Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

22 Die »Methode Willenskraft«
In unserer Gesellschaft herrscht allgemein die Annahme, es sei
sehr schwer, sich das Rauchen abzugewöhnen. Sogar praktische
Ratgeber, die einem dabei helfen wollen, beginnen in der Regel
mit Ausführungen darüber, wie schwierig es ist. In Wahrheit ist es
aber lächerlich einfach. ja, ich begreife, wenn Sie Zweifel
anmelden, aber überdenken Sie die Sache doch einmal.
Wenn Sie es sich zum Ziel setzen, eine Meile in weniger als vier
Minuten zu laufen, dann ist das schwierig. Sie müssen
möglicherweise jahrelang hart dafür trainieren, und sogar dann
sind Sie vielleicht körperlich nicht dazu in der Lage. (Unsere
Vorstellungskraft bestimmt weitgehend unsere Leistung. Ist es
nicht merkwürdig, wie unerreichbar diese Zeitmarke schien, bevor
Bannister es tatsächlich geschafft hat? Heutzutage ist es nichts
Ungewöhnliches mehr.)
Wenn es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören, brauchen Sie
nichts weiter zu tun, als nicht mehr zu rauchen. Niemand zwingt
Sie zu rauchen (außer Sie selbst), und im Unterschied zum Essen
und Trinken brauchen Sie keine Zigaretten, um zu überleben.
Wenn Sie also damit aufhören wollen, warum sollte es so
schwierig sein? Es ist in Wirklichkeit auch nicht schwierig.
Raucher erschweren sich die Sache selbst, wenn sie mit einem
mächtigen Einsatz von Willenskraft an die Sache herangehen. So
arbeitet jede Methode, die dem Raucher das Gefühl aufzwingt, er
müsse Opfer irgendwelcher Art bringen. Betrachten wir einmal
diese Methoden, die uns Willenskraft abverlangen, genauer.
Wir fassen nicht den Entschluß, Raucher zu werden. Die ersten
paar Zigaretten sind nur ein Experiment für uns, und weil sie
scheußlich schmecken, sind wir überzeugt, wir könnten aufhören
zu rauchen, wann immer wir wollen. Im Prinzip rauchen wir diese
ersten paar Zigaretten nur dann, wenn wir es wünschen, meist in
Gesellschaft anderer Raucher.
Bevor wir es so richtig mitbekommen, kaufen wir nicht nur
regelmäßig Zigaretten und rauchen, wann wir es möchten,
sondern sind ständig am Rauchen. Meist dauert es lange, bis wir
merken, daß wir süchtig sind, weil wir der Täuschung verfallen
sind, Raucher rauchten wegen des Genusses, nicht weil sie
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