Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

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Allen. Wenn ich es schaffe aufzuhören, werde ich ganz sicher nie mehr rauchen.« Ich hatte schon gemerkt, daß bei ihm die Warnung nicht richtig eingesickert war. Ich sagte: »Ich weiß, wie Sie im Moment darüber denken, aber wie wird's in sechs Monaten sein?« Er erwiderte: »Allen, ich werde nie wieder rauchen.« Etwa ein Jahr später rief er wieder an. »Allen, ich habe Weihnachten eine kleine Zigarre geraucht, und jetzt rauche ich wieder zwei Schachteln am Tag.« Ich sagte: »Erinnern Sie sich an Ihren ersten Anruf? Ihnen war die Raucherei so verhaßt, daß Sie mir dreitausend Mark gezahlt hätten, wenn ich es Ihnen ermöglichen könnte, eine Woche lang nicht zu rauchen.« »Ich erin nere mich. Bin ich nicht blöd gewesen?« »Erinnern Sie sich an Ihr Versprechen, nie mehr zu rauchen?« »Ich weiß. Ich bin ein Idiot.« Es ist, wie wenn Sie einen Menschen finden, der bis zum Hals im Sumpf steckt und gleich darin versinken wird. Sie ziehen ihn heraus. Er ist Ihnen dankbar, aber sechs Monate später springt er wieder hinein. Was nun folgender Mann in einer Sitzung erzählte, klingt wie eine Ironie des Schicksals: »Ist das zu glauben? Ich bot meinem Sohn dreitausend Mark an, wenn er bis zu seinem einundzwanzigsten Geburtstag nicht anfinge zu rauchen. Ich zahlte. Jetzt ist er zweiundzwanzig und qualmt wie ein Schlot. Ich kann nicht glauben, daß er so blöd sein konnte.« Ich sagte: »Ich begreife nicht, wie Sie ihn blöd schimpfen können. Wenigstens ist er der Falle zweiundzwanzig Jahre lang aus dem Weg gegangen und weiß nicht, welches Elend ihn erwartet. Sie selbst dagegen wußten es ganz genau und haben es nur ein Jahr lang geschafft.« Raucher, denen es leicht fällt, sich das Rauchen abzugewöhnen, die aber wieder damit anfangen, sind ein Problem für Sich, und um ihnen zu helfen, werde ich in Kürze ein zweites Buch veröffentlichen. Doch wenn Sie sich jetzt von Ihrer Sucht befreien, machen Sie bitte, bitte denselben Fehler nicht noch einmal. Raucher glauben, daß diese Leute deshalb wieder anfangen, weil -148-
sie immer noch abhängig sind und die Zigaretten vermissen. Doch sie fanden es so einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, daß sie die Angst vor dem Rauchen verlieren. Sie denken: »Ich kann mir ruhig gelegentlich eine gönnen. Sollte ich tatsächlich wieder süchtig werden, kann ich ganz leicht wieder aufhören.« Ich fürchte, so einfach läuft es nicht. Mit dem Rauchen aufzuhören ist leicht, aber es ist unmöglich, seine Sucht im Griff zu haben. Die wesentlich Voraussetzung für jeden Versuch, zum Nichtraucher zu werden, ist es, nicht zu rauchen. Die zweite Kategorie von Ex-Rauchern, die mich enttäuscht, sind diejenigen, die einfach zu große Angst haben, um einen Versuch zu wagen, oder die sehr zu kämpfen haben, wenn sie es doch tun. Die Hauptschwierigkeiten scheinen dabei folgende zu sein: 1. Angst vor dem Versagen. Zu scheitern ist keine Schande, es aber nicht einmal versuchen ist schiere Dummheit. Betrachten Sie es einmal so: Sie verstecken sich, aber niemand sucht Sie! Das Schlimmste, was Ihnen passieren kann, ist, daß Sie es nicht schaffen, in welchem Fall Sie nicht schlimmer dran sind als jetzt. Denken Sie doch nur daran, wie wunderbar es wäre, wenn Sie es doch schaffen. Aber es nicht einmal zu versuchen ist wie ein garantierter Fehlschlag. 2. Angst vor Panik und psychischem Elend. Machen Sie sich darüber keine Sorgen. Denken Sie nur, was Ihnen Schreckliches zustoßen könnte, falls Sie nie wieder eine Zigarette rauchten? Absolut nichts. Schreckliche Dinge werden nur passieren, wenn Sie weiterrauchen. Auf jeden Fall sind die Zigaretten die Verursacher der Panik, die rasch verschwinden wird. Der größte Gewinn dabei ist die Freiheit von dieser Angst. Glauben Sie wirklich, daß Raucher Arm- und Beinamputionen in Kauf nehmen, weil ihnen das Rauchen solchen Genuß verschafft? Falls Sie ein Gefühl der Panik überkommt, hilft tiefes Durchatmen. Falls andere Sie fertigmachen, entziehen Sie sich ihnen. Flüchten Sie in die Garage oder in ein leeres Büro oder sonstwohin. Schämen Sie sich nicht, wenn Sie den Drang zu weinen aben. Weinen ist das natürliche Ventil, um sich von Spannungen zu befreien. Es hat sich noch niemand so richtig ausgeweint, ohne sich nachher besser zu fühlen. Wir tun kleinen Jungen Schreckliches an, wenn wir ihnen beibringen, sie dürften nicht weinen. Sie versuchen, die Tränen zurückzuhalten, malmen aber -149-
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Buch Kaum ein Raucher, der nicht sc
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Inhalt Vorwort.....................
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Ich war mir also keineswegs sicher,
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Einführung »Ich werde die Raucher
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eigenes, weil es mir nicht gelungen
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1 Den unverbesserlichen Raucher hab
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systematisch den eigenen Körper ze
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2 Die einfache Methode Ziel dieses
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Das ist die logische Methode, und t
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3 Warum ist das Aufhören so schwie
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esteht das wirkliche Problem nicht
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4 Die gemeine Falle Rauchen ist die
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aufzuhören, und warum es, als ich
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6 Nikotinsucht Nikotin, eine farblo
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wir wieder eine Zigarette haben wol
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Falls Ihnen nun vorschwebt, zu eine
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eduzierte, litt ich nicht ein einzi
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Ihnen sogar Leute anschließen werd
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größte Irrtum des Rauchers ist ja
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und kann kaum glauben, daß es jene
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aber Milliarden ausgegeben werden,
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auszustoßen. Wenn sie nicht husten
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als ich beim Fahren versuchte, mir
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eine ausgewogene Darstellung werden
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würden einfach lachend darüber hi
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Der Raucher wartet darauf, daß sic
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Würden Raucher rauchen, weil Zigar
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die Gehirnwäsche. jedesmal hofft e
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