Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at
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2. Es gibt absolut nichts, was Sie aufzugeben hätten. Im<br />
Gegenteil, Sie haben nur enorme Vorteile davon. Ich meine damit<br />
nicht nur, daß Sie gesünder und reicher sein werden.<br />
3. Begreifen Sie ein für allemal, daß es so etwas wie »eine<br />
einzige Zigarette« nicht gibt. Das Rauchen ist eine Drogensucht<br />
und Kettenreaktion. Wenn Sie der gelegentlichen Zigarette<br />
nachtrauern, bestrafen Sie sich unnötig selbst.<br />
4. Betrachten Sie die ganze Raucherei nicht als ein möglicherweise<br />
schädliches Verhalten, das Sie sich angewöhnt haben,<br />
sondern als Drogensucht. Blicken Sie der T<strong>at</strong>sache in s Auge, daß<br />
Sie süchtig sind, ob es Ihnen gefällt oder nicht. Die Sucht wird<br />
nicht dadurch verschwinden, daß Sie den Kopf in den Sand<br />
stecken. Denken Sie daran: Wie alle degener<strong>at</strong>iven Krankheiten<br />
dauert sie nicht nur lebenslänglich, sondern verschlimmert sich<br />
ständig. Der einfachste Zeitpunkt der Heilung ist jetzt.<br />
5. Unterscheiden Sie zwischen der Krankheit (das heißt, der<br />
chemisch bedingten Sucht) und der geistigen Verfassung des<br />
Rauchers und des Nichtrauchers. Könnten die Raucher die Uhr zu<br />
dem Zeitpunkt zurückdrehen, bevor sie süchtig wurden, würden<br />
alle noch heute diese Gelegenheit am Schopf ergreifen! Nehmen<br />
Sie erst gar nicht die Haltung ein, Sie würden das Rauchen<br />
»aufgeben«. Sobald Sie die endgültige Entscheidung getroffen<br />
haben, daß Sie Ihre letzte Zigarette geraucht haben, werden Sie<br />
bereits ein Nichtraucher sein. Ein Raucher ist dann einer der<br />
armen Kerle, die mit der Selbstzerstörung durch Zigaretten leben<br />
müssen. Das muß ein Nichtraucher nicht. Sobald Sie die<br />
endgültige Entscheidung getroffen haben, haben Sie Ihr Ziel<br />
bereits erreicht. Freuen Sie sich darüber. Sitzen Sie nicht<br />
jammernd herum und warten Sie darauf, daß die chemisch<br />
bedingte Abhängigkeit verschwindet. Gehen Sie sofort hinaus und<br />
genießen Sie das Leben. Das Leben ist wunderbar, sogar wenn<br />
Sie nikotinsüchtig sind, und wird täglich besser, wenn Sie es nicht<br />
sind.<br />
Der Schlüssel dazu, daß es auch wirklich einfach sein wird, ist die<br />
Gewißheit, daß Sie es während der Entzugsperiode (höchstens<br />
drei Wochen) wirklich schaffen werden, keine einzige Zigarette zu<br />
rauchen. Wenn Sie die richtige innere Einstellung haben, werden<br />
Sie das lächerlich einfach finden.<br />
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