OSSV Info Nr. 1

28 OSSV
«Top 10»
für den Winter.
Info | 01_07
Schneesportarten wie Skifahren und Snow-
boarden sind körperlich anspruchsvoll.
Die Rumpf- und Beinmuskulatur wird dabei
besonders stark gefordert. Eine gute körper-
liche Verfassung verbessert das technische
Können, erhöht den Fahrgenuss und reduziert
das Risiko von Stürzen und Verletzungen.
Als Vorbereitung auf den Schneesport und
um die Häufigkeit sowie Schwere der Verletzun-
gen zu reduzieren, bieten wir das Trainings-
programm «Top 10» für den Winter an. Mit
wenig Aufwand lässt sich die grösstmögliche
Wirkung erzielen: Mit den «Top 10» trainieren
Sie nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch die
Bewegungskoordination und Körperstabilität.
Die DVD umfasst je zehn Einzel- und Partner-
übungen. Sie enthält auch Tipps für das
Ausdauertraining und das Dehnen.
Die DVD enthält noch eine Motivationsspritze:
Ein Musikvideo mit der neuesten Version des
Evergreens «Alles fahrt Schi». Der Song wurde
von der Schweizer Band QL neu interpretiert.
Die DVD ist gratis, vorerst nur in deutscher
Sprache erhältlich und kann im Internet unter
www.suva.ch/waswo bestellt werden
(Bestell-Nummer 359.d) oder bei:
Suva, Zentraler Kundendienst, Postfach,
6002 Luzern,
Fax 041 419 59 17, Telefon 041 419 58 51.