Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

nie wieder rauchen werde.« In den Gruppensitzungen weiß ich
inzwischen schon, wann es passiert, ohne daß die einzelnen
etwas zu sagen brauchen. Den Zuschriften, die ich bekomme,
entnehme ich auch, daß es häufig beim Lesen dieses Buchs
geschieht.
Im Idealfall sollte es Ihnen sofort wie Schuppen von den Augen
fallen, wenn Sie sich nach meinen sämtlichen Anweisungen
richten und die psychischen Vorgänge begreifen. Heute sage ich
den Rauchern in meinen Gruppen, daß die spürbaren körperlichen
Entzugserscheinungen nach etwa fünf Tagen verschwinden und
es etwa drei Wochen dauert, bis der Ex-Raucher völlige Freiheit
genießt. In gewisser Hinsicht widerstrebt es mir, solche
Zeitangaben zu machen. Das kann aus zwei Gründen
problematisch sein. Erstens setzt sich bei manchen Leuten die
Vorstellung fest, sie müßten zwischen fünf Tagen und drei
Wochen leiden. Zweitens neigt der ExRaucher zur Ansicht:
»Wenn ich es nur fünf Tage oder drei Wochen lang ohne
Zigaretten aushalte, kann ich erwarten, daß am Ende dieses
Zeitraums etwas echt Tolles geschieht.« Vielleicht jedoch erlebt er
fünf angenehme Tage oder drei angenehme Wochen und
anschließend einen jener katastrophalen Tage, die sowohl über
Nichtraucher wie über Raucher hereinbrechen und die nichts mit
dem Rauchen zu tun haben, sondern mit anderen Faktoren in
unserem Leben. Da steht nun unser Ex-Raucher und wartet auf
den Augenblick der Erleuchtung, und was erlebt er stattdessen?
Depressionen. Das könnte sein Vertrauen untergraben.
Doch wenn ich keine zeitlichen Anhaltspunkte gebe, verbringt der
Ex-Raucher möglicherweise den Rest seines Lebens damit, auf
etwas zu warten, was nie geschieht. Vermutlich widerfährt genau
das den meisten Rauchern, die sich an die »Methode
Willenskraft« halten. Früher war ich versucht zu sagen, daß die
Erleuchtung sofort stattfinden sollte. War es dann nicht sofort der
Fall, verlor der Ex-Raucher das Vertrauen und dachte, daß es
wohl nie passieren würde.
Oft werde ich gefragt, was es mit den Zeiträumen von fünf Tagen
oder drei Wochen auf sich habe. Sage ich das nur so aus dem
hohlen Bauch heraus? Nein. Es handelt sich sicher nicht um
unumstößliche Zeitwerte, sie beruhen aber auf den unzähligen
Erfahrungen, die ich mit den Jahren gesammelt habe. Etwa fünf
Tage nach der letzten Zigarette hören die Gedanken des
Ex-Rauchers auf, hauptsächlich ums Rauchen zu kreisen. Etwa
-143-