gesundheit - wellnetz
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<strong>wellnetz</strong><br />
das ganzheitliche magazin für ulm, neu-ulm und umgebung<br />
In dieser Ausgabe:<br />
Entschlacken<br />
leicht gemacht!<br />
Lauftipps von<br />
Marathon-Ikone<br />
Hanni Zehendner<br />
M.E.T.:<br />
Akupunktur mit<br />
Fingern<br />
Durch Tantra die<br />
Sinne erwecken<br />
Jungbrunnen<br />
„Active Air“<br />
Neu: Frauenpower<br />
in und um Ulm!<br />
Petersilien-Wein:<br />
genussvoll fasten<br />
Alles über<br />
Allergien<br />
Vom Namen zum<br />
Benehmen<br />
Gewinnen Sie<br />
„Wellness à la Märchenkönig“<br />
in Füssen! Seite 34<br />
01/10<br />
märz 2010<br />
<strong>gesundheit</strong><br />
lebensfreude<br />
natur<br />
geist<br />
sport<br />
sexualität
»Die größte Entscheidung deines<br />
Lebens liegt darin, dass du dein<br />
Leben ändern kannst, indem du<br />
deine Geisteshaltung änderst.«<br />
Albert Schweitzer<br />
Pustekuchen! INHALT:<br />
»<br />
Wissen Sie, wie das Jungendwort 2009 lautet?<br />
„Harzen“, sprich rumhängen. Und das<br />
für 2008 gefällig? „Gammelfleisch-Party“!<br />
Eine wenig schmeichelhafte Bezeichnung für<br />
Ü-30-Partys. Als mir mein Mann diesen Witz<br />
auftischte, vermochte ich nicht zu lachen.<br />
Erst recht nicht, als ich einen Vortrag über<br />
ganzheitliche Entschlackung besuchte. Denn<br />
laut Säuren-Basenhaushalt gehören alle ab<br />
spätestens 30 Jahren mehr oder weniger<br />
zum „Gammelfleisch“. Grund: Die zivilisationsbedingten<br />
Schlacken haben uns mittlerweile<br />
fest im Griff bzw. am Oberschenkel.<br />
Spaß beiseite: Nach gammlig-harzigen<br />
Wintermonaten drängt es uns, die Altlasten<br />
unser Sofadaseins loszuwerden und uns<br />
eine Frischzellen-Kur zu gönnen.<br />
Wir haben für dieses Heft viele tolle<br />
Anwendungen zusammengestellt – und<br />
hautnah (!) ausprobiert, damit Sie Ihre<br />
Zellen richtig „durchpusten“ können.<br />
Sprichwörtlich mit Active Air, einer Sauerstofftherapie,<br />
die direkt auf das vegetative<br />
Nervensystem einwirkt. Medizinisch mit<br />
einer schonenden Entschlackungskur, die<br />
nicht nur der Cellulite auf die Pelle rückt.<br />
Im sportlichen Sinn durch Bewegung an<br />
der frischen Luft, wofür uns die Ulmer<br />
Marathon-Ikone Hanni Zehendner einige<br />
Lauftipps gegeben hat.<br />
Wer es könnte, die Welt<br />
hochwerfen, dass der Wind<br />
hindurchfährt.<br />
Hilde Domin<br />
Das Rezept für einen Pustekuchen wollen<br />
wir Ihnen zwar nicht schmackhaft machen,<br />
dafür aber außergewöhnliche Rezepte wie<br />
einen „Petersilien-Herz-Wein“, der Gesundheit<br />
und Gaumen gleichfalls erfreut.<br />
Wir entgegen der Frühjahrsmüdigkeit ein<br />
relaxtes „Pustekuchen!“<br />
und wünschen Ihnen viel Spaß bei Ihrer<br />
persönlichen Frischzellen-Kur.<br />
Diana Wieser<br />
Redaktion <strong>wellnetz</strong><br />
Wellnetz Impressum www.<strong>wellnetz</strong>.info<br />
<strong>wellnetz</strong> – das ganzheitliche Magazin<br />
für Ulm, Neu-Ulm und Umgebung<br />
erscheint vierteljährlich mit einer<br />
verbreiteten Auflage von 55.000 Exemplaren<br />
Herausgeber<br />
Schwäbisches Verlagshaus Neu-Ulm GmbH<br />
Turmstraße 43, 89231 Neu-Ulm<br />
Postfach 1565, 89205 Neu-Ulm<br />
Tel. 0731 | 984 93-0<br />
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www.<strong>wellnetz</strong>.info<br />
Geschäftsführung:<br />
Axel Ebner<br />
Redaktion:<br />
Diana Wieser<br />
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Produktion und Satz:<br />
teamschostek GmbH & Co. KG, Neu-Ulm<br />
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Druck:<br />
Druck- und Verlagsgesellschaft Bietigheim mbH<br />
<strong>wellnetz</strong> 3<br />
<strong>gesundheit</strong><br />
Regenata Entschlackungs-Kur .............................4<br />
Akupunktur mit Fingern statt Nadeln .................6<br />
Testbericht Active Air ..........................................7<br />
Sonnige Aussichten für Allergiker .......................8<br />
Allergene: Zutritt verboten: ................................9<br />
Alles über Allergien .............................................9<br />
Cellulite – Fluch oder Schutzmechanismus? ..... 10<br />
Basische Körperpflege .......................................11<br />
Stillen: Alles Gute von Mama! .......................... 12<br />
Der schnelle Weg zum Nichtraucher ................. 13<br />
lebensfreude und genuss<br />
Frisch statt frühjahrsmüde ................................ 14<br />
Rezepte: genussvolle Muntermacher ................ 15<br />
„uisge beatha“ von der Alb .............................. 16<br />
Scharf oder süß-sauer? ..................................... 17<br />
Sonderausstellung rund um das Thema Wasser .... 18<br />
Wellness à la Märchenkönig! ............................ 19<br />
BIOFACH & VIVANESS 2010 ..............................20<br />
DLG-Auszeichnung für Biofeinkost Pappe ........ 21<br />
sexualität<br />
Bewusstsein durch sinnliche Berührungen .......22<br />
sport und fitness<br />
tatendrang personal training ..............................2<br />
Vom Couch-Potato zum Marathonläufer –<br />
so geht’s! ..........................................................24<br />
Neu: Laufen als Ganzkörpertraining .................25<br />
Tag der offenen Tür im shenTi ..........................26<br />
Schnell zur Traumfigur ......................................27<br />
Lösen Sie die Handbremse Ihres Körpers! .......28<br />
Olympia Fitness Group......................................29<br />
zeitgeist<br />
Frauenpower ......................................................11<br />
Hat der sie noch alle? .......................................30<br />
Elementarteilchen .............................................32<br />
Veranstaltungskalender ....................................33<br />
Gewinnen Sie „Wellness à la Märchenkönig“<br />
in Füssen! .........................................................34<br />
»<br />
Titelfoto: Jentschura, Münster<br />
Gültig ist die Anzeigenpreisliste Nr. 1<br />
vom 1. Juni 2009<br />
© für Texte und von <strong>wellnetz</strong> gestaltete Anzeigen beim Verlag.<br />
Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos und Illustrationen<br />
wird nicht gehaftet.<br />
Anschrift für alle Verantwortlichen über den Verlag. Namentlich<br />
gekennzeichnete Artikel geben die Meinung des Verfassers<br />
wieder, nicht der Redaktion. Abdruck, auch auszugsweise, nur<br />
mit schriftlicher Genehmigung des Verlages. Die Einspeicherung<br />
und/oder Verarbeitung in Datenbanksystemen ist ohne Zustimmung<br />
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4 <strong>gesundheit</strong> <strong>gesundheit</strong> 5<br />
Langlebige Frauen und das simple Vorbild der Natur<br />
Regenata: Entschlackung mit AHA-Effekt!<br />
Infobox:<br />
„Dreisprung der Entschlackung“<br />
nach Peter Jentschura<br />
1. Schlackenlösung<br />
Aufspaltung der Schlacken, z. B. durch<br />
spezielle Kräutertees<br />
2. Mineralisierung<br />
Neutralisierung der gelösten Säuren<br />
durch Zufuhr von Mineralien über<br />
basenbildende, überwiegend vollwertigvegetarische<br />
Ernährung (Salate, Gemüse,<br />
Wurzelextrakte, Getreide, pflanzliche<br />
Vitalstoffe)<br />
3. Ausscheidung<br />
durch (Bürsten-)Massagen, Bäder, basische<br />
Pflegeprodukte und Bewegung wird<br />
der Abtransport über Haut, Lymphsystem,<br />
Darm und Niere beschleunigt<br />
Wer kennt das nicht? Nach den Wintermonaten<br />
drücken uns alle möglichen „Altlasten“<br />
auf die Waage, die Gesundheit<br />
und das Gemüt. Der Ruf tönt nach<br />
Entschlackung – doch was ist das<br />
eigentlich?<br />
Goldener Faden<br />
Der Vortrag „Regenata – Gesundheit<br />
durch Entschlackung“ am<br />
27. Januar im enerChi Ulm verdeutlichte<br />
die Zusammenhänge<br />
unseres Säure-Basenhaushaltes<br />
und brachte Erstaunliches zu<br />
Tage. Von der „Sinnlosigkeit“<br />
sauerer Deos bis zum „Sinn“ der<br />
Menstruation.<br />
Diagnose: „Zivilisatose“<br />
Während die Zuhörer gemütlich an ihren<br />
Kräutertees nippten, stellte Heilpraktiker<br />
Claus Anton Mayer klar: „Übersäuerung<br />
ist ein zentrales Thema bei vielen Krankheiten!“<br />
Ob bei Diabetes, Allergien oder<br />
Rheuma. In der modernen Zivilisation sind<br />
wir von Säurebildnern umgeben, sei es<br />
durch erhöhten Fleisch- und Milchkonsum,<br />
Konservierungsstoffe, Genussmittel, Medikamente,<br />
Stress…<br />
Wie entstehen Schlacken?<br />
Unser Blut hat einen pH-Wert von 7,35 -<br />
7,45. Bei Säureüberschuss sinkt er. Fällt<br />
er unter 7,1 erstarren und verklumpen die<br />
roten Blutkörperchen, was zum Schlaganfall<br />
führen kann. Der Mediziner Peter Jentschura,<br />
Erfinder der „Regenata“-Kur, bezeichnet<br />
ihn als „Schlackanfall“.<br />
Mehr zum Thema<br />
Cellulite auf<br />
Seite 10<br />
Um dies zu verhindern,<br />
versucht<br />
der Körper die<br />
Säuren durch<br />
Mineralstoffe zu<br />
neutralisieren (s.<br />
Abb.). Dafür plündert er die Mineralstoffdepots<br />
von Haaren, Haut, Knochen, Nägeln,<br />
Zähnen und Blutgefäßen. Übersäuerung<br />
führt somit auch zum Mineralienverlust. Folgen:<br />
Haarausfall bei Männern, Osteoporose<br />
bei Frauen, vorzeitige Alterung usw.<br />
Warum Frauen länger leben<br />
Frauen sind weniger und „harmloser“ verschlackt<br />
als Männer. Die Schlacken siedeln<br />
sich zuerst im Fett- und Bindegewebe an.<br />
Cellulite ist zwar unschön, aber nicht lebensbedrohlich.<br />
Sind die Depots voll, geht<br />
es weiter zu den Gefäßen, den Organen<br />
und zum Gehirn.<br />
Außerdem können Frauen laut Hildegard<br />
von Bingen „einmal im Monat ihre schlechten<br />
Säfte ausscheiden“ und sich über die<br />
Menstruation entgiften. Wichtig sei eine<br />
basische Lebensführung während der<br />
Schwangerschaft und nach der Menopause,<br />
so Mayer. Für Männer gelte dies übrigens<br />
ein Leben lang!<br />
Zurück zu den Wurzeln<br />
Die Natur macht es vor: Neugeborene sind<br />
praktisch unverschlackt, da sie 9 Monate<br />
lang in einem basischen Milieu herangewachsen<br />
sind. Sprich: Wer basisch lebt, hält<br />
sich automatisch jung.<br />
Fasten ohne Krisen<br />
Bei vielen Fastenkuren zirkulieren die gelösten<br />
Säuren ungehindert im Körper, was<br />
Kopfschmerzen, Müdigkeit u. ä. verursachen<br />
kann. Bei der Regenata-Kur werden die<br />
Säuren sanft mineralisiert. Wurzelextrakte<br />
und basische Getreidemischungen füllen<br />
©DESIGNBUEROFRANK ULM<br />
Regenata – die Entschlackung mit<br />
AHA-Effekt!<br />
die körpereigenen Mineraldepots von innen<br />
auf.<br />
Kompensativ genießen<br />
Genussfrei müssen Sie aber keinesfalls leben.<br />
Das Verhältnis von saurer zu basischer<br />
Kost sollte bei 20:80 liegen. Kleine „Sünden“<br />
lassen sich entsprechend kompensieren,<br />
z. B.:<br />
- eine kleine Tasse Kaffe durch ein großes<br />
Glas stilles Wasser<br />
- Stress-Übersäuerung durch ein basisches<br />
Vollbad<br />
- eine Portion Käse durch eine große Salatportion<br />
mit Wurzelextrakten<br />
Genuss pur verspricht die basische Körperpflege.<br />
„Die Haut ist unsere dritte Niere“,<br />
so Lebens- und Mentaltrainerin Katja Häufele.<br />
Ob Voll- und Fußbäder, Massagen oder<br />
basische Strümpfe, die Anwendungen sind<br />
verblüffend vielseitig.<br />
„Diät“, so Häufele zum Abschluss, stamme<br />
aus dem griechischen und bedeute<br />
„Lebensform“. Die basische Lebensform<br />
bereichere Gesundheit und Schönheit und<br />
komme dem „reinen“ Geburtszustand sehr<br />
nahe. In diesem Sinne: Back to the roots!<br />
Diana Wieser<br />
Infobox:<br />
1 kleines Steak enthält ca. 5 mg Harnsäure.<br />
Um 1 mg Harnsäure auszuscheiden,<br />
benötigt der Körper 6-8 Liter Wasser<br />
– sprich 30-42 Liter für ein Steak!<br />
FASTEN & das Simple Vorbild der Natur<br />
Das Fasten gewinnt in unserer heutigen<br />
Gesellschaft eine neue wichtige<br />
Bedeutung, denn zahlreiche unserer<br />
modernen Zivilisationskrankheiten sind<br />
ernährungs-und verhaltensbedingt.<br />
Fasten ist die intensivste Form der inneren<br />
Reinigung, Entsäuerung und<br />
Entschlackung – ein bewährtes Naturheilverfahren,<br />
das schon unsere Vorfahren<br />
mit bestem Erfolg für ihre<br />
Gesundheit einsetzten.<br />
Das Herz der Fastenelemente nach Dr.<br />
h. c. Jentschura ist der Dreisprung der<br />
Entschlackung:<br />
- Gesundheitsgewinn durch Ernährung<br />
von Innen<br />
- Ohne Fastenkrisen<br />
- angenehme basische Anwendungen<br />
- Fasteneffekte sind gemütsaufhellende<br />
Wirkung, Hochstimmung,<br />
innere Zufriedenheit, schöne Haut<br />
Regenata begleitet auch Ihre<br />
– INDIVIDUELLE FASTENKUR – c ener hi<br />
Institut für Körper und Geist<br />
V o r t r a g ste rmine<br />
17. 0 3 . 2 010 1 9 . 3 0<br />
05. 0 5 . 2 010 1 9 . 3 0<br />
enerChi Institut für Körper & Geist Weihungstr.39 D-89079 Ulm-Wiblingen Fon 0731 207 66 98 www.enerchi-wellness.de
6 <strong>gesundheit</strong><br />
Akupunktur mit Fingern statt Nadeln<br />
Rundum befreiend: die Meridian-Energie-Therapie<br />
Die Meridian Energie Therapie, kurz M.E.T.<br />
basiert auf der 5000 Jahre alten Lehre der<br />
Akupunktur. Das Besondere: Hier kommen<br />
keine Nadeln, sondern die Finger zum Einsatz.<br />
Spezielle Punkte auf den Energieleitbahnen<br />
(Meridianen) des Körpers werden<br />
mit den Fingerspitzen leicht beklopft,<br />
während sich die Person in das Thema oder<br />
Problem einfühlt. M.E.T. wird als das psychische<br />
Pendant von Akupunktur verstanden<br />
und entfaltet vor allem bei Ängsten und<br />
negativen Gedanken seine ganze Wirkung.<br />
Die natürliche Selbstheilungsmethode kann<br />
nach entsprechender Anleitung von jedem<br />
selbst praktiziert werden.<br />
Blockaden im Energiesystem<br />
Unverarbeitete Emotionen oder Vorfälle aus<br />
der Vergangenheit können sich als energetische<br />
Blockaden manifestieren, die das Zirkulieren<br />
des Energieflusses in den Meridianen<br />
behindern. Ist der Energiefluss gestaut<br />
oder sogar unterbrochen, kann dies zu<br />
Seitlicher Augen-Punkt<br />
= Gallenblasenmeridian<br />
gegen Ruhelosigkeit, Ungeduld<br />
Unter Achselhöhlen-Punkt<br />
= Milz-Pankreas-Meridian<br />
gegen Zukunftsängste<br />
körperlichen oder psychischen Problemen<br />
führen. Es entwickeln sich schwächende<br />
Denkmuster, welche wiederum die Entfaltung<br />
unserer Potentiale und das Erreichen<br />
von Zielen verhindern.<br />
