Sommer- programm - VHS SüdOst

Sommerangebotder Volkshochschule SüdOstGesellschaft und Leben 4Kultur und Gestalten 6Gesundheit und Fitness 8Sprachen und Verständigung 20Beruf – EDV – Internet 24Familie, Kinder und Jugend 26Organisatorische Daten:Geschäftstelle Ottobrunn – Infothek:Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn, Tel. 0 89 / 442 389-0, Fax 0 89 / 442 389-299InfoZentrum Ottobrunn:Wolf-Ferrari-HausRathausplatz 2, 85521 OttobrunnTel. 0 89 / 442 389-0Fax 0 89 / 442 389-299info@vhs-suedost.dewww.vhs-suedost.deInfoZentrum Neubiberg:Haus für WeiterbildungRathausplatz 8, 85579 NeubibergTel. 0 89 / 442 389-0Fax 0 89 / 442 389-299info@vhs-suedost.dewww.vhs-suedost.deÖffnungszeiten: Mo., Di., Do., Fr. 09.00 Uhr bis 12.00 UhrDi., Do.15.00 Uhr bis 18.00 Uhr(in der Geschäftsstelle auch nach Vereinbarung)Öffnungszeiten im August: Mo. - Fr. 09.00 Uhr bis 12.00 Uhr2 3

GesellschaftShiva © wikipedia Deepak GuptaBuddha Vajrasattva Tibet –wikipedia commens Robert AichingerGlück im BuddhismusVortrag mit geführter MeditationAlle Menschen wollen glücklich sein und Leidvermeiden. Buddhistische Meditation kann helfen,die täglichen Freuden und Sorgen in Beruf,Familie und Partnerschaft für die eigene geistigeEntwicklung zu nutzen und innere Ruhe zufinden.11455Mi, 19.00-22.00 Uhr, 31.07.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, OG, NordfoyerKlaus Neukirchen 9,00 €Kaiser Ludwig der BayerEin Imperator, der nicht zu Kreuze krochHistorische FührungEr war ein Münchner aus dem Hause Wittelsbachund er liebte die Macht. Kaiser Ludwigmachte München zu einem kulturellen und geistigenZentrum Europas. Zahlreiche Spuren zeugennoch heute von seinem Wirken in der Stadt.11602Fr, 16.00-18.00 Uhr, 26.07.Treffpunkt: Mariensäule am MarienplatzPaul Gaedtke 8,50 €Fitness für Ihre GartenpflanzenDie besten Tipps und HausmittelBei einer Exkursion durch den Umweltgarten erfahren Sie, woranman Pflanzenkrankheiten erkennt, welche Schadinsekten es gibt,und welche einfachen Hausmittel dagegen helfen.Treffpunkt: Bei der Ökoschule, Umweltgarten Neubiberg12188Do, 18.00-20.00 Uhr, 25.07.Barbara Schröter 8,00 €Schick und schönFarb- und StilberatungEine gepflegte und vorteilhafte Erscheinung ist keine Frage des Altersoder der Jugend! Farben und Stil haben einen großen Einflussauf unsere Ausstrahlung. Im Workshop erhalten Sie eine individuelleFarb-Kurzanalyse und werden zu den vier Figurformen beraten.12392Sa, 14.00-18.00 Uhr, 03.08.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, UG 140Martina Berg 28,00 €Kaiser Ludwig der Bayer © wikipedia4 Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deAusführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de 5

GesundheitYoga Kurse und WorkshopsBitte bringen Sie zu allen Kursen im Bereich Yoga, soweit nichtanders angegeben, bequeme Kleidung, Handtuch und Decke,warme Socken, kleines Kissen und ausreichend zu trinken mit.Yoga WalkWorkshopYoga Walk integriert Atmen, Gehen, Yoga und Meditation in besonderenÜbungsmustern, die neue Lebenskraft schaffen. Begonnenwird mit leichten Dehn- und Atemübungen aus dem Kundalini Yoga.Danach erfolgt die Vitalisierung des Körpers, indem das Walken miteinem bestimmten Atemrhythmus verbunden wird. Fingerübungen(Mudras) stimulieren die Akupunkturpunkte und verstärken zusammenmit Powersilben (Mantren) den meditativen Effekt. Abschließendwerden mit einer Meditation die positiven Erfahrungen desWalks im Bewusstsein verankert und können so nachhaltig wirken.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Laufschuhe36003So, 10.30-12.00 Uhr, 04.08.Treffpunkt: Waldperlach, im Gefilde, Parkplatz am KieswerkLisa Kelm 9,00 €werden sollten und wie die einzelnen Kräuter für den Eigenbedarfverarbeitet werden können. Bei Regen entfällt die Kräuterwanderung!