aktuellen Ausgabe des gemeindlichen Mitteilungsblattes

62Ihr Hausarzt rät:Ruhe und ErschöpfungRuhe ist ein wertvoller Arzt. AkuteInfektionen wie Lungenentzündung,Grippe und sogar die gewöhnlicheErkältung reagieren sehr positiv aufRuhe. Sie gibt Ihrem Körper einenSchubs, damit er mit der Infektionfertig wird.Ruhe ist auch bei einem gebrochenenArm oder einem verstauchten Knöchelheilsam. Dieser Gedanke steht auchhinter dem Gipsverband: Dergebrochene Arm, das gebrochene Beinsoll in Ruhe heilen können. Derrichtige Einsatz von Ruhepausenbringt Heilung und Erholung.Und doch ist zu viel Ruhe schädlich. Gewöhnlich heilt der Knochen, wenn man ihnsechs Wochen lang im Gips lässt. Lassen Sie ihn aber drei Monate oder längerdarin, wird Muskelschwund eingetreten sein.Somit kann man sehen, Ruhe ist gut, aber zu viel davon kann schaden.Grundsätzlich kann man drei Arten der Müdigkeit erleben.Die erste nennt man toxische Müdigkeit. Fast jede Krankheit zeigt das Symptom derMüdigkeit und Erschöpfung. Diese Art von Müdigkeit erfordert Bettruhe und lässtnach, sobald der Körper die Infektion überwunden hat bzw. wenn die Verletzunggeheilt ist.Die anderen Arten der Müdigkeit stammen von normaler Bewegung oder vomStress. Man spricht von hypertoner oder hypotoner Müdigkeit.Hypertonische Müdigkeit kommt von zu viel geistigem oder emotionalem Stress,ohne den Ausgleich durch Ruhe und körperliche Aktivität.Besonders wenn man sich zu viele Sorgen macht, kann man reizbar, ängstlich oderniedergedrückt und traurig werden. Dann verspannen sich die Muskeln und manfühlt sich todmüde. Dazu kommen Schlaflosigkeit, Kopf- und Rückenschmerzensowie andere psychosomatische Beschwerden. Dies kann dann die emotionale undkörperliche Erschöpfung noch steigern - und nun dauert das Einschlafen länger alsgewöhnlich und man schläft daher auch sehr unruhig.Diesen Typ der Müdigkeit kann man ganz einfach behandeln:Durch körperliche Bewegung!Paradoxer Weise wird man durch Körperertüchtigung ruhig. Gehen Sie mindestenseine halbe Stunde lang kräftig und schnell spazieren. Befreien Sie ihren Körper vonEcho der Lederhecke 122. Ausgabe Juli – September 2013