Nicht stechen, sondern klopfen<br />
M.E.T. soll die Blockaden unseres Systems<br />
auflösen. Dabei wird der Energiefluss der<br />
Meridiane angeregt, die den Körper als<br />
Energiestrom durchziehen und eine direkte<br />
Verbindung von den Organen zu den<br />
Nervenbahnen bilden. Das Beklopfen der<br />
Punkte findet im bekleideten Zustand, meist<br />
in sitzender Haltung statt. Diese Methode<br />
ist absolut schmerzfrei. Die entspannende<br />
und befreiende Wirkung setzt in den meisten<br />
Fällen bereits bei der ersten Anwendung ein.<br />
Sanft und effektiv<br />
Über 90% der Anwender melden eine dauerhafte<br />
Beseitigung ihrer psychischen und<br />
körperlichen Beschwerden. M.E.T. lässt sich<br />
Unter-Nasen-Punkt<br />
= Steuerungsmeridian<br />
gegen Verlegenheit, Schüchternheit<br />
Zeigefingernagel-Punkt<br />
= Dickdarm-Meridian<br />
gegen Schuldgefühle<br />
auch sehr gut mit einer Schmerztherapie<br />
kombinieren. Durch die zeitgleiche Wirkung<br />
auf körperlicher, psychischer und mentaler<br />
Ebene können auch ernsthafte Erkrankungen<br />
unterstützend damit behandelt werden.<br />
Infobox:<br />
Ballast abwerfen -<br />
die Seele „freiklopfen“ bei:<br />
- Existenzängsten, Schuldgefühlen,<br />
Unzufriedenheit, Wut<br />
- Burn-Out-Syndrom<br />
- Ess-Sucht<br />
- Raucherentwöhnung<br />
- Spinnenphobie, Höhenangst etc.<br />
- Stressbewältigung<br />
- emotionalen Verletzungen (Trennung,<br />
Trauer…)<br />
- Mangelndem Selbstbewusstsein<br />
- Lösung von alten, negativen Prägungen<br />
- Leistungsblockaden<br />
Schlüsselbein-Punkt<br />
= Nierenmeridian<br />
bei Partnerschaftsproblemen<br />
Handrücken-Punkt<br />
= Sammelmeridian, Dreifach-Erwärmer<br />
gegen Depression, Trauer, Einsamkeit<br />
Redakteurin Diana Wieser atmete sich „jung“<br />
Active Air: 20 Minuten-Frischekick für 60 Billionen Körperzellen!<br />
Entspannung tut gut, hält jung und macht<br />
belastbarer. Doch je mehr wir uns oftmals<br />
darauf konzentrieren „loszulassen“, desto<br />
weniger klappt es. Relaxen gelingt eben nicht<br />
auf Knopfdruck – oder doch? Das Active Air-<br />
System, eine Sauerstofftherapie kombiniert<br />
mit Farblicht und Aromen und soll direkt auf<br />
unser vegetatives Nervensystem einwirken.<br />
Dieses willentlich nicht beeinflussbare System<br />
steuert alle untergeordneten Funktionsebenen,<br />
wie den Hormonhaushalt, das Herz-<br />
Kreislaufsystem und unsere Stressregulation.<br />
Persönliche Stressresistenz messen<br />
Ich wage den Selbsttest im „Good Vibrations“<br />
Studio am Ulmer Münsterplatz. Studioleiterin<br />
Barbara Wanko misst zunächst<br />
meine Stressresistenz mittels Herzrhythmus-<br />
Variabilitäts-Analyse (HRV-Analyse). Dafür<br />
legt sie mir am Oberbauch einen Messgürtel<br />
an. Nach sieben Minuten ruhigen Atmens<br />
wertet sie die Diagramme am Bildschirm<br />
aus. Mein Puls ist erhöht, vermutlich durch<br />
das winterliche Stauchaos auf der Hinfahrt.<br />
Zum Glück sind Sympathicus (Anspannung)<br />
und Parasympathicus (Entspannung) trotzdem<br />
relativ ausgewogen. Meine Stressregulation<br />
liegt noch im grünen Bereich. Die<br />
Ergebnisse sind OK – aber nicht optimal.<br />
Ideal bei Erkältung, Burn-Out und<br />
für Sportler<br />
„Active Air besteht aus einer hoch aktivierten<br />
Form von Sauerstoff, die sofort zerfällt<br />
und ihre Energie über feuchte Atemmole-<br />
Infobox:<br />
Mehr unter www.active-air.com sowie<br />
in der Herbstausgabe 2009 unter<br />
www.<strong>wellnetz</strong>.info<br />
kühle an den Menschen abgibt“,<br />
erklärt Gesundheitstrainerin<br />
Barbara, die<br />
gerade eine Ausbildung<br />
zur Heilpraktikerin<br />
macht. „Das System<br />
stellt dem Körper<br />
die Energien zur<br />
Selbstregulation<br />
zur Verfügung“, so<br />
Barbara weiter. Gute<br />
Resultate seien z. B. bei<br />
Bronchitis und Burn-Out<br />
zu erzielen. „Auch Sportler<br />
nutzen in unserem Studio Active<br />
Air zur Regeneration nach Power Plate oder<br />
Power Wrap Körperwickeln.“<br />
Gemeinsam stimmen wir die für mich<br />
passenden Farben und Aromen ab. Da mein<br />
Allgemeinzustand gut ist, fokussieren wir<br />
uns auf den Wellnessbereich.<br />
5 Relax-Anwendungen auf einmal!<br />
Die Behandlung findet auf einer Massageliege<br />
statt. Durch zwei Nasenstöpsel atme<br />
ich den aktivierten Sauerstoff ein, der mit<br />
einer biologischen „Gute-Laune“-Aromaessenz<br />
sowie der harmonisierenden Farbe<br />
Grün angereichert wurde. Aus dem Kopfhörer<br />
lassen mich sakrale Lieder in andere<br />
Welten abtauchen. Von oben werde ich in<br />
ultraviolettes Licht gehüllt, einer Farbe,<br />
die dem Scheitelchakra und der Kreativität<br />
zugeordnet ist, was der Qualität dieses<br />
Berichtes zu Gute kommen soll…<br />
Musik, Massage, Duft, Farblicht und Sauerstoff<br />
strömen nun gleichzeitig auf mich ein.<br />
Mehr Erholung geht nicht!<br />
Ultraviolett für Kreativität<br />
Mein Körper entspannt sich, meine Augen<br />
<strong>gesundheit</strong> 7<br />
beginnen kurz zu tränen.<br />
Scheinbar werden sie von<br />
trockener Heizungsluft<br />
und PC-Strahlung<br />
ausgereinigt. Nach<br />
fünf Minuten meine<br />
ich, über der Liege<br />
zu schweben. Nach<br />
zehn Minuten bin<br />
ich überzeugt, die<br />
nächste „Twilight“-<br />
Bestselleridee im Kopf<br />
zu haben. Ultraviolett sei<br />
Dank. Nach fünfzehn Minuten<br />
denke ich gar nichts mehr außer:<br />
„Schööön!“. Nach zwanzig Minuten holt<br />
mich Barbara zurück ins Hier und Jetzt.<br />
Subjektiv fühle ich mich durch und durch<br />
erholt, was die anschließende HRV-Messung<br />
objektiv bestätigt. Das Rhythmogramm<br />
meines Herzschlages ist wunderbar gleichmäßig<br />
und meine Stressregulation beträgt<br />
nunmehr satte 90%! Test bestanden. Gesamturteil:<br />
sehr gut!<br />
Überzeugende Vergleichwerte<br />
„Mit diesem Selbstregulationsinstrument<br />
können wir erstmals auf das vegetative<br />
Nervensystem einwirken und dies wissenschaftlich<br />
belegen.“, schwärmt Good<br />
Vibrations Inhaber Volker Halter.<br />
Also doch Entspannung auf Knopfdruck?<br />
Und nebenbei die Haut verjüngen, die Leistungsfähigkeit<br />
erhöhen und Asthma oder<br />
Muskelschmerzen loswerden? Auch Krankenkassen<br />
sind von Active Air überzeugt,<br />
so dass sich zumindest Privatversicherte<br />
Zuschüsse sichern können.<br />
Fazit: Der neue Jungbrunnen liegt definitiv<br />
in der Luft – in Active Air.<br />
Diana Wieser
8 <strong>gesundheit</strong> <strong>gesundheit</strong> 9<br />
Sonnige Aussichten für Allergiker<br />
Wie Sie trotz Heuschnupfen die bunte Jahreszeit genießen<br />
Bei rund 13 Millionen Deutschen wollen<br />
angesichts der nahenden Wonnemonate<br />
keine rechten Frühlingsgefühle aufkommen.<br />
Grund: Sie leiden an Heuschnupfen.<br />
Ihr Körper stuft harmlose Substanzen wie<br />
Pollen als gefährlich ein, bildet Antikörper<br />
und reagiert mit verstopfter Nase, tränenden<br />
Augen, Nies- und Juckreiz.<br />
Heuschnupfen ist nicht nur lästig, er sollte<br />
auch dringend behandelt werden. Sonst<br />
können Kreuzallergien entstehen, z. B.<br />
zu bestimmten Nahrungsmitteln. Oder es<br />
findet ein „Etagenwechsel“ statt und die<br />
Bild: fotolia.de<br />
Tipps für den Alltag<br />
- Kleider, die Sie draußen getragen haben,<br />
nicht im Schlafzimmer aufhängen.<br />
- In der Stadt morgens, auf dem Land<br />
abends lüften.<br />
- Wäsche im Haus, nicht im Garten trocknen<br />
- Haus und Schlafplatz bezüglich Schimmelpilzsporen<br />
untersuchen lassen<br />
Zur Vorbeugung:<br />
- Eine keimfreie Umgebung schadet dem<br />
Immunsystem eher. Deshalb auf „Hygienereiniger“<br />
verzichten und natürliche<br />
Putz- und Waschmittel verwenden.<br />
- Fertigprodukte möglichst meiden, genau<br />
auf versteckte Zusätze (z. B. Glutamat)<br />
überprüfen oder im Biohandel einkaufen.<br />
- Kinder so lange wie möglich stillen,<br />
sanft an Beikost gewöhnen und ruhig<br />
mal im „Dreck“ rumbuddeln lassen.<br />
Allergie verwandelt sich vom saisonalen<br />
Schnupfen in chronisches Asthma.<br />
Das Immunsystem trainieren<br />
Bei akuten Fällen werden meist Kortison<br />
oder Antihistaminika verschrieben, welche<br />
die allergische Reaktion sofort blockieren.<br />
Auch abschwellende Nasensprays helfen.<br />
Doch die meisten Allergiker suchen nach<br />
langfristigen Lösungsmöglichkeiten. Hierbei<br />
hat sich vor allem die Hyposensibilisierung<br />
bewährt. Diese wirkt wie eine Art „Impfung“.<br />
Der Patient erhält den allergieauslösenden<br />
Stoff in verdünnter Form, so dass<br />
das Immunsystem lernen soll, vernünftig<br />
darauf zu reagieren. Die Hyposensibilisierung<br />
erfolgt meistens in Form einer Spritze,<br />
mittlerweile stehen auch Tabletten und<br />
Tropfen zur Verfügung. Besonders für Kinder<br />
ein Vorteil.<br />
Homöopathie auf Vormarsch<br />
Rund 30 Prozent aller Allergiker suchen<br />
Hilfe bei alternativen Heilmethoden. Ganz<br />
oben auf der Beliebtheitsskala stehen<br />
homöopathische Arzneimittel. Die Wirksamkeit<br />
von der „Gewöhnlichen Pestwurz“, dem<br />
Homöopathikum<br />
„Galphimia glauca“<br />
oder dem<br />
Goldener Faden<br />
Tipps zum Thema<br />
Stillen und<br />
Allergien finden<br />
Sie auf S. 12<br />
in der Reiz- und<br />
Regulationstherapie<br />
angewandten<br />
„Hewallergia<br />
Complex“ werden<br />
%%<br />
momentan fortlaufend durch Studien untersucht<br />
und belegt. Auch TCM, Eigenblut- und<br />
Bioressonanz-Therapie kommen oftmals<br />
zum Einsatz.<br />
Durchbruch mit „Elektro-Akupunktur“?<br />
Dem „Uni-Zentrum für Naturheilkunde“ der<br />
Universitätsklinik Freiburg könnte bald der<br />
große Wurf bevorstehen. Bei der „Elektro-<br />
Akupunktur“ werden zwei Punkte entlang<br />
des Blasenmeridians mit Nadeln versehen,<br />
über die wiederum ein Reizstromimpuls<br />
eingeleitet wird. Das Besondere: Über 70 %<br />
der Probanden sprachen von einer deutlichen<br />
Besserung ihrer Beschwerden – nach<br />
nur einer einzigen Anwendung!<br />
Der Psy-Faktor<br />
Viele Faktoren können eine Allergie begünstigen.<br />
Erbliche Vorbelastungen spielen<br />
eine Rolle. Auch die Psyche ist ein entscheidender<br />
Cofaktor. Der Grund liegt in den<br />
Neurotransmittern (Botenstoffen), die das<br />
Nerven- mit dem Immunsystem verbinden.<br />
Allergologen vermuten, dass an über 50%<br />
aller Asthmaanfälle emotionale Stressfaktoren<br />
als Auslöser beteiligt sind.<br />
Übungen zum Stressabbau wie Yoga oder<br />
Autogenes Training können helfen. Auch<br />
die Lebenseinstellung. Lassen Sie sich von<br />
der Allergie nicht den Lebensmut nehmen –<br />
sondern beeinflussen Sie mit Lebensfreude<br />
den Allergieverlauf positiv!<br />
Diana Wieser<br />
Zutritt verboten:<br />
Allergene im Eigenheim<br />
Nützliche Internetadressen zum Thema Allergien:<br />
www.daab.de:<br />
Deutscher Allergiker- und Asthmabund mit<br />
wichtigen Infos und einem Fragebogen zur<br />
Ermittlung des Allergierisikos bei Ihrem<br />
Kind<br />
Allergien sind längst zur Volkskrankheit geworden,<br />
denn noch nie gab es so viele sensibilisierende<br />
Stoffe wie heute. Während diese am Arbeitsplatz z.<br />
B. durch das Gefahrstoffrecht zeitlich und mengenmäßig<br />
geregelt werden, bleibt diese Kontrolle im<br />
privaten Bereich meist völlig aus.<br />
Arglos umgeben wir uns hier mit Dämmstoffen,<br />
Stäuben, Farben, Lacken, Konservierungs-, Farb- und<br />
Duftstoffen sowie Tensiden, die u. a. durch Hautkontakt<br />
aufgenommen werden und Allergien begünstigen.<br />
Ein Grund mehr, die Inhaltsstoffe einmal genauer<br />
zu prüfen. Nachweislich schadstoffarme Produkte<br />
sind aus baubiologischer Sicht immer zu bevorzugen.<br />
Je weniger Schadstoffe Sie in ihr Umfeld holen,<br />
umso geringer ist der allergene Einfluss.<br />
Besonders nachts können uns allergieauslösende<br />
Stoffe und Mitbewohner den Schlaf rauben. Hierzu<br />
zählen Ausdünstungen aus den Schaumstoffen der<br />
Matratzen und Kissen sowie der hygienische Zustand<br />
der Matratze, z. B. die Milben- und Schimmelpilzkonzentration.<br />
Tipp: Verwenden Sie gut zu reinigende bzw. abwaschbare<br />
Produkte, wie sie in Kliniken und guten<br />
Hotels verwendet werden.<br />
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10 <strong>gesundheit</strong> biotiful 11<br />
Frauenpower:<br />
Cellulite – Fluch oder Schutzmechanismus?<br />
Wie „körperchemische Notfälle“ Orangenhaut begünstigen<br />
So unglaublich es klingen mag: Die gefürchtete<br />
Cellulite gilt als ein Schutzmechanismus<br />
des weiblichen Körpers, der vor<br />
weiteren Säureschäden wie Haarausfall<br />
bewahren will.<br />
Als mögliche Ursachen der Cellulite gelten:<br />
• Besonderheit des weiblichen Stoffwechsels<br />
bis zu den Wechseljahren<br />
• Stoffwechselschwäche, z. B. von Leber<br />
und Niere<br />
• Säureüberfrachtung des Organismus<br />
Cellulite tritt nur bei Frauen auf. Schon<br />
Hildegard v. Bingen schrieb: „Die Frau<br />
scheidet während ihrer fruchtbaren Periode<br />
einmal im Monat ihre schlechten Säfte<br />
aus“. Im heutigen Sprachgebrauch nennt<br />
man diese Säuren. Und die nehmen in der<br />
modernen Welt immer mehr zu.<br />
„Endlager“ Oberschenkel<br />
Der weibliche Organismus hält diese Säuren<br />
einen Monat lang zurück, bis er sie mit<br />
der nächsten Regelblutung ausscheidet.<br />
Die Zurückhaltung der Säuren<br />
erfolgt im Blut, in der Plazenta und<br />
auch in Ödemen (Wasseransammlungen<br />
im Gewebe), die sich vor der<br />
Periode zwecks Säureverdünnung<br />
bilden können. So entsteht<br />
übrigens auch das „Prämenstruelle<br />
Syndrom“. Ist die<br />
Speicherkapazität erschöpft<br />
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Die Birke als Frühblüher verursacht bei vielen Allergikern<br />
Symptome wie Heuschnupfen. Wir sind Ihr<br />
Ansprechpartner für Naturheilkunde, Homöopathie,<br />
Hildegard Medizin und Anthroposophische Medizin,<br />
Wala, Weleda und Bachblüten. Fragen Sie uns!<br />
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Tel. 0731 18 48 756<br />
und sind die Entgiftungsorgane überlastet,<br />
spielt sich folgendes ab: Der Organismus<br />
neutralisiert die überschüssigen Säuren<br />
und lagert die so gebildeten Salze – auch<br />
Schlacken genannt – in Hüften, Gesäß,<br />
Bauch, Oberschenkeln und Oberarmen der<br />
betroffenen Frauen ab.<br />
Cellulite kann als das „weibliche“ und der<br />
Haarausfall als das „männliche“ Ergebnis<br />
