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12 kinderreich
Stillen: Alles Gute von Mama!
Tipps, die wir Ihnen sprichwörtlich ans Herz legen…
Bild: fotolia
Oft kopiert und nie erreicht: Muttermilch
ist ein „Wunderwerk“ der Natur. Sie enthält
wertvolle Substanzen und Antikörper, die
das Immunsystem stärken und vor Allergien
schützen. Gestillte Kinder leiden später
weniger an Übergewicht oder Diabetes. Im
Gegensatz zu industrieller Säuglingsnahrung
verändert sich die Zusammensetzung
der Muttermilch je nach Bedarf. Das Kind
Autoren-Info
Nadine Vossler ist Redakteurin beim
Familien-Portal www.babyclub.de
Als Mutter einer zweijährigen Tochter
kennt sie Schwangerschaft und Baby-
Alltag auch aus der Praxis.
Das ganzheitliche Internetportal informiert
(werdende) Eltern rund um die
Themen Kinderwunsch, Schwangerschaft
und Baby. In der Rubrik „Stillen“ finden
Stillmamas wertvolle Infos über das Stillen:
Vom Milch abpumpen über Tipps bei
Stillproblemen bis zum Abstillen.
bekommt genau das, was es momentan
für seine Entwicklung braucht.
Auch für Mamas bringt Stillen Vorteile,
z. B. durch Ausschüttung von Glückshormonen
und schnellere Gewichtsabnahme.
Außerdem fördert das Stillen
die Rückbildung der Gebärmutter.
Muttermilch ist stets verfügbar,
hygienisch „verpackt“ und richtig
temperiert. Zudem stärkt Stillen die
Mutter-Kind-Bindung.
Richtig anlegen
Für einen guten Stillstart sollten
Babys möglichst früh nach der Geburt
angelegt werden, um das wertvolle
Kolostrum (Vormilch) zu erhalten.
- Nehmen Sie eine bequeme Haltung im
Sitzen oder Liegen ein (z. B. Arme auf
Stillkissen ablegen) und stützen Sie Kopf
und Oberkörper des Babys.
- Lassen Sie sich die optimale Stillposition
von einer Hebamme zeigen.
- Führen Sie das Baby zur Brust, nicht umgekehrt.
- Das Baby sollte den Mund wie beim
Gähnen weit geöffnet haben. Wenn nicht,
Wange oder Lippe mit der Brustwarze
berühren, dies löst den Saugreflex aus.
- Das Baby sollte die ganze Brustwarze
inklusive Warzenhof im Mund haben.
- Zum Unterbrechen den Finger sanft in den
Mundwinkel des Babys stecken.
- Legen Sie Ihr Kind abwechselnd an beiden
Brüsten an und lassen Sie es nach der
Mahlzeit aufstoßen.
- Wichtig: Damit das Stillen harmonisch
abläuft, sollten Sie Ihr Kind anlegen, bevor
es sich in Rage geschrieen hat. Erste
Hungeranzeichen sind Sauggeräusche,
Fäustchen in den Mund stecken, herausgestreckte
Zunge, Lippen lecken, Kopf hin
und herdrehen, Stirnrunzeln.
Shopping-Liste:
- Still-BHs mit separat zu öffnenden
Körbchen aus elastischem Material, da
sich die Brustgröße verändern kann
- Nachtwäsche mit Knopfleiste
- Still-Einlagen schonen die Kleidung
- Stillkissen zum bequemen Anlegen
- Still-Tees für den Milchfluss
Bild: fotolia
Essen
mit Nährstoffdichte
Etwa 800 ml geben Stillende täglich über
die Muttermilch ab, daher benötigt ihr
Körper 500 Kalorien mehr als sonst. Achten
Sie auf ausgewogene Ernährung, am besten
aus Bioanbau. Trinken Sie drei Liter am Tag,
ideal sind stilles Wasser, verdünnte Fruchtsaftschorlen
und Stilltees. Um die Milchbildung
anzuregen, kann man auch alkoholfreies
Bier oder Malzbier trinken. Schränken
Sie Ihren Kaffeekonsum möglichst auf zwei
Tassen ein, zuviel Koffein macht Kinder
unruhig. Manche Säuglinge reagieren auf
Vollmilch, Hülsen- und Südfrüchte mit Blähungen
oder wundem Po. Den Speiseplan
also ggf. anpassen.
Berufstätige Mütter können ihre Milch
abpumpen. Bei Zimmertemperatur hält
Muttermilch 6-8 Stunden, im Kühlschrank 8
Tage, im Tiefkühlfach 6 Monate.
