Volkshochschule Berchtesgaden - Nowak Immobilien AG
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GesundheitGesundheit und FitnessGesundheit und Fitness69Dienstag18.15 - 19.15Beginn 8.10.13Saal A 21Der Bauch-muss-weg! (BMW)Unter diesem Motto werden wir unsereBauch- und Rückenmuskelnkräftigen, diese schonen die Wirbelsäule!Sie haben stabilisierende undentlastende Funktionen und entscheidendenEinfluss auf eine guteKörperhaltung. Dieses Training istdaher nicht nur aus ästhetischen Gesichtspunkten,sondern insbesondereaus gesundheitlichen Gründenbesonders wichtig. Zum Ende derStunde werden wir ruhige Dehnungsübungen erlernen, um denKörper geschmeidig zu machen.Bitte mitbringen: Sportbekleidung,gute Gymnastikmatte, evtl. Getränkund Handtuch.Anmeldung erforderlich bis 25.9.13TeilnehmerbegrenzungKursleiterin: Claudia Fietzke,Aerobic-Instructor12AbendeBGD / SCHÖNAUALLE ÜBRIGEN GEMEINDEN36,– € 43,– €68
GesundheitGesundheit und FitnessGesundheit und Fitness70Dienstag19.15 - 20.15Beginn 8.10.13Saal A 2112Abende71Mittwoch10.00 - 11.00Beginn 9.10.13Haus der VereineBacheifeldPilatesDieser Kurs ist für alle Teilnehmer geeignetund führt Schritt für Schritt in diePilates-Trainingsprinzipien ein. JosephPilates hat ein einzigartiges System ausKräftigungs- und Dehnungsübungenentwickelt, welches vor allem auf dieKörpermitte ausgerichtet ist. Die Muskulaturwird durch diese Trainingsformgestärkt und die Flexibilität erhöht. Pilates-Übungenzielen auf das bewusste,intelligente und harmonische Zusammenspielvon Körper und Geist ab.Bitte mitbringen: Sportbekleidung,gute Gymnastikmatte, evtl. Getränkund Handtuch.Anmeldung erforderlich bis 25.9.13TeilnehmerbegrenzungKursleiterin: Claudia Fietzke,Pilates-TrainerinBGD / SCHÖNAUALLE ÜBRIGEN GEMEINDEN36,– € 43,– €Pilates am Vormittag„The powerhouse ...”Ein Ganzkörpertraining, basierend aufDehnungs- und Kräftigungsübungen.Vor allem werden Bauch, Beckenbodenund Wirbelsäule, das „Powerhouse”,gestärkt. Durch statische Halteübungen,langsame Bewegungsabläufe und ständigerKörperspannung werden mehrereMuskelgruppen gleichzeitig gefordert.Am Ende der Stunde lässt die Entspannungund das bewusste Spüren desKörpers neue Energie frei werden.Bitte mitbringen: Sportbekleidung,gute Gymnastikmatte, Getränk.Anmeldung erforderlich bis 25.9.13TeilnehmerbegrenzungKursleiterin: Claudia Fietzke,Pilates-Trainerin12 VormittageBGD / SCHÖNAUALLE ÜBRIGEN GEMEINDEN36,– € 43,– €69
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GesundheitGesundheit und FitnessGesundheit und Fitness69Dienstag18.15 - 19.15Beginn 8.10.13Saal A 21Der Bauch-muss-weg! (BMW)Unter diesem Motto werden wir unsereBauch- und Rückenmuskelnkräftigen, diese schonen die Wirbelsäule!Sie haben stabilisierende undentlastende Funktionen und entscheidendenEinfluss auf eine guteKörperhaltung. Dieses Training istdaher nicht nur aus ästhetischen Gesichtspunkten,sondern insbesondereaus gesundheitlichen Gründenbesonders wichtig. Zum Ende derStunde werden wir ruhige Dehnungsübungen erlernen, um denKörper geschmeidig zu machen.Bitte mitbringen: Sportbekleidung,gute Gymnastikmatte, evtl. Getränkund Handtuch.Anmeldung erforderlich bis 25.9.13TeilnehmerbegrenzungKursleiterin: Claudia Fietzke,Aerobic-Instructor12AbendeBGD / SCHÖNAUALLE ÜBRIGEN GEMEINDEN36,– € 43,– €68
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