(Info: 0177 550 6141)Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, zeckensichere Kleidung (langeHosen), Sonnenmilch und Mückenlotion, Getränk, Korb und kleineSchere36005Sa, 14.00-17.00 Uhr, 21.09.Treffpunkt: Rathaus HohenbrunnBarbara Waigt 18,00 €Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deHappy Neck and ShouldersWorkshopEinseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten im Beruf und in derFreizeit, Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung sind die Ursachenfür viele Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich. Wir versuchenmit einfachen Mobilisations- und Entspannungsübungendiese zu lösen. Wir gehen ungünstigen Bewegungs- und Haltungsmusternauf den Grund und lernen die Bedeutung der Augen undKiefermuskulatur bei Verspannungen des Nackens kennen. ErlebenSie ein effektives Übungsprogramm, um nachhaltig die Spannungin Schultern und Nacken zu reduzieren.36004So, 10.00-13.00 Uhr, 25.08.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Daniela Sachs 18,00 €Heilkräuterführung im SpätsommerHohenbrunner WaldEntdecken Sie auf einer ca. 3 km langen Strecke durch die abgelegenenund ruhigeren Pfade und Lichtungen im Hohenbrunner Walddie Welt der Heilkräuter und lernen Sie, welche heimischen Kräuterund Wurzeln Ihrer Gesundheit dienen, welche Teile der Pflanze verwendetwerden können, wann die Kräuter am besten gesammeltMeditationen am Zen-GartenIn der Natur draußen am Zen-Garten wollen wir gemeinsam die Sommerabendemeditativ ausklingen lassen. Lockernde Dehn- und Yoga-Übungen vor der Sitz-Meditation und eine Schlussentspannung imLiegen ergänzen diese kontemplativen Stunden. Bei Regen-Wetterfindet der Kurs im Haus statt.Bitte mitbringen: Iso-Matte, Meditations-Bänkchen bei Bedarf, Sitzkissenund Stühle sind vorhanden.36006Fr und Mo, 19.15-20.30 Uhr, 6x, ab 26.07.Yo-Ma-Re, Kameterstraße 25, NeubibergJutta Köhler 45,00 €Fusion YogaSchnupperkursFusion Yoga ist eine Kombination aus verschiedenen Yogastilen undverbindet die schönsten Elemente aus dem Hatha, Vinyasa, Anusaraund Kundalini Yoga. Fusion Yoga ist mal fließend, mal kraftvoll, malentspannend. Es beinhaltet Körperhaltungen, Atem- und Dehnungs-8 9Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de

übungen, Entspannungstechniken, Meditation, Musik und Mantren.Zugang Kursort über Parkplatz Hanns-Seidl Haus, Seiteneingang,Beschilderung "Ergotherapie/Friseur" folgen.36007Di, 19.00-20.15 Uhr,4x, ab 23.07.Otb, Hanns-Seidel-Haus, Gymnastikraum, UGLisa Kelm 30,00 €36008Di, 20.15-21.30 Uhr, 4x, ab 03.09.Otb, Hanns-Seidel-Haus, Gymnastikraum, UGLisa Kelm 30,00 €Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deKundalini YogaSchnupperkursDas Besondere an Kundalini Yoga ist, dass die Übungsreihen dynamischersind als in anderen Yogaarten und verbunden mit Atemtechnikund Mantren für einen körperlich-geistig-seelischen Ausgleichsorgen. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und schaffenspürbare Vitalität, Dehnbarkeit, Klarheit und Entspannung.Zugang zum Kursort über Parkplatz Hanns-Seidl-Haus, Seiteneingang,Beschilderung "Ergotherapie/Friseur" folgen.36009Di, 20.15-21.30 Uhr, 4x, ab 23.07.Otb, Hanns-Seidel-Haus, Gymnastikraum, UGLisa Kelm 30,00 €36010Di, 19.00-20.15 Uhr, 4x, ab 03.09.Otb, Hanns-Seidel-Haus, Gymnastikraum, UGLisa Kelm 30,00 €Yoga für SchwangereBewusster Umgang mit dem Atem spielt bei der Geburt eine wichtigeRolle. Sanfte Yoga-Haltungen und -Flows, verbunden mit behutsamenAtemübungen lassen Sie jede Phase der Schwangerschaftintensiver erleben. Geeignet für werdende Mütter ab der12. Schwangerschaftswoche.36012Mo, 17.45-19.00 Uhr, 8x, ab 29.07.Yo-Ma-Re, Kameterstraße 25, NeubibergJutta Köhler 60,00 €Yoga in SommerlauneDiese Yoga-Schnupper-Abende für Anfänger bieten sommerleichtePraxis auch für Fortgeschrittene. Sie werden sich IhresAtems bewusst (Pranayama/Atemlenkung), dehnen Ihre Muskeln,erleben in den Asanas (Haltungen) Ihren Körper voll Kraft undEnergie, lassen behutsam Anspannungen los, erspüren Stille undHarmonie in Meditation.36013Fr, 17.15-19.00 Uhr, 3x, ab 26.07.Yo-Ma-Re, Kameterstraße 25, NeubibergJutta Köhler 32,00 €36014Mo, 19.15-20.30 Uhr, 5x, ab 19.08.Yo-Ma-Re, Kameterstraße 25, NeubibergJutta Köhler 38,00 €Tai-Chi-Kurzform YangstilÜbungs- und KorrekturkursDas alte taoistische Übungssystem Tai Chi Chuan hat in den letztenJahrzehnten in der westlichen Welt große Verbreitung gefunden. Eswird unter vielen Aspekten geübt: Entspannungs- und Atemübung,Heilgymnastik, sanfte Kunst der Selbstverteidigung und Meditationin Bewegung. Es führt zur Entwicklung der inneren Energie (Chi),gibt uns Wohlbefinden, Gelassenheit und Lebensfreude. Vorkenntnisseerforderlich 1.