Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at
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nie wieder rauchen werde.« In den Gruppensitzungen weiß ich<br />
inzwischen schon, wann es passiert, ohne daß die einzelnen<br />
etwas zu sagen brauchen. Den Zuschriften, die ich bekomme,<br />
entnehme ich auch, daß es häufig beim Lesen dieses Buchs<br />
geschieht.<br />
Im Idealfall sollte es Ihnen sofort wie Schuppen von den Augen<br />
fallen, wenn Sie sich nach meinen sämtlichen Anweisungen<br />
richten und die psychischen Vorgänge begreifen. Heute sage ich<br />
den Rauchern in meinen Gruppen, daß die spürbaren körperlichen<br />
Entzugserscheinungen nach etwa fünf Tagen verschwinden und<br />
es etwa drei Wochen dauert, bis der Ex-Raucher völlige Freiheit<br />
genießt. In gewisser Hinsicht widerstrebt es mir, solche<br />
Zeitangaben zu machen. Das kann aus zwei Gründen<br />
problem<strong>at</strong>isch sein. Erstens setzt sich bei manchen Leuten die<br />
Vorstellung fest, sie müßten zwischen fünf Tagen und drei<br />
Wochen leiden. Zweitens neigt der ExRaucher zur Ansicht:<br />
»Wenn ich es nur fünf Tage oder drei Wochen lang ohne<br />
Zigaretten aushalte, kann ich erwarten, daß am Ende dieses<br />
Zeitraums etwas echt Tolles geschieht.« Vielleicht jedoch erlebt er<br />
fünf angenehme Tage oder drei angenehme Wochen und<br />
anschließend einen jener k<strong>at</strong>astrophalen Tage, die sowohl über<br />
Nichtraucher wie über Raucher hereinbrechen und die nichts mit<br />
dem Rauchen zu tun haben, sondern mit anderen Faktoren in<br />
unserem Leben. Da steht nun unser Ex-Raucher und wartet auf<br />
den Augenblick der Erleuchtung, und was erlebt er st<strong>at</strong>tdessen?<br />
Depressionen. Das könnte sein Vertrauen untergraben.<br />
Doch wenn ich keine zeitlichen Anhaltspunkte gebe, verbringt der<br />
Ex-Raucher möglicherweise den Rest seines Lebens damit, auf<br />
etwas zu warten, was nie geschieht. Vermutlich widerfährt genau<br />
das den meisten Rauchern, die sich an die »Methode<br />
Willenskraft« halten. Früher war ich versucht zu sagen, daß die<br />
Erleuchtung sofort st<strong>at</strong>tfinden sollte. War es dann nicht sofort der<br />
Fall, verlor der Ex-Raucher das Vertrauen und dachte, daß es<br />
wohl nie passieren würde.<br />
Oft werde ich gefragt, was es mit den Zeiträumen von fünf Tagen<br />
oder drei Wochen auf sich habe. Sage ich das nur so aus dem<br />
hohlen Bauch heraus? Nein. Es handelt sich sicher nicht um<br />
unumstößliche Zeitwerte, sie beruhen aber auf den unzähligen<br />
Erfahrungen, die ich mit den Jahren gesammelt habe. Etwa fünf<br />
Tage nach der letzten Zigarette hören die Gedanken des<br />
Ex-Rauchers auf, hauptsächlich ums Rauchen zu kreisen. Etwa<br />
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