Allen Carr - Endlich Nichtrauchermyvers - Mahs.at

28 Der richtige Zeitpunkt
Abgesehen von der offensichtlichen Tatsache, daß Ihnen das
Rauchen nicht gut tut und deshalb jetzt der richtige Moment zum
Aufhören gekommen ist, glaube ich an die Wichtigkeit der Wahl
eines geeigneten Zeitpunkts. Unsere Gesellschaft bewertet das
Rauchen leichthin als unangenehme Gewohnheit, die die
Gesundheit beeinträchtigen kann. Das ist es nicht. Es ist eine
Drogensucht, eine Krankheit und der Killer Nummer eins in der
westlichen Gesellschaft. Das Schlimmste, was im Leben der
meisten Raucher passiert, ist, daß sie abhängig von diesem
fürchterlichen Kraut werden. Bleibt es dabei, passieren
entsetzliche Dinge. Die Wahl des richtigen Zeitpunkts ist wichtig,
weil Sie das Recht auf gute Hellungschancen haben.
Überlegen Sie erst einmal, zu welchen Zeiten oder Anlässen
Ihnen das Rauchen wichtig erscheint. Wenn Sie ein Geschäftsmann
sind und deshalb rauchen, weil Sie sich vorgaukeln,
Zigaretten erleichtern Ihnen den Streß, dann wählen Sie einen
Zeitraum, in dem relativ wenig los ist; der Jahresurlaub bietet sich
an. Wenn Sie vor allem beim Entspannen rauchen, oder wenn
Ihnen langweilig ist, gilt das Gegenteil. Auf jeden Fall sollten Sie
das Thema ernsthaft durchdenken und Ihren Versuch zu der
wichtigsten Sache in Ihrem Leben machen.
Blättern Sie in Ihrem Kalender nach einem Zeitraum von etwa drei
Wochen und versuchen Sie dabei, alle Ereignisse zu
berücksichtigen, die zum Scheitern führen könnten. Anlässe wie
eine Hochzeit oder Weihnachten brauchen Sie nicht unbedingt
von Ihrem Versuch abzuhalten, vorausgesetzt, Sie stellen sich
darauf ein und haben nicht das Gefühl, Sie müßten Mangel leiden.
Versuchen Sie nicht, in der Zwischenzeit das Rauchen
einzuschränken, weil das nur die Täuschung erzeugt, Zigaretten
seien ein Genuß. Es hilft sogar, wenn Sie sich soviele der
schmutzigen Dinger wie möglich den Hals hinunterzwingen.
Während Sie Ihre letzte Zigarette rauchen, achten Sie bewußt auf
den Gestank und schlechten Geschmack und denken, wie
wunderbar es sein wird, wenn Sie sich selbst gestatten, damit
aufzuhören.
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