der gleichen körperchemischen Notlage<br />
namens Übersäuerung angesehen werden.<br />
Das hilft gegen Orangenhaut:<br />
- Die Reduzierung von Säuren aus Genussmitteln,<br />
körperlicher Anstrengung, Stress,<br />
Fehlernährung usw. bildet die Grundlage.<br />
- Pro Tag sollten 1- 2 Liter Kräutertee und<br />
1-2 Liter Wasser zwecks Schlackenlösung<br />
getrunken werden.<br />
- Auf eine vital- und mineralstoffreiche und<br />
möglichst vegetarische Ernährung achten!<br />
Geeignete energiereiche Mineralstoffe<br />
können über einen längeren Zeitraum<br />
zusätzlich eingenommen werden, um<br />
gelöste Säuren zu neutralisieren.<br />
- Regelmäßige basische<br />
Bäder mit Bürstungen<br />
leiten Säuren und<br />
andere Schlacken<br />
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Haut aus. Derartige Bäder sollten 60 bis<br />
150 Minuten dauern. Gleichzeitig wird die<br />
Funktion der Talgdrüsen und die Selbstfettung<br />
der Haut verbessert.<br />
- Sportliche Betätigung ohne Überanstrengung,<br />
unterstützt den Abtransport gelöster<br />
Schlacken. Ideal sind Gymnastik, Trampolinspringen<br />
und Power Walking.<br />
- Basische, feuchtwarme Leberwickel und<br />
spezielle naturheilkundliche Präparate<br />
basierend auf Löwenzahn, Artischocke,<br />
Mariendistel und Goldrute unterstützen<br />
den Stoffwechsel und die Entgiftungsfunktion<br />
von Leber und Niere.<br />
Goldener Faden<br />
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Mehr über<br />
Entschlackung<br />
und basische<br />
Körperpflege im<br />
großen Special<br />
auf S. 4<br />
Aktionspreise<br />
Babyweiche, reine Haut - auch im Alter<br />
Gesund durch basische Körperpflege<br />
Neugeborene riechen gut und haben eine<br />
streichelzarte Haut. Grund: Sie genossen<br />
neun Monate lang ein exklusives Basenbad<br />
im Mutterleib. Das Fruchtwasser hat einen<br />
basischen pH-Wert zwischen 8 und 8,5 –<br />
genau wie basische Körperpflege.<br />
Die Mehrheit industriell gefertigter Körperpflegeprodukte<br />
liegt im sauren pH-Milieu,<br />
was den ursprünglichen Lipidmantel<br />
unserer Haut zerstören kann. Dadurch wird<br />
unsere Haut zunehmend empfindlicher,<br />
unreiner oder trockener.<br />
Mogelpackung: „pH-neutral“?<br />
pH-neutrale Produkte entsprechen dem<br />
pH-Wert der Hautoberfläche: 5,5. Damit<br />
schaden sie zwar nicht, nützen aber<br />
genauso wenig. Um ihren pH-Wert<br />
aufrecht zu erhalten, muss die<br />
Haut nichts mehr tun. Ihre<br />
Selbstfettungs- und Reinigungsmechanismen<br />
werden<br />
eingestellt, sie wird „abhängig“<br />
von Cremes & Co.<br />
Basenbad – ein reines Vergnügen<br />
Das basische Vollbad macht sich vor allem<br />
den osmotischen Effekt zunutze, leitet<br />
„Schlechtes“ (Säuren, Gifte) aus und nimmt<br />
„Gutes“ (Mineralstoffe) auf. Ins 36-38 Grad<br />
warme Badewasser geben Sie 3 EL Basenpulver<br />
und relaxen 30-90 Minuten (!) lang<br />
im gesunden Nass. Danach fühlen Sie sich<br />
im Gegensatz zu heißen Bädern nicht ermüdet,<br />
sondern belebt. Kein Wunder, wird<br />
doch der gesamte Stoffwechsel angeregt.<br />
Die Haut erscheint nun reiner und weicher.<br />
„Schleusen“ öffnen<br />
Füße gelten als ein wichtiges Schleusentor<br />
der Entgiftung, denn hier enden zahlreiche<br />
Drüsen. Regelmäßig 15-30 Minuten für ein<br />
Fußbad kann viel bewirken. Eine Bürstenmassage<br />
von den Kniekehlen in Richtung<br />
Zehen, kann den Effekt steigern. Regelmäßiges<br />
Bürsten zu den Fingerspitzen, den<br />
Achselhöhlen und zur Leistengegend ist<br />
ebenso effektiv.<br />
Natürlich dufte<br />
Körpergerüche durch Schweißfüße oder<br />
Achselnässe entfallen bei konsequent<br />
umgesetzter Basenpflege. Auf das Deo kann<br />
meist verzichtet werden. Wird der natürliche<br />
Hautstoffwechsel angeregt, profitieren auch<br />
untere Schichten wie das Bindegewebe<br />
davon. Es wird zusehends straffer<br />
und Cellulite<br />
nimmt<br />
ab.<br />
Schön im Schlaf<br />
„Kneippen“ für Fortgeschrittene: Basische<br />
Strümpfe über Nacht angezogen, eignen<br />
sich hervorragend für alle, denen im Alltag<br />
wenig Zeit bleibt. Dafür die Innenstrümpfe<br />
mit basischer Lauge tränken, auswringen,<br />
anziehen und die wärmenden Außenstrümpfe<br />
darüber ziehen. Der Körper entschlackt<br />
im Schlaf, ohne Zeitaufwand. Basische<br />
Stulpen eignen sich bestens für Sportler, da<br />
sie gleichzeitig Muskelkater vorbeugen.<br />
Mit sich selbst im Reinen<br />
Alkalische Funktionswäsche, wohltuende<br />
Leibwickel, Kräuterstempelmassagen,<br />
Gesichtsmasken, als Zahnpasta gegen hartnäckige<br />
Beläge oder als basische Spülung<br />
bei entzündeten Mandeln und Zahnfleisch:<br />
Basische Pflege wirkt von innen wie außen.<br />
Und macht das Thema Schönheit zur reinen<br />
Freude.<br />
Diana Wieser<br />
Starke Frauen braucht die Stadt!<br />
In unserer neuen Rubrik stellen wir Ihnen<br />
mutige, kreative Unternehmerinnen aus<br />
Ulm, Neu-Ulm und Umgebung mit ihren<br />
außergewöhnlichen Geschäftsideen vor.<br />
Ulrike Sautter<br />
Wirtschaftsförderung<br />
Ulm:<br />
Ulm/Neu-Ulm ist<br />
ein großartiger<br />
Wirtschaftsstandort<br />
mit vielen Möglichkeiten<br />
für Frauen, die<br />
sich trauen. Der solide Mix an großen<br />
und kleinen Unternehmen aus den<br />
unterschiedlichen Branchen bietet ein<br />
unerschöpfliches Betätigungsfeld für<br />
innovative Unternehmerinnen. Zusätzlich<br />
bietet die hohe Freizeitqualität des<br />
Oberzentrums die besten Voraussetzungen<br />
dafür, die eigene Work-Life-Balance<br />
umzusetzen. Die Wirtschaftsförderung<br />
möchte Frauen als Anlaufstelle Hilfestellungen<br />
geben: Von Fragen der Existenzgründung,<br />
Finanzierung, Hilfe bei<br />
der Suche nach gewerblichen Räumlichkeiten,<br />
Transparenz der Netzwerke<br />
vor Ort, Kontakten zu Institutionen und<br />
Hochschulen wollen wir dazu beitragen,<br />
dass Frauenpower auch in Ulm/Neu-Ulm<br />
besser wahrgenommen wird.<br />
Damaris Dussler<br />
Inhaberin „Tzigane“<br />
in der Kornhausgasse,<br />
Ulm:<br />
Tzigane, die Reisende<br />
nenne ich mich,<br />
weil meine Objekte<br />
aus Fundstücken der Natur<br />
bestehen. Mein Anliegen ist es, Natur<br />
und Kunst im radikalen Sinn zu verbinden.<br />
Radix bedeutet die Wurzel. Sich an<br />
seine Wurzeln zu erinnern, heißt seiner<br />
Seele Flügel zu verleihen, weil der Baum<br />
Himmel und Erde durch Wurzeln, Stamm<br />
und Krone ver- einigt. In meinem<br />
Laden finden Sie exotische<br />
Blüten u. ge- trocknete Früchte,<br />
Dekorationen für alle Anlässe mit<br />
kreativen Wohnraum-Gestaltungstipps<br />
sowie Workshops<br />
zum Thema „Kunst mit Natur“.
12 kinderreich<br />
Stillen: Alles Gute von Mama!<br />
Tipps, die wir Ihnen sprichwörtlich ans Herz legen…<br />
Bild: fotolia<br />
Oft kopiert und nie erreicht: Muttermilch<br />
ist ein „Wunderwerk“ der Natur. Sie enthält<br />
wertvolle Substanzen und Antikörper, die<br />
das Immunsystem stärken und vor Allergien<br />
schützen. Gestillte Kinder leiden später<br />
weniger an Übergewicht oder Diabetes. Im<br />
Gegensatz zu industrieller Säuglingsnahrung<br />
verändert sich die Zusammensetzung<br />
der Muttermilch je nach Bedarf. Das Kind<br />
Autoren-Info<br />
Nadine Vossler ist Redakteurin beim<br />
Familien-Portal www.babyclub.de<br />
Als Mutter einer zweijährigen Tochter<br />
kennt sie Schwangerschaft und Baby-<br />
Alltag auch aus der Praxis.<br />
Das ganzheitliche Internetportal informiert<br />
(werdende) Eltern rund um die<br />
Themen Kinderwunsch, Schwangerschaft<br />
und Baby. In der Rubrik „Stillen“ finden<br />
Stillmamas wertvolle Infos über das Stillen:<br />
Vom Milch abpumpen über Tipps bei<br />
Stillproblemen bis zum Abstillen.<br />
bekommt genau das, was es momentan<br />
für seine Entwicklung braucht.<br />
Auch für Mamas bringt Stillen Vorteile,<br />
z. B. durch Ausschüttung von Glückshormonen<br />
und schnellere Gewichtsabnahme.<br />
Außerdem fördert das Stillen<br />
die Rückbildung der Gebärmutter.<br />
Muttermilch ist stets verfügbar,<br />
hygienisch „verpackt“ und richtig<br />
temperiert. Zudem stärkt Stillen die<br />
Mutter-Kind-Bindung.<br />
Richtig anlegen<br />
Für einen guten Stillstart sollten<br />
Babys möglichst früh nach der Geburt<br />
angelegt werden, um das wertvolle<br />
Kolostrum (Vormilch) zu erhalten.<br />
- Nehmen Sie eine bequeme Haltung im<br />
Sitzen oder Liegen ein (z. B. Arme auf<br />
Stillkissen ablegen) und stützen Sie Kopf<br />
und Oberkörper des Babys.<br />
- Lassen Sie sich die optimale Stillposition<br />
von einer Hebamme zeigen.<br />
- Führen Sie das Baby zur Brust, nicht umgekehrt.<br />
- Das Baby sollte den Mund wie beim<br />
Gähnen weit geöffnet haben. Wenn nicht,<br />
Wange oder Lippe mit der Brustwarze<br />
berühren, dies löst den Saugreflex aus.<br />
- Das Baby sollte die ganze Brustwarze<br />
inklusive Warzenhof im Mund haben.<br />
- Zum Unterbrechen den Finger sanft in den<br />
Mundwinkel des Babys stecken.<br />
- Legen Sie Ihr Kind abwechselnd an beiden<br />
Brüsten an und lassen Sie es nach der<br />
Mahlzeit aufstoßen.<br />
- Wichtig: Damit das Stillen harmonisch<br />
abläuft, sollten Sie Ihr Kind anlegen, bevor<br />
es sich in Rage geschrieen hat. Erste<br />
Hungeranzeichen sind Sauggeräusche,<br />
Fäustchen in den Mund stecken, herausgestreckte<br />
Zunge, Lippen lecken, Kopf hin<br />
und herdrehen, Stirnrunzeln.<br />
Shopping-Liste:<br />
- Still-BHs mit separat zu öffnenden<br />
Körbchen aus elastischem Material, da<br />
sich die Brustgröße verändern kann<br />
- Nachtwäsche mit Knopfleiste<br />
- Still-Einlagen schonen die Kleidung<br />
- Stillkissen zum bequemen Anlegen<br />
- Still-Tees für den Milchfluss<br />
Bild: fotolia<br />
Essen<br />
mit Nährstoffdichte<br />
Etwa 800 ml geben Stillende täglich über<br />
die Muttermilch ab, daher benötigt ihr<br />
Körper 500 Kalorien mehr als sonst. Achten<br />
Sie auf ausgewogene Ernährung, am besten<br />
aus Bioanbau. Trinken Sie drei Liter am Tag,<br />
ideal sind stilles Wasser, verdünnte Fruchtsaftschorlen<br />
und Stilltees. Um die Milchbildung<br />
anzuregen, kann man auch alkoholfreies<br />
Bier oder Malzbier trinken. Schränken<br />
Sie Ihren Kaffeekonsum möglichst auf zwei<br />
Tassen ein, zuviel Koffein macht Kinder<br />
unruhig. Manche Säuglinge reagieren auf<br />
Vollmilch, Hülsen- und Südfrüchte mit Blähungen<br />
oder wundem Po. Den Speiseplan<br />
also ggf. anpassen.<br />
Berufstätige Mütter können ihre Milch<br />
abpumpen. Bei Zimmertemperatur hält<br />
Muttermilch 6-8 Stunden, im Kühlschrank 8<br />
Tage, im Tiefkühlfach 6 Monate.<br />
Hebammen-Tipp: Milchreste können Sie zur<br />
Hautpflege dem Babybad zugeben!<br />
Lassen Sie sich bei Stillproblemen nicht<br />
entmutigen und wenden Sie sich einfach<br />
an Ihre Hebamme oder eine Stillberaterin.<br />
Übrigens: Die WHO empfiehlt, Babys<br />
sechs Monate lang voll zu stillen und<br />
danach auch parallel zur Gabe von Beikost<br />
weiterzustillen. Das ausschließliche Stillen<br />
in den ersten Monaten schenkt dem Baby<br />
nicht nur Nähe und Geborgenheit, sondern<br />
schützt es auch erwiesenermaßen vor<br />
Allergien.<br />
- Still-Öl zur Pflege der Brustwarzen<br />
Wenn Sie Abpumpen:<br />
- Milchpumpe (elektronisch o. manuell)<br />
- Aufbewahrungsbeutel (z. B. Kunststoff)<br />
- evtl. Kühlbox zum Transport<br />
- Milchfläschchen mit Sauger zum Füttern<br />
der abgepumpten Milch<br />
Der schnelle Weg zum Nichtraucher<br />
Mit Rauchfrei-Spritze gegen die Nikotinsucht<br />
Rauchen ist die häufigste vermeidbare<br />
Todesursache in den westlichen Industrieländern.<br />
Alleine in Deutschland gibt es<br />
20 Millionen Raucher, die tagtäglich über<br />
45.000 Giftstoffe (70 davon krebserregend!)<br />
inhalieren. 145 Milliarden Zigaretten<br />
gehen pro Jahr in Deutschland in Rauch<br />
auf, die jährlich für rund 140.000 Todesfälle,<br />
mehr als 10.000 Beinamputationen und<br />
70.000-100.000 Invaliden verantwortlich<br />
sind. Durch Passivrauchen sterben jedes<br />
Jahr ca. 3.400 Menschen! Diese beunruhigenden<br />
Zahlen sind seit langem bekannt<br />
– trotzdem rauchen viele Menschen weiter.<br />
Grund: Obwohl Studien bestätigen, dass<br />
80 % der Raucher lieber rauchfrei wären,<br />
schaffen viele den Weg zum Nichtraucher<br />
ohne Hilfe nur sehr schwer oder überhaupt<br />
nicht.<br />
Spritze plus Gespräche<br />
Ein neues, natürliches Verfahren, bestehend<br />
aus einer Rauchfrei-Spritze kombiniert mit<br />
einer Gesprächstherapie soll den Weg zum<br />
Nichtraucher auf sanfte, nebenwirkungsfreie<br />
Art ebnen. Unabhängig davon wie lange<br />
und wie viele Zigaretten pro Tag der Einzelne<br />
geraucht hat. Einzige Vorraussetzung:<br />
Der Wille zum Mitmachen!<br />
Nach 10 Minuten spürbar<br />
Die Behandlung kann als Einzel- oder<br />
Gruppentherapie mit bis zu fünf Personen<br />
erfolgen. Die Dauer der Behandlung beträgt<br />
1-2 Stunden und ist in zwei Bestandteile<br />
gegliedert:<br />
1. Gesprächstherapie<br />
Diese soll die unbewussten Hintergründe des<br />
Rauchens zum Erscheinen bringen und einen<br />
so genannten „Aha-Effekt“ hinterlassen.<br />
2. Rauchfrei-Spritze<br />
Diese besteht aus einer besonderen<br />
Mischung homöopathischer Substanzen,<br />
mit der die dazu gehörigen Punkte am Ohr<br />
unterspritzt werden. Das als Neural-Akupunktur<br />
bekannte Verfahren der Raucherentwöhnung<br />
gilt als eine der effektivsten<br />
und sanftesten Therapieformen. Sie bewirkt<br />
einerseits die dauerhafte Blockade des<br />
Suchtverlangens, als auch eine Ausleitung<br />
der Schadstoffe aus dem Körper. Die Resultate<br />
sind meistens schnell spürbar.<br />
Schon nach 10 Minuten:<br />
• soll das Verlangen nach der Zigarette<br />
nachlassen<br />
• ein entspanntes Gefühl einsetzen<br />
• die eigene Körperentgiftung beginnen<br />
Die Entzugssymptomatik wird in meisten<br />
Fällen komplett vermieden. Die Neural-<br />
Akupunktur eignet sich auch bei anderen<br />
Suchterkrankungen (Drogen, Alkohol,<br />
Barbiturate…)<br />
Mehr Infos und Gutscheine bei:<br />
Heilpraktikerin Helena Gitt<br />
Naturheilpraxis<br />
Neue Str. 91, 89073 Ulm<br />
Tel. 0731 / 716 58 82<br />
Mobil 0173 / 342 18 29<br />
www.helenagitt.com<br />
Frühjahrsaktion:<br />
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Die Naturheilpraxis Helena Gitt schenkt<br />
Ihnen 50 Euro zur Raucherentwöhnung<br />
(regulärer Gesamtpreis: 150 Euro).