- 3. Teil der Kurzform des Yang Stils.36015Di, 20.00-21.15 Uhr, 5x ab 30.07.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 2Barbara Thürnagel 38,00 €Tai-Chi-Kurzform YangstilÜbungs- und Korrekturkurs Intensiv36016Sa, 10.00-16.00 Uhr, 07.09.Mittagspause 12:00 - 14:00 UhrOtn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03Barbara Thürnagel 24,00 €10 11Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de

Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.dePilates, Workout und Zumba KurseBitte bringen Sie zu allen Kursen im Bereich Pilates, Workout undDance Fitness Sportbekleidung, Turnschuhe bzw. Dance Sneakers,Handtuch und ausreichend zu trinken mit.Deep WorkSchnupperkursDeep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining auf körperlicherund mentaler Ebene. Die Übungen sind so konzipiert, dassman sich immer zwischen Anspannung und Entspannung befindet,kombiniert mit dem richtigen Atemrhythmus. Dabei wird ein anstrengendesCardio-Intervalltraining mit einem mentalen Trainingverbunden. Ziel ist es an Kraft, Flexiblität und Kondition zu arbeitenund dabei die persönlichen Grenzen kennenzulernen. Die Stundebeginnt und endet mit einer Entspannungseinheit.36017Mo, 20.00-21.00 Uhr, 4x, ab 26.08.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Julia Reichel 24,00 €36018Mi, 18.00-19.00 Uhr, 4x, ab 28.08.Höhenkirchen, Am Schlossanger, Bahnhofstr. 8, Raum 10/UGJulia Reichel 24,00 €Barre Concept ®SchnupperkursToll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, eine festeKörpermitte und schlanke Hüften – mit dem barre concept ® , demWorkout an der Ballettstange, trainieren Sie die Figur und bekommeneinen straffen Körper. Barre concept ® ist ein gezielt ausgerichtetesTraining für alle Problemzonen. Das Workout an derBallettstange hält den Körper geschmeidig und sexy – und dasnachhaltig!36019Di, 19.30-20.30 Uhr, 4x, ab 27.08.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Julia Reichel 24,00 €Pilates TrainingPilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit demSchwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter undLeistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Dietiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulaturwerden bei allen Übungen miteinbezogen. Mit einfachen,kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration,straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln eine tiefereKonzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper.Pilates Training Schnupperkurs36020Mi, 19.00-20.00 Uhr, 4x, ab 28.08.Höki-Sbr, Am Schlossanger, Bahnhofstr. 8, Raum 10/UGJulia Reichel 24,00 €Pilates Training Kurse36023Mo, 12.00-13.00 Uhr, 8x, ab 05.08.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Natasa Merlic 48,00 €36024Mo, 17.00-18.00 Uhr, 8x, ab 05.08.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Natasa Merlic 48,00 €36025Mo, 19.00-20.00 Uhr, 4x, ab 26.08.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Julia Reichel 24,00 €36026Di, 9.30-10.30 Uhr, 10x, ab 23.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07Natasa Merlic 60,00 €36027Di, 19.30-20.30 Uhr, 8x, ab 30.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03Verónica Mayenberger 48,00 €nicht am 13.08.36028Di, 20.30-21.30 Uhr, 8x, ab 30.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03Verónica Mayenberger 48,00 €nicht am 13.08.36029Di, 20.30-21.30 Uhr, 8x, ab 23.07.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Julia Reichel 48,00 €nicht am 20.08.36030Mi, 8.30-9.30 Uhr, 8x, ab 07.08.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Natasa Merlic 48,00 €36031Mi, 9.30-10.30 Uhr, 8x, ab 07.08.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Natasa Merlic 48,00 €36032Mi, 19.30-20.30 Uhr, 8x, ab 07.08.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Natasa Merlic 48,00 €36033Do, 19.00-20.00 Uhr, 8x, ab 08.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03Natasa Merlic 48,00 €12 13Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de

Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de36034Do, 20.00-21.00 Uhr, 8x, ab 01.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03Verónica Mayenberger 48,00 €nicht am 15.08.36035Fr, 9.30-10.30 Uhr, 10x, ab 26.07.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 2Natasa Merlic 60,00 €36036Fr, 10.30-11.30 Uhr, 8x, ab 02.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03 Gesundheit 2Verónica Mayenberger 48,00 €nicht am 16.08.36037Fr, 17.15-18.15 Uhr, 8x, ab 09.08.Höhenkirchen, Am Schlossanger, Bahnhofstr. 8, Raum 10/UGNatasa Merlic 48,00 €36038Fr, 18.15-19.15 Uhr, 8x, ab 09.08.Höhenkirchen, Am Schlossanger, Bahnhofstr. 8, Raum 10/UGNatasa Merlic 48,00 €36039Sa, 10.00-11.00 Uhr, 10x, ab 27.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03 Gesundheit 2Natasa Merlic 60,00 €BodystylingDer ganze Körper wird trainiert, wobei die Stunde wie folgt aufgebautist:• Warm-up: kurze Aufwärmphase• High-low-impact Aerobic zur Verbesserung der Kondition,Koordination und der allgemeinen Beweglichkeit• gezielte Übungen für die Problemzonen wie Bauch, Taille, Po,Oberschenkelmuskulatur und Rücken mit teilweisem Einsatzvon Kleingeräten für ein schonendes, aber wirkungsvollesMuskeltraining.• Cool-down: am Ende der Stunde Dehn- und Entspannungsübungen(Stretching)Das Ziel: Straffung und bessere Körperhaltung, Elastizität und Mobilitätder Gelenke, allgemeines Wohlbefinden, Erhaltung der Gesundheitund Leistungsfähigkeit.36040Mo, 8.30-9.30 Uhr, 10x, ab 22.07.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Natasa Merlic 60,00 €36041Mo, 18.00-19.00 Uhr, 8x, ab 05.08.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Natasa Merlic 48,00 €36042Mo, 19.15-20.15 Uhr, 8x, ab 05.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07Natasa Merlic 48,00 €36044Mo, 21.15-22.15 Uhr, 8x, ab 05.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07Natasa Merlic 48,00 €36045Di, 9.00-10.00 Uhr, 10x, ab 30.07.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Antje Schütz 60,00 €36046Di, 10.00-11.00 Uhr, 10x, ab 30.07.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Antje Schütz 60,00 €36048Di, 18.30-19.30 Uhr, 8x, ab 30.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03 Gesundheit 2Verónica Mayenberger 48,00 €nicht am 13.08.36050Di, 19.30-20.30 Uhr, 4x, ab 23.07.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Bettina Haas 24,00 €36052Do, 19.00-20.00 Uhr, 8x, ab 01.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03Verónica Mayenberger 48,00 €nicht am 15.08.36054Fr, 9.30-10.30 Uhr, 8x, ab 02.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03 Gesundheit 2Verónica Mayenberger 48,00 €nicht am 16.08.36056Sa, 9.00-10.00 Uhr, 10x, ab 27.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 03 Gesundheit 2Natasa Merlic 60,00 €Fit durch den SommerNach einer Aufwärmphase werden Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulaturgezielt beansprucht und gekräftigt. Die Beweglichkeitund Ausdauer wird verbessert. Abschließende DehnundEntspannungsübungen runden die Stunde ab. Das Ganze beiabwechslungsreicher Musik.Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch36059Mo, 9.30-10.30 Uhr, 10x, ab 22.07.Otb, Kleist 30, (Kleiststr. 30/Ecke Lenbachallee)Natasa Merlic 60,00 €36061Do, 20.00-21.00 Uhr, 8x, ab 08.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07Natasa Merlic 48,00 €14 15Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de

