Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

wenn Sie der Versuchung widerstehen, versetzen Sie ihr einen
weiteren tödlichen Schlag.
Versuchen Sie auf keinen Fall, das Rauchen zu vergessen. Das
ist eines der Dinge, die Rauchern, die nach der »Methode
Willenskraft« vorgehen, stundenlange Depressionen bereiten. Sie
schleppen sich in der Hoffnung durch den Tag, daß sie das
Rauchen irgendwann einfach vergessen werden.
Das ist wie bei Schlafstörungen. Je mehr Sie darüber nachgrübeln,
desto schlechter können Sie einschlafen.
Vergessen werden Sie jedenfalls nicht können. Die ersten paar
Tage wird unvermeidlich die kleine Bestie Sie daran erinnern; und
solange es noch Raucher und Zigarettenreklame an jeder Ecke
gibt, werden Sie auch weiterhin ständig mit dem Rauchen
konfrontiert. Das Schöne ist, daß Sie es auch gar nicht nötig
haben, das Rauchen zu vergessen. Es passiert ja nichts
Schlimmes. Etwas Wunderbares findet statt. Auch wenn Sie
tausendmal am Tag daran denken, kosten Sie Jeden Moment
davon aus. Erinnern Sie sich immer wieder daran, wie
wunderbar es ist, wieder frei zu sein. Denken Sie an die reine
Freude, sich nicht länger selbst die Luft zum Atmen abdrehen
zu müssen.
Dann werden sich die Entzugserscheinungen in Augenblicke des
Vergnügens verwandeln, und Sie werden überrascht sein, wie
schnell das Rauchen aus Ihrem Denken verschwindet.
Was Sie auch tun, zweifeln Sie nie an Ihrer Entscheidung.
Sobald Sie anfangen zu zweifeln, werden Sie auch anfangen zu
jammern, und alles wird schlimmer. Nutzen Sie statt dessen den
Moment, um neue Energie zu schöpfen. Ist eine Depression an
Ihren Zweifeln schuld, erinnern Sie sich daran, daß Sie diesen
Zustand nur den Zigaretten zu verdanken haben. Bietet Ihnen ein
Freund eine Zigarette an, sagen Sie stolz: »Glücklicherweise
brauche ich die nicht mehr.« Das wird ihn zwar verletzen, aber
wenn er sieht, daß es Ihnen nichts ausmacht, ist er schon halb auf
Ihrer Seite. Denken Sie daran, daß Sie sehr gewichtige Gründe für
Ihren Entschluß hatten, mit dem Rauchen aufzuhören. Erinnern
Sie sich an die Tausende von Mark, die eine Zigarette Sie kosten
wird, und fragen Sie sich, ob Sie wirklich eine dieser gefürchteten
Krankheiten riskieren wollen. Machen Sie sich vor allem bewußt,
daß das Gefühl. bald vorübergehen wird und jeder Moment Sie
Ihrem Ziel näherbringt.
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