14 lebensfreude & genuss<br />
Frisch statt frühjahrsmüde<br />
Leckere Rezepte zum Entschlacken und Energie tanken<br />
Bild: fotolia<br />
Bild: fotolia<br />
Der Frühling steht vor<br />
der Tür und der Stoffwechsel<br />
beginnt sich langsam auf den<br />
„Sommer-Modus“ vorzubereiten.<br />
Doch damit dies alles reibungslos<br />
verläuft, sollte zunächst ein gründlicher<br />
körperlicher Hausputz gemacht<br />
werden. Je sauberer und reiner der<br />
Organismus ist, desto mehr Energie wird<br />
alle Zellen erreichen können, desto fitter<br />
werden Sie den Sommer über sein. Jetzt<br />
wird der Grundstein gelegt!<br />
In vielen Kulturen und auch in Europa<br />
wurde über Jahrhunderte der Wechsel der<br />
Jahreszeiten zur Körperreinigung genutzt.<br />
Diese Kur hat gleichzeitig eine tolle Anti-<br />
Aging-Wirkung und vertreibt die berüchtigte<br />
Frühjahrsmüdigkeit.<br />
Wichtig: Essen Sie im Moment so natürlich<br />
wie möglich und kaufen Sie bevorzugt Bio-<br />
Produkte ein. Bitte in dieser Zeit unbedingt<br />
Finger weg von Cola, Red Bull & Co, denn<br />
so wird der Körper erneut massiv „zugemüllt“<br />
und wir blockieren uns selbst.<br />
Vorsicht: Wenn Sie über die Wintermonate<br />
sehr viel Müll im Körper angesammelt haben,<br />
kann es zu „Vergiftungs-Symptomen“<br />
kommen. Dazu gehören Müdigkeit, Muskelschmerzen,<br />
Erschöpfung, Kopfschmerzen,<br />
Reizbarkeit… Diese Symptome gehen im<br />
Normalfall schnell vorbei und drücken nur<br />
aus, wie viel Gifte frei geworden sind, die<br />
Bild: fotolia<br />
der Körper nun abbauen kann. Wenn Sie<br />
sich unsicher sind, dann holen beraten Sie<br />
sich einfach mit Ihrem Heilpraktiker oder<br />
Arzt.<br />
Infobox:<br />
Buntes Verlangen –<br />
Tipps für Ihre Frühjahrskur:<br />
- Morgens oder mittags bekommen<br />
Ihnen warme Buchweizen- oder Reisgerichte<br />
sehr gut. Auch Kinder, die<br />
eine schwache Konzentration haben,<br />
profitieren davon! Sie können diese<br />
Gerichte süß mit Obst oder herzhaft<br />
mit Gemüse und Kräutern anrichten.<br />
Ebenso lecker: frisch zubereitete<br />
Buchweizen-Waffeln oder -pfannkuchen.<br />
- Kombinieren Sie mittags Reis mit Rohkost<br />
oder Obstsalat oder nehmen Sie<br />
einen Reissalat mit ins Büro.<br />
- Wenn Sie keine Allergie haben: Essen<br />
Sie jeden Tag einen Apfel zu den<br />
Mahlzeiten. Dieser wird traditionell<br />
zur Darmreinigung angewendet. Seine<br />
Faserstoffe wirken wie hunderte kleiner<br />
Besen im Verdauungstrakt.<br />
- Ergänzen Sie, wenn es Ihnen schmeckt,<br />
jede Mahlzeit durch: Ingwer, Knoblauch<br />
und Frühlingszwiebeln. Diese Gewürze<br />
bewegen den Energiefluss, sprich: Sie<br />
machen fit!<br />
- Petersilie ist ein altbewährtes Entgiftungs-Kraut<br />
und wird traditionell zur<br />
Frühjahrskur angewendet. Essen Sie<br />
4 Wochen lang jeden Nachmittag 2-3<br />
Stängel rohe Petersilie. Stiele und Grün<br />
gut kauen, schlucken und mit viel Wasser<br />
nachspülen.<br />
- Trinken Sie in dieser Zeit viel mehr als<br />
sonst, z. B. grünen Bio-Tee, heißes<br />
Wasser, Ingwer-Wasser, Weizengrassaft<br />
oder stilles Mineralwasser.<br />
Genussvolle Muntermacher<br />
oder: Im Wein liegt nicht nur die Wahrheit…<br />
Wer meint, eine Frühjahrs-Entgiftungskur<br />
schmecke freudlos und fade, sei hiermit<br />
eines Besseren belehrt. Bei den folgenden<br />
Rezepten dürfen Sie sogar Wein und süße<br />
Waffeln auskosten…<br />
Petersilien-Herz-Wein<br />
Bei Erschöpfung, Müdigkeit, Reizbarkeit,<br />
aber auch bei Konzentrationsstörungen<br />
gibt es seit dem Mittelalter von der<br />
Heilkundigen Hildegard von Bingen dieses<br />
besondere Rezept. Ursprünglich wurde es<br />
bei Herzschwäche verordnet, wirkt aber<br />
auch sehr gut bei allen anderen Schwäche-<br />
Symptomen.<br />
Für 1 Flasche:<br />
5-6 Stängel Petersilie, 1 Flasche Bio-Rotwein,<br />
1-2 EL Honig<br />
- Kochen Sie die Petersilie mit dem Rotwein<br />
ca. 10 Minuten lang, bis sich der Alkohol<br />
verflüchtigt hat.<br />
- Honig dazu geben und weitere 2-3 Minuten<br />
kochen lassen.<br />
- 1-2 Pinnchen davon trinken und so heiß<br />
wie möglich in die Rotweinflasche zurück<br />
gießen. Darin Aufbewahren und jeden Tag<br />
1-2 kleine Likörgläser davon trinken.<br />
Durch die Kombination der einzelnen<br />
Inhaltsstoffe mit dem Kochvorgang, verflüchtigt<br />
sich der Alkohol und es entstehen<br />
hochwirksame Herzglycoside, die sich sanft<br />
auf den Körper, das Herz-Kreislaufsystem<br />
und damit die Müdigkeit auswirken.<br />
Autoren-Info<br />
Mareike Rüffers<br />
Mareike Rüffer ist Heilpraktikerin mit<br />
den Schwerpunkten Ernährung, Schmerztherapie<br />
und traditionelle chinesische<br />
Medizin. Sie erstellt individuelle Ernährungspläne<br />
auf Basis der asiatischen Medizin,<br />
westlicher Naturheilkunde und der<br />
modernen Ernährungsmedizin. Daneben<br />
hält sie deutschlandweit Vorträge und<br />
Seminare. Mehr Infos und Kontakt: www.<br />
suntao.de und info@suntao.de<br />
Buchweizen-Waffeln<br />
Buchweizenmehl, auch Heidemehl genannt,<br />
harmoniert mit seinem nussigen Geschmack<br />
wunderbar mit dem bitter-süßen Aroma der<br />
Orangenmarmelade.<br />
Zutaten für 6 Portionen:<br />
3 Eier, 100 g weiche Butter, 100 g Orangenmarmelade,<br />
0,5 Päckchen Vanillezucker,<br />
150 g Mehl, 100 g Buchweizenmehl, 0,5<br />
TL Backpulver, Salz, Fett fürs Waffeleisen,<br />
Puderzucker<br />
Zubereitung:<br />
- 1 Ei trennen, das Eiweiß kalt stellen. Die<br />
Butter schaumig rühren. Zunächst die Orangenmarmelade,<br />
danach den Vanillezucker<br />
sowie nach und nach die restlichen 2 Eier<br />
und das Eigelb einrühren.<br />
Bild: fotolia<br />
lebensfreude & genuss 15<br />
- Mehl, Buchweizenmehl und Backpulver<br />
mischen, abwechselnd mit 100 ml Wasser<br />
unter den Teig rühren. Zugedeckt bei Zimmertemperatur<br />
10 Min. ruhen lassen. Dann<br />
das Eiweiß mit 1 Prise Salz steif schlagen<br />
und unterheben.<br />
- Das Waffeleisen vorheizen, die Backflächen<br />
dünn einfetten. 3 EL Teig in die Mitte<br />
der unteren Backfläche geben, das Waffeleisen<br />
schließen. Die Waffeln nacheinander<br />
in 2-3 Min. goldgelb backen. Auf einen Kuchenrost<br />
legen, noch warm mit gesiebtem<br />
Puderzucker bestäuben und servieren.<br />
Gute-Laune-Wein<br />
Dieses Rezept wird naturheilkundlich bei<br />
Depressionen eingesetzt. Es hat sich bei<br />
Stresserkrankungen, Stimmungsproblemen<br />
und Burn-Out bewährt. Traditionell wurde<br />
früher bis zu 1 Liter pro Tag in schweren<br />
Fällen verordnet! Sogar Kinder bekamen<br />
einige TL davon.<br />
Beachten Sie: Die fertige Verordnung<br />
enthält noch immer mind. 3% Alkohol.<br />
- Nehmen Sie 1 Glas weißen oder<br />
roten Wein und erhitzen Sie ihn zum<br />
Sieden.<br />
- Sobald Bläschen aufsteigen verlässt<br />
der Alkohol die Flüssigkeit.<br />
- Nun sofort einen Schuss kaltes<br />
Wasser in den Wein gießen und warm<br />
trinken.
16 lebensfreude & genuss lebensfreude & genuss 17<br />
„uisge beatha“ von der Alb<br />
Landgasthof Krone: prämierte Whiskys, Destillate & Liköre aus eigener Gutsbrennerei<br />
Sie denken beim Stichwort „Whisky“ an<br />
schottische Highlands und Männer in Kilts?<br />
Doch um den einzigartigen Geschmack<br />
von „uisge beatha“ (keltisch: Wasser des<br />
Lebens) auszukosten, müssen Whiskyliebhaber<br />
nicht einmal den Ärmelkanal<br />
überqueren. Direkt vor der eigenen Haustür,<br />
in den schwäbischen Highlands, genauer:<br />
im Landgasthof Krone in Nellingen, tischt<br />
Bauer Hans-Gerhard Fink Selbstgebranntes<br />
der Superlative auf. Er zeigt, dass es „made<br />
im Schwabenländle“ auch im hochprozentigen<br />
Bereich locker mit der internationalen<br />
Konkurrenz aufnehmen kann. Sein Schwäbischer<br />
Highlandwhisky wird in der Whisky<br />
Bible von Jim Murray, dem international<br />
anerkannten Fachmann, ausgelobt.<br />
Medaillen für den Schwaben<br />
Auf der Destillata 2009, einem der bedeutendsten<br />
Events der Edelbrennerszene, gewann<br />
Hans-Gerhard Fink mit seinen feinen, hausgemachten<br />
Tropfen sage und schreibe 21 (!)<br />
Medaillen. In der angegliederten Destillerie<br />
auf seinem Hofgut in Aglishardt im Biosphärengebiet<br />
Schwäbische Alb brennt der kreative<br />
Gast- und Landwirt Außergewöhnliches für<br />
den Gaumen. Sein Schwarzer Johannisbeerlikör<br />
„Schwarzer Johann“ heimste schon zum<br />
dritten Mal in Folge die Goldmedaille als<br />
internationaler Sortensieger ein. Auch für seine<br />
neueste Apfel-Kräuter-Kreation gab’s Gold.<br />
Dies bringt ihn zum dritten Mal hintereinander<br />
unter die Top Ten der Deutschen Edelbrenner.<br />
Lukullische Sonderklasse<br />
Das Prädikat „Höchste Qualität“ bescheinigte<br />
ihm die Jury ebenfalls für seinen Sortensieger<br />
in der Kategorie „Strong Spirits“. Die holzfassgelagerte<br />
52%ige Weinbirne präsentiere<br />
sich am Gaumen „wuchtig, beständig und<br />
angenehm“. Doch auf solchen Lorbeeren ruht<br />
sich der agile Edelbrenner gewiss nicht aus.<br />
Heimische Produkte aus eigener Produktion<br />
und artgerechter Tierhaltung seiner Highlandrinder<br />
und Landschweine sowie aus eigener<br />
Jagd präsentiert Fink in seinem Hofladen und<br />
im Restaurant. Dazu gehören u. a. Fleisch-<br />
und Wurstwaren, Allgäuer Käse, Honig,<br />
Müslis, Kartoffeln, ofenfrische Backwaren,<br />
kaltgepresstes Rapsöl, Obstessig und natürlich<br />
die hausgemachten Destillate und Liköre.<br />
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Tradition in der 5. Generation<br />
Das Herzstück bildet der Landgasthof<br />
Krone, der bereits seit 1841 und nunmehr<br />
in der fünften Generation von seiner<br />
Frau Eva-Maria Stricker geführt wird. Das<br />
familienfreundliche Restaurant mit Spielplatz<br />
serviert feinste schwäbische Küche<br />
und präsentiert wöchentlich wechselnde<br />
Spezialitäten überwiegend aus eigener<br />
Landwirtschaft. Die Übernachtungsmöglichkeiten<br />
für Tagungsgäste und Urlauber<br />
reichen vom modernen Appartement mit<br />
Internetanschluss und Flachbildschirm bis<br />
zum rustikalen Wohlfühlambiente mit Himmelbett<br />
und Kaminsitzecke.<br />
Lebensfreude und Genuss stehen in der<br />
Gunst der sechsköpfigen Wirtsfamilie an<br />
oberster Stelle. Der Landgasthof Krone<br />
bietet ideale Voraussetzungen für örtliche<br />
Abstecher auf die Schwäbischen Alb sowie<br />
kulinarisch-hochprozentige Entdeckungsreisen<br />
für Liebhaber des „Schwäbischen<br />
Highlandwhiskys“ und weiteren geistreichen<br />
Spezialitäten.<br />
Bild: fotolia<br />
Bild: fotolia<br />
Scharf oder süß-sauer?<br />
Gesund werden und abnehmen durch individuelles „Ernährungssteuerungsprofil“<br />
Laut dem Ayurveda und der chinesischen<br />
5-Elemente-Lehre gibt es kein Lebensmittel,<br />
das für jeden gleich gut und gesund<br />
ist. Beide Gesundheitslehren gehen von<br />
unterschiedlichen Konstitutionstypen aus.<br />
Im Ayurveda gibt es den Pita-, Vata- oder<br />
Kapha-Typ und ihre Mischungen, in der chinesischen<br />
Medizin dagegen Feuer-, Holz-,<br />
Erde-, Metall-, und Wasser-Typen. Auch in<br />
der europäischen traditionellen Medizin<br />
spricht man vom Sanguiniker, Choleriker,<br />
Leptosom und vom Athlet.<br />
Es ist möglich, dass eine Person auf scharfe<br />
Nahrungsmittel eher verzichten sollte,<br />
einem anderen Menschen genau diese<br />
Geschmacksrichtung aber gut tun würde.<br />
Für die eine Person ist Ananas gut, für die<br />
andere eher Banane. Obwohl beide Früchte<br />
von der Mehrheit der Bevölkerung sowie<br />
der überwiegenden Anzahl von Fachleuten<br />
als generell und für jeden gesund angesehen<br />
werden. Schließlich beinhalten diese<br />
Früchte eine Menge wichtiger<br />
Vital-<br />
stoffe, die unser Körper benötigt, was ja<br />
auch richtig ist, vor allem, wenn Früchte<br />
reif geerntet werden.<br />
Folge: Die Hauptproblematik der meisten<br />
Diäten liegt in der kaum oder unzureichend<br />
vorhandenen Individualisierung der<br />
Ernährungs- und Verhaltensempfehlungen.<br />
Blutprofil<br />
ermittelt Unverträglichkeiten<br />
Mittels eines speziellen Blutprofils können<br />
die Ungleichgewichte, individuellen Schwächen<br />
und der Grundkonstitutionstyp ermittelt<br />
werden. Aufgrund dieser Daten wird<br />
ein individuelles „Ernährungssteuerungsprofil“<br />
erstellt. Das Ziel ist, Schwachstellen<br />
wieder in „Starkstellen“ zu verwandeln<br />
und über Ernährungs- und Verhaltensempfehlungen<br />
das Gleichgewicht herzustellen.<br />
Ein weiterer interessanter Aspekt ist die<br />
Möglichkeit der Nahrungsmittelunverträglichkeit.<br />
Es kann vorkommen, dass Sie ein<br />
spezielles Nahrungsmittel nicht vertragen,<br />
dies aber nicht bemerken, da Sie darauf<br />
erst 24 bis 72 Stunden nach dem Genuss<br />
des Nahrungsmittels reagieren. Da Sie<br />
innerhalb dieser Zeit wohl mehrere<br />
Mahlzeiten zu sich genommen<br />
haben, ist es für Sie sehr schwer<br />
herauszufinden, um welches<br />
Nahrungsmittel es sich handelt.<br />
Zumal die Reaktion auf<br />
dieses Lebensmittel meist<br />
sehr unspezifisch verläuft.<br />
Vielleicht sind Sie nur<br />
besonders müde und fühlen<br />
sich nicht wohl in Ihrer<br />
Haut. Oder Ihr Stoffwechsel<br />
verändert sich so, dass Sie<br />
kaum Gewicht reduzieren,<br />
obwohl Sie sich streng an<br />
eine Diät halten.<br />
Bild: fotolia<br />
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Leckeres aus der „Positivliste“<br />
Ihre eventuellen Nahrungsmittelunverträglichkeiten<br />
werden ebenfalls anhand einer<br />
Laboranalyse ermittelt. Daraus leitet sich<br />
ein „Ernährungssteuerungsprofil“ ab, in<br />
dem nun sämtliche gewonnenen Erkenntnisse<br />
berücksichtigt werden.<br />
In einer individuell erstellten „Positivliste“<br />
finden Sie alle Lebensmittel, die für Sie geeignet<br />
sind. Meist fällt es nicht schwer, sich<br />
an diesen Plan zu halten, da er leckere Alternativen<br />
aus allen Kategorien wie Fleisch,<br />
Fisch, Gewürze, Früchte, Gemüse, Getreide,<br />
Getränke etc. bereit hält.<br />
Die Reduktion des Gewichts und die<br />
Herstellung oder Erhaltung eines guten<br />
Gesundheitszustandes ist somit durch die<br />
Fokussierung auf „erlaubte“ Lebensmittel<br />
ohne Hungern oder Genusseinschränkungen<br />
möglich.<br />
Mehr Informationen:<br />
Claus Anton Mayer, Neue Straße 91,<br />
89073 Ulm, Tel: 0731-9213447,<br />
www.heilpraktiker-mayer.de
18 lebensfreude & genuss<br />
Sonderausstellung rund um das Thema Wasser<br />
Wunderwelt Wasser – Wellness für die Seele<br />
Biberach - Vom 02. Februar bis 18. April<br />
