Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

Rauchen war für mich kein Genuß. Ich haßte das ganze
schmu tzige Ritual und wollte nicht den Rest meines Lebens als
Sklave dieses üblen Krauts verbringen. Dann sagte ich zu mir:
»Allen, ob du willst oder nicht, du hast jetzt deine letzte Zigarette
geraucht.«
Ich wußte sofort, daß ich nie wieder rauchen würde. Ich erwartete
nicht, daß es so einfach wäre, sondern eigentlich das Gegenteil.
Ich glaubte fest daran, daß mir monatelange Depressionen
bevorstünden und ich mein ganzes Leben lang immer wieder den
einen oder anderen Stich verspüren würde. Statt dessen war es
von Anfang an das schiere Vergnügen.
Ich brauchte lange, um herauszufinden, warum es so einfach
gewesen war und ich diesmal nicht an jenen entsetzlichen
Entzugserscheinungen gelitten hatte. Der Grund:
Es gibt sie überhaupt nicht. Sie werden nur durch Zweifel und
Unsicherheit erzeugt. Die Wahrheit lautet schlicht und einfach: Es
ist leicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Nur die Unentschlossenheit
und Jammerei machen es schwierig. Sogar während
ihrer Nikotinabhängigkeit halten es Raucher bei bestimmten
Anlässen relativ lang ohne Zigarette aus, ohne sich weiter darüber
aufzuregen. Nur wenn man rauchen will, aber nicht darf, leidet
man.
Der Schlüssel dafür, daß es einfach sein wird, ist daher, einen
endgültigen, unverrückbaren Entschluß zu fassen, nicht zu hoffen,
sondern zu wissen, daß es mit der Raucherei vorbei ist, die
Entscheidung nie anzuzweifeln oder in Frage zu stellen. Sondern
freuen Sie sich ständig darüber.
Wenn Sie von Anfang an Sicherheit in diesem Punkt haben, wird
es einfach sein. Doch wie können Sie diese Sicherheit von Anfang
an besitzen, wenn Sie nicht wissen, daß es einfach sein wird?
Darum ist der Rest dieses Buches notwendig. Es gibt gewisse
wesentliche Punkte, und es ist notwendig, sich diese Punkte
einzuprägen, bevor Sie anfangen.
1. Machen Sie sich klar, daß Sie es schaffen können. Sie
sind kein bißchen anders als andere, und der einzige Mensch, der
Sie dazu bringen kann, die nächste Zigarette zu rauchen, sind Sie.
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