Hebammen-Tipp: Milchreste können Sie zur
Hautpflege dem Babybad zugeben!
Lassen Sie sich bei Stillproblemen nicht
entmutigen und wenden Sie sich einfach
an Ihre Hebamme oder eine Stillberaterin.
Übrigens: Die WHO empfiehlt, Babys
sechs Monate lang voll zu stillen und
danach auch parallel zur Gabe von Beikost
weiterzustillen. Das ausschließliche Stillen
in den ersten Monaten schenkt dem Baby
nicht nur Nähe und Geborgenheit, sondern
schützt es auch erwiesenermaßen vor
Allergien.
- Still-Öl zur Pflege der Brustwarzen
Wenn Sie Abpumpen:
- Milchpumpe (elektronisch o. manuell)
- Aufbewahrungsbeutel (z. B. Kunststoff)
- evtl. Kühlbox zum Transport
- Milchfläschchen mit Sauger zum Füttern
der abgepumpten Milch
Der schnelle Weg zum Nichtraucher
Mit Rauchfrei-Spritze gegen die Nikotinsucht
Rauchen ist die häufigste vermeidbare
Todesursache in den westlichen Industrieländern.
Alleine in Deutschland gibt es
20 Millionen Raucher, die tagtäglich über
45.000 Giftstoffe (70 davon krebserregend!)
inhalieren. 145 Milliarden Zigaretten
gehen pro Jahr in Deutschland in Rauch
auf, die jährlich für rund 140.000 Todesfälle,
mehr als 10.000 Beinamputationen und
70.000-100.000 Invaliden verantwortlich
sind. Durch Passivrauchen sterben jedes
Jahr ca. 3.400 Menschen! Diese beunruhigenden
Zahlen sind seit langem bekannt
– trotzdem rauchen viele Menschen weiter.
Grund: Obwohl Studien bestätigen, dass
80 % der Raucher lieber rauchfrei wären,
schaffen viele den Weg zum Nichtraucher
ohne Hilfe nur sehr schwer oder überhaupt
nicht.
Spritze plus Gespräche
Ein neues, natürliches Verfahren, bestehend
aus einer Rauchfrei-Spritze kombiniert mit
einer Gesprächstherapie soll den Weg zum
Nichtraucher auf sanfte, nebenwirkungsfreie
Art ebnen. Unabhängig davon wie lange
und wie viele Zigaretten pro Tag der Einzelne
geraucht hat. Einzige Vorraussetzung:
Der Wille zum Mitmachen!
Nach 10 Minuten spürbar
Die Behandlung kann als Einzel- oder
Gruppentherapie mit bis zu fünf Personen
erfolgen. Die Dauer der Behandlung beträgt
1-2 Stunden und ist in zwei Bestandteile
gegliedert:
1. Gesprächstherapie
Diese soll die unbewussten Hintergründe des
Rauchens zum Erscheinen bringen und einen
so genannten „Aha-Effekt“ hinterlassen.
2. Rauchfrei-Spritze
Diese besteht aus einer besonderen
Mischung homöopathischer Substanzen,
mit der die dazu gehörigen Punkte am Ohr
unterspritzt werden. Das als Neural-Akupunktur
bekannte Verfahren der Raucherentwöhnung
gilt als eine der effektivsten
und sanftesten Therapieformen. Sie bewirkt
einerseits die dauerhafte Blockade des
Suchtverlangens, als auch eine Ausleitung
der Schadstoffe aus dem Körper. Die Resultate
sind meistens schnell spürbar.
Schon nach 10 Minuten:
• soll das Verlangen nach der Zigarette
nachlassen
• ein entspanntes Gefühl einsetzen
• die eigene Körperentgiftung beginnen
Die Entzugssymptomatik wird in meisten
Fällen komplett vermieden. Die Neural-
Akupunktur eignet sich auch bei anderen
Suchterkrankungen (Drogen, Alkohol,
Barbiturate…)
Mehr Infos und Gutscheine bei:
Heilpraktikerin Helena Gitt
Naturheilpraxis
Neue Str. 91, 89073 Ulm
Tel. 0731 / 716 58 82
Mobil 0173 / 342 18 29
www.helenagitt.com
Frühjahrsaktion:
gesundheit 13
Die Naturheilpraxis Helena Gitt schenkt
Ihnen 50 Euro zur Raucherentwöhnung
(regulärer Gesamtpreis: 150 Euro).