Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

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20 Die bedrohlichen schwarzen Schatten Eine weitere der großen Freuden eines Nicht-Mehr-Rauchers ist, daß sich diese schwarzen Schatten, die immer den Hintergrund unseres Bewußtseins verdüstern, in Wohlgefallen auflösen. Alle Raucher wissen, daß sie Trottel sind, und verschließen die Augen vor den negativen Folgen des Rauchens. Wir rauchen meist automatisch, ohne weiter darüber nachzudenken, doch die schwarzen Schatten lauern immer in unserem Unterbewußtsein, knapp unterhalb der Oberfläche. In unserem Raucherleben gibt es immer wieder Mome nte, in denen diese schwarzen Schatten emporsteigen: Wenn wir den Warnhinweis des Gesundheitsministers lesen, wenn wir von Krebs hören, anläßlich von Nichtraucher-Kampagnen, bei einem Hustenanfall, bei Schmerzen in der Brust, wenn uns eines unserer Kinder, ein Freund oder ein Verwandter schmerzliche Blicke zuwirft, wenn wir beim Zahnarzt, oder beim Küssen oder im Gespräch mit einem Nichtraucher merken, wie schlecht unser Atem riecht und wie fleckig unsere Zähne sind, durch den Verlust der Selbstachtung, den die Abhängigkeit vom Nikotin mit sich bringt. Auch wenn wir uns dieser Dinge nicht bewußt sind, la uern diese schwarzen Schatten immer knapp unter der Fassade und zerren immer mehr an uns, je tiefer wir in der Abhängigkeit versinken. Das hört erst auf, wenn Sie beschließen, sich von dieser grauenhaften Sucht zu befreien. Ich kann nicht genug betonen, wie wunderbar es ist, endlich unbeschwert, ohne diese furchtbaren schwarzen Schatten zu leben, im Bewußtsein, daß man nicht mehr zu rauchen braucht. Die letzten beiden Kapitel handelten von den beträchtlichen Vorteilen, derer sich ein Nichtraucher erfreut. Im Bemühen um -76-
eine ausgewogene Darstellung werden im nächsten Kapitel die Vorteile des Rauchens aufgezählt. -77-
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Buch Kaum ein Raucher, der nicht sc
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Inhalt Vorwort.....................
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Ich war mir also keineswegs sicher,
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Einführung »Ich werde die Raucher
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eigenes, weil es mir nicht gelungen
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1 Den unverbesserlichen Raucher hab
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systematisch den eigenen Körper ze
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2 Die einfache Methode Ziel dieses
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Das ist die logische Methode, und t
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3 Warum ist das Aufhören so schwie
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esteht das wirkliche Problem nicht
Seite 25 und 26: 4 Die gemeine Falle Rauchen ist die
Seite 27 und 28: aufzuhören, und warum es, als ich
Seite 29 und 30: 6 Nikotinsucht Nikotin, eine farblo
Seite 31 und 32: wir wieder eine Zigarette haben wol
Seite 33 und 34: Falls Ihnen nun vorschwebt, zu eine
Seite 35 und 36: so geringfügig, daß die meisten R
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Seite 41 und 42: größte Irrtum des Rauchers ist ja
Seite 43 und 44: und kann kaum glauben, daß es jene
Seite 45 und 46: aber Milliarden ausgegeben werden,
Seite 47 und 48: J: Wozu soll das gut sein? Ich geni
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Seite 57 und 58: 14 Was gebe ich auf? Absolut nichts
Seite 59 und 60: 1. Die Rückkehr Ihres Selbstvertra
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Seite 63 und 64: Ich erinnere mich an meine Raucherz
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Seite 97 und 98: der psychischen Folter, sich nicht
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Seite 101 und 102: 26 Der heimliche Raucher Der heimli
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Zigarette jedoch ist keine Zuckerpi
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wenn Sie der Versuchung widerstehen
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34 Nur einmal ziehen Das wird viele
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der Gehirnwäsche freizumachen und
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hätte ich mir in solchen Momenten
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Hauptproblem beim Rauchen ist, wie
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einmal von vorn zu lesen. Das heiß
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nie wieder rauchen werde.« In den
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sie immer noch abhängig sind und d
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Zigarette.« Der Witz an der Sache
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Checkliste Wenn Sie diesen einfache
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