ilanz 

Tel. 081 925 43 26, Fax 081 936 04 27 

E-mail: silvio.albin@gr.pro-senectute.ch 

BERATUNGSSTELLE MITTELBÜNDEN 

Neudorfstrasse 69, 7430 Thusis 

Tel. 081 651 43 17, Fax 081 651 21 58 

E-mail: rita.manetsch@gr.pro-senectute.ch 

www.gr.pro-senectute.ch 

Impressum 

Herausgeber Pro Senectute Graubünden, Alexanderstr. 2, 7000 Chur, Tel. 081 252 75 83, 

Fax 081 253 76 52, E-Mail: info@gr.pro-senectute.ch, www.gr.pro-senectute.ch 

Redaktion Kurse und Veranstaltungen: Richi Diener, Katrin Meier, Renata Pitsch 

Sport: Katrin Meier 

Erscheint Halbjährlich, jeweils Dezember und Juli 

Auflage 12’100 Exemplare 

Produktion Gestaltung: Atelier Peppi Davatz, Klosters; Druck: AG Buchdruckerei Schiers; 

Papier: KD, gestr., halbmatt, holzfrei, FSC Mix, 200 u. 135 gm 2 

Fotos Renata Pitsch, Peter Wittker, Graubündner Kantonalbank 

Titelbild Arve im God da Tamangur im Val S-charl 

Pro Senectute 

Graubünden – 

Gut, dass es 

sie gibt! 

• Mit unseren Sozialberatungen 

schaffen wir wieder Per- 

spektiven. 

• Mit unserem Engagement in 

der Gemeinwesenarbeit unter- 

stützen wir Gemeinden bei 

Fragen rund ums Alter und 

Senioren- und Selbsthilfe- 

gruppen in ihren Aktivitäten. 

• Mit unseren Entlastungs- 

angeboten sind wir besorgt 

für ein langes und gesundes 

Leben zu Hause. 

• Mit Generationenprojekten 

verbinden wir Alt und Jung. 

• Mit Kursen und Veranstal- 

tungen vermitteln wir Wissen 

und schaffen soziale Kontakte. 

• Mit unseren Sport- und 

Wandergruppen sind Senior- 

innen und Senioren im ganzen 

Kanton aktiv.

Veranstaltungen und Kurse - Pro Senectute Graubünden

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