Facharbeit zum Thema Die Kunst Gefühle zu leben! Verfasserin ...

Facharbeit zum ThemaDie Kunst Gefühle zu leben!VerfasserinRosemarie SchubertLüdenscheid, den 20.01.2013

Habe ich die Gefühle – oder haben die Gefühle michUnser ganzes Leben beschäftigt uns ein Thema immer wieder, nur ist es uns nicht immer bewusst.Es geht um unsere Gefühle und wie wir mit ihnen Leben!Wie entstehen Gefühle?Gefühle entstehen durch unsere Gedanken, dass heißt: Erst kommt der Gedanke und dann dasentsprechende Gefühl.So einfach geht es nicht.Gedanken rufen unsere vorhandenen Gefühle wach, die oft lange in uns unbeobachtet vorhandensind.Ein Beispiel:Ich bin allein zu Hause und denke, ich bin allein, weil mich niemand mag, es interessiert sich keineMenschenseele für mich. Ich fühle mich traurig, verlassen und einsam.Warum kommt das Gefühl der Einsamkeit, die Tiefe, Traurigkeit und des verlassen sein in mirhoch? Weil diese Gefühle in mir zur Zeit vorherrschen. Das Gefühl in mir, ruft einenentsprechenden Gedanken in mir wach, durch den ich meine Gefühle immer stärker wahrnehmenund auch fühlen kann. Meine Gedanken spielen wieder ein Spiel mit mir in dem es mir vorgaukelt,das meine Gedanken meine Gefühle erzeugen.Wir prüfen den Satz, in dem ich jetzt denke:Wie schön zu Hause, die Stille die mich umgibt, ich kann tun und lassen was ich will. Ich genießedie Stille, mein Alleinsein und fühle mich wohl und zufrieden.Bin ich wirklich zufrieden? Oder will ich meine Gefühle immer mehr in dem Schleier meinerIgnoranz vergraben? Wenn es wieder in mir hochkommt, wird mir bewusst, dass ich meinenegativen Gefühle, durch positives Einreden meiner Gedanken, nicht verändern kann!Diese Beispiele zeigen deutlich, wir denken, wie wir fühlen.Wir alleine sind für unsere Gefühle verantwortlich.Gefühle sind die Nahrung der Seele, sie wollen gefühlt werden, sonst verhungert unsere Seele undsie erkrankt, wie auch unser Körper mit organischen Störungen reagiert.Wie zum Beispiel: Krebs, Bluthochdruck, Herzdruck …Nur ein Körper der eine gesunde Seele besitzt, bleibt auch gesund.Höre einfach auf Dein Herz und Deine Seele!Lass sie zu Dir sprechen. „Mein Leben darf leicht sein!“

Gefühle TankenVerantwortung für sich und seine Gefühle zu übernehmen bedeutet, zu erkennen und zuakzeptieren, dass Du es bist, der sich seine guten oder schlechten Gefühle macht.Denn es sind immer nur Deine eigenen Gefühle!Grundsätzlich kann man sagen:Positive Gedanken führen zu positiven Gefühlen!Negative Gedanken führen zu negativen Gefühlen!Neutrale Gedanken führen zu neutralen Gefühlen!Woran erkenne ich gesundes oder negatives Denken?a) es beruht auf Tatsachenb) es hilft Dir, Dich so zu fühlen und so zu verhalten, wie Du es möchtest.Ein negatives Gefühl löst häufig den Impuls aus:„Ich habe etwas falsch gemacht. Ich muss etwas ändern.“Deswegen schieben wir diese Gefühle einfach weg und verdrängen sie.Zum Vorschein kommen unterdrückte und blockierte Gefühle.Es sind die Gefühle mit negativen Ansichten, wie:Ich bin nichts wert.Niemand liebt mich.Ich bringe nichts zustande.Niemand interessiert sich für das, was ich tue.Es hat doch alles keinen Sinn.Ich bin so negativ.Mein Leben ist so trostlos.Unsere Fantasie macht oft aus einer Mücke einen Elefanten.Meistens sind wir mit unseren Gefühlen so verbunden, dass wir auch mit unserem ganzen Körperdas Gefühl ausleben.Wie sich Körper und Seele beeinflussen.Deine Gefühle drücken sich auch immer in Deinem Körper aus.Beispiel:Wut – Mir kommt die Galle hoch!Angst – Ich bin starr vor Angst!Du beeinflusst Deinen Körper durch Dein Denken!Jedes nicht umarmte Gefühl, wird länger bleiben, als einem lieb ist.

