Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at
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36 Die Hauptgründe des Scheiterns<br />
Versuche, das Rauchen aufzugeben, scheitern meist aus zwei<br />
Gründen. Der erste ist der Einfluß, den andere Raucher auf einen<br />
ausüben. In einem schwachen Moment oder bei einem geselligen<br />
Anlaß zündet sich irgendjemand eine Zigarette an. Ich habe<br />
dieses Thema bereits ausführlich besprochen. Nutzen Sie diesen<br />
Moment, um sich ins Gedächtnis zu rufen, daß es etwas wie eine<br />
einzige Zigarette nicht gibt. Freuen Sie sich darüber, daß Sie Ihre<br />
Fesseln gesprengt haben. Machen Sie sich bewußt, daß der<br />
Raucher Sie beneidet, und bedauern Sie ihn. Glauben Sie mir, er<br />
h<strong>at</strong> Ihr Mitleid nötig.<br />
Der zweite Hauptgrund für ein Scheitern des Versuchs ist, wenn<br />
einem ein schlechter Tag dazwischenkommt. Machen Sie sich<br />
bewußt, daß es gute und schlechte Tage gibt, für Raucher wie für<br />
Nichtraucher. Im Leben ist alles rel<strong>at</strong>iv, und man kann keine<br />
Höhenflüge erleben, ohne Tiefpunkte durchzustehen. Bei der<br />
»Methode Willenskraft« tritt nun das Problem auf, daß sich der<br />
Raucher am ersten schlechten Tag nach einer Zigarette zu<br />
verzehren beginnt, und dann wird ein schlechter Tag n<strong>at</strong>ürlich<br />
noch schlechter. Der Nichtraucher ist körperlich wie geistig besser<br />
gerüstet, um mit Streß und Spannungen fertig zu werden. Einem<br />
schlechten Tag während der Entzugsperiode bieten Sie einfach<br />
die Stirn. Denken Sie daran, daß Sie auch schlechte Tage erlebt<br />
haben, als Sie noch rauchten (sonst hätten Sie wohl nicht<br />
beschlossen, damit aufzuhören). St<strong>at</strong>t Trübsal zu blasen, sagen<br />
Sie sich etwas wie: »Na Schön, heute läuft's nicht so gut, aber<br />
Rauchen hilft auch nicht dagegen. Morgen ist ein besserer Tag,<br />
und wenigstens habe ich im Mome nt ein tolles Plus auf meiner<br />
Seite. Ich habe diese fürchterliche Angewohnheit zu rauchen<br />
abgeschüttelt.«<br />
Als Raucher müssen Sie die Augen vor den Sch<strong>at</strong>tenseiten des<br />
Rauchens verschließen. Raucher haben nie einen Raucherhusten,<br />
sondern sind nur ständig erkältet. Wenn Ihr Auto<br />
mitten in der Pampa zusammenbricht, zünden Sie sich eine<br />
Zigarette an, aber sind Sie deswegen glücklich und froh? N<strong>at</strong>ürlich<br />
nicht. Sobald jemand aufhört zu rauchen, neigt er dazu, alles, was<br />
im Leben schiefgeht, dem Zigarettenverbot in die Schuhe zu<br />
schieben. Bricht also Ihr Auto zusammen, denken Sie: »Früher<br />
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