Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at
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Rauchen war für mich kein Genuß. Ich haßte das ganze<br />
schmu tzige Ritual und wollte nicht den Rest meines Lebens als<br />
Sklave dieses üblen Krauts verbringen. Dann sagte ich zu mir:<br />
»<strong>Allen</strong>, ob du willst oder nicht, du hast jetzt deine letzte Zigarette<br />
geraucht.«<br />
Ich wußte sofort, daß ich nie wieder rauchen würde. Ich erwartete<br />
nicht, daß es so einfach wäre, sondern eigentlich das Gegenteil.<br />
Ich glaubte fest daran, daß mir mon<strong>at</strong>elange Depressionen<br />
bevorstünden und ich mein ganzes Leben lang immer wieder den<br />
einen oder anderen Stich verspüren würde. St<strong>at</strong>t dessen war es<br />
von Anfang an das schiere Vergnügen.<br />
Ich brauchte lange, um herauszufinden, warum es so einfach<br />
gewesen war und ich diesmal nicht an jenen entsetzlichen<br />
Entzugserscheinungen gelitten h<strong>at</strong>te. Der Grund:<br />
Es gibt sie überhaupt nicht. Sie werden nur durch Zweifel und<br />
Unsicherheit erzeugt. Die Wahrheit lautet schlicht und einfach: Es<br />
ist leicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Nur die Unentschlossenheit<br />
und Jammerei machen es schwierig. Sogar während<br />
ihrer Nikotinabhängigkeit halten es Raucher bei bestimmten<br />
Anlässen rel<strong>at</strong>iv lang ohne Zigarette aus, ohne sich weiter darüber<br />
aufzuregen. Nur wenn man rauchen will, aber nicht darf, leidet<br />
man.<br />
Der Schlüssel dafür, daß es einfach sein wird, ist daher, einen<br />
endgültigen, unverrückbaren Entschluß zu fassen, nicht zu hoffen,<br />
sondern zu wissen, daß es mit der Raucherei vorbei ist, die<br />
Entscheidung nie anzuzweifeln oder in Frage zu stellen. Sondern<br />
freuen Sie sich ständig darüber.<br />
Wenn Sie von Anfang an Sicherheit in diesem Punkt haben, wird<br />
es einfach sein. Doch wie können Sie diese Sicherheit von Anfang<br />
an besitzen, wenn Sie nicht wissen, daß es einfach sein wird?<br />
Darum ist der Rest dieses Buches notwendig. Es gibt gewisse<br />
wesentliche Punkte, und es ist notwendig, sich diese Punkte<br />
einzuprägen, bevor Sie anfangen.<br />
1. Machen Sie sich klar, daß Sie es schaffen können. Sie<br />
sind kein bißchen anders als andere, und der einzige Mensch, der<br />
Sie dazu bringen kann, die nächste Zigarette zu rauchen, sind Sie.<br />
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