Rücken und Bauch Express NEUWir formen Hüfte und Bauch und trainieren auch noch unserenRücken! Wir starten die Stunde mit einem sanft-fordernden Aufwärmtraining.Danach wird Bauch und Hüfte durch gezielte Übungengeformt und Haltungsproblemen wird durch Rücken-, SchulterundNackentraining vorgebeugt.36063Di, 8.30-9.30 Uhr, 10x, ab 23.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07Natasa Merlic 60,00 €Bodystyling – BBP Gymnastik36064Di, 18.00-19.00 Uhr, 8x, ab 06.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07Natasa Merlic 48,00 €Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deSommertrainingWir halten uns im Sommer fit durch Lockerungs- und Ausdauerübungen,durch Gymnastik, Lauftraining und Spiel. Der Kurs wirdüberwiegend im Freien durchgeführt. Durch wechselnde Dozenten/innen,lernen Sie unterschiedliche Trainingsformen kennen.Der Kurs kann auch mit variablen Stunden (mindestens drei Termine)gebucht werden. Bitte mitbringen: Isomatte36065Di, 19.00-20.00 Uhr, 10x, ab 23.07.Nbg, Sportzentrum, Turnhalle 3Heike Euler, Wilhelm Deml, Renate Haschigk,Kirsten Horrmann 60,00 €Step-AerobicDas Richtige zur Fettverbrennung mit Spaß und zu motivierenderMusik! Nach einer Aufwärm- und Dehnungsphase wird der Kreislauferst durch einfache Schrittkombinationen, dann durch abwechslungsreicheChoreographien auf dem Stepper gleichmäßigbelastet.36066Di, 19.00-20.00 Uhr, 8x, ab 06.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07Natasa Merlic 48,00 €Brasil WorkoutTraining der Tiefenmuskulatur mit den speziell dafür entwickeltenBrasils von TOGU. Dieses Hilfsmittel wiegt nur 270 g, liegt angenehmin der Hand und fördert zugleich die Sensomotorik. Durch"Mini-Moves" wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt und strafft dasBindegewebe nachhaltig.36067Di, 20.00-21.00 Uhr, 8x, ab 06.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 07Natasa Merlic 48,00 €Fatburn & FunctionDieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die einerseits denungeliebten Pölsterchen zu Leibe rücken und andererseits nochetwas für ihre allgemeine Fitness tun wollen!36069Mi, 18.30-19.30 Uhr, 8x, ab 07.08.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Natasa Merlic 48,00 €Late Night Fitness-MixIm Mittelpunkt stehen Ganzkörper-Übungen, die sowohl die ProblemzonenBauch-Beine-Po als auch Rücken und Schulterpartiestärken, um Beschwerden zu reduzieren oder vorzubeugen. DieStunde klingt mit verschiedenen Entspannungsübungen aus, damitSie auch nach einem anstrengenden Tag zufrieden und gelassennach Hause kommen.36070Mi, 20.30-21.30 Uhr, 8x, ab 07.08.Nbg, Zentrum Floriansanger 5, UG 1Natasa Merlic 48,00 €Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de16 17

SprachenSprachen lernen mit SystemGemeinsamer Europäischer Referenzrahmen (GER)NiveaustufenA1 A2 B1 B2 C1 C2Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deAnfänger starten bei A1, die höchste der sechs Stufen heißt C2Grundstufe: A1 und A2; Mittelstufe: B1 und B2; Oberstufe: C1 und C2DEUTSCHDeutsch anwenden A1/A2Sie lernen schon Deutsch im Kurs? Hier üben wir Deutsch ganzpraktisch. Wir gehen in ein Einkaufszentrum, zum Wochenmarkt,in ein Einrichtungshaus und machen eine Stadtführung. Am letztenTag machen wir ein Spiel.47220Mo-Fr, 9.30-11.30 Uhr, 5x ab 05.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 02Kathie Beilner 65,00 €Deutsch A1 – Grammatik vertiefenIn diesem Kurs vertiefen wir die Grammatik. Niveau A1.Material wird im Kurs ausgegeben.47221Mo, 18.00-19.30 Uhr, 5x ab 29.07.Nbg, Haus für Weiterbildung, Raum UG 06Kathie Beilner 45,00 €ENGLISCHOscar Wilde's Fairy Tales B2+This course is aimed at people who love literature and would liketo find out more about a part of Oscar Wilde's work.Details on www.vhs-suedost.de.Texte werden im Kurs ausgegeben.47300Mi, 18.30-20.00 Uhr, 3x ab 24.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 02Antje Segel-Samtleben 33,00 €Englisch anwenden A1/A2Sie lernen schon Englisch im Kurs? Hier üben wir Englisch im Alltag.Wir gehen in ein Einkaufszentrum, zum Wochenmarkt, in einEinrichtungshaus und machen eine Stadtführung. Am letzten Tagmachen wir ein Spiel.47301Mo-Fr, 9.30-11.30 Uhr, 5x ab 29.07.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 02Kathie Beilner 65,00 €FRANZÖSISCHFranzösisch für den Urlaub A1In diesem Kurs lernen Sie praxisorientierte Wendungen, um füreinen schönen Urlaub in Frankreich gerüstet zu sein.Buch: Französisch für den Urlaub; ISBN: 978-3-12-528825-647515Mo-Fr, 9.00-12.00 Uhr, 5x ab 22.07.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, UG 141Véronique Minjaud 90,00 €ITALIENISCHItalienisch für den UrlaubIn diesem Kurs lernen Sie praxisorientierte Wendungen, um füreinen schönen Urlaub in Italien gerüstet zu sein.Buch: Buon viaggio; Italienisch für die Reise; ISBN: 3-06-020251-547600Mo-Fr, 9.00-12.00 Uhr ab 22.07.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, UG 140Debora Fioretti 90,00 €47601Do, Mo, Mi, 18.00-20.15 Uhr, 6x, ab 01.08.Otn, Haidgraben 1C, 3. OG Raum 06Antonio Gemmellaro 81,00 €20 Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deAusführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de 21Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de

Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deItalienisch C2:Cibo, vino e storia delle regioni: la cultura enogastronomicaitaliana senza segreti – Kurs in italienischer SpracheCibo, vino e storia delle regioni: la cultura enogastronomica italianasenza segreti…Seminario sui vini campani : la loro storia, i vitigni dai quali provengono,le zone di coltivazione, il microclima. A seguire degustazionepratica e completa di due vini. In der Kursgebühr sind 10,00 € Lebensmittelpauschaleenthalten.47689Fr, 15.00-18.00 Uhr, 26.07.Nbb, Haus für Weiterbildung, OG, ClubraumAngelina Rossi 30,00 €KROATISCHKroatisch für den UrlaubSie haben eine Reise nach Kroatien geplant? Hier lernen Sie praxisorientierteWendungen, die sich leicht einprägen. Am Ende diesesKurses sind Sie gerüstet für einen schönen Urlaub in Kroatien.Buch: Kroatisch für den Urlaub; ISBN: 978-3-12-528955-047730Mo-Fr, 18.00-20.30 Uhr ab 15.07.Nbg, Haus für Weiterbildung, UG 01Nada Daudt 75,00 €47731Mo-Fr, 10.00-12.30 Uhr ab 22.07.Nbg, Haus für Weiterbildung, UG 01Nada Daudt 75,00 €SPANISCHSpanisch für den Urlaubfür Teilnehmer ohne VorkenntnisseSie möchten sich für Ihren nächsten Urlaub schnell der Praxis derspanischen Sprache nähern? Am Ende dieses Kurses sind Sie gerüstetfür einen schönen Urlaub in Spanien oder Lateinamerika.Buch: Spanisch für den Urlaub; ISBN: 978-3-12-514265-747800Mo-Fr, 18.00-20.30 Uhr, 5x ab 29.07.Nbg, Haus für Weiterbildung, OG, ClubraumDiana Corredor-Düwel 75,00 €47801Mo-Fr, 18.00-20.30 Uhr, 5x ab 05.08.Nbg, Haus für Weiterbildung, OG, ClubraumDiana Corredor-Düwel 75,00 €RUSSISCHRussisch A1: Intensivkurs für AnfängerHier erwerben Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und derSchrift, üben das erste Kommunizieren und erhalten einen Einblickin die Landeskultur.Buch: Otlitschno! A1 ab Lekt. 1; ISBN: 3-19-004477147940Mo-Fr, 17.00-19.15 Uhr, 5x ab 22.07.Nbg, Haus für Weiterbildung, Raum UG 06Irina Blumberg 75,00 €Russische Grammatik A1-B2Die russische Grammatik A1-B2 kompakt!Material wird im Kurs ausgegeben.47941Sa und So, 10.00-12.15 Uhr, 4x ab 20.07.Nbg, Haus für Weiterbildung, Raum UG 06Irina Blumberg 60,00 €Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de22 Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deAusführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de 23

Beruf – EDV – InternetWindows 8 für Einsteiger mit eigenem LaptopWindows 8 ist das neue Betriebssystem von Microsoft. Mit dabeisind jede Menge Änderungen und Neuheiten, unter anderem dasrundum erneuerte Interface. In diesem Kurs lernen Sie Windows 8kennen und anzuwenden.Bitte mitbringen: Laptop, Netzteil59800Mo und Di, 14.00-17.00 Uhr 29.+30.07.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, UG 141Ulrike Hostehradsky 56,00 €Musik aus dem Internetlegal und kostenlosLegal aktuelle Hits aus dem Internet laden, das ist heute leicht möglich.Mit dem richtigen Programm bekommen Sie Ihre Lieblingshitskostenlos auf die Festplatte.Dieser Kurs ist für Eltern und Kinder geeignet.59801Do, 18.00-19.30 Uhr, 08.08.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, UG 131 (EDV-Raum)Markus Bartsch 16,00 €Facebook-Informationsnachmittag für Eltern & KindAn diesem Nachmittag lernen Sie die Vor- und Nachteile von Facebookkennen. Gemeinsam mit Ihrem Kind erhalten Sie einen Überblicküber mögliche Risiken und Hinweise zu wichtigen Sicherheitseinstellungen.Voraussetzung: PC- und Internetkenntnisse59803Fr, 14.00-17.00 Uhr, 09.08.