Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

auchte (zum Beispiel die erste des Tages, die
Verdauungszigarette usw.).
Jetzt wartet er auf jede Zigarette eine Stunde lang und »genießt«
Jede einzelne davon. je länger er wartet, desto größer scheint der
»Genuß«, den ihm allerdings nicht die Zigarette selbst verschafft,
sondern allein das Ende der Anspannung, deren Ursache das
gierige Verlangen ist, das schwache körperliche Verlangen wegen
des Nikotinentzugs oder das psychische Verlangen. Je länger Sie
leiden, desto größer wird der »Genuß« bei jeder Zigarette. Die
Hauptschwierigkeit beim Aufgeben des Rauchens ist nicht die
chemische Abhängigkeit. Die zu überwinden ist einfach. Sie halten
es nachts zehn Stunden ohne Zigarette aus, ohne mit der Wimper
zu zucken. Wenn Sie tagsüber zehn Stunden ohne Zigarette
auskommen müßten, würden Sie aus der Haut fahren.
Viele Raucher verzichten nach dem Kauf eines neuen Autos
darauf, darin zu rauchen. Raucher gehen in den Supermarkt, ins
Theater, zum Arzt, ins Krankenhaus, zum Zahnarzt USW., ohne
übertrieben unter der Enthaltsamkeit zu leiden. Sogar gegen das
Rauchverbot in den U-Bahnen gab es keine Proteste. Raucher
freuen sich fast, wenn ihnen jemand das Rauchen untersagt.
Insgeheim bereitet es ihnen sogar Vergnügen, wenn sie es
längere Zeiträume ohne Zigarette aushalten müssen. Das gibt
ihnen die Hoffnung, daß sie vielleicht eines T ages kein Verlangen
mehr danach haben. Das wirkliche Problem bei der
Raucherentwöhnung ist die Gehirnwäsche, die Illusion, daß die
Zigarette einem eine wie auch immer geartete Stütze ist oder
Spaß bringt und daß das Leben ohne Zigaretten nie wieder ganz
dasselbe sein wird. Wenn Sie Ihren Zigarettenkonsum nun
einschränken, wird Sie das keineswegs vom Rauchen abbringen,
sondern nur dafür sorgen, daß Sie sich unsicher und elend fühlen
und zu der Überzeugung gelangen, der größte Schatz auf dieser
Welt sei die nächste Zigarette, und Sie könnten ohne Zigarette
unmöglich jemals wieder glücklich sein. Es gibt nichts jämmerlicheres
als den Raucher, der versucht, weniger zu rauchen.
Er verfällt der Täuschung, daß er, wenn er weniger raucht, auch
weniger Lust darauf haben wird. Das Gegenteil ist der Fall. Je
weniger er raucht, desto länger leidet er an den Entzugserscheinungen;
je mehr er die Zigaretten genießt, desto
scheußlicher schmecken sie. Doch das ist für ihn kein Hinderungsgrund.
Der Geschmack spielte noch nie eine Rolle.
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