kann sich der Besucher in der Sinn-Welt auf<br />
die Spuren des Elements Wasser begeben.<br />
Vielfältige Erfahrungen, spannende Experimente<br />
und verblüffende Erkenntnisse laden<br />
zum Verweilen in der Sonderausstellung<br />
„Wunderwelt Wasser“ ein.<br />
Wasser ist Lebensgrundlage für Pflanzen,<br />
Tiere und Menschen. Der Mensch als auch<br />
die Erde bestehen aus 70 % Wasser. Schon<br />
seit dem 15. Jahrhundert ist das Wasser im<br />
Jordanbad in seiner erfrischenden Qualität<br />
erlebbar. Die Sinn-Welt hat mit seiner<br />
biblischen Erzählung<br />
von der Erschaffung der Welt spannende<br />
Themen rund um die „Wunderwelt Wasser“<br />
aufgegriffen. Es gibt spannende Wasserexperimente<br />
wie z.B. der farbige Wasserstrudel,<br />
das Wasserlabor und die Sandrifuge. Aber<br />
auch zu wunderschönen Betrachtungen lädt<br />
die Sonderausstellung ein. Bei der Station<br />
„Bild im Wasser“ ist der Künstlerin ein<br />
ungewöhnliches Bild gelungen: Die Elemente<br />
Wasser, Feuer, Luft und Erde, sogar Tag und<br />
Nacht sind im Wasser zu entdecken. Knapp<br />
zwanzig Exponate hat die Sinn-<br />
Welt<br />
vom<br />
Erfahrungsfeld<br />
Nürnberg<br />
ausgeliehen um das Element<br />
Wasser dem Besucher<br />
erlebbar zu machen. Bei<br />
der „Tropfsteinstation“ nach<br />
Takeshi Egi zum Beispiel, kann<br />
TAGESAUSFLUGSZIEL nach Biberach<br />
Anzeige<br />
man Wasser physikalisch näher kommen.<br />
Man erfährt Spannendes über die Beschaffenheit<br />
des Wassers und dessen faszinierende<br />
Oberflächenspannung. Beim „farbigen<br />
Wasserstrudel“ kann man die Muster und<br />
die Struktur von Wasser erkennen. Das<br />
„Meeresrauschen“ entführt die Besucher<br />
in ferne Lande und die „Wasserverteilung“<br />
veranschaulicht, wie kostbar das Gut Wasser<br />
ist. An den Stationen können Menschen<br />
jeden Alters unter fachlicher Anleitung<br />
das Element Wasser<br />
erleben. Die Stationen<br />
werden durch<br />
die speziell<br />
geschulten<br />
Mitarbeiter/<br />
innen<br />
betreut.<br />
Passend<br />
zum<br />
Jahresthema<br />
der Sinn-<br />
Welt „Wasserwelten“<br />
gibt es u.a.<br />
Ausstellungen<br />
und Konzerte, die<br />
im Veranstaltungsprogramm<br />
der Sinn-Welt<br />
einzusehen sind.<br />
Mehr Infos zur Sonderausstellung „Wunderwelt<br />
Wasser“ unter www.jordanbad.de oder<br />
unter 07351 343 700.<br />
Tagesausfl ug<br />
JORDANBAD<br />
Ob Groß oder Klein,<br />
zu zweit, mit der<br />
Familie oder einer<br />
Gruppe. Erleben Sie<br />
das JORDANBAD<br />
mit Therme,<br />
Sinn-Welt und<br />
Wellness.<br />
Tel. 07351 343-100<br />
www.jordanbad.de<br />
Wellness à la Märchenkönig!<br />
Das 4-Sterne-Luitpoldpark-Hotel im Allgäuer Königswinkel<br />
Das Gute zum Greifen nah: Nur eineinhalb<br />
Autostunden von Ulm/Neu-Ulm entfernt<br />
liegt die Stadt Füssen malerisch eingebettet<br />
zwischen den bemerkenswertesten Natur-<br />
und Kulturwundern des Allgäus – wenn<br />
nicht sogar der Welt!<br />
Dicht an dicht: Schlösser & Seen!<br />
In punkto Freizeit ist hier ganzjährig<br />
Hochsaison: Skifahren und Eislaufen im<br />
Winter, Schwimmen im Sommer, Radfahren,<br />
Wandern und Wellness zu jeder Jahreszeit.<br />
Die höchst gelegene Stadt Bayerns lockt<br />
mit zahlreichen natürlichen Badeseen wie<br />
Hopfen-, Weißen- und Forggensee. Nur<br />
wenige Kilometer südöstlich von Füssen<br />
thront DAS majestätische Highlight, welches<br />
längst zum weltweiten Publikumsmagneten<br />
avanciert ist: Schloss Neuschwanstein von<br />
Märchenkönig Ludwig II verzaubert einfach<br />
jeden!<br />
Schloss<br />
Hohenschwangau,<br />
Kloster Ettal, Schloss Linderhof,<br />
die UNESCO Wieskirche, das Hohe<br />
Schloss, der Lechfall, das Festspielhaus…<br />
in diesem Winkel des Ostallgäus<br />
scheint die Dichte an kulturellen Highlights<br />
vom Rokoko bis zur Romantik unübertroffen.<br />
Original und international<br />
Mitten in der „romantischen Seele Bayerns“<br />
liegt ruhig und doch zentral am Füssener<br />
Stadtpark das exklusive 4-Sterne-Hotel<br />
Luitpoldpark. Hier versteht man es, Allgäuer<br />
Charme mit exklusivem Luxus-<br />
Ambiente zu verbinden. Die<br />
Zimmer verfügen je nach Kategorie<br />
vom Marmorbad bis zur eigenen (!)<br />
Sauna. Kulinarisch kommt hier jeder<br />
Gast auf seine Kosten. Gediegenes<br />
Candle-Light ist im Restaurant „Kurfürst<br />
von Bayern“ angesagt, während in der<br />
„Lautenmacher Stube“ eine gemütliche<br />
Schlemmerecke wartet. Zu Klavierklängen<br />
lassen sich im „Wiener Cafe“ Kaffee und<br />
Kuchen genießen, im mexikanischen „El<br />
Bandito“ geht es hingegen scharf und exotisch<br />
zur Sache.<br />
Wellness pur auf 1500 qm!<br />
Der weitläufige Fitness- und Wellnesspark<br />
LöWe erstreckt sich auf drei zusammenhängenden<br />
Ebenen über 1500 qm! Für<br />
sinnliches Wohlbefinden ist u. a. durch<br />
Biosauna, Dampf- und Infrarotkabine,<br />
Whirlpool, Kneippbereich, Vital-Duschen<br />
und mediterranem Ruheraum gesorgt.<br />
Im Athletic-Center stehen neben<br />
Fitnessgeräten auch Kurse wie<br />
Spinning und Personal Training<br />
zur Auswahl.<br />
So schön wie Sissi<br />
Massagen und Kosmetikanwendungen<br />
aus<br />
aller Welt verwöhnen<br />
männliche und<br />
weibliche Gäste.<br />
Darunter finden sich auch Spezialitäten<br />
wie „Kaiserin Sissis“ Ganzkörperpeeling mit<br />
Magnolie und Zuckerkristallen. Traditionelle<br />
Allgäuer Schönheitsschmankerl wie das<br />
wohltuende und schmerzlindernde<br />
lebensfreude & genuss 19<br />
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Heublumenbad oder ein entschlackendes<br />
Molkebad, zu dem ein Gläschen Sekt serviert<br />
wird, sollte man sich bei der Gelegenheit<br />
nicht entgehen lassen…<br />
Das 4-Sterne-Luitpoldpark Hotel in Füssen<br />
bietet nicht zuletzt durch seine individuellen<br />
Urlaubs-Arrangements für Verliebte<br />
(„Zeit zu zweit“), Gourmets („Luitpold<br />
Genießerpaket“) und Gestresste („Vital und<br />
Well-Aging“-Kur) ideale Vorraussetzungen,<br />
um sich einmal königlich verwöhnen zu<br />
lassen.<br />
Goldener Faden<br />
Gewinnen Sie<br />
mit „<strong>wellnetz</strong>“<br />
einen königlichen<br />
Kurzurlaub<br />
in Füssen! Mehr<br />
auf S. 34
20 lebensfreude & genuss lebensfreude & genuss 21<br />
BIOFACH & VIVANESS 2010<br />
Natürliche Schönheitspflege<br />
Vom 17.- 20. Februar 2010 fand in Nürnberg<br />
die Weltleitmesse für Bio-Produkte die<br />
BioFachmesse statt. Parallel angeschlossen<br />
die VIVANESS, eine internationale Plattform<br />
für Naturkosmetik und Wellness mit 183<br />
Herstellern aus 21 Ländern. Ob duftende<br />
Öle, pflegende Cremes, Rohstoffbeschaffung,<br />
fairer Handel, Vertriebskonzepte oder<br />
Verpackungsdesign. Hier werden Themen<br />
diskutiert, die die Branche wirklich interessiert.<br />
Finanzkrise hin oder her – der Naturkosmetikmarkt<br />
wächst. Der Handel verbuchte<br />
in Deutschland im ersten Halbjahr 2009<br />
einen Umsatzzuwachs von 7,6 Prozent und<br />
Workshops<br />
Aromatherapie, Stressbewältigung und<br />
Kräuterkunde im Botanischen Garten Ulm<br />
Aroma- und Edelsteinmassagen<br />
Michelsberginstitut, Säntisstraße 12, Ulm<br />
Natur – Garten – Duft<br />
Carmen Walter<br />
Tel: 0731 6020601<br />
Email: info@naturundgarten.net<br />
www.naturundgarten.net<br />
es besteht eine steigende Nachfrage nach<br />
Naturkosmetik. Hier werden ausschließlich<br />
natürliche Rohstoffe, wie intensiv pflegende<br />
Pflanzenöle, kostbare ätherische Öle,<br />
wertvolle Extrakte aus kontrolliert<br />
biologischem Anbau verwendet.<br />
Die Produkte sind frei<br />
von Paraffinen, Silikonen,<br />
synthetischen Duftstoffen<br />
und organischsynthetischenFarbstoffen.<br />
Sie tragen<br />
die Naturkosmetik-<br />
Prüfsiegel. Natur-<br />
Lifework<br />
Coaching-Seminare & Training<br />
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kosmetik Hersteller sind z.B. Primavera, Martina<br />
Gebhardt Naturkosmetik, Lavera u.a.<br />
Gepflegte, gesunde Haut ist unsere Spiegel<br />
nach außen und zeigt, wie frisch und vital<br />
wir uns fühlen. Dabei hat<br />
jede Lebensphase ihre<br />
individuelle Schönheit.<br />
Mit der Zeit<br />
wird die Haut<br />
trockener und<br />
regeneriert<br />
sich langsamer.<br />
Im Bereich<br />
des natürlichen<br />
Anti-<br />
Aging für die<br />
reifere Haut<br />
dient z.B. der Granatapfel<br />
derzeit in<br />
der Naturkosmetik als<br />
eine der wichtigsten Wirkstoffquellen.<br />
Sein Samenöl enthält<br />
bioaktive Stoffe, die sich<br />
positiv auf die Zellregulation<br />
auswirken. Generell sind Samenöle,<br />
hergestellt in schonender<br />
Kaltpressung, durch ihren Gehalt<br />
an nährenden, mehrfach ungesättigten<br />
Fettsäuren und Vitalstoffen<br />
wertvolle Hauthelfer und pflegen besonders<br />
sanft, ohne einen Fettfilm zu<br />
hinterlassen<br />
Andrea Wanja<br />
Unser Kursangebot<br />
für Körper, Geist und Seele<br />
• Power Plate ® Einzeltraining<br />
• Power Plate ® Präventions-Programm Rücken<br />
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• Bodystyling<br />
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bewusst bewegt<br />
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St. Cyriak Straße 8, 89079 Ulm (Eggingen)<br />
Tel 07305 9566220, www.bewusst-bewegt.com<br />
DLG-Auszeichnungen für Bio-Produkte<br />
von Biofeinkost Pappe aus Ulm<br />
Preisträger in der Internationalen DLG-<br />
Prüfung: Experten des Testzentrums<br />
Lebensmittel bestätigen hohe Qualität<br />
der Erzeugnisse (DLG). Das Testzentrum<br />
Lebensmittel der DLG (Deutsche Landwirtschafts-Gesellschaft)<br />
hat jetzt die Biofeinkost<br />
Pappe aus Ulm mit einer Gold- und<br />
einer Bronze-Medaille für die Qualität ihrer<br />
Bio-Lebensmittel ausgezeichnet. In der<br />
Internationalen Qualitätsprüfung testeten<br />
die DLGExperten in diesem Jahr über 1.000<br />
Produkte aus ökologischer Produktion.<br />
Im Mittelpunkt der Prüfung stand die Bewertung<br />
der sensorischen Produktqualität,<br />
d.h. die Fehlerfreiheit hinsichtlich des Geruchs,<br />
Geschmacks und weiterer Parameter.<br />
Die ausgezeichneten Produkte bestanden<br />
diese objektiven Qualitätstests mit hervorragenden<br />
Ergebnissen, die einen hohen<br />
Genusswert bescheinigen.<br />
Mit ihren regelmäßig durchgeführten Tests<br />
trägt die DLG dazu bei, Qualitätstransparenz<br />
in die Lebensmittelmärkte zu bringen.<br />
„Mit seinen erzielten Auszeichnungen<br />
dokumentiert das Unternehmen, dass<br />
es Bio-Lebensmittel von hoher Qualität<br />
herstellt. Die prämierten Erzeugnisse<br />
stehen für eine qualitativ hochwertige und<br />
genussvolle Ernährung“, unterstreicht Petra<br />
Zeiler, Fachgebietsleiterin Lebensmittel im<br />
DLG-Testzentrum Lebensmittel, die Bedeutung<br />
der Qualitätsauszeichnung.<br />
Das DLG-Testzentrum ist führend in der<br />
Qualitätsbewertung von Lebensmitteln.<br />
Getestete Produkte, die die hohen DLG-<br />
Qualitätskriterien erfüllen, erhalten die<br />
Auszeichnung „DLGprämiert“ in Gold, Silber<br />
oder Bronze.<br />
Eine Übersicht aller prämierten Produkte<br />
wird unter www.DLG.org/Biotest und im<br />
DLG-Bio- Guide 2010 veröffentlicht.<br />
Melanie (li) & Sonja (re) Pappe<br />
biofeinkost<br />
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22 sexualität<br />
Bewusstsein durch sinnliche Berührungen<br />
Oft missverstanden: die wahren Hintergründe des Tantra<br />
Wo bleibt in unserem Alltag<br />
noch Zeit für bewusste<br />
Sinnlichkeit? Tantra-Expertin<br />
Susie aus Ulm<br />
beschreibt dies so:<br />
„Wir rennen alle<br />
hektisch aneinander<br />
vorbei. Als ob<br />
hundert Menschen<br />
hundert Steine in<br />
einen See werfen.<br />
Keiner weiß mehr,<br />
wo welche Schwingung<br />
ankommt.“ Die<br />
Medien tun ein Übriges<br />
dazu. Das Bild, welches<br />
sie vermitteln, ist schnell, hart,<br />
künstlich – man denke nur an Cyber- oder<br />
Telefonsex.<br />
Die Kunst der rituellen Berührung, sprich<br />
Tantra, begreift hingegen das Körperliche in<br />
Verbindung mit dem Göttlichen, der Seele.<br />
Achtung, Liebe, Respekt<br />
Das Wichtigste zuerst: Tantra und Kamasutra<br />
sind nicht dasselbe! Es gibt mehrere<br />
Arten von Tantra (s. INFO). Sie sollten sich<br />
daher bei einem Angebot vorab genau<br />
informieren. Das buddhistische Tantra hat<br />
nichts mit schneller, exotischer Befriedigung<br />
zu tun. Hier geht es um Achtung, Liebe,<br />
Infobox:<br />
Bild: fotolia<br />
Tantra heißt soviel wie: „Das Instrument<br />
zur Erweiterung unseres Bewusstseins“.<br />
Beim westlichen „Neo-Tantra“ steht der<br />
erotische Aspekt im Vordergrund. Buddhistisches<br />
Tantra konzentriert sich auf<br />
das Spirituelle. Dazu gehören auch Texte,<br />
Lehren sowie die Verwirklichung höherer<br />
Bewusstseinskräfte mittels Meditation,<br />
Mantras und Ritualen.<br />
Respekt vor dem Gegenüber.<br />
Der Mensch wird<br />
geehrt, es gibt keine<br />
Erwartungshaltung.<br />
„Sein, nicht tun.“,<br />
lautet das Credo.<br />
Bewusst geben<br />
und bewusst<br />
annehmen. Denn<br />
Sinnlichkeit ist ein<br />
Zustand, um wunderbar<br />
zur eigenen<br />
Mitte zu finden.<br />
Erweckung der Sinne<br />
Nach einer rituellen Verneigung<br />
streicht der Masseur (Geber)<br />
ohne direkte Berührung die Aura des<br />
Nehmers glatt. Durch Federn, Seidentüchern<br />
und ähnliche Materialien werden seine bzw.<br />
ihre Sinneszellen „erweckt“. Bei den anschließenden<br />
Berührungen scheint sich der<br />
Körper geradezu magnetisch den Händen<br />
des Gebers zuzuwenden. Ein wohliges Prickeln<br />
entsteht, wenn der Masseur entlang<br />
der Energiebahnen streicht, oft auf gänzlich<br />
ungewohnte Art. So werden auch völlig<br />
vernachlässigte Zonen wie die Arminnenflächen<br />
mit sinnlicher Zuwendung bedacht.<br />
Geborgenheitsgefühl<br />
Tantrische Berührungen geben ein frühkindliches<br />
Stabilitätsgefühl zurück. Es erinnert<br />
uns an Zeiten, als wir fast den ganzen Tag<br />
lang getragen, geschaukelt und gepflegt<br />
wurden. Das Gefühl, rundum geborgen und<br />
geliebt zu sein. Aus dieser inneren Sicherheit<br />
heraus, schöpfen wir die Kraft und<br />
Zuversicht, um uns weiterzuentwickeln. Die<br />
Massagen lassen sich auch zu einer Intimmassage<br />
erweitern, bei Frauen und Männer<br />
jeweils als Yoni- und Lingam-Massage.<br />
Wichtig: Hierbei steht nicht der sexuelle<br />
Höhepunkt im Vordergrund, er sollte sogar<br />
vermieden werden! Vielmehr versteht Tantra<br />
Bild: fotolia<br />
die natürliche Sinnlichkeit als wichtige Energiequelle<br />
