Programm Druck 2 2013 - Kolping-Bildungswerk Paderborn gGmbH ...

38Gesundheit im Arbeitsleben- Kurs 3Mo, 23.09.2013 bis 27.09.2013, 14:00 - 13:00 Uhr, TTDas Seminar "Gesund durch Bewegung" innerhalb der Reihe"Gesund im Arbeitsleben" fasst insbesondere den im Arbeitsalltag gehäuft anzutreffendenStress und Bewegungsmangel am Arbeitsplatz ins Auge.Arbeitnehmer/innen sollen in diesem Seminar geschult werden, ihre Stressoren zu erkennen,ihnen zu begegnen und ihren persönlichen Bewegungsbedarf zu ermitteln. Sie lernen, denBerufsalltag zu analysieren und Möglichkeiten zu entwickeln, Stress und Bewegungsmangelauszuschalten.Im Seminar werden neben gezielten Informationen zum richtigen Umgang mit Stress und zurErhöhung der persönlichen Stresstoleranz unterschiedliche Bewegungs- undEntspannungsverfahren zum Bewegungsausgleich, vor Arbeitsbeginn oder nach Feierabend, amArbeitsplatz und zur Förderung der Ausdauer vorgestellt und eingeübtUnterstützend dazu werden die Arbeitsnehmer/innen mit den Grundlagen einer ausgewogenenErnährung vertraut gemacht, die nicht belastet, sondern die körperliche und geistigeLeistungsbereitschaft dauerhaft steigern kann.Seminarinhalte:" Stress ausdauernd begegnen - Stressbewältigung durch mehr Bewegung" Sich bewegen - aber richtig" Konzentrierter und leistungsfähiger - Bewegungsausgleich vor/nach dem Arbeitstag" Mit gesunder Ernährung zu mehr Leichtigkeit und höherer Leistungsfähigkeit im BerufWalkingschuhe oder festes Schuhwerk, falls vorhanden Nordic-Walking-Stöcke, Woll- oderStoppersockenKosten: 340,00 €Referent(in): Wolfgang RinschenOrt: Bestwig 59909, Bergkloster Bestwig, Bergkloster 1UStd. G9930B007Timeout statt Burnout - Grundkurs 2Mo, 04.11.2013 bis 08.11.2013, 14:00 - 13:00 Uhr, TTEs ist kein Geheimnis, dass sich immer mehr Menschen ausgebrannt fühlen, schlaflos underschöpft sind, Versagensängste und Schuldgefühle entwickeln, Kraft tanken müssen, obberuflich oder familiär. Sich zu erkennen und die Bremse zu ziehen fällt schwer.In diesen Kursen werden Wege gezeigt, dem Strudel emotionaler4 Hetze mit gezieltenMethoden wirksam zu begegnen.Walkingschuhe oder festes Schuhwerk, Nordic-Walking-Stöcke wenn vorhanden, Woll- oderStoppersockenKosten: 340,00 €Referent(in): Wolfgang RinschenOrt: Bestwig 59909, Bergkloster Bestwig, Bergkloster 1UStd. G9930B008Timeout statt BurnoutMo, 11.11.2013 bis 15.11.2013, 14:00 - 13:00 Uhr, TTEs ist kein Geheimnis, dass sich immer mehr Menschen ausgebrannt fühlen, schlaflos underschöpft sind, Versagensängste und Schuldgefühle entwickeln, Kraft tanken müssen, obberuflich oder familiär. Sich zu erkennen und die Bremse zu ziehen fällt schwer.In diesen Kursen werden Wege gezeigt, dem Strudel emotionaler Hetze mit gezielten Methodenwirksam zu begegnen.Inhalte des Aufbaukurses:" Wiederholung und Vertiefung der Inhalte des Grundkurses" Das Missverhältnis zwischen Verausgabung und Gratifikation" Verleugnungsmechanismen" Wie man das Verleugnen "verlernen" kann" Burnout und Selbstachtung