Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

23 Weniger rauchen? Vorsicht Falle!
Viele Raucher schränken ihren Zigarettenkonsum entweder als
Vorbereitung vor dem endgültigen Aufhören ein, oder in dem
Versuch, die kleine Bestie zu kontrollieren. Viele Ärzte und
Ratgeber empfehlen diesen Schritt als Hilfe.
Klar, je weniger Sie rauchen, desto besser für Sie, doch weniger
zu rauchen ist ein denkbar schlechtes Sprungbrett für alle, die das
Rauchen ganz aufgeben wollen. Genau unsere Versuche, uns
einzuschränken, sorgen dafür, daß wir ein Leben lang in der Falle
sitzen.
Wir rauchen in der Regel dann weniger, wenn einer unserer
Versuche, das Rauchen aufzugeben, gescheitert ist. Nach ein
paar Stunden oder Tagen der Enthaltsamkeit sagt sich der
Raucher etwas wie: »Ich kann die Aussicht nicht ertragen, ganz
ohne Zigaretten zu leben, deshalb werde ich von jetzt ab nur noch
meine Lieblingszigaretten rauchen oder mich auf zehn am Tag
beschränken. Wenn das klappt, kann ich mich auf diesem Stand
entweder halten oder weiter einschränken.«
Nun passiert Schreckliches.
1. Der Raucher hat sich von allem das Schlimmste ausgesucht.
Er ist immer noch nikotinabhängig und erhält die Bestie am
Leben, nicht nur in seinem Körper, sondern auch in seinen
Gedanken.
2. Er wartet nur noch auf seine nächste Zigarette und geht
dabei die Wände hoch.
3. Bevor er sich einschränkte, zündete er sich jedesmal eine
Zigarette an, wenn er den Wunsch danach verspürte, und hob
damit die Entzugserscheinungen wenigstens teilweise auf.
Zusätzlich zum normalen Streß des Lebens lädt er sich jetzt
während eines Großteils der Zeit auch noch die
Entzugssymptome auf. Er sorgt selbst dafür, daß er sich elend
und schlecht gelaunt fühlt.
4. Als er seinem Drang immer nachgab, genoß er die meisten
Zigaretten nicht, merkte gar nicht, daß er rauchte. Es
geschah automatisch. Einen Genuß glaubte er lediglich in solchen
Zigaretten zu finden, die er nach einer Zeit der Enthaltsamkeit
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