und Bewusstseinstransformation.<br />
Erweitern Sie doch einfach mal Ihre Sinne<br />
und damit Ihre Sinnlichkeit. Durch bewusstes<br />
Wahrnehmen wird ALLES zu einem<br />
gänzlich neuen Erlebnis. Vom Fühlen und<br />
Schmecken bis hin zur Erotik.<br />
Sinnlichkeits-Übung für den Alltag<br />
Bewusst genießen: Für die Sensibilisierung<br />
der Geschmacksnerven einen Früchteteller<br />
zusammenstellen und z. B. eine Traube herausgreifen.<br />
Zum Auskosten der Traube nehmen<br />
Sie sich fünf (!) Minuten Zeit. Zunächst<br />
Oberfläche mit Fingern und Lippen befühlen,<br />
die Frucht betrachten, daran riechen<br />
und lecken. Erst dann in den Mund führen,<br />
langsam zergehen lassen, die Geschmacksnuancen<br />
bewusst wahrnehmen.<br />
Autoren-Info<br />
Angie Diemer<br />
Die Lebens-, Partnerschafts- und Sexualberaterin<br />
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dieser Frist erfolgt die Abgabe der Prämie an den Werber.<br />
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24 sport & fitness<br />
Vom Couch-Potato zum Marathonläufer – so geht’s!<br />
Lauf-Tipps von „Jahrhundertsportlerin“ Hanni Zehendner<br />
Die Outdoorsaison ist eröffnet: Laufen<br />
verbessert Ausdauer und Fettverbrennung,<br />
stärkt die Muskelkraft, klärt den Geist und<br />
macht „glücklich“. Die Ulmer Marathon-<br />
Ikone Hanni Zehendner hat für Jogging-Einsteiger<br />
und Profis wertvolle Tipps parat.<br />
Gemeinsam weiter kommen<br />
„Gerade am Anfang sollte man sich eine<br />
Gruppe suchen – ob im Freundeskreis oder<br />
beim Lauftreff“, so die Sportlerin. Wer<br />
während des Laufens kommuniziert, schlägt<br />
das richtige Tempo an, vermeidet Überanstrengung<br />
und Verletzungen. Lauftreffs mit<br />
geschulten Lauftreffleitern werden von Sportvereinen<br />
wie dem TSG Söflingen angeboten.<br />
Einstieg für Untrainierte<br />
Jeweils abwechselnd drei Minuten lang<br />
laufen und eine Minute lang gehen. Bei<br />
den nächsten Trainings die Laufphasen auf<br />
vier, fünf usw. Minuten erhöhen. Wer 15-30<br />
Minuten lang ohne Gehpause durchlaufen<br />
kann, ist „reif“ für einen Lauftreff.<br />
Schritt für Schritt fit<br />
- Gutes Schuhwerk und eine Pulsuhr erhalten<br />
Sie im Sportfachhandel.<br />
- Ideal: 2-3 x Trainingseinheiten pro Woche,<br />
dazu begleitend Stretching & Muskelaufbautraining.<br />
- Bei einer Stunde Joggen verbrennen Sie<br />
500-600 Kalorien plus Nachbrenneffekt!<br />
Eine fettarme, kohlenhydrat- und kaliumreiche<br />
Ernährung (Obst, Gemüse, Reis,<br />
Kartoffeln, Brot) wirkt unterstützend.<br />
VOR dem Joggen viel trinken<br />
Nur bei Trainingsläufen, die länger als eine<br />
Stunde andauern, ist eine Flüssigkeitsaufnahme<br />
nötig. Bei großer Anstrengung,<br />
wie einem Marathonlauf, stellt der Magen<br />
allmählich die Verdauung ein, so dass die<br />
aufgenomme Flüssigkeit in der Endphase<br />
nicht mehr verwertet werden kann. 1-2 Stunden<br />
vor Laufbeginn sollten Sie leichte Kost<br />
(z. B. Banane, Joghurt) zu sich nehmen.<br />
Aufs Ganze gehen:<br />
der (Halb-) Marathon!<br />
Für einen Halbmarathon (21 km) benötigen<br />
Läufer etwa 1/2 Jahr, für einen Marathon ein<br />
Jahr Vorbereitungszeit. Wer also im September<br />
auf dem Einsteinmarathon mitmischen<br />
möchte, sollte sein Training nun mehr<br />
variieren wie:<br />
- 1 „normaler“ Lauf (1 Std.)<br />
- 1 Lauf mit Tempoeinheiten (1 Std.)<br />
- 1 langer Lauf zur Anpassung des Fettstoffwechsels<br />
(2 Std.)<br />
- Am besten 4 x pro Woche trainieren.<br />
Motivationslöcher schließen<br />
Wenn Sie einmal die Unlust packt: Kurz mit<br />
dem Laufen pausieren und ein paar Trai-<br />
ningseinheiten durch andere Ausdauersportarten<br />
wie Fahrrad fahren, Inline skaten,<br />
Schwimmen und Bergwandern ersetzen.<br />
Vorsicht bei Iso-Produkten<br />
Reines Wasser ist für Marathonsportler zu<br />
wenig, doch isotonische Getränke und Gele<br />
sind oft zu hoch dosiert und verursachen<br />
Übelkeit. Deshalb die Verträglichkeit zuerst<br />
im Training testen. Die „Iron Woman“<br />
bevorzugt Fruchtsaftschorle (viel Wasser,<br />
wenig Saft) als Durstlöscher.<br />
Porträt<br />
Bild: fotolia<br />
Hanni Zehendner<br />
Jahrgang 1946, Sport- und Gesundheitspädagogin<br />
und sportmedizinische<br />
Fitnesstrainerin. Gibt Kurse von Wirbelsäulengymnastik<br />
bis Herz-Kreislauf-<br />
Training. Zahlreiche Titel, z. B. Deutsche<br />
Meisterin und Europameisterin im Triathlon,<br />
Deutsche Meisterin im 100 km Lauf<br />
sowie 2 x Weltmeisterin im 100 km Lauf<br />
(Mannschaft) Nahm teil an über 200<br />
Wettkämpfen wie beim Marathon auf der<br />
Chinesischen Mauer, beim Wüstenlauf<br />
über 168 km in Jordanien und beim Iron<br />
Man Hawaii. Auszeichnung zur Ulmer<br />
„Jahrhundertsportlerin“.<br />
Neu: Laufen als Ganzkörpertraining<br />
Reaktiv Walking bringt auch den Oberkörper in Schwung<br />
Laufen ist ebenso gesund wie beliebt.<br />
Bewegung an der frischen Luft kostet fast<br />
nichts und kann weitestgehend zeit- und<br />
ortsunabhängig praktiziert werden.<br />
Einzigster Wermutstropfen: Beim Joggen<br />
und Walken wurde der Oberkörper bislang<br />
eher vernachlässigt. Traditionelle Hanteln<br />
sind zum Ausgleich dieses Defizits nicht<br />
geeignet, da sich die Belastung auf die<br />
Gelenke eher nachteilig auswirkt. Ein spezielles<br />
Trainingsgerät soll dem nun Abhilfe<br />
schaffen.<br />
Power durch Perlen<br />
Das ergonomisch angepasste Handtrainingsgerät<br />
„REAKTOR“ enthält eine<br />
Schwungmasse aus Microquarzperlen im<br />
Inneren. Während des Laufs werden die<br />
Microperlen im Hohlkörper durch das<br />
Hin- und Herschwingen beschleunigt und<br />
anschließend durch die Muskelkraft gezielt<br />
abgebremst. Dies vervielfacht die Trainings-<br />
intensität. Joggen und Walken<br />
lassen sich somit ganz einfach zu<br />
einem Ganzkörper-Workout erweitern.<br />
Durch den verstärkten Einsatz<br />
von Armen und Oberkörper wird die<br />
gesamte Bauch- und Rumpfmuskulatur<br />
in Anspruch genommen, was wiederum die<br />
Wirbelsäule stabilisiert. Weiterer Vorteil: Das<br />
Gerät wiegt je nach Befüllung nur zwischen<br />
550 und 900 Gramm.<br />
Impulse bis ins Bindegewebe<br />
Das Reaktivtraining, auch plyometrisches<br />
Training genannt, ist eine besonders effektive<br />
Trainingsform. Hierbei werden Impulse<br />
produziert, welche die gelenkumschließende<br />
Muskulatur zu einer reflektorischen<br />
Vorspannung veranlassen. Damit werden<br />
nicht nur die äußeren und inneren gelenkstabilisierenden<br />
Muskeln, sondern auch die<br />
Bindegewebsanteile und der Sehnenapparat<br />
trainiert. Reaktiv Training geht also richtig<br />
in die Tiefe und steigert auf diese Weise<br />
auch den Kalorienverbrauch.<br />
Vielseitig: Reaktiv Training<br />
Der Bereich Walking und Running sind nur<br />
zwei Säulen des Reaktiv Trainings. Mittlerweile<br />
gibt es für drinnen und draußen<br />
zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Ob<br />
Reaktiv GYMS, AEROBIC oder AQUA – die<br />
Geräte lassen sich abwechslungsreich in<br />
das Training<br />
integrieren.<br />
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Walking-Training!<br />
Mehr auf S. 34<br />
sport & fitness 25<br />
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Martin Metzger aus Langenau ist einer der<br />
ersten Anbieter in der Ulmer Region. In seiner<br />
BallFit-Akademie werden Interessierte in<br />
die Reaktiv Walking Technik eingeführt. Der<br />
Sportlehrer und ausgebildete Reaktiv Mastertrainer<br />
weiß von vielen positiven Erfahrungen<br />
zu berichten. „Das Reaktiv Training<br />
eignet sich für Männer und Frauen, für Einsteiger<br />
und Hochleistungssportler und wird<br />
mittlerweile sogar von einigen Krankenkassen<br />
als Präventivangebot bezuschusst“. Die<br />
Vielseitigkeit einerseits und die Effektivität<br />
andererseits, sind wohl die besten Garanten<br />
dafür, dass bald ein großer „Run“ auf diese<br />
neue Sportart einsetzen könnte.<br />
Infobox:<br />
Reaktiv Training ist besonders effektiv<br />
bei: Triathlon, Fußball, Kampfsport,<br />
Wurfsport, Volleyball und Schwimmen.
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26 sport & fitness sport & fitness 27<br />
Wellbeing für Körper und Köpfchen!<br />
Tag der offenen Tür am 16.05.2010 im shen-Ti, Senden<br />
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interessante Vorträge rund um die Gesundheit<br />
und Anwendungen vom Japanischen<br />
Heilströmen bis zur Schmerztherapie, die<br />
Sie vor Ort austesten können – am Tag<br />
der offenen Tür im shen-Ti Senden gibt es<br />
allerlei zu sehen, erleben, begreifen.<br />
Programm:<br />
10.00 Uhr Beginn „Tag der offenen Tür“<br />
10.30 Uhr Begrüßungsrede Thomas Weber -<br />
Inhaber der shen-Ti Schule<br />
11.00 Uhr Rückenschmerzen, der sichere<br />
Weg aus der Volkskrankheit Nr. 1<br />
Vortrag (LnB-Painless) mit Heilpraktiker<br />
Claus Anton Mayer<br />
12.00 Uhr Bewegung befreit, Vital und<br />
schmerzfrei durchs Leben gehen<br />
Vortrag über die neue Bewegungslehre<br />
„LnB-Motion“ mit<br />
den Bewegungsexperten Thomas<br />
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14.00 Uhr Wie gesund ist unser Trinkwasser?<br />
Vortrag mit Alexander Eisenegger<br />
(Naturarzt Chin.Medizin)<br />
15.00 Uhr WingTsun Kampfkunst-Vorführung<br />
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16.00 Uhr Gesund Wohnen und Schlafen<br />
(z.B. Schimmelpilze u.a.), Vortrag<br />
mit Baubiologe Peter Schulze<br />
17.00Uhr Ein neuer und erprobter Weg,<br />
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entwöhnung) Vortrag mit Dr.<br />
med. Sabine Ott-Oechsle<br />
18.00 Uhr Jin Shin Jyutsu „Heilströmen“<br />
Hände als alternative Hausapotheke?<br />
Vortrag mit Sonja Mayerhofer<br />
Weitere Themen an diesem Tag:<br />
- Nahrungsergänzungsmittel „Mangostan<br />
Gold“ (Gerlinde Kormann u. Günther Mayer)<br />
- Klangschalenmassage (Rainer Theim)<br />
- Behandlungen nach LnB-Painless, Jin Shin<br />
Jyutsu sowie Klangschalenmassage möglich<br />
- Musikalische Begleitung mit Didgeridoo, Monochord<br />
und Indianflöte von Rainer Theim<br />
- Kulinarische Verpflegung von Biofeinkost<br />
Pappe<br />
- Tombola<br />
shen-Ti-Schule Senden<br />
Hauptstr. 32, 89250 Senden<br />
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& Bewegungslehre<br />
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Neuheit: Reduzierung der der Fettpölsterchen Fettpölsterchen<br />
Mit LipoSonix LipoSonix® werden Fettzellen mit Hochfrequenz-Ultraschall zerstört – ganz ohne operativen Eingriff<br />
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LipoSonix heißt eine neue Me- behandelt gezielt das Fettgewebe, keine Schäden in anderen Geweten angepasst und dauert je nach sucht (Adipositas).<br />
thode, die mit Ultraschall Fett ohne dass Verletzungen in andebeschichten entstehen. Während behandelter Fläche etwa 30 bis 60 Die Therapie wird ausschließlich<br />
LipoSonix heißt eine neue Methode, die mit Ult- eingestellt werden, so dass keine Schäden in an- Verbesserung der Körperkontur ohne Spritze oder<br />
raschall Fett zum Schmelzen bringt. Die Praxis Dr. deren Gewebeschichten entstehen. Während der operatives Absaugen. Eine einzige Sitzung ist meist<br />
Matthias Zumdick gehört zu den zertifizierten Pra- Therapie empfindet der Patient ein Kribbeln und<br />
xen, die diese Technologie anwenden.<br />
je nach behandelter Region ein leichtes Brennen.<br />
Im kosmetisch-ästhetischen Bereich wird die Frage Die Intensität der Therapie wird genau an den je-<br />
nach einer Verminderung von störenden Fettpölsweiligen Patienten angepasst und dauert je nach<br />
terchen häufig gestellt. Die Entfernung war bis- behandelter Fläche etwa 30 bis 60 Minuten. Für<br />
ausreichend. Das abschließende Ergebnis ist nach<br />
etwa acht Wochen sichtbar. Die Methode eignet<br />
sich nicht zur Therapie der krankhaften Fettsucht<br />
(Adipositas). Die Therapie wird ausschließlich von<br />
speziell ausgebildeten Ärzten durchgeführt.<br />
her nur durch eine aufwändige und nicht immer den Patienten ergeben sich keine größeren Ein-<br />
risikoarme Fettabsaugung, die sogenannte Liposchränkungen. Als Zeichen der Wirksamkeit treten<br />
Neuheit: suktion, möglich. Reduzierung Resultat einer langjährigen For- der eine leichte Fettpölsterchen<br />
vorübergehende Schwellung sowie<br />
schungsarbeit ist der Hochfrequenz-Ultraschall zur gelegentlich Blutergüsse auf. Nach der Behand-<br />
Mit LipoSonix<br />
Anwendung auf der Haut. Allergrößter Wert wurde lung kehrt man ohne Einschränkung in den ge-<br />
bei der Entwicklung auf die absolute Sicherheit wohnten Alltag zurück. Begleitende Diäten oder<br />
der Methode gelegt. Nebenwirkungen wurden Medikamenteneinnahmen sind nicht erforderlich.<br />
bisher nicht festgestellt. Das Gerät behandelt ge- LipoSonix ist eine neue schonende Methode zur<br />
zielt das Fettgewebe, ohne dass Verletzungen in<br />
anderen Hautschichten entstehen. Die durch den<br />
Ultraschall veränderten Fettzellen werden vom<br />
körpereigenen Immunsystem abtransportiert. Dieser<br />
Heilungsprozess benötigt etwa vier bis acht<br />
Wochen.<br />
Die Anwendung ist unkompliziert. Der Arzt bewegt<br />
den Ultraschallkopf über das zu behandelnde Areal.<br />
Die Fettzellen werden gezielt dauerhaft geschädigt.<br />
Für die Patienten ergeben sich keine Einschränkungen.<br />
Das Besondere ist in erster Linie eine Therapie<br />
ohne die Entstehung von Wunden und damit ohne<br />
Ausfallzeiten für den Patienten.<br />
Das neue an diesem System ist die genaue Fokussierung.<br />
Die Intensität kann millimetergenau<br />
® zum Schmelzen bringt. Die Praren Hautschichten entstehen. Die der Therapie empfindet der Patient Minuten.<br />
von speziell ausgebildeten Ärzten<br />
xis Dr. Matthias Zumdick gehört durch den Ultraschall veränderten ein Kribbeln und je nach behan- Für den Patienten ergeben sich durchgeführt.<br />
zu den zertifizierten Praxen, die Fettzellen werden vom körpereigedelter Region ein leichtes Brennen. keine größeren Einschränkungen.<br />
diese Technologie anwenden. nen Immunsystem abtransportiert. Die Intensität der Therapie wird Als Zeichen der Wirksamkeit tre-<br />
Dieser Heilungsprozess benötigt genau an den jeweiligen Patienten eine leichte vorübergehende<br />
Im kosmetisch-ästhetischen Be- etwa vier bis acht Wochen.<br />
Schwellung sowie gelegentreich<br />
wird die Frage nach einer Die Anwendung ist unkompliziert.<br />
lich Blutergüsse auf. Nach der<br />
Verminderung von störenden Der Arzt bewegt den Ultraschall-<br />
