Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at
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13 Die Kombi-Zigarette<br />
Nein, eine Kombi-Zigarette ist nicht, wenn Sie zwei oder mehr<br />
Zigaretten gleichzeitig rauchen. Wenn Ihnen das einmal passiert,<br />
beginnen Sie sich zu fragen, warum Sie sich die erste angezündet<br />
haben. Einmal habe ich mir den Handrücken verbrannt, als ich mir<br />
eine Zigarette in den Mund stecken wollte und schon eine drin<br />
war. Das ist gar nicht so dumm, wie es klingt. Wie gesagt beseitigt<br />
die Zigarette schließlich die Entzugserscheinungen nicht mehr,<br />
und sogar beim Rauchen fehlt einem etwas. Das ist der<br />
schreckliche Frust des Kettenrauchers. Wenn er einen<br />
Energieschub nötig hätte, raucht er bereits, und daher greifen<br />
starke Raucher oft zu anderen Drogen. Doch ich schweife ab.<br />
Eine Kombi-Zigarette ist eine Zigarette, bei der zwei oder mehr<br />
unserer üblichen Auslöser mitspielen, zum Beispiel bei<br />
gesellschaftlichen Anlässen, Partys, Hochzeiten, Essen im<br />
Restaurant. Es handelt sich dabei um Situ<strong>at</strong>ionen, die sowohl<br />
streßbelastet als auch entspannend sind. Das klingt im ersten<br />
Moment wie ein Widerspruch, ist es aber nicht. jede Form des<br />
Zusammenseins mit anderen kann Streß bedeuten, sogar mit<br />
Freunden, und gleichzeitig möchten Sie sich amüsieren und<br />
entspannen.<br />
Es gibt Situ<strong>at</strong>ionen, bei denen gleichzeitig alle vier Auslöser am<br />
Werk sind. Dazu kann das Autofahren gerechnet werden. Falls<br />
Sie gerade aus einer Streßsitu<strong>at</strong>ion herauskommen, wenn Sie<br />
zum Beispiel beim Arzt oder Zahnarzt waren, können Sie sich jetzt<br />
entspannen. Gleichzeitig bringt der Verkehr immer einen<br />
Streßfaktor ins Spiel. Sie riskieren Ihr Leben. Sie müssen sich<br />
auch konzentrieren. Vielleicht sind Ihnen die letzten beiden<br />
Faktoren nicht bewußt, doch weil sie unbe wußt sind, heißt das<br />
nicht, daß sie nicht vorhanden wären. Und wenn Sie im Stau<br />
stecken oder eine lange Autobahnstrecke hinter sich bringen<br />
müssen, langweilen Sie sich vieleicht auch noch.<br />
Ein weiteres klassisches Beispiel ist das Kartenspielen. Wenn es<br />
sich um ein Spiel wie Bridge oder Poker handelt, müssen Sie sich<br />
konzentrieren. Wenn Sie mehr verlieren, als Sie sich leisten<br />
können, stehen Sie unter Streß. Wenn Sie lange keine<br />
anständigen Karten bekommen, kann das Spiel langweilig<br />
werden. Und das alles geschieht in Ihrer Freizeit, in der Sie sich<br />
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