3 - Werne
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5 Kommen Sie herein und lernen Sie uns kennen ! ab, das zu mehr Ausdauer und Leistungsfähigkeit führt. Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk montags, 22.10.12 bis 17.12.12, 19:00 - 20:00 Uhr, 8x Turnhalle Fürstenhofschule Gabriele Eil 31,20 €, ab 10 Pers.: 26,00 € 5204 Gymnastik für „Mollige“ (G) Ein gelenkschonendes Training für die mollige Frau Unter Einsatz von Musik wird hier die individuelle Kondition verbessert, der Stoffwechsel angekurbelt und vorhandene „Fettpölsterchen“ nach und nach abgebaut. Durch Dehnen, Kräftigen, Stabilisieren und Lockern des gesamten Muskelapparates wird Körper und Geist frei und fit gehalten. Spaß an Musik und Bewegung sollte schon vorhanden sein. Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk montags, 22.10.12 bis 17.12.12, 20:15 - 21:15 Uhr, 8x Turnhalle Fürstenhofschule Gabriele Eil 31,20 €, ab 10 Pers.: 26,00 € 118 Das Fitnessstudio für Frauen in Werne * Fitness und Bodyforming * Gewichtsreduktion * Gezieltes Rückentraining * Sauna und Solarium * Kinderbetreuung * Physiotherapie und Massagen * wir kooperieren jetzt auch mit den Krankenkassen AOK und IKK Klöcknerstraße 9 (in der Nähe von Aldi und Kaufpark) Tel.: 0 23 89 / 5 99 33 * Vielfältiges Kursangebot: z.B. - Step-Aerobic - BOP (Bauch-Ober- schenkel-Po) - Thai Bo für Anfänger u. Fortgeschrittene - Body Total - BOP meets Pilates - Rückenfit - Fit ab 55 - Teenagerkurs - Zumba
Gesundheit Gymnastik 5 5205 Pilates - Kurs 1 Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer gezielt verbessert und steigert. Die langsame und technisch präzise Ausführung der Übungen führt zu einer Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zusammen mit spezieller Atemtechnik ist Pilates zur Vorbeugung gegen Osteoporose, Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Gelenk- und Wirbelsäulenblockaden sowie Müdigkeit geeignet. Der Kurs vermittelt eine fachliche Einführung in die Pilates-Methode. Angestrebt werden eine erhöhte Körperwahrnehmung sowie die Anregung des Kreislaufs. Regelmäßiges Üben führt schnell zu einem sichtbaren und fühlbaren Erfolg. mittwochs, 05.09.12 bis 12.12.12, 19:00 - 20:00 Uhr, 11x Turnhalle Fürstenhofschule Petra Fleige-Seidel 40,80 €, ab 10 Pers.: 34,00 € Pilates - Kurs 2 Die Pilates-Methode kann unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit angewendet werden; deshalb ist dieser Kurs speziell für Menschen gedacht, die sich selbst als „Untrainierte“ oder „Sportmuffel“ bezeichnen, jedoch anfangen möchten, etwas für sich und ihren Körper zu tun und zwar auf schonende und sanfte Art und Weise. Die Übungen sind trotz geringer Kraftanstrengung effektiv und effizient, sie stabilisieren und kräftigen die Muskeln rund um die Wirbelsäule und beugen so Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Pilates ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. In diesem Kurs herrscht ein moderates Übungstempo. mittwochs, 05.09.12 bis 12.12.12, 20:00 - 21:00 Uhr, 11x Turnhalle Fürstenhofschule Petra Fleige-Seidel 40,80 €, ab 10 Pers.: 34,00 € 5206 Skigymnastik Demnächst heißt es wieder „Ab auf die Piste, rein ins Schnee- und Skivergnügen!“ Damit es auch wirklich ein Vergnügen wird, sollte man nicht unvorbereitet in den Wintersport fahren. Die VHS bietet wieder Skigymnastik als sportliches Angebot für alle, die fit bleiben wollen, an. Trainiert wird die gesamte Körpermuskulatur mit besonderem Augenmerk auf Ausdauertraining, Stärkung der Beinmuskulatur, 119
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Tel.: 0 23 89 / 5 99 33<br />
* Vielfältiges Kursangebot:<br />
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