Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

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Vorwort Liebe Leserin, lieber Leser, nachdem ich selbst mit dem Rauchen aufgehört hatte und es im Laufe der Jahre auch über 20 000 Raucher in meinen eigenen Kursen in London geschafft hatten, sich von der Sucht nach Nikotin zu befreien, war ich mir absolut sicher, dass meine Easyway-Methode auch für andere Raucher funktioniert. Ich hatte jedoch Zweifel, ob ich »Endlich Nichtraucher!« als Buch herausbringen sollte. Ich fragte ein bisschen herum, und die Antworten waren nicht gerade ermunternd: »Wie könnte mir ein Buch helfen aufzuhören? Was ich brauche, ist Willenskraft! « oder »Wie könnte ein Buch gegen die schrecklichen Entzugserscheinungen helfen?« Es ist sehr schwierig, einem Raucher die Angst vor dem Aufhören zu nehmen, wenn er das Buch nicht ganz durchliest. Aber wie sollte er das Buch ganz lesen, wenn man ihm vorher nicht die Angst vor dem Aufhören genommen hat? Das ist die klassische Frage: Was war zuerst da, die Henne oder das Ei? Abgesehen von diesen nicht gerade ermunternden Bemerkungen hatte ich selbst auch Zweifel: In meinen Kursen hatte ich oft erlebt, daß ein Raucher einen wichtigen Punkt missverstanden hatte. Aber im Kurs konnte ich das immer richtigstellen. Aber wie könnte das ein Buch? Ich erinnere mich noch genau, wie frustriert ich manchmal während meiner Ausbildung zum Wirtschaftsprüfer war, wenn ich einen Punkt nicht verstanden hatte oder ih m nicht zustimmte, denn ich konnte dem Buch nichts erwidern. Außerdem war ich mir auch darüber bewußt, daß in Zeiten von Video und Fernsehen viele Menschen nicht mehr gewöhnt sind, ein Buch zu lesen. Zusätzlich dazu hatte ich auch noch Bedenken, denn ich war ja kein Schriftsteller und mir meiner Grenzen auf diesem Gebiet durchaus bewußt. Ich war sicher, daß ich einen Raucher in einem persönlichen Gespräch davon überzeugen konnte, wieviel schöner gesellige Situationen als Nichtraucher sind, um wieviel besser man sich konzentrieren oder Streß bewältigen kann und wie leicht und einfach es sein kann aufzuhören. Ich fragte mich, ob ich nicht lieber einen professionellen Autor engagieren sollte. -6-
Ich war mir also keineswegs sicher, ob ein Buch erfolgreich sein würde. Die Götter meinten es gut mit mir. »Endlich Nichtraucher!« war seit der Veröffentlichung in England ein Bestseller. Täglich erreichen mich Briefe mit folgenden oder ähnlichen Bemerkungen: »Das ist das beste Buch, das jemals geschrieben wurde«, »Sie sind ein Genie«, »Sie sollten zum Ritter ernannt werden«, »Sie sollten Premierminister werden«, »Sie sind ein Heiliger«. Ich hoffe, diese Bemerkungen sind mir nicht zu Kopf gestiegen. Mir ist auch völlig klar, daß ich diese Komplimente nicht aufgrund meiner literarischen Fähigkeiten bekommen habe. Aber ich bekomme sie aus einem einfachen Grund: Egal ob Sie lieber ein Buch lesen oder einen Kurs mit persönlicher Betreuung besuchen, Allen Carrs EASYWAY funktioniert! Und wenn ein Buch langfristig in einer Sprache erfolgreich ist, warum sollte das dann nicht auch in anderen Sprachen der Fall sein? Ganz besonders, wenn es einen leichten Weg bietet, sich von einer Krankheit zu hellen, die mehr als drei Millionen Menschen weltweit pro Jahr umbringt und alle betrifft, ungeachtet der Nationalität, Rasse, Religion oder Hautfarbe. Würde die »Magie« der Methode bei der Übersetzung verlorengehen? Wieder zeigte die Vergangenheit, daß Allen Carrs Methode in jeglicher Sprache erfolgreich ist, denn es gibt sie in mehr als 20 Sprachen. Die deutschsprachige Version war ganz besonders erfolgreich. Sicher können Sie sich vorstellen, wie sehr ich mich über die vielen Briefe aus aller Welt freue. Es gab viele Momente, in denen ich sehr stolz war, seit ich der Nikotinsucht den Kampf ansagte, aber einer der schönsten war, als ich hörte, daß »Endlich Nichtraucher!« Platz eins auf der deutschen Bestsellerliste erobert hatte. Auf der letzten Seite dieses Buches spreche ich von einem Schneeball, der sich hoffentlich bald in eine Lawine verwandelt. Es gab Zeiten, in denen ich zweifelte, ob ich diesen großen Tag noch erleben würde. Denn leider wurde meine Botschaft anfangs nur langsam von einem zum anderen weitergegeben. Inzwischen habe ich viele Dankesbriefe von Lesern bekommen, die »Endlich Nichtraucher!« gelesen haben. Die Botschaft hat sich doch sehr schnell verbreitet, und Sie helfen mir damit am allermeisten, denn jetzt bin ich sicher, die Lawine noch zu erleben. -7-
Seite 1 und 2: ALLEN CARR Endlich Nichtraucher! De
Seite 3 und 4: Buch Kaum ein Raucher, der nicht sc
Seite 5: Inhalt Vorwort.....................
