Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

der psychischen Folter, sich nicht kratzen zu dürfen, wenn es
einen juckt. Die Zigaretten selbst sind nur Dreck und Gift. Nur
wenn man eine Welle nicht geraucht hat, leidet man an der
Illusion, sie zu genießen. Genau wie bei Hunger und Durst ist die
Befriedigung um so größer, je länger man verzichten mußte.
Raucher begehen den Fehler, sich einzureden, Rauchen sei nur
eine Angewohnheit. Sie glauben: »Wenn ich es schaffe, mich auf
eine gewisse Stückzahl zu beschränken oder nur bei besonderen
Anlässen zu rauchen, werden Gehirn und Körper sich darauf
einstellen. Dann kann ich meinen Zigarettenkonsum niedrig halten
oder weiter einschränken, wenn ich es möchte.« Machen Sie sich
eines klar: Es handelt sich nicht um eine »Gewohnheit«. Rauchen
ist eine Drogensucht. Jeder Süchtige tendiert dazu, seine Entzugssymptome
zu beseitigen, und nicht dazu, sie zu ertragen.
Sogar wenn Sie auf dem Niveau bleiben wollten, auf dem Sie
gerade sind, müßten Sie Ihr restliches Leben lang Willenskraft und
Disziplin aufbieten, weil Ihr Körper allmählich immun gegen die
Droge wird und immer mehr davon braucht statt immer weniger.
Und in dem Maße, wie die Droge Sie körperlich und psychisch zu
zerstören beginnt, wie sie allmählich an Ihrem Nervensystem,
Ihrer Vitalität und Ihrem Selbstvertrauen nagt, werden Sie dem
Drang, in immer kürzeren Abständen zu rauchen, immer weniger
widerstehen können.
Darum können wir in der Anfangszeit unseres Raucherlebens gut
auf Zigaretten verzichten. Wenn wir uns erkälten, setzen wir
einfach aus. Und das erklärt auch, warum jemand wie ich, der sich
nie vorgaukelte, das Rauchen zu genießen, sein Dasein als
Kettenraucher fristen mußte, obwohl jede Zigarette zur
körperlichen Qual geworden war.
Beneiden Sie diese Frau nicht. Wenn Sie nur eine Zigarette alle
zwölf Stunden rauchen, wird sie Ihnen als das Kostbarste
vorkommen, was es auf dieser Welt gibt. Zwölf Jahre lang war
diese arme Frau von den schwersten inneren Kämpfen zefrissen.
Sie war nicht in der Lage, das Rauchen aufzugeben, fürchtete sich
aber dermaßen davor, Lungenkrebs wie ihre Eltern zu bekommen,
daß sie sich davor hütete, mehr zu rauchen. Doch an jedem
einzelnen Tag mußte sie dreiundzwanzig Stunden und zehn
Minuten gegen die Versuchung ankämpfen. So etwas verlangt
ungeheure Willenskraft, und daher sind solche Fälle selten. Doch
am Schluß war die Frau ein in Tränen aufgelöstes Nervenbündel.
Betrachten Sie die Sache doch einfach logisch: Entweder bietet
-97-