Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

um diesen Zeitpunkt herum erleben die meisten Ex-Raucher den
Augenblick der Erleuchtung. Meist läuft es so ab, daß Sie in eine
der Streßsituationen geraten, die Sie früher ohne Zigarette nicht
bewältigen konnten, oder in Gesellschaft sind, was Sie ohne
Zigarette nie genossen haben. Plötzlich merken Sie, daß Sie nicht
nur spielend mit der Situation fertig werden, sondern daß Ihnen
der Gedanke an eine Zigarette nie in den Sinn gekommen ist. Von
diesem Moment an wird die Sache in der Regel zum Kinderspiel.
Denn dann wissen Sie, daß Sie frei sein können.
Bei meinen früheren Versuchen nach der »Methode Willenskraft«
und durch die Berichte anderer Raucher ist mir aufgefallen, daß
nach etwa drei Wochen auch die ernsthaftesten Versuche, das
Rauchen aufzugeben, vom Scheitern bedroht sind.
Meiner Meinung nach passiert dabei folgendes: Das Bedürfnis zu
rauchen ist verschwunden. Der Ex-Raucher will sich das beweisen
und zündet sich eine Zigarette an. Sie schmeckt scheußlich. Er
hat sich bewiesen, daß er frei von der Sucht ist. Aber er hat
seinem Körper eine neue Ladung Nikotin verpaßt, genau das,
wonach der Körper drei Wochen lang dürstete. Sobald die
Zigarette zu Ende geraucht ist, beginnt das Nikotin den Körper zu
verlassen. jetzt bohrt eine leise Stimme: »Du bist noch nicht
drüber weg. Du willst noch eine Zigarette haben.«
Er zündet sich nicht sofort die nächste an, weil er nicht wieder
süchtig werden will. Er läßt einen Sicherheitszeitraum
verstreichen. Bei der nächsten Versuchung kann er sich sagen:
»Ich bin nicht wieder süchtig geworden, deshalb schadet es
nichts, wenn ich wieder mal rauche.« Doch er ist bereits auf der
schiefen Bahn.
Der Schlüssel zu diesem Problem besteht darin, nicht auf den
Augenblick der Erleuchtung zu warten, sondern sich
klarzumachen, daß es mit der Raucherei vorbei ist, sobald Sie die
letzte Zigarette ausgedrückt haben. Sie haben bereits alles Nötige
getan. Sie haben den Nikotin-Nachschub gestoppt.
Keine Macht der Erde kann Sie daran hindern, frei zu sein.
Stürzen Sie sich ins Leben und genießen Sie es; setzen Sie sich
von Anfang an mit ihm auseinander. Dann werden Sie auf den
Augenblick der Erleuchtung nicht lange zu warten brauchen.
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