Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

Worten, tagsüber ersetzte ich Essen durch Nikotin, und abends
Nikotin durch Essen. Damals war ich 13 Kilo schwerer als heute
und konnte nichts dagegen tun.
Sobald die Bestie aus Ihrem Körper vertrieben ist, endet das
schreckliche flaue Gefühl. Ihr Selbstvertrauen kehrt zurück,
gleichzeitig ein wundervolles Gefühl der Selbstachtung. Sie
gewinnen die Sicherheit, Ihr Leben unter Kontrolle zu haben, nicht
nur Ihr Eßverhalten, sondern auch alles übrige. Das ist einer der
vielen unschätzbaren Vorteile des Nichtrauchens. Wie gesagt
beruht der Irrglaube des Zunehmens auf dem Griff nach
Ersatzbefriedigungen während der Entzugsperiode. Sie erleichtern
Ihnen das Aufhören nicht, sondern erschweren es nur. Das wird
ausführlicher in einem späteren Kapitel erklärt, das sich mit
Ersatzbefriedigungen befaßt.
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