3 - Werne

5 Gesundheit
Entspannung
Yoga - am Vormittag für Fortgeschrittene (E)
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/innen.
mittwochs, 05.09.12 bis 12.12.12, 09:00 - 10:30 Uhr, 12x
Altes Rathaus, Giebelzimmer Marktplatz
Ursel Feltes
62,40 €, ab 10 Pers.: 52,00 €
Yoga-Pilates
Hier werden die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates kombiniert. Yoga
konzentriert sich auf die innere Ausgeglichenheit, die über die Atmung und die
verschiedensten Yogahaltungen angestrebt wird, Pilates stärkt die Körpermitte
(Powerhouse), die Körperkontrolle und auch die Konzentration. Die Verbindung
von Yoga und Pilates führen zu einer sehr effektiven Übungseinheit, die Körper
und Seele verbindet.
dienstags, 04.09.12 bis 11.12.12, 10:00 - 11:00 Uhr, 12x
Altes Rathaus, Giebelzimmer Marktplatz
Petra Fleige-Seidel
43,20 €, ab 10 Pers.: 36,00 €
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Schnuppern in Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
„Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“ (E. Jacobson)
Dieser Schnuppertermin bietet die Möglichkeit, einen Einblick in die Progressive
Muskelentspannung nach Jacobsen zu bekommen und dient somit ggf. als eine
Entscheidungshilfe für eine Kursteilnahme.
Im Kurs wird erlernt, mit alltäglichen Belastungen gelassener und damit gesünder
umzugehen. Die Teilnehmer lernen systematisch, Spannungszustände des
Körpers wahrzunehmen und mit Entspannung darauf zu reagieren. Ziel ist es,
zu einer tiefen inneren Ruhe, einer körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit
zu gelangen. Die Entspannungsübungen nach Jacobson eignen sich besonders
wegen des pragmatischen und handfesten Charakters als Einstieg in das Entspannungstraining.
Dienstag, 14.08.12, 17:45 - 18:45 Uhr
Altes Rathaus, Giebelzimmer Marktplatz
Mechthild Volkmer
5,00 €
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