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, UG 131 (EDV-Raum)Martina Westenhuber 29,00 €Fotoexkursion & digitale HDR-BearbeitungWir laden Sie ein auf eine Fotoexkursion mit anschließender digitalerBildbearbeitung. Sie lernen Motive auszuwählen, zu fotografierenund dann in HDR Aufnahmen zu verwandeln.Bitte mitbringen: eigene Digitalkamera bzw. Spiegelreflex, Verbindungskabel(zur Verbindung mit dem PC), Bedienungsanleitung derKamera59802Di, 10.00-17.00 Uhr, 06.08.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, UG 131 (EDV-Raum)Markus Bartsch, Nadja Maria Bucciero-Kurtulus56,00 €E-Books & CoDieser Kurs hilft Ihnen, die für Ihre digitalen Lese- und Hörbedürfnissegeeigneten Speichergeräte auszuwählen. Sie lernen die Möglichkeitenund Grenzen von Smartphone, Tablet (z.B. iPad) und denverschiedenen E-Book-Readern kennen.59804Fr, 10.00-11.30 Uhr, 09.08.Otb, Wolf-Ferrari-Haus, UG 131 (EDV-Raum)Markus Bartsch 14,00 €24 Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deAusführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de 25

Familie, Kinder und JugendWasser-Safarifür Familien mit Kindern ab 4 JahrenAm Hachinger Bach untersuchen wir mit Kescher und BecherlupeUfer und Fließgewässer. Dabei entdecken wir Kleinlebewesen unduntersuchen die Kinderstube mancher Insekten und Amphibien.Bitte mitbringen: Gummistiefel, Sonnenschutz, Getränk.12612Di, 15.00-16.30 Uhr, 06.08.An der Hachinger Haid/Biberger Str., Unterhaching (Aldiparkplatz)Birgit Buchinger14,50 eAuf der Lauer unter Gräsernfür Familien mit Kindern ab 4 JahrenWir lernen Wiesenpflanzen anhand ihrer Blüten, Blattformen undihres Blütenduftes kennen und entdecken die Wiese als Brut- undNahrungsplatz für Insekten, Vögel und Schnecken.Bitte mitbringen: Sonnenschutz, Getränk.12614Mi, 15.00-16.30 Uhr, 14.08.An der Hachinger Haid/Biberger Str., Unterhaching (Aldiparkplatz)Birgit Buchinger14,50 eEin schöner Tag in Regensburgfür Familien mit Kindern ab 6 JahrenDurch die alte Reichsstadt begleiten uns Geschichten stolzer Ritter,schelmischer Narren und reicher Fürsten.Zzgl. Eintritt in die Schatzkammer.Treffpunkt: vor Hotel "Maximilian", Maximilianstraße 28,93047 Regensburg.12641Sa, 14.30-17.30 Uhr, 10.08.Petra Rhinow33,00 eAusführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deMünchen für die AllerkleinstenKostümführung für Familien mit Kindern von 3 bis 6 JahrenDas Münchner Kindl begleitet euch mit Kutte und Kapuze durchMünchens Altstadt, begleitet von den schönsten kindgerechtenSagen.12639Di, 15.30-16.30 Uhr, 30.07.Treffpunkt: Alter Peter vor dem TurmhäuschenPetra Rhinow13,00 eDer Blaue Reiter ist zurückLenbachaus für Familien mit Kindern ab 5 JahrenNach jahrelanger Renovierung besuchen wir gleich das blauePferd, den gelben Tiger und die bunten Kühe, die Heuhaufen undBerge. Zzgl. Eintritt12640So, 13.00-14.30 Uhr, 04.08.Treffpunkt: im Foyer des LenbachhausesPetra Rhinow13,00 eFamilien-Abenteuer-Campsfür Familien mit Kindern von 3 bis 12 JahrenAusführliche Infos zum Inhalt und den Anmeldebedingungen beider vhs und dem Veranstalter „Frank Kluge GmbH“, Telefon 089-310 4005. Bitte beachten Sie die AGBs!Die Camps finden bei jedem Wetter statt. Eigene Anreise.Veranstaltungsort: SchlierseegebietPreis: 191,00 e (Preis pro 1 Erw. + 1 Kind)IndianercampKanufahren, Tipibauen, Bogenschießen, Staudammbauen, Lagerfeuerund vieles mehr in einem Zeltdorf am Fuße der Rotwand.12654Fr-So, ab 19.07.WikingercampEin Wikingerfest mit Rudern, Baumstammwerfen, Wettfischen,Kräftemessen und Abenteuer rund ums Wikingerleben.12660Fr-So, ab 26.07.PiratencampBootfahren, Floßbauen, Messerwerfen, Knotenkunde, Piratenfestund vieles mehr in unserem Zeltdorf.12658Fr-So, ab 02.08.26 27Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de

