Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at
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um diesen Zeitpunkt herum erleben die meisten Ex-Raucher den<br />
Augenblick der Erleuchtung. Meist läuft es so ab, daß Sie in eine<br />
der Streßsitu<strong>at</strong>ionen ger<strong>at</strong>en, die Sie früher ohne Zigarette nicht<br />
bewältigen konnten, oder in Gesellschaft sind, was Sie ohne<br />
Zigarette nie genossen haben. Plötzlich merken Sie, daß Sie nicht<br />
nur spielend mit der Situ<strong>at</strong>ion fertig werden, sondern daß Ihnen<br />
der Gedanke an eine Zigarette nie in den Sinn gekommen ist. Von<br />
diesem Moment an wird die Sache in der Regel zum Kinderspiel.<br />
Denn dann wissen Sie, daß Sie frei sein können.<br />
Bei meinen früheren Versuchen nach der »Methode Willenskraft«<br />
und durch die Berichte anderer Raucher ist mir aufgefallen, daß<br />
nach etwa drei Wochen auch die ernsthaftesten Versuche, das<br />
Rauchen aufzugeben, vom Scheitern bedroht sind.<br />
Meiner Meinung nach passiert dabei folgendes: Das Bedürfnis zu<br />
rauchen ist verschwunden. Der Ex-Raucher will sich das beweisen<br />
und zündet sich eine Zigarette an. Sie schmeckt scheußlich. Er<br />
h<strong>at</strong> sich bewiesen, daß er frei von der Sucht ist. Aber er h<strong>at</strong><br />
seinem Körper eine neue Ladung Nikotin verpaßt, genau das,<br />
wonach der Körper drei Wochen lang dürstete. Sobald die<br />
Zigarette zu Ende geraucht ist, beginnt das Nikotin den Körper zu<br />
verlassen. jetzt bohrt eine leise Stimme: »Du bist noch nicht<br />
drüber weg. Du willst noch eine Zigarette haben.«<br />
Er zündet sich nicht sofort die nächste an, weil er nicht wieder<br />
süchtig werden will. Er läßt einen Sicherheitszeitraum<br />
verstreichen. Bei der nächsten Versuchung kann er sich sagen:<br />
»Ich bin nicht wieder süchtig geworden, deshalb schadet es<br />
nichts, wenn ich wieder mal rauche.« Doch er ist bereits auf der<br />
schiefen Bahn.<br />
Der Schlüssel zu diesem Problem besteht darin, nicht auf den<br />
Augenblick der Erleuchtung zu warten, sondern sich<br />
klarzumachen, daß es mit der Raucherei vorbei ist, sobald Sie die<br />
letzte Zigarette ausgedrückt haben. Sie haben bereits alles Nötige<br />
getan. Sie haben den Nikotin-Nachschub gestoppt.<br />
Keine Macht der Erde kann Sie daran hindern, frei zu sein.<br />
Stürzen Sie sich ins Leben und genießen Sie es; setzen Sie sich<br />
von Anfang an mit ihm auseinander. Dann werden Sie auf den<br />
Augenblick der Erleuchtung nicht lange zu warten brauchen.<br />
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