3 - Werne

Gesundheit
Entspannung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (E)
„Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“ (E. Jacobson)
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit zu lernen, mit alltäglichen Belastungen gelassener
und damit gesünder umzugehen. Die Teilnehmer lernen systematisch,
Spannungszustände des Körpers wahrzunehmen und mit Entspannung darauf zu
reagieren. Ziel ist es, zu einer tiefen inneren Ruhe, einer körperlichen und seelischen
Ausgeglichenheit zu gelangen. Die Entspannungsübungen nach Jacobson
eignen sich besonders wegen des pragmatischen und handfesten Charakters als
Einstieg in das Entspannungstraining.
Zielgruppen sind Personen mit Bluthochdruck (Hypertonie), Kopfschmerzen, Unruhe,
Tinnitus, Schlafstörungen, körperliche Beschwerden, die mit Anspannung
und Schmerz einhergehen, Depressionen.
Ziel dieses Kurses
- Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
- Wiederherstellung einer mittleren Grundspannung
- Ausgleichen erhöhter körperlicher und seelischer Spannung
- Förderung der Stresskompetenz
- Vorbeugung und Therapie stressbedingter Krankheiten
dienstags, 04.09.12 bis 11.12.12, 17:45 - 18:45 Uhr, 11x
Altes Rathaus, Giebelzimmer Marktplatz
Mechthild Volkmer
40,80 €, ab 10 Pers.: 34,00 €
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T‘ai Chi Chuan - Grundkurs
Dieser Grundkurs ist für neue Interessenten gedacht, die zum ersten mal T‘ai Chi
Chuan praktizieren und sich in die Grundlagen einführen lassen wollen.
T‘ai Chi Chuan ist beim ersten Mal sicher ein kleines Abenteuer. Interessenten
sollten schon bereit sein, sich auf Neues einzulassen, neue Wege zu gehen, sich
zu verändern und verändern zu lassen.
Inhalt des Grundkurses ist das Erlernen der „Achtfachen eleganten Bewegungsreihe“
aus dem Qi Gong und die Bewegungsbilder der „kurzgefassten 24er Pekingform“
aus dem beliebten Yang-Stil.
montags, 03.09.12 bis 17.12.12, 18:30 - 19:30 Uhr, 13x
Altes Rathaus, Giebelzimmer Marktplatz
Jörg Jankowski
48,00 €, ab 10 Pers.: 40,00 €
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