Behandlung kehrt man ohne Ein-<br />
Fettpölsterchen häufig gestellt. Die kopf über das zu behandelnde<br />
schränkung in den gewohnten<br />
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Entfernung war bisher nur durch Areal. Die Fettzellen werden ge-<br />
Alltag zurück. Begleitende Diäten Praxis Zertifiziert nach<br />
eine aufwändige und nicht immer zielt dauerhaft geschädigt. Für die<br />
oder Medikamenteneinnahmen DIN ISO 9001:2000<br />
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sind nicht erforderlich.<br />
genannte Liposuktion, möglich. schränkungen. Das Besondere ist<br />
LipoSonix ist eine neue schonen-<br />
Resultat einer langjährigen in erster Linie eine Therapie ohne<br />
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Forschungsarbeit werden ist der Fettzellen Hochfre- die mit Entstehung Hochfrequenz-Ultraschall von Wunden und zerstört – ganz Körperkontur ohne ohne operativen Spritze oder Eingriff<br />
quenz-Ultraschall zur Anwendung damit ohne Ausfallzeiten für den<br />
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Allergologie · Phlebologie<br />
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Ästhetische Medizin · Lasermedizin<br />
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Schwellung sowie gelegentlich<br />
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schränkung in den gewohnten<br />
Entfernung war bisher nur durch Areal. Die Fettzellen werden ge-<br />
eine aufwändige und nicht immer zielt dauerhaft geschädigt. Für die<br />
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oder Medikamenteneinnahmen<br />
sind nicht erforderlich.<br />
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genannte Liposuktion, möglich. schränkungen. Das Besondere ist<br />
Resultat einer langjährigen in erster Linie eine Therapie ohne<br />
Forschungsarbeit ist der Hochfre- die Entstehung von Wunden und<br />
quenz-Ultraschall zur Anwendung damit ohne Ausfallzeiten für den<br />
auf der Haut. Allergrößter Wert Patienten.<br />
wurde bei der Entwicklung auf die Das neue an diesem System ist<br />
absolute Sicherheit der Methode die genaue Fokussierung. Die<br />
gelegt. Nebenwirkungen wurden Intensität kann millimeterge-<br />
bisher nicht festgestellt. Das Gerät nau eingestellt werden, so dass<br />
LipoSonix ist eine neue schonende<br />
Methode zur Verbesserung der<br />
Körperkontur ohne Spritze oder Dr. med. Matthias Zumdick<br />
operatives Absaugen. Eine einzi- Hautarzt<br />
ge Sitzung ist meist ausreichend. Dr. med. Matthias Zumdick<br />
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Das abschließende Ergebnis ist Hautarzt<br />
nach etwa acht Wochen sichtbar. Tel. Ulmer-Tor-Straße (07351) 73842 3–7 · 88400 · Fax Biberach/Riß (07351) 17747<br />
Die Methode eignet sich nicht zur info@hautarzt-biberach.de<br />
Telefon (07351) 73842 · Telefax (07351) 17747<br />
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info@hautarzt-biberach.de · www.hautarzt-biberach.de<br />
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(Univ. Greifswald)<br />
Ästhetische Therapieschwerpunkte Medizin<br />
Ästhetische Medizin · Lasermedizin<br />
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Ob Elektronen oder exotische Rhythmen:<br />
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Rhythmen in Sommerstimmung bringen.<br />
Besonders angesagt sind momentan:<br />
Reggaeton<br />
Hier werden Elemente aus Latin, Afro, Hip-<br />
Hop und Salsa miteinander kombiniert. Die<br />
Körperarbeit steht im Vordergrund. Damit<br />
können Sie sich bald so sexy bewegen wie<br />
Jennifer Lopez & Co.<br />
Salsa-Fitness<br />
Wer keinen Tanzpartner hat und trotzdem<br />
Salsa lernen möchte, ist hier genau richtig.<br />
Hier lernen Sie Schrittvariationen und Körperarbeit.<br />
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Yoga für den Rücken<br />
Yoga trainiert die Muskelkraft, Ausdauer<br />
und Beweglichkeit und fördert die Durchblutung<br />
aller Muskeln. Verspannte Schultern,<br />
Rücken- und Nackenschmerzen – das kennt<br />
wohl jeder! Mit diesen Übungen lassen sich<br />
Beschwerden lindern und vorbeugen.<br />
Funky Dance<br />
Tanzen wie die Stars: Wer sich einmal „on<br />
stage“ fühlen möchte, kann die beliebten<br />
Choreografien in diesem Kurs nachtanzen.<br />
Personal Training mit MIHA Bodytec<br />
Das einfache sowie wirkungsvolle EMS-Training<br />
baut mittels elektronischen Impulsen<br />
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den Kalorienverbrauch. Für ein besseres<br />
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mit gezieltem Bodyforming – ganz auf die<br />
jeweiligen Problemzonen zugeschnitten.<br />
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Tel. 0731 / 17 59 87 98, www.la-movida.de
28 sport & fitness<br />
Lösen Sie die Handbremse Ihres Körpers!<br />
LnB-Motion – Schmerzen verstehen und beseitigen<br />
Arthrose, Bandscheibenvorfall, Osteoporose –<br />
wie kommt es zu der immensen Zunahme an<br />
Bewegungserkrankungen in der heutigen Zeit?<br />
Die Antwort liegt in der Evolution. Unser<br />
Körper wurde vor Jahrmillionen als Kletterkörper<br />
entwickelt, der sich frei und<br />
uneingeschränkt bewegen konnte. Doch<br />
heute sitzen wir durchschnittlich bis zu 23<br />
Stunden (!) am Tag. Im Büro, Restaurant,<br />
vor dem Fernseher, sogar während des<br />
Schlafs mit angezogenen Beinen.<br />
Verantwortlich für 90% aller Schmerzen<br />
Durch Bewegungsarmut und einseitige<br />
Bewegungen stellen sich überall im Körper<br />
physiologische Verkürzungen ein. Muskeln,<br />
Faszien und Bindegewebe nehmen in Länge<br />
und<br />
Flexibilität<br />
ab,<br />
was zu inneren<br />
Widerständen führt.<br />
Ganz so, als würden Sie mit angezogener<br />
Handbremse Auto fahren. Durch die<br />
fehlende Bewegung sinkt der Stoffwechsel<br />
auf unter 1% des Möglichen! Folge: Sauerstoffmangel<br />
und Funktionsstörungen im<br />
gesamten Organismus.<br />
Genetisch programmierte Bewegungen<br />
LnB-Motion gibt dem Körper genau die<br />
Bewegungsreize zurück, für die er genetisch<br />
vorgesehen wurde. Die Bewegungslehre<br />
nach Liebscher und Bracht besteht aus<br />
verschiedenen Bausteinen: „Engpassdehnungen“<br />
reduzieren den Gelenkverschleiß<br />
und erhöhen die Flexibilität, „Beweglich-<br />
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keitskräftigung“ stärkt schwache<br />
Muskeln, das „Ansteuerungstraining“<br />
stellt die taktile<br />
Wahrnehmung her,<br />
während die „Bewegungsdehnungen“<br />
mit ihren sanft<br />
gleitenden<br />
Bewegungsabläufen<br />
ein neues,<br />
leichtes Körpergefühl<br />
vermitteln.<br />
Und dies<br />
bis ins hohe<br />
Alter!<br />
Werden die Blockaden<br />
des Bewegungsapparates<br />
aufgelöst, kann der<br />
Körper auch auf allen<br />
anderen Funktionsebenen<br />
bestmöglich arbeiten. Dies führt<br />
zur Stärkung des Stoffwechsels und<br />
der Selbstheilungskräfte.<br />
Handbremse lösen und einen Gang zuschalten:<br />
Nutzen Sie die Pfingstferien als<br />
Bewegungs-Urlaub!<br />
Schmerzfreiwoche<br />
in der shen-Ti-Schule Senden<br />
vom 31.05. bis 04.06.2010<br />
täglich 10-14 Uhr.<br />
Mehr Infos zu Kursangeboten und Schmerzfreiwoche<br />
bei der:<br />
shen-Ti-Schule Senden, Thomas Weber<br />
Hauptstr. 32, 89250 Senden<br />
Tel: 0172-1322197, www.shen-ti.de<br />
Neueröffnung<br />
Olympia Fitness Family Fit<br />
07304 . 7950<br />
Fitness & Therapiezentrum<br />
im Bad Blau<br />
07304 . 430750<br />
Olympia Fitness – mehr als Fitness<br />
Qualität für jeden Anspruch, Teamgeist, Know-how,<br />
Idealismus und Energie lassen uns jeden Tag motiviert<br />
an die Arbeit gehen, weswegen wir von mehr als 20<br />
Jahren Erfahrung sprechen dürfen!<br />
Ausdruck in persönlicher Betreuung, individueller<br />
Trainingsgestaltung und einschlägiger Fachkompetenz.<br />
Ein sehr wichtiger Punkt in unserem Team und<br />
gegenüber unseren Mitgliedern, ist Gleichstellung<br />
aller Menschen.<br />
Sport verbindet Menschen und schafft soziale<br />
Kontakte.<br />
Ein kleiner Rückblick in die Vergangenheit und ein<br />
kleiner Einblick für diejenigen die uns noch nicht<br />
kennen:<br />
1986 Olympia Fitness wurde als Mono Kraft und<br />
Fitnessstudio in Blaustein gegründet. Nur ein<br />
paar Jahre später wandelte sich das Olympia<br />
zu einem Fitness- und Freizeitstudio; das<br />
Angebotsspektrum wurde in dieser Zeit um<br />
Aerobic- und Gymnastikkurse erweitert.<br />
1994 WIR BAUEN. 1000 qm – Krankengymnastik<br />
und Massagepraxis im Haus, der Einzug in die<br />
medizinische Ebene.<br />
www.olympia-ulm.de<br />
4 x in der Region<br />
Olympia Fitness im Atlantis<br />
0731 . 9807078<br />
Fitness & Therapiezentrum<br />
Neu Ulm<br />
0731 . 78977<br />
1999 Eröffnung vom Olympia Fitness im<br />
Atlantisbad – das kompletteste Fitness- und<br />
Freizeitangebot in Süddeutschland<br />
2005 Eröffnung vom Fitness- & Therapiezentrum<br />
im Bad Blau - unser Angebot erweitert<br />
sich nochmals und zwar um die<br />
Bereiche Physiotherapie, medizinische<br />
Trainingstherapie, Wellness und Massage<br />
und all dies unter ärztlicher Leitung – somit<br />
werden wir zu einer der modernsten Anlagen<br />
in der Region<br />
2007 Übernahme vom DAVID HEALTH CLUB in<br />
Neu-Ulm<br />
2009 Der DAVID HEALTH CLUB wird zum Fitness- &<br />
Therapiezentrum in Neu-Ulm und somit fester<br />
Bestandteil der OLYMPIA FITNESS GROUP<br />
Unsere momentanen Leistungen der Olymia Fitness<br />
Group. Monatlich ca. 750 Kurse im Bereich Gymnastik,<br />
jeder was er braucht. Unsere hervorragenden<br />
Geräteausstattung rundet unser Trainingsangebot<br />
ab.<br />
Fitness ist nicht alles - aber es wird Ihr Leben<br />
in vielen dingen ungemein erleichtern.<br />
- Bleiben Sie in Bewegung -
30 geist<br />
Hat der sie noch alle?<br />
Was haben Namen mit Benehmen zu tun…<br />
Namen sind keine Worte. Worte machen<br />
uns aufmerksam. Sie liefern uns Orte,<br />
unser Pferd festzubinden, damit wir es<br />
wiederfinden können. Sie sind Speicherorte,<br />
wo wir Wissen und Erleben erinnerbar<br />
daran festmachen und aufbewahren können<br />
(aufbewahren heißt auf Englisch „to store“,<br />
„story“ erzählte Geschichte). Das Englische<br />
„to speak“ steht unserem „speichern“<br />
nahe.<br />
Namen aber sagen uns, rein gefühlsmäßig,<br />
eher, wie wir mit etwas umgehen, wie wir<br />
dabei vorgehen, wie wir es anstellen könnten.<br />
Kommen wir gut im Leben zurecht,<br />
haben wir nichts gegen unseren Namen.<br />
„Der Schuh, der gut sitzt, den spüren wir<br />
nicht“, sagte Laotse.<br />
Unbewusst gelenkt<br />
Der sich die Welt erschnuppernde Hund<br />
zeigt uns, wie wichtig es ist, den richtigen<br />
Riecher zu haben. Ein brauchbarer Name<br />
hilft, die Dinge vernünftig zu erfassen.<br />
Kommt der Name uns dabei in die Quere,<br />
stört er uns, statt uns hilfreich dabei zu<br />
steuern. Er kann uns dann ganz schön<br />
verrückt machen. „Der hat sie nicht mehr<br />
alle!“, kriegt man dann schon einmal zu<br />
hören. Das will eigentlich nur sagen, wir<br />
folgen nicht den von unseren fünf Sinnen<br />
vorgegebenen Wegen und „Methoden“.<br />
Elementarteilchen<br />
EXKLUSIV für unsere Leser:<br />
Scheint der Name aber gerade das von<br />
uns zu verlangen, wird er uns gehemmt<br />
und weltfremd machen. Und wir kriegen<br />
zu hören „Was stellst du dich aber auch<br />
immer so blöd an!“ Der Name gehört nicht<br />
in das Reich des Wissens, sondern eher des<br />
hypnotisch Unbewussten.<br />
Namen als posthypnotischer<br />
Befehl?<br />
„Noos“ oder „nous“, griechisch, heißt<br />
soviel wie „wissbarer Sinn“. Hypo meint<br />
„unter“. Hypnos ist daher unterbewusst.<br />
Post stammt aus dem lateinischen und<br />
meint „nach“. Posthypnotisch soll also<br />
ausdrücken, aus dem Unterbewusstsein<br />
nachwirkend.<br />
Für Namen bedeutet dies, aus der unbewussten<br />
Frühzeit unserer Kindheit nachwirkend.<br />
Diese Nachwirkung ist nicht bewusst<br />
vorstellbar. Manche sehen im Namen sogar<br />
eine Zwangsjacke. Namensgebung kommt<br />
im Bewusstsein des Kindes gar nicht an.<br />
Es hat – die ersten 3 Jahre - noch kein Bewusstsein.<br />
Unbewusst, „hyp-notisch“ also,<br />
kommen aber oft Dinge rüber, die sich<br />
niemand klar macht.<br />
Vom Heißen zur Verheißung<br />
Nur für einige Wenige ist ihr Name ein Tor<br />
zur blühenden Fülle der Welt – für weniger<br />
Wir präsentieren Ihnen in den kommenden „<strong>wellnetz</strong>“-Ausgaben<br />
noch mehr Auszüge aus dem neuen Buch von Horst<br />
von Hasselbach „Name – Tor zur Welt“.<br />
Erhältlich z. B. bei www.amazon.de<br />
Bild: fotolia<br />
Begünstigte ist er nicht einmal eine kleine<br />
Gartenpforte. Richtige Worte richten uns<br />
auf das Nützliche; liebe Worte auf das, was<br />
im Leben noch stimmt. Ein guter Name ist<br />
mehr als Aufforderung oder Geheiß etwas<br />
zu tun. In ihm steckt auch Verheißung.<br />
Autoren-Info<br />
Bild: fotolia<br />
Prof. Horst von Hasselbach studierte<br />
in Königsberg, Göttingen, Lyon und<br />
Bonn. Er lehrte nach längeren Südostasienreisen<br />
an der Universität Hirosaki/<br />
Japan Deutsche Sprache und Literatur/<br />
Kultursoziologie. Heute praktiziert er<br />
ein weltweit einzigartiges Verfahren<br />
der Namensarbeit, schreibt Bücher und<br />
hält Vorträge zu einer bunt vernetzten<br />
Themenvielfalt. Kontakt: 06776-504 oder<br />
Horst.v.Hasselbach@t-online.de<br />
Bio-Bäckerei Stenzel<br />
Maximilianstraße 15<br />
89231 Neu-Ulm<br />
Tel. 0731 / 250 73 64<br />
Öffnungszeiten:<br />
Mo-Fr 06.00 - 18.00 Uhr<br />
Sa 08.00 - 14.00 Uhr<br />
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der viel Wert auf echtes<br />
Handwerk legt.<br />
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Tag frisch in unserem Hause<br />
selbst gebacken. Auch unsere<br />
Kuchen werden noch nach traditionellen<br />
Rezepten hergestellt.<br />
Aus Überzeugung und der<br />
Umwelt zuliebe sind alle unsere<br />
Produkte in bester Bio-Qualität.<br />
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für Kaffee<br />
und Kuchen*<br />
*im Wert von 2,- EUR<br />
Bild: pixelio<br />
Aktionstage:<br />
Dinkeltag: Dienstag + Donnerstag<br />
Vollkorn- und Mehrkorntag: Mittwoch<br />
Besonderheiten auf Bestellung<br />
• Wunschbrot<br />
• Gluten- und Laktosefreie<br />
Backwaren<br />
• Kuchen und andere Leckereien<br />
• Partygebäck<br />
• Größere Bestellungen für Feste<br />
Einfach einen Tag vorher Ihre<br />
Bestellung aufgeben und am<br />
nächsten Tag alles frisch genießen.<br />
Auf Wunsch auf Auslieferung in<br />
größeren Mengen möglich.
