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Gymnastik Gesundheit Gymnastik 5201 Kickbox-Aerobic Mit diesem Powerkurs wird eine Fitnessform angeboten, die auf Kombinationen von Kampfsportbewegungen, Aerobic und rhythmischer Musik basiert. Ganz gleich ob schlanker werden, Muskeln aufbauen, Körper straffen oder das Herz stärken, Kickbox-Aerobic ist Fitness, die Spaß macht, energiegeladen ist und Fett verbrennt. In einer Trainingsstunde werden ca. 800 Kilokalorien verbrannt. Dabei wird die gesamte Körperbeweglichkeit erhalten bzw. verbessert. Ein ansprechender Power-Gesundheits-Mix! Zum Aufbau des Kurses gehört ein einführendes Warm-up für die Muskeln sowie eine angeleitete Entspannungsphase nach dem dynamischen Aktiv teil. freitags, 07.09.12 bis 14.12.12, 17:45 - 18:45 Uhr, 13x Turnhalle Fürstenhofschule Jörg Jankowski 48,00 €, ab 10 Pers.: 40,00 € 5202 After Work: Mit Power in das Wochenende Dieser Kurs bietet ein intensives und vielseitiges Trainingsprogramm mit wechselnden Schwerpunkten. Power vereint mit Spaß und Musik schließen die Arbeitswoche ab und bereiten auf das Wochenende vor. Eine wohltuende Entspannungsphase beendet die Stunde. freitags, 07.09.12 bis 14.12.12, 19:00 - 20:00 Uhr, 13x Turnhalle Fürstenhofschule Jörg Jankowski 48,00 €, ab 10 Pers.: 40,00 € 5203 Fitness-Gymnastik für Frauen - ein moderates Ausdauertraining (G) Hier wird ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining für „Frauen“ angeboten, die sich gern bewegen (oder bewegt werden möchten)! Durch einen Krafttrainingsmix (mit Musik) wird die Muskulatur gestärkt, allgemeiner Kraftaufbau und Beweglichkeit gefördert. Pilatesgestütztes Rückentraining wirkt Haltungsschwächen entgegen und Dehn- und Kräftigungsübungen runden das ganzheitliche Training 117 5
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