Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at
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Hauptproblem beim Rauchen ist, wie bereits erklärt, nicht die<br />
chemisch bedingte Abhängigkeit, sondern die Gehirnwäsche, die<br />
Ihr Denken verwirrt h<strong>at</strong>. Nikotinhaltige Kaugummis verlängern<br />
lediglich die chemisch bedingte Abhängigkeit, die wiederum die<br />
psychische Abhängigkeit verlängert.<br />
Viele Ex-Raucher sind jetzt süchtig auf Nikotinkaugummis. Es gibt<br />
auch viele Kaugummisüchtige, die immer noch rauchen.<br />
Machen Sie sich nichts vor, wenn Sie meinen, der Kaugummi<br />
schmecke scheußlich. Erinnern Sie sich nur daran, wie scheußlich<br />
Ihre erste Zigarette schmeckte.<br />
Alle sonstigen Ers<strong>at</strong>zbefriedigungen haben genau die gleiche<br />
Wirkung wie Nikotinkaugumml. Ich rede jetzt von Ansichten wie:<br />
»Wenn ich schon keine Zigarette rauchen darf, halte ich mich<br />
eben an normalen Kaugummi, oder Süßigkeiten, oder<br />
Pfefferminzbonbons, um die Leere zu füllen.« Obwohl sich das<br />
Leeregefühl, das man beim Verlangen nach einer Zigarette<br />
empfindet, nicht vom Hunger nach Nahrung unterscheidet, läßt<br />
sich das eine nicht durch das andere befriedigen. Wenn Sie sich<br />
mit Kaugummi oder Pfefferminzbonbons vollstopfen, ist das sogar<br />
die sicherste Methode, um einen unwiderstehlichen Drang nach<br />
Zigaretten auszulösen. Doch das Schlimmste an den<br />
Ers<strong>at</strong>zbefriedigungen ist, daß sie das wirkliche Problem<br />
hinausdehnen, die krausen Ideen, die die Gehirnwäsche<br />
hervorgebracht h<strong>at</strong>. Brauchen Sie einen Ers<strong>at</strong>z, wenn die Grippe<br />
vorbei ist? N<strong>at</strong>ürlich nicht. Wenn Sie sagen: »Ich brauche einen<br />
Ers<strong>at</strong>z für Zigaretten«, dann sagen Sie in Wirklichkeit: »Ich bringe<br />
ein Opfer.« Den Depressionen, die die »Methode Willenskraft« so<br />
oft begleiten, liegt die Überzeugung des Rauchers zugrunde, er<br />
bringe ein Opfer. Er ersetzt dann nur ein Problem durch ein<br />
anderes. Es macht keinen Spaß, sich mit Süßigkeiten<br />
vollzustopfen. Sie werden nur dick und fühlen sich elend, und im<br />
Nu hängen Sie wieder am Glimmstengel.<br />
Merken Sie sich: Sie brauchen keinen Ers<strong>at</strong>z. Die Entzugserscheinungen<br />
sind ein Verlangen nach Gift und werden bald<br />
verschwunden sein. Dieses Wissen sollte Ihnen in den nächsten<br />
paar Tagen Hilfestellung genug sein. Genießen Sie es, Ihren<br />
Körper von Gift und Ihren Geist von Sklaverei und Abhängigkeit zu<br />
befreien. Falls Sie jetzt mehr Appetit haben, bei den Mahlzeiten<br />
kräftiger zulangen und in den nächsten paar Tagen ein paar Pfund<br />
zunehmen, sollten Sie sich darüber keine Sorgen machen. Wenn<br />
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