mAinz-gonsenheim mAinz-finthen - vhs Mainz

GonsenheimProgressive MuskelentspannungDie Kunst, im Alltag zu entspannenDie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsonist ein effektives Entspannungsverfahren und beruhtauf der Erkenntnis, dass sich psychische Belastungenund Muskelverspannung gegenseitig verstärkenkönnen.Durch das gezielte Anspannen und Lösen einzelnerMuskelgruppen trainieren Sie, einen inneren Ruhezustandaktiv herbeizuführen. Die positive Wirkungdieses Verfahrens ist besonders bei Stress, Lern- undMerkschwierigkeiten, Bluthochdruck, Spannungskopfschmerz,Prüfungsangst u. v. m. geeignet.Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warmeSocken, evtl. kleines HandtuchDauer: 8x 1,6 UStd., Entgelt: 55,– €Gonsenheim, Otto-Schott-Gymnasium (GyGo)Sylvia LiarisT81102Beginn: 22. 10. 2013, Dienstag, 19.15 – 20.30 UhrT81103Beginn: 14. 1. 2014, Dienstag, 19.15 – 20.30 UhrT81104Beginn: 29. 4. 2014, Dienstag, 19.15 – 20.30 Uhr20