Durch Deine Körperhaltung kannst Du Dein Denken und Fühlen beeinflussen.Stell Dich gerade hin, hebe den Kopf und strecke die Brust raus, und dann denke: Mir geht esfürchterlich schlecht. Funktioniert nicht, denn, wenn ich mich schlecht fühle, sacke ich zusammenund sehe auch so aus, wie ich mich fühle.Diese Tricks helfen nur manchmal, da immer wieder neue Situationen in unser Leben treten. Halteich auf Dauer meine ureigenen und tiefen Gefühle in mir verborgen, dann kommen sie auf nichtangenehme Weise zum Vorschein und bringen uns durcheinander, in dem sie ihr Recht einfordern.Manipulieren wir unsere Gefühle auf Dauer, heißt ich belüge mich, ich bin nicht ehrlich zu mir. Ichmanipuliere immer und immer wieder mich selbst.Oder ich stelle mich vor den Spiegel und lächle mein Spiegelbild an, wenn ich mich mies fühle.Ist manchmal nicht einfach, aber wirksam. Wie Ihr seht, reagiert unser Gefühl auf immerwiederholtes Kontaktaufnehmen mit uns selbst.Wenn ich bereit bin, mein Spiegelbild so wahrzunehmen, wie es im Augenblick ist und ich michnicht hinter einer Fassade verstecke, spüre ich eine sofortige Entspannung in mir, der kleineAugenaufschlag vermag mein Herz zu öffnen. Schon können Energien der reinen Liebe fließen undein Wohlgefühl in mir hervorrufen.Mein ganzes Wesen füllt sich mit den Energien der reinen Liebe und erfüllt mich mit einem gutenGefühl.Wie gehen wir mit unserer Angst um?Angst ist auch ein Gefühl, das wir nicht haben wollen. Jemand der sich zum Beispiel weigert, seineAngst zu spüren, hat eins zwei drei eine Angststörung an der Backe.Doch es gibt auch Dimensionen der Angst, die uns unfähig machen zu handeln und daran hindern,unser Leben zu genießen.Die Angst vor der Angst, die Panikattacken.Das Herz rast, die Fähigkeit zu denken, sinkt gen Null – der Mensch hat das Gefühl, er überlebt dieAngst nicht.Die Angst verbergen?Verdrängen der Angst?Die Angst vor Machtlosigkeit?Die Angst ist so ein tiefes Gefühl, aus dem wir oft gar nicht herauskommen.Wenn wir unsere Gefühle zu der Angst ganz bewusst anschauen und wahrnehmen, erkennen wirganz schnell, dass es nur unsere Gefühle sind und nur wir können sie in Freude und Vertrauenwandeln.In dem Moment, wo man das erkennt, ist das Gefühl, das mit der Angst einhergeht entkoppelt.Schließ Frieden mit Deinem Körper.Akzeptiere ihn, er gehört zu Dir. Er hat Fürsorge und Achtung verdient. Akzeptiere DeineVergangenheit als Teil Deines Lebens, aber verliere Dich nicht darin.Das Einzige was Du ändern kannst, sind Deine momentanen Gefühle. Du bestimmst, wie Du Dichfühlst. Begrüße jedes Gefühl und sei dankbar, dass es sich gemeldet hat, denn jedes Gefühl möchtegefühlt und gewandelt werden.

Vertraue auf Deine Gefühle – aber fühle auch Dein Vertrauen. Deine Seele will vor allem fühlen.Es war ihr Wunsch, im Körper intensivste Gefühlserfahrungen zu machen. Nimm Dir Zeit fürbewusstes Fühlen Deiner Gefühle, der angenehmen, wie der unangenehmen.Gehe liebevoll mit Dir um. Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben! Lerne Dich soanzunehmen, wie Du bist.Wenn ich bereit bin, alles zu fühlen, dann ist Wandlung und Entwicklung.Wir sind die Sonne! - Es dreht sich alles nur um uns selbst!„Dein Leben darf leicht sein!“Gefühle fühlen und wahrnehmenUnsere Gefühle bewusst wahrnehmen, oft kommen uns bedenken, ob diese auch richtig sind. Wo imKörper ich die Gefühle wahrnehme, wo es weh tut.Erstmal verbinden wir uns mit unserem Herzensraum.„Das heißt mit unserem Herzen online gehen.“Die Seele zeigt auf, was für Gefühle und Emotionen wahrgenommen und aufgelöst werden wollen.Wir verurteilen uns selbst für unser vergangenes Leben. Wir kommen mit den dazu gehörigenGefühlen nicht zurecht. Wir fühlen uns schuldig und haben Ängste.Wir dürfen diese Gefühle erkennen die in uns sind.Wir lösen sie mit dem Impuls „Das darf sein“.Die Angst vor dem Gefühl und den aufkommenden Emotionen, wandeln wir mit dem Impuls „Dasdarf sein“. Leichtigkeit macht sich breit.Oft ist noch ein Widerstand vorhanden, der vom Verstand kommt.Ich möchte Veränderung, aber es soll alles unverändert bleiben. Mein Abwehrgefühl, die Angst, dieSehnsucht nicht zu fühlen. Ins Vertrauen gehen.In die innere Kraft, meine Sehnsucht alles mit dem Impuls „Das darf sein.“ wandeln.Mit den wundersamen Worten „Das darf sein.“ heiße ich alle Gefühle willkommen, die in Diraufsteigen. Es sind alles Deine Gefühle und sie wollen angeschaut und angenommen werden.So kann sich Dein Leben entwickeln, von dem Weg der Angst zu Deiner inneren Kraft.Stück für Stück findet eine Entwicklung voller Vertrauen in Körper, Geist und Seele statt.Der Tanz Deiner Heilung kann beginnen. Du kommst wieder in Deine innere Mitte. Somit wirst DuDich selbst und Deine Umwelt verändern.In allem was Du machst, fühlst – ob Angst, Verlorenheit und vieles was in Dein Leben zieht und eshaben oder nicht haben möchtest.Gehe immer erst mit Deinem Herzen online und dann bearbeite Deine Gefühle mit den drei kleinenWorten.„Das darf sein.“Und letztendlich darf in unserem Leben alles leicht sein.Rosemarie Schubert