Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

31 Falsche Motivationen meiden
Viele Raucher, die nach der »Methode Willenskraft« vorgehen,
versuchen, ihre Motivation zu stärken, und sammeln sich dazu alle
möglichen falschen Beweggründe zusammen.
Dafür gibt es, viele Beispiele. Typisch dafür ist: »Meine Familie
und ich können einen tollen Urlaub von dem Geld machen, das ich
sparen werde.« Das scheint ein logischer und vernünftiger
Gedanke zu sein, ist aber im Grunde falsch, weil jeder Raucher
mit etwas Selbstachtung lieber 52 Wochen im Jahr rauchen und
dafür auf den Urlaub verzichten würde. jedenfalls nagen Zweifel
an ihm, denn er muß nicht nur 50 Wochen lang auf Zigaretten
verzichten, sondern ist sich auch nicht sicher, ob er einen Urlaub
ohne Zigaretten überhaupt genießen kann. Ein solches Motiv
verstärkt im Raucher nur das Gefühl, ein riesiges Opfer zu
bringen, was die Zigaretten in seiner Vorstellung sogar noch
kostbarer macht. Statt dessen sollte er sich lieber auf die andere
Seite konzentrieren: »Was habe ich denn eigentlich vom
Rauchen? Warum muß ich überhaupt rauchen?« Ein weiteres
Beispiel: »Ich kann mir ein besseres Auto leisten.« Das stimmt
und kann Sie solange anspornen, bis Sie das Auto haben, doch
sobald der Reiz des Neuen dahin ist, werden Sie unter
Verzichtgefühlen leiden und früher oder später wieder in die Falle
tappen.
Einweiteres typisches Beispiel sind Verträge unter Arbeitskollegen
oder Familienmitglie dern. Sie haben den Vorzug, die Versuchung
während gewisser Tageszeiten auszuschalten. Im allgemeinen
jedoch schlagen sie fehl, und zwar aus folgenden Gründen:
1. Der Anreiz ist nicht stichfest. Warum sollten Sie aufhören
wollen zu rauchen, nur weil andere es tun? Das erzeugt nur
zusätzlichen Druck, was das Opfergefühl verstärkt. Es wäre in
Ordnung, wenn alle Raucher den aufrichtigen Wunsch hätten, zu
einem bestimmten Zeitpunkt aufzuhören. Doch kein Raucher kann
dazu gezwungen werden, das Rauchen aufzugeben, und obwohl
alle Raucher in sgeheim den Wunsch dazu haben, erzeugt ein
solcher Vertrag nur zusätzlichen Druck, solange sie innerlich noch
nicht hundertprozentig bereit sind, und verstärkt ihren Drang zu
rauchen. Sie werden heimlich rauchen - und sich immer
abhängiger fühlen.
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