Seite 9 und 10: Einführung »Ich werde die Raucher
Seite 11 und 12: eigenes, weil es mir nicht gelungen
Seite 13 und 14: 1 Den unverbesserlichen Raucher hab
Seite 15 und 16: systematisch den eigenen Körper ze
Seite 17 und 18: 2 Die einfache Methode Ziel dieses
Seite 19 und 20: Das ist die logische Methode, und t
Seite 21 und 22: 3 Warum ist das Aufhören so schwie
Seite 23 und 24: esteht das wirkliche Problem nicht
Seite 25 und 26: 4 Die gemeine Falle Rauchen ist die
Seite 27 und 28: aufzuhören, und warum es, als ich
Seite 29 und 30: 6 Nikotinsucht Nikotin, eine farblo
Seite 31 und 32: wir wieder eine Zigarette haben wol
Seite 33 und 34: Falls Ihnen nun vorschwebt, zu eine
Seite 35 und 36: so geringfügig, daß die meisten R
Seite 37 und 38: eduzierte, litt ich nicht ein einzi
Seite 39 und 40: Ihnen sogar Leute anschließen werd
Seite 41 und 42: größte Irrtum des Rauchers ist ja
Seite 43 und 44: und kann kaum glauben, daß es jene
Seite 45 und 46: aber Milliarden ausgegeben werden,
Seite 47 und 48: J: Wozu soll das gut sein? Ich geni
Seite 49 und 50: Beine, sondern mein Leben zu verlie
Seite 51 und 52: 11 Konzentration Zigaretten förder
Seite 53 und 54: 12 Entspannung Die meisten Raucher
Seite 55 und 56: 13 Die Kombi-Zigarette Nein, eine K
Seite 57 und 58:
14 Was gebe ich auf? Absolut nichts
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1. Die Rückkehr Ihres Selbstvertra
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Es war, als hätte sich plötzlich
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Ich erinnere mich an meine Raucherz
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16 Ich spare x Mark die Woche Ich k
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werden Sie den Rest Ihres Lebens ei
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17 Gesundheit Auf diesem Gebiet ist
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auszustoßen. Wenn sie nicht husten
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als ich beim Fahren versuchte, mir
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19 Es entspannt mich und schenkt mi
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eine ausgewogene Darstellung werden
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22 Die »Methode Willenskraft« In
Seite 81 und 82:
Machen Sie sich nichts vor. Ich bin
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würden einfach lachend darüber hi
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Der Raucher wartet darauf, daß sic
Seite 87 und 88:
23 Weniger rauchen? Vorsicht Falle!
Seite 89 und 90:
Würden Raucher rauchen, weil Zigar
Seite 91 und 92:
24 Nur eine einzige Zigarette Die V
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25 Gelegenheitsraucher, Teenager, N
Seite 95 und 96:
die Gehirnwäsche. jedesmal hofft e
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der psychischen Folter, sich nicht
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Mann wurde sozusagen befohlen, ein
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26 Der heimliche Raucher Der heimli
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27 Sozialer Druck? Der Hauptgrund,
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28 Der richtige Zeitpunkt Abgesehen
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anderen Bereich meines Lebens besti
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29 Werde ich die Zigaretten vermiss
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Selbstachtung. Gewöhnen Sie sich a
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Worten, tagsüber ersetzte ich Esse
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2. »Geteiltes Leid«, oder gegense
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32 Die einfache Methode des Aufhör
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Rauchen war für mich kein Genuß.
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Inzwischen werden Sie bereits besch
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33 Die Entzugsperiode Bis zu drei W
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Zigarette jedoch ist keine Zuckerpi
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wenn Sie der Versuchung widerstehen
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34 Nur einmal ziehen Das wird viele
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der Gehirnwäsche freizumachen und
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hätte ich mir in solchen Momenten
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Hauptproblem beim Rauchen ist, wie
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38 Sollte ich Versuchungen meiden?
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einmal von vorn zu lesen. Das heiß
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nie wieder rauchen werde.« In den
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40 Die letzte Zigarette Steht Ihr Z
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Zigarette.« Der Witz an der Sache
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Zehntausende ihr Leben, weil sie de
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