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8 Entzugserscheinungen lindern Wie ich bereits erklärte, glauben die meisten Raucher, sie rauchten wegen des Genusses, der Entspannung oder eines sonstigen Hochgefühls, das sie davon hätten. Damit täuschen sie sich in Wirklichkeit selbst. Der tatsächliche Grund ist die Beseitigung der Entzugserscheinungen. Am Anfang benutzen wir die Zigaretten als etwas, woran wir uns in Gesellschaft festhalten können. Wir können rauchen oder es bleiben lassen. Doch der Teufelskreis hat schon begonnen. Unser Unterbewußtes beginnt zu lernen, daß eine Zigarette zu gewissen Zeiten angenehm ist. je stärker unsere Abhängigkeit vom Nikotin wird, desto heftiger wird unser Bedürfnis, uns Erleichterung zu verschaffen, desto tiefer zieht uns die Zigarette nach unten, und desto mehr bilden wir uns ein, daß sie das Gegenteil tut. Das alles geschieht so langsam, so allmählich, daß wir es überhaupt nicht mitbekommen. jeden Tag fühlen wir uns nicht anders als am Tag zuvor. Die meisten Raucher erkennen ihre Abhängigkeit gar nicht, bevor sie einmal den Versuch machen, mit dem Rauchen aufzuhören, und sogar dann geben viele ihre Abhängigkeit nicht zu. Ein paar Unentwegte stecken ihr Leben lang den Kopf in den Sand und versuchen, sich selbst und andere davon zu überzeugen, daß sie das Rauchen genießen. Mit Hunderten von Jugendlichen habe ich stets das gleiche Gespräch geführt: Ich: Ihnen ist klar, daß Nikotin eine Droge ist, und der einzige Grund, warum Sie rauchen, besteht darin, daß Sie es nicht lassen können. J: Quatsch! Ich genieße es. Wenn nicht, würde ich aufhören. Ich: Dann hören Sie doch einfach eine Woche lang auf, um mir zu beweisen, daß Sie es können, wenn Sie wollen. J: Nicht nötig. Ich genieße es. Wenn ich aufhören wollte, würde ich's schon tun. Ich: Hören Sie einfach eine Woche lang auf, um sich selbst zu beweisen, daß Sie nicht abhängig sind. -46-
J: Wozu soll das gut sein? Ich genieße es. Wie gesagt, neigen Raucher dazu, ihre Entzugserscheinungen in Streßsituationen, oder bei Langeweile, oder wenn sie sich konzentrieren oder entspannen wollen, oder wenn mehrere dieser Faktoren zusammentreffen, zu lindern. Darauf werde ich in den nächsten paar Kapiteln ausführlicher eingehen. -47-
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