Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

36 Die Hauptgründe des Scheiterns
Versuche, das Rauchen aufzugeben, scheitern meist aus zwei
Gründen. Der erste ist der Einfluß, den andere Raucher auf einen
ausüben. In einem schwachen Moment oder bei einem geselligen
Anlaß zündet sich irgendjemand eine Zigarette an. Ich habe
dieses Thema bereits ausführlich besprochen. Nutzen Sie diesen
Moment, um sich ins Gedächtnis zu rufen, daß es etwas wie eine
einzige Zigarette nicht gibt. Freuen Sie sich darüber, daß Sie Ihre
Fesseln gesprengt haben. Machen Sie sich bewußt, daß der
Raucher Sie beneidet, und bedauern Sie ihn. Glauben Sie mir, er
hat Ihr Mitleid nötig.
Der zweite Hauptgrund für ein Scheitern des Versuchs ist, wenn
einem ein schlechter Tag dazwischenkommt. Machen Sie sich
bewußt, daß es gute und schlechte Tage gibt, für Raucher wie für
Nichtraucher. Im Leben ist alles relativ, und man kann keine
Höhenflüge erleben, ohne Tiefpunkte durchzustehen. Bei der
»Methode Willenskraft« tritt nun das Problem auf, daß sich der
Raucher am ersten schlechten Tag nach einer Zigarette zu
verzehren beginnt, und dann wird ein schlechter Tag natürlich
noch schlechter. Der Nichtraucher ist körperlich wie geistig besser
gerüstet, um mit Streß und Spannungen fertig zu werden. Einem
schlechten Tag während der Entzugsperiode bieten Sie einfach
die Stirn. Denken Sie daran, daß Sie auch schlechte Tage erlebt
haben, als Sie noch rauchten (sonst hätten Sie wohl nicht
beschlossen, damit aufzuhören). Statt Trübsal zu blasen, sagen
Sie sich etwas wie: »Na Schön, heute läuft's nicht so gut, aber
Rauchen hilft auch nicht dagegen. Morgen ist ein besserer Tag,
und wenigstens habe ich im Mome nt ein tolles Plus auf meiner
Seite. Ich habe diese fürchterliche Angewohnheit zu rauchen
abgeschüttelt.«
Als Raucher müssen Sie die Augen vor den Schattenseiten des
Rauchens verschließen. Raucher haben nie einen Raucherhusten,
sondern sind nur ständig erkältet. Wenn Ihr Auto
mitten in der Pampa zusammenbricht, zünden Sie sich eine
Zigarette an, aber sind Sie deswegen glücklich und froh? Natürlich
nicht. Sobald jemand aufhört zu rauchen, neigt er dazu, alles, was
im Leben schiefgeht, dem Zigarettenverbot in die Schuhe zu
schieben. Bricht also Ihr Auto zusammen, denken Sie: »Früher
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