Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

2. Es gibt absolut nichts, was Sie aufzugeben hätten. Im
Gegenteil, Sie haben nur enorme Vorteile davon. Ich meine damit
nicht nur, daß Sie gesünder und reicher sein werden.
3. Begreifen Sie ein für allemal, daß es so etwas wie »eine
einzige Zigarette« nicht gibt. Das Rauchen ist eine Drogensucht
und Kettenreaktion. Wenn Sie der gelegentlichen Zigarette
nachtrauern, bestrafen Sie sich unnötig selbst.
4. Betrachten Sie die ganze Raucherei nicht als ein möglicherweise
schädliches Verhalten, das Sie sich angewöhnt haben,
sondern als Drogensucht. Blicken Sie der Tatsache in s Auge, daß
Sie süchtig sind, ob es Ihnen gefällt oder nicht. Die Sucht wird
nicht dadurch verschwinden, daß Sie den Kopf in den Sand
stecken. Denken Sie daran: Wie alle degenerativen Krankheiten
dauert sie nicht nur lebenslänglich, sondern verschlimmert sich
ständig. Der einfachste Zeitpunkt der Heilung ist jetzt.
5. Unterscheiden Sie zwischen der Krankheit (das heißt, der
chemisch bedingten Sucht) und der geistigen Verfassung des
Rauchers und des Nichtrauchers. Könnten die Raucher die Uhr zu
dem Zeitpunkt zurückdrehen, bevor sie süchtig wurden, würden
alle noch heute diese Gelegenheit am Schopf ergreifen! Nehmen
Sie erst gar nicht die Haltung ein, Sie würden das Rauchen
»aufgeben«. Sobald Sie die endgültige Entscheidung getroffen
haben, daß Sie Ihre letzte Zigarette geraucht haben, werden Sie
bereits ein Nichtraucher sein. Ein Raucher ist dann einer der
armen Kerle, die mit der Selbstzerstörung durch Zigaretten leben
müssen. Das muß ein Nichtraucher nicht. Sobald Sie die
endgültige Entscheidung getroffen haben, haben Sie Ihr Ziel
bereits erreicht. Freuen Sie sich darüber. Sitzen Sie nicht
jammernd herum und warten Sie darauf, daß die chemisch
bedingte Abhängigkeit verschwindet. Gehen Sie sofort hinaus und
genießen Sie das Leben. Das Leben ist wunderbar, sogar wenn
Sie nikotinsüchtig sind, und wird täglich besser, wenn Sie es nicht
sind.
Der Schlüssel dazu, daß es auch wirklich einfach sein wird, ist die
Gewißheit, daß Sie es während der Entzugsperiode (höchstens
drei Wochen) wirklich schaffen werden, keine einzige Zigarette zu
rauchen. Wenn Sie die richtige innere Einstellung haben, werden
Sie das lächerlich einfach finden.
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