Angebote für Kinder und JugendlicheAusführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.deMarburgerKonzentrationsTraining (MKT)mit ElternarbeitMKT fördert Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Gedächtnisleistungund Feinmotorik. Es ist geeignet zur Verbesserung der Konzentration,Motivation, Selbstorganisation, Disziplin und mehr. MKT bietetbetroffenen Eltern Hilfestellung bei Alltags- und Schulproblemen.Bitte rufen Sie die Kursleiterin spätestens eine Woche vor Kursstartan, um die Kursdetails zu besprechen. Telefon 089-6091823(Di-Fr, 7.30-8.00 Uhr).Leitung: Birgit GaugerPraxis in der Carl-Zeiss-Str. 47, 85521 Riemerling6 Termine: 01.08., 02.08., 03.08., 05.08., 07.08., 09.08.Elternabend: 07.08. (1.-6. Klasse), 08.08. (7.-11. Klasse),jeweils 20:30-22:00 UhrPreise:für Kinder der 1./2. Klasse126919.00-10.15 Uhrfür Kinder der 3./4. Klasse1269310.30-11.45 Uhrfür Kinder der 5./6. Klasse1269512.00-13.15 Uhrfür Jugendliche der 7./8. Klasse1269714.00-15.15 Uhr138,00 e (1.-6. Klasse)149,00 e (7.-11. Klasse)für Jugendliche der 9./10./11. Klasse1269915.30-16.45 UhrPalmen, Dünen und KameleMalkurs für Kinder ab 8 JahrenWunderschöne Aquarelle entstanden, als August Macke, PaulKlee und ihre Freunde nach Tunis fuhren. Wir versuchen Aquarelleselbst zu malen und experimentieren mit feinen nassen Japan-Papieren. Bitte mitbringen: 3,50 e Materialgeld.74180Do, 14.00-16.00 Uhr, 01.08.Nbg, Haus für Weiterbildung, UG, WerkraumPetra Rhinow10,00 eOutdoor Survival in denSommerferienfür Mädchen und Buben von 10 bis 16 JahrenSea-Rafting auf einem selbstgebauten Floß,Klettern im Kletter-Stadl, Erlebniswanderungmit Karte und Kompass, mit dem Kanu eineSee-Überquerung unternehmen, beim Scheindes Lagerfeuers zusammen sitzen...Ausführliche Infos zum Inhalt und den Anmeldebedingungenbei der vhs und dem Veranstalter„Frank Kluge GmbH“, Telefon 089-310 4005. Bitte beachten Sie die AGBs!Die Camps finden bei jedem Wetter statt.Eigene Anreise.Veranstaltungsort: SchlierseegebietPreis: 229,00 eKurs 75240: 04.-10.08., 7 TageKurs 75245: 11.-17.08., 7 Tage28 Ausführliche Kursbeschreibungen im Internet unter www.vhs-suedost.de 29

Kursanmeldung bei der Volkshochschule SüdOst GmbHSchriftliche Anmeldung nur mit Angabe von Bank und Kontonummer möglich!Teilnehmer/in:NameVornameGeb.-DatumStraßePLZWohnortTel. privatTelefaxTel. dienstlichE-MailIch bevollmächtige die vhs SüdOst zur einmaligen Abbuchung der Kursgebühren von meinemfolgenden Konto, frühestens vier Wochen vor Kursbeginn:BLZKonto-Nr.BankKontoinhaberKurs-Nr.Kurs-Nr.Kurs-Nr.Kurs-Nr.TitelTitelTitelTitelSie sind angemeldet, wenn Sie nichts Gegenteiliges hören.Eine ausdrückliche Bestätigung durch die vhs erfolgt nicht.Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen erkenne ich an.DatumUnterschrift des VerfügungsberechtigtenOrganisatorische Daten:Geschäftstelle Ottobrunn – Infothek:Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn, Tel. 0 89 / 442 389-0, Fax 0 89 / 442 389-299Impressum:Herausgeber: vhs SüdOst GmbH im Landkreis München GmbHgemeinnützige GesellschaftAuflage: 5.000Verteilung: In den Gemeinden im SüdOsten vor MünchenProduktion: Graphikbüro Andrea Schmidt, OttobrunnV.i.S.d.P.: Karl Heinz EisfeldGeschäftsführer vhs SüdOst GmbHInfoZentrum Ottobrunn:Wolf-Ferrari-HausRathausplatz 2, 85521 OttobrunnTel. 0 89 / 442 389-0Fax 0 89 / 442 389-299info@vhs-suedost.dewww.vhs-suedost.deInfoZentrum Neubiberg:Haus für WeiterbildungRathausplatz 8, 85579 NeubibergTel. 0 89 / 442 389-0Fax 0 89 / 442 389-299info@vhs-suedost.dewww.vhs-suedost.deÖffnungszeiten: Mo., Di., Do., Fr. 09.00 Uhr bis 12.00 UhrDi., Do.15.00 Uhr bis 18.00 Uhr(in der Geschäftsstelle auch nach Vereinbarung)Öffnungszeiten im August: Mo. - Fr. 09.00 Uhr bis 12.00 Uhr30 31

Kurse, die Spaß machenund weiterbringen!} Elternakademie: Vorträge und Workshops zu Themen rundum Familie, Erziehung und Pädagogik} Führungen, Workshops und Kurse für Familien mit denSchwerpunkten: kulturelle Bildung, Gesundheitsbildung,Natur- und Erlebnispädagogik} Workshops und Kurse für Kinder und Jugendliche mit denSchwerpunkten: Persönlichkeitsbildung, Kreativität, Theaterund Film, Natur- und Erlebnispädagogik, Wissenschaft fürKinder, Sprachbildung, Gesundheitsbildung, Tanz} Angebote für Schüler: Konzentrations- und Lerntrainings,Ergänzungsangebote und Prüfungsvorbereitung für einzelneSchulfächer, Berufsvorbereitung… und vieles mehr für jedes AlterVolkshochschule SüdOst GmbHgemeinnützige GesellschaftGeschäftsstelle/Infothek:Haidgraben 1c | 85521 OttobrunnTelefon 089 / 442 389-0 | Telefax 089 / 442 389-299info@vhs-suedost.de | www.vhs-suedost.de