32 geist geist 33<br />
In dieser Ausgabe:<br />
Neu:<br />
„Der Schmerzcode“:<br />
Auslöser erkennen<br />
und behandeln<br />
Wellnetz bekommen Sie u.a. hier:<br />
Ulm:<br />
Stadthaus, Löwen-Apotheke, Intersport<br />
Klamser, ai-Bio, Buchladen Eichhorn,<br />
Lehmanns Buchhandlung, Museumscafe,<br />
Hotel&Gasthof Löwen Wiblingen, enerChi<br />
Ulm-Söflingen:<br />
stammcafe, Ringelblume Naturkosmetik,<br />
Dr. Hölle Allgem.Medizin, relaks-Studio<br />
Vöhringen:<br />
Bäckerei-Cafe Hörl, Sonnen-Apotheke,<br />
Elektro Holl, Blumen Werkstatt<br />
Senden:<br />
shen-Ti Schule, Iller-Apotheke, City Sun<br />
Studio<br />
Elementarteilchen<br />
<strong>wellnetz</strong><br />
das ganzheitliche miteinander für ulm, neu-ulm und umgebung<br />
Exotische Rezepte<br />
für Lust und Liebe<br />
Urlaub zuhause:<br />
vom Kraftplatz zum<br />
Ulmer Indianerdorf<br />
Sprache:<br />
Deutsch ist deutlich!<br />
Elementarteilchen<br />
Schnell zur<br />
Bikinifigur<br />
Mitspielen und<br />
gewinnen beim<br />
<strong>wellnetz</strong>-Gewinnspiel<br />
02/09<br />
juli 2009<br />
<strong>wellnetz</strong><br />
<strong>gesundheit</strong><br />
lebensfreude<br />
natur<br />
geist<br />
sport<br />
sexualität<br />
Mit allen Sinnen Sommer!<br />
03/09<br />
september 2009<br />
<strong>gesundheit</strong><br />
lebensfreude<br />
natur<br />
geist<br />
sport<br />
das ganzheitliche magazin für ulm, neu-ulm und umgebung sexualität<br />
In dieser Ausgabe:<br />
„Das gesunde Boot“:<br />
Grundschul-Initiative<br />
der Uniklinik Ulm<br />
Vorsorge für<br />
Schwangere<br />
Wohlfühl-Arznei:<br />
Birnen & Nüsse<br />
Regionales Heilmittel:<br />
Krumbader Badstein<br />
Wie Namen den<br />
Charakter prägen<br />
Rhythms del mundo:<br />
neue Fitnesstrends<br />
Gewinnen Sie „Energy-<br />
ness“ in Oberstdorf!<br />
In dieser Ausgabe:<br />
Abenteuer<br />
Gesundheit:<br />
8. Naturheilkundetag<br />
in Dornstadt<br />
Beautyworkshop<br />
mit Vorher-<br />
Nachher-Fotos!<br />
Frauenleiden:<br />
„Gute Tage“<br />
statt PMS<br />
Erotische Träume<br />
deuten<br />
Grundeinkommen:<br />
Pro & Contra<br />
<strong>wellnetz</strong>-Weihnacht:<br />
schenken,<br />
basteln, schlemmen<br />
<strong>wellnetz</strong><br />
das ganzheitliche magazin für ulm, neu-ulm und umgebung<br />
Gewinnen Sie einen<br />
4-Sterne-Urlaub im Kleinwalsertal!<br />
04/09<br />
dezember 2009<br />
<strong>gesundheit</strong><br />
lebensfreude<br />
natur<br />
geist<br />
sport<br />
sexualität<br />
Regionalversion<br />
<strong>wellnetz</strong> fragt nach – diesmal bei: Siyou Isabelle Ngnoubamdjum<br />
Sängerin, Musikerin und Ulmer Stadträtin<br />
Wie halten Sie sich fit?<br />
Die Arbeit mit Musik, Rhythmus und<br />
Bewegung hält mich ganz schön auf<br />
Trab. Zwischendurch gehe ich auch mal<br />
ins Fitnessstudio.<br />
Lyrik zeitgemäß interpretiert: „Gedichte fürs Gedächtnis“ von Ulla Hahn<br />
Wer sich einen schönen Lenz machen möchte, den wird die Gedichtsammlung „zum<br />
Innwendig-Lernen und Auswendig-Sagen“ mit ihrer klangvollen Poesie verzaubern. Die<br />
deutsche Schriftstellerin und Lyrikerin Ulla Hahn hat viele ihrer Kollegen in diesem<br />
Band versammelt: Rilke, Goethe, Heine, Brecht, Kästner & Co fordern in Sonetten,<br />
Liedern und Meditationen dazu auf, ihre Worte in den Mund zu nehmen und deren<br />
Klangkörper zu erforschen.<br />
Sehr aufschlussreich sind die kurzen Anmerkungen der Herausgeberin, die jeweils<br />
Entstehungsgeschichte, autobiografische Hintergründe und Interpretationsansätze der<br />
einzelnen Gedichte zusammenfasst. Für weitere Informationen verweist das Buch ganz<br />
zeitgemäß auf die passenden Internetlinks.<br />
„Gedichte fürs Gedächtnis“, Hrsg. Ulla Hahn, Deutsche Verlags-Anstalt DVA, 304 Seiten,<br />
19,90 Euro.<br />
Einfach spannend: „Das Symbol“<br />
Dan Browns Besteller widmet sich der Noetik<br />
Was macht Ulm für Sie zu einer interessanten<br />
Gesundheitsregion?<br />
Das große vielfältige Gesundheitsangebot<br />
– vom praktischen Arzt bis zur<br />
privaten und alternativen Medizin ist<br />
alles gegeben. Das ist wie in der Musik<br />
auch: Die Vielfalt, für jeden ist Platz, für<br />
jeden ist was dabei. Einfach klasse.<br />
Wie kaum ein anderer schafft es Dan Brown auch in seinem neuesten Werk auf<br />
unterhaltsam-informative Weise Physik, Philosophie, Bibelzitate, Zahlensymbolik und<br />
Bildmetaphern durch einen gewagten Brückenschlag miteinander zu verknüpfen.<br />
In vielen verborgenen Rätseln darf Browns altbewährter Held Robert Langdon verborgenen<br />
Wahrheit nachspüren, wobei vor allem der Bereich Noetik ein zentrales Thema<br />
darstellt. Das Verschmelzen menschlichen Bewusstseins mit der Materie und der Frage,<br />
ob der konzentrierte Geist die stoffliche Welt verändern kann.<br />
Abgeleitet von noetós bezeichnet der Begriff „Noetik“ die Lehre vom geistigen Erkennen<br />
im metaphysischen Sinne. Im kalifornischen Petaluma gibt es ein „Institut für<br />
Noetik“, das seit 1973 Phänomene wie Gedankenübertragung, Telepathie, Psychokinese<br />
und Hellsehen untersucht. So wird auch der Einfluss von Meditation auf die Veränderung<br />
und Heilung von Krebszellen untersucht.<br />
„Das verlorene Symbol“, Dan Brown, Verlag: Bastei-Lübbe, 765 Seiten, 26 Euro.<br />
Veranstaltungskalender<br />
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Datum Uhrzeit Art Thema / Ort Referent Ausgleich Ort<br />
06.03.10 ab 22.00 P Funk my Soul - a rare essence of jazz, funk, soul latin, breaks & DJs Alexander Hafner<br />
5,- EUR Podiumsbar im<br />
beats<br />
und Klaus Schmidtke<br />
Theater Ulm<br />
11.03.10 18.30 bis W Matrix-Transformation Sandra Merkle-Gebhard 50,- EUR Praxis Sandra Merkleca.21.30<br />
Uhr<br />
Gebhard<br />
17.03.10 19.30 Uhr V Fasten ohne Krisen - individuelle Fastenbegleitung mit Fastenele- HP Claus. A. Mayer<br />
5,- EUR Institut enerChi<br />
menten nach Jentschura‘s Regenata<br />
Katja Häufele<br />
16.03.10 19.30 Uhr V Wasser - Elexier des Lebens<br />
Alexander Eisenegger<br />
kostenlos Institut enerChi<br />
Wie gesund ist unser Wasser?<br />
Marcus Hummel<br />
18.03.10 ab 21.00 Uhr P Salsa und Kizomba<br />
Party mit Schnupperkurs<br />
lamovida<br />
19.03.10 19.30 Uhr V Herkunft schwäbischer Alltagswörter Hermann Wax Naturheilverein<br />
20.03.10 Tag der offenen Tür im Lamovida Studio lamovida<br />
22.03.10 salsa Einsteigerkurs lamovida<br />
26.03.10 19.30 Uhr V Einführung in die fünf Naturgesetze des Krankseins Nicolas Barro Haus der<br />
Begegnung<br />
27.03.10 ab 22.00 P Funk my Soul - a rare essence of jazz, funk, soul latin, breaks & DJs Alexander Hafner<br />
5,- EUR Podiumsbar im<br />
beats<br />
und Klaus Schmidtke<br />
Theater Ulm<br />
27.03.10 14.00 bis KP Der Duft der weiten Welt. Ein Schnupperkurs in der Welt der Düf- Carmen Walter Biologin 25,- EUR Seminarraum Bota-<br />
18.00 Uhr<br />
te. Teilnahme n. Anmeldung: 0731/6020601, info@naturgarten.net<br />
nischer Garten<br />
27.03.10 Begegnung mit Engeln Susanne Weikl 50,- EUR Praxis für Heilarbeit<br />
30.03.10 19.30 bis S Matrix-Transformation Erlebnis-Abend Sandra Merkle-Gebhard Eintritt frei Praxis Sandra Merkleca.<br />
21.00 Uhr<br />
Gebhard<br />
01.04.10 ab 21.00 Uhr P Salsa und Kizomba<br />
Party mit Schnupperkurs<br />
lamovida<br />
05.04.10 18.30 Uhr Klangschalen Meditation Sandra Merkle-Gebhard 8,- EUR Praxis Sandra Merkle-<br />
Gebhard<br />
08.04.10 18.30 bis<br />
ca. 21.30 Uhr<br />
W Matrix-Transformation 50,- EUR<br />
10.04.10 14.00 bis S Have a break Mit Kräutern u. ätherischen Ölen gegen Stress. Teil- Carmen Walter,<br />
25,- EUR Seminarraum<br />
18.00 Uhr<br />
nahme n. Anmeldung: 0731/6020601 od. info@naturundgarten.net Biologin<br />
Botanischer Garten<br />
13.04.10 19.30 Uhr V Wasser - Elexier des Lebens<br />
Alexander Eisenegger (Naturarzt kostenlos shen-Ti<br />
Wie gesund ist unser Wasser?<br />
Chin.Medizin)<br />
15.04.10 ab 21.00 Uhr P Salsa und Kizomba. Party mit Schnupperkurs lamovida<br />
20.04.10 ab 21.00 Uhr P Salsa und Kizomba. Party mit Schnupperkurs lamovida<br />
23.04.10 19.30 Uhr V Mit Autosuggestion wieder können, was man nicht mehr kann Franz Josef Neffe Haus der<br />
Begegnung<br />
23.04.10 18.00 bis<br />
Familienaufstellung mit Barbara Pfisterer Praxis Sandra Merkleca.<br />
23.00 Uhr<br />
Gebhard<br />
24.04.10 ab 22.00 P Funk my Soul - a rare essence of jazz, funk, soul latin, breaks & DJs Alexander Hafner<br />
5,- EUR Podiumsbar im<br />
beats<br />
und Klaus Schmidtke<br />
Theater Ulm<br />
24.04.10 10.00 bis S Übungssamstag für alle Bioenergetischen Massagetherapeuten Sandra Merkle-Gebhard 30,- EUR Praxis Sandra Merkleca<br />
17.00 Uhr oder die, die es werden wollen<br />
Gebhard<br />
30.04.10 19.30 Uhr V Gesundheit ohne Medikamente die Additive Bio-Psycho-Symme- Reinhard Welzel Haus der<br />
trie-Therapie<br />
Begegnung<br />
01. und 09.00 bis 18.00 S Workshop für Selbstanwender –<br />
Birgit Seufert 250,- EUR Institut enerChi<br />
02.5.10 Uhr<br />
Die Seele „freiklopfen“ mit der Meridian Energie Therapie<br />
02.05.10 salsa Einsteigerkurs lamovida<br />
03.05.10 18.30 Uhr Klangschalen Meditation Sandra Merkle-Gebhard 8,- EUR Praxis Sandra Merkle-<br />
Gebhard<br />
05.05.10 19.30 Uhr V Fasten ohne Krisen - individuelle Fastenbegleitung mit Fastenele- HP Claus. A. Mayer<br />
5,- EUR Institut enerChi<br />
menten nach Jentschura‘s Regenata<br />
Katja Häufele<br />
06.05.10 ab 21.00 Uhr P Salsa und Kizomba<br />
Party mit Schnupperkurs<br />
lamovida<br />
06.05.10 18.30 bis W Matrix-Transformation Sandra Merkle-Gebhard 50,- EUR Praxis Sandra Merkleca.<br />
21.30 Uhr<br />
Gebhard<br />
06.05.10 MIHA Bodytec und Power Plate Infoabend<br />
(bitte mit Voranmeldung)<br />
lamovida<br />
07.05.10 KP Havana Club SLSA Night im Meyers.Ulm<br />
20% Ermäßigung auf SALSA Einsteigerkurs<br />
lamovida<br />
08.05.10 13.00 bis<br />
17.30 Uhr<br />
Schamanische Reise zum Krafttier Susanne Weikl 50,- EUR Praxis für Heilarbeit<br />
14.05. bis Einzel-<br />
Astrologische Beratung auf Grundlagen aus Integraler Biografiear- Naturheilpraktiker<br />
Institut enerChi<br />
16.05.10 termine<br />
beit und Meta Profile Management. www.ruedigerseikritt.de Rüdiger Seikritt“<br />
21.05. bis<br />
Internationales Rainbow-Spirit-Festival<br />
s. links Baden Baden<br />
24.05.10<br />
Ausstellung Freitag Schnupperpreis 18,- EUR<br />
Samstag, Sonntag u. Montag 33,- EUR<br />
22.05.10 ab 22.00 P Funk my Soul - a rare essence of jazz, funk, soul latin, breaks & DJs Alexander Hafner<br />
5,- EUR Podiumsbar im<br />
beats<br />
und Klaus Schmidtke<br />
Theater Ulm<br />
31.05.10 salsa Einsteigerkurs lamovida<br />
03.06.10 MIHA Bodytec und Power Plate Infoabend (bitte Voranmeldung) lamovida<br />
04.06.10 KP Havana Club SALSA Night im Meyers. Ulm<br />
20% Ermäßigung auf SALSA Einsteigerkurs<br />
lamovida<br />
V = Vortrag, S = Seminar, KP = Kursprogramm, P = Party, W = Workshop<br />
Adressen:<br />
Institut enerChi, Weihungstraße 39, Ulm/Wiblingen | lamovida - bewegung.tanz.entspannung, Marlene-Dietrich-Str. 5, 89231 Neu-Ulm | Naturheilverein, Lindenstraße 27, Ulm<br />
Haus der Begegnung, Grüner Hof 7 Ulm | Seminarraum Botanischer Garten, Ulm | Praxis für Heilarbeit, Neu-Ulm 0731-714772 www.susanne-weikl.de<br />
Praxis Sandra Merkle-Gebhard, Augsburger Weg 1, 89250 Senden, Tel. 07307-95313, www.massage-mondin.de, info@massage-mondin.de | shen-Ti, Hauptstr. 32, 89250 Senden<br />
Eintrag erwünscht? Wir beraten Sie gern. Frau Marlies Geissler freut sich über Ihren Anruf unter 0731 / 984 93-30 und macht Ihnen<br />
gern ein Angebot für Ihr Veranstaltungs-/ Seminar- oder Kursprogramm. Anzeigenschluss für die nächste Ausgabe ist am Freitag, 4.6.10
34 gewinnspiel<br />
Gewinnen Sie „Wellness à la<br />
Märchenkönig“ in Füssen!<br />
Frühlingserwachen – viele Preise für Ihr Wohlbefinden!<br />
Mitmachen und gewinnen!<br />
Ein königlicher Vier-Sterne-Urlaub im Allgäu,<br />
neue Fitnessgeräte, Jin Shin Jyutsu und Qi<br />
Gong, Eintrittskarten für Bluesfreunde –<br />
unsere Preise machen Lust auf Lenz!<br />
So geht’s:<br />
Kreuzen Sie die richtige Lösung auf unsere<br />
Frage an. Dann den Coupon ausfüllen, ausschneiden<br />
und ab geht die Post:<br />
Schwäbisches Verlagshaus Neu-Ulm GmbH<br />
Turmstraße 43, 89231 Neu-Ulm<br />
Fax: 0731-98493-99.<br />
Eilige können uns ihre Antwort auch zumailen<br />
unter: gewinnen@<strong>wellnetz</strong>.info<br />
Kleiner Tipp: Werfen Sie einen Blick auf S. XX<br />
Das können Sie gewinnen:<br />
2 Übernachtungen im 4-Sterne Luitpoldpark-Hotel<br />
in Füssen<br />
- Unterbringung in der Hotelsuite de luxe<br />
mit eigener Zimmersauna<br />
- 2 x reichhaltiges Allgäuer Sektfrühstück<br />
- 1 romantisches Candle-Light-Dinner<br />
- freier Eintritt in den hoteleigenen 1500 qm<br />
großen Fitness- und Wellnesspark LöWe<br />
(mit Saunalandschaft, Whirlpool, Kneipp-<br />
Bereich, Kursangeboten…)!<br />
- zahlreiche Badeseen, Wander- und Radwege<br />
sowie Kultur pur im weltberühmten<br />
Allgäuer Königswinkel.<br />
Mehr Infos unter: www.luitpoldpark-hotel.de<br />
3 x REAKTIV Walking<br />
Je ein Paar Fitnesshandgeräte „REAKTOR“<br />
plus eine Trainingseinheit von der Ballfit-<br />
Akademie in Langenau<br />
5 x „Energie-Strömen“<br />
je ein Gutschein für eine Jin Shin Jyutsu<br />
Behandlung (60 Minuten) von „in balance –<br />
Gewonnen! Gewinner des <strong>wellnetz</strong>-Gewinnspiels 04/09<br />
v.r.: Sabine Meuser (Schwäbisches Verlagshaus)<br />
freut sich mit Gewinnerin Edith Boeck<br />
Mitspielen und gewinnen!<br />
Wer ließ das Schloss<br />
Neuschwanstein erbauen?<br />
Kaiserin Sissi<br />
Ludwig II<br />
Heinrich VIII<br />
<strong>wellnetz</strong> bringt Glück! 300 TeilnehmerInnen<br />
machten in unserem Ausschreiben der Ausgabe<br />
04/09 mit. Hier die Gewinner:<br />
4-Sterne-Urlaub im Kleinwalsertal,<br />
Hotel Chesa Valisa:<br />
Edith Boeck, Illerberg<br />
1 x Gutschein für 3-Qi-Gong-Stunden:<br />
Beate Spadinger, Ulm<br />
Vorname<br />
Name<br />
Str./Nr.<br />
PLZ/Ort<br />
Geburtsdatum<br />
harmonie & spirit“ mit Sonja Mayerhofer<br />
(www.sonja-mayerhofer.de)<br />
1 x Qi Gong<br />
ein Gutschein über 3 Qui Gong Stunden à<br />
60 Minuten vom Qi Gong Studio Sieglinde<br />
Settgast in Neu-Ulm<br />
2 Eintrittskarten für „The Blues Mothers“<br />
Electric Blues Konzert am 3. April, im Schelklinger<br />
Stellwerk. (www.bluesmothers.de)<br />
1 x „Good-Morning-Day“<br />
mit Breathwalking, Yoga, Meditation, Vital-<br />
Frühstück, Schwimmen und Saunieren im<br />
Spa-Bereich des enerChi in Ulm-Wiblingen<br />
3 x je ein Dan Brown Besteller „Das verlorene<br />
Symbol“. von „Meine Bücherwelt“ im<br />
Mutschler Center Neu-Ulm<br />
5 x Gutschein „Energie-Strömen“<br />
Tanja Schön, Senden<br />
Walter Schmid, Ulm<br />
Ursel Bohnaker, Dornstadt<br />
Monika Schuster, Langenau<br />
Stefan Schweitzer, Neu-Ulm<br />
Einsendeschluss ist der 31.3.2010.<br />
Die Gewinner werden unter allen<br />
richtigen Einsendungen ausgelost.<br />
Eine Barauszahlung der Gewinne<br />
ist nicht möglich. Die Mitarbeiter<br />
von Verlag und Technik sowie deren<br />
Angehörige sind von der Teilnahme<br />
ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist<br />
ausgeschlossen.<br />
Wir drücken Ihnen die Daumen!<br />
Gewinnen Sie<br />
Wellness à la<br />
Märchenkönig<br />
Lage<br />
Das Heilbad Krumbad befindet sich im Herzen Mittelschwabens unweit von Krumbach<br />
(Regierungsbezirk Bayerisch-Schwaben). Die ruhige Alleinlage<br />
inmitten sanfter Hügel des Voralpenlandes<br />
mit ausgedehnten Wäldern und Wiesen lädt ein zu idyllischen Spaziergängen oder<br />
Wanderungen. Das reizarme Voralpenklima in 550 m Höhe unterstützt die erholsame Wirkung<br />
einer Kur im Krumbad.<br />
So kommen Sie zu uns:<br />
Mit dem PKW:<br />
Über die A7 Ausfahrt Illertissen oder die A8 Ausfahrt Günzburg oder die A96 Ausfahrt<br />
Mindelheim .
Gesundheit,<br />
die man sieht<br />
Haben Sie Rückenschmerzen und möchten<br />
etwas dagegen tun?<br />
Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie Ihr persönliches Einführungstraining<br />
unter Telefon (0731) 140 86 10.<br />
Kieser Training Ulm<br />
Syrlinstraße 35<br />
www.kieser-training.de