Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at
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Worten, tagsüber ersetzte ich Essen durch Nikotin, und abends<br />
Nikotin durch Essen. Damals war ich 13 Kilo schwerer als heute<br />
und konnte nichts dagegen tun.<br />
Sobald die Bestie aus Ihrem Körper vertrieben ist, endet das<br />
schreckliche flaue Gefühl. Ihr Selbstvertrauen kehrt zurück,<br />
gleichzeitig ein wundervolles Gefühl der Selbstachtung. Sie<br />
gewinnen die Sicherheit, Ihr Leben unter Kontrolle zu haben, nicht<br />
nur Ihr Eßverhalten, sondern auch alles übrige. Das ist einer der<br />
vielen unschätzbaren Vorteile des Nichtrauchens. Wie gesagt<br />
beruht der Irrglaube des Zunehmens auf dem Griff nach<br />
Ers<strong>at</strong>zbefriedigungen während der Entzugsperiode. Sie erleichtern<br />
Ihnen das Aufhören nicht, sondern erschweren es nur. Das wird<br />
ausführlicher in einem späteren Kapitel erklärt, das sich mit<br />
Ers<strong>at</strong>zbefriedigungen befaßt.<br />
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