Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

HELFEN SIE IHM WÄHREND DER ENTZUGSPERIODE.
Ob der Ex-Raucher nun tatsächlich leidet oder nicht, halten Sie
ihm einfach einmal zugute, daß er es tut. Versuchen Sie nicht,
sein Leiden herunterzuspielen, indem Sie ihn darauf hinweisen,
wie einfach es ist, mit dem Rauchen aufzuhören; das kann er dem
Buch selber auch entnehmen. Sagen Sie ihm statt dessen immer
wieder, wie stolz Sie auf ihn sind, wieviel besser er aussieht,
wieviel angenehmer er riecht, wieviel leichter er jetzt atmet. Es ist
äußerst wichtig, daß Sie in Ihrer Unterstützung nicht nachlassen.
Wenn ein Raucher einen Versuch macht, sich das Rauchen
abzugewöhnen, können ihm das Hochgefühl des Anfangs und die
Aufmerksamkeit, die Freunde und Kollegen ihm schenken, über
die erste Durststrecke hinweghelfen. Doch der Mensch vergißt
allzu leicht; loben Sie ihn deshalb bewußt weiter.
Weil er nicht übers Rauchen redet, glauben Sie vie lleicht, er hätte
es schon ganz vergessen, und wollen ihn nicht daran erinnern. Bei
der »Methode Willenskraft« ist meist das Gegentell der Fall, da
hier der Raucher dazu neigt, wie besessen an nichts anderes
mehr zu denken. Haben Sie keine Angst davor, das Thema zur
Sprache zu bringen, und überschütten Sie ihn weiterhin mit Lob;
er wird Ihnen schon sagen, wenn er nicht ans Rauchen erinnert
werden will.
Geben Sie sich auch Mühe, um ihm während der Entzugsperiode
soviel Streß wie möglich zu ersparen. Lassen Sie sich etwas
einfallen, um ihm das Leben mit kle inen Freuden und Genüssen
zu versüßen. Auch für Nichtraucher kann das eine mühsame Zeit
werden. Ist ein Mitglied einer Gruppe gereizt, kann das
ringsherum miese Stimmung erzeugen. Wappnen Sie sich
innerlich dagegen, wenn der Ex-Raucher schlechte Laune hat.
Vielleicht läßt er sie an Ihnen aus, aber vergelten Sie ihm nicht
Gleiches mit Gleichem; gerade jetzt braucht er Ihr Lob und
Mitgefühl am meisten. Wenn Sie selbst gereizt sind, versuchen
Sie bitte, es nicht zu zeigen.
Einer der Tricks, die ich bei meinen eigenen Versuchen nach der
»Methode Willenskraft« einsetzte, bestand darin, daß ich einen
Wutanfall in Szene setzte und hoffte, meine Frau oder einer
meiner Freunde würde sagen: »Ich kann es nicht mehr ertragen,
dich so leiden zu sehen. Rauch halt um Gottes willen eine
Zigarette.« Dann verliert der Raucher nämlich sein Gesicht nicht,
weil er seiner Sucht nicht »nachgibt« - ihm wurde die Zigarette ja
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