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GeSunDheIT HERBSTZEIT – ERKÄLTUNGSZEIT Kaum ist der Sommer vorbei, steht die Gefahr von Erkältungen bzw. der gar nicht so harmlosen Grippe vor unserer Haustür. Wie können wir uns davor schützen – welche Maßnahmen ergreifen, um die Bakterien/Viren (hoffentlich) in Schach zu halten? Da wäre natürlich der Gang zum Hausarzt – eine Grippeschutzimpfung ist für Risikopatienten sicherlich sinnvoll – vor allem ältere Menschen oder chronisch kranke Personen mit einem evtl. reduziertem Immunsystem sollten ihren Hausarzt aufsuchen und sich entsprechend beraten lassen. Das gilt auch für den Fall, daß es Sie bereits „erwischt“ hat. Erkältungsviren werden hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion übertragen. Übertragen werden sie durch Niesen und Husten. Wir haben einige Tipps zur Vorbeugung für Sie zusammen gestellt, die aber im Ernstfall den Gang zum Hausarzt nicht ersetzen können! Wenn jemand erkältet ist, treten Sie einen Schritt beim Gespräch zurück, der Gesprächsteilnehmer wird Verständnis haben. Auch ein Schal vor dem Mund kann helfen, sieht aber auch nur im Freien normal aus. Beim Husten und Niesen immer Taschentuch vor den Mund, damit Sie selbst nicht zur Virenschleuder werden. Vitamin C: Die wichtigste vorbeugende Maßnahme ist die ausreichende Zufuhr an Vitamin C. Ein Mangel an Vitamin C ist allerdings eher selten, weil in vielen üblichen Lebensmitteln entsprechende Zusätze enthalten sind. Zuviel Vitamin C wird über den Urin wieder ausgeschieden. Allgemein vitaminreiche Ernährung, viel Obst und frisches Gemüse sollte eigentlich grundsätzlich zum Ernährungsplan gehören – aber gerade im Herbst noch wichtiger! Öfter Hände waschen, den Viren werden ja durch den Kontakt auch auf Türklinken, Geländer und ähnlichen Gegenständen hinter lassen. Regelmäßige Bewegung an frischer Luft, egal ob spazieren, laufen oder Fahrrad fahren, stärkt die Abwehrkräfte bzw. Ihr Immunsystem. Wenn Sie können, gehen Sie regelmäßig in die Sauna – mit allem Drum und Dran – aber fragen Sie Ihren Hausarzt, ob er irgendwelche Bedenken in dieser Richtung hat. SprachRohr 4 Doch erwischt? Viel trinken – am besten ungesüßten Tee und Mineralwasser, damit halten Sie die Schleimhäute feucht. Zudem für ausreichend befeuchtete Luft in den Wohnräumen sorgen – öfter lüften und feuchte Tücher über die Heizkörper hängen. Gefäße mit Wasser befüllen und aufstellen – die Behälter, die mit Wasser befüllt sind und an Heizkörpern hängen, eignen sich nicht gut – hier tummeln sich haufenweise Bakterien! Lindenblütentee wirkt oft Wunder – die getrockneten Blüten mit heißem Wasser aufgießen (gibt’s in der Apotheke) oder einfach einen Teebeutel in die Tasse – und Sie können den Anflug einer Erkältung manchmal im Keim ersticken und einfach rausschwitzen. Die „normalen“ Erkältungssymptome wie eine laufende Nase und leichte Kopfschmerzen lassen sich leider nur mit Tempo bekämpfen - schleimlösende und entzündungshemmende Medikamente sind hierbei hilfreich. Hier haben pflanzliche Präparate einen hohen Stellenwert. Ihre Wirksamkeit wurde in verschiedenen Studien nachgewiesen. Wenn Sie kein Fieber haben und es irgendwie organisieren können, sollten Sie sich schonen, vielleicht ein bisschen an der frischen Luft spazieren gehen. Bei Fieber unbedingt ruhen und natürlich auch den Arzt aufsuchen – wenn aus einer Erkältung eine ausgewachsene Grippe wird, ist damit nicht zu spaßen! Nehmen Sie eine Erkältung nicht auf die leichte Schulter, schnell ist aus ein bisschen Husten und Naselaufen eine Nasennebenhöhlenentzündung oder eine Bronchitis geworden – und hier hilft nur noch der Gang zum Hausarzt, der Sie entsprechend weiter versorgen wird. Unsere Apotheke ist natürlich auch für Ihre persönliche Beratung da – fragen Sie einfach unser Apothekenteam und sprechen Sie sie auf weitere Vorsorgemöglichkeiten an. Ihre Anette Betz – Alb-Apotheke Sonnenbühl
Apotheke Sauter M. Link Ekkehardstr. 18 78224 Singen Frau Bieber-Wildi Anzeige für <strong>Sonnenhalde</strong>-Zeitung NATÛR lich aus der Apotheke Kostenlose Medikamentenvorbestellung unter 0800-6 3035 00 Silvia Nedele Naturheilpraxis Hauterkrankungen � Schmerztherapie Immunsystem u. Allergien ��Kinder- und Frauenheilkunde Bussardstr. 4 � 72829 Engstingen � Tel. 07129–600 90 61 Unsere Öffnungszeiten: Montag-Freitag 08:00-19:00 Uhr Samstag 08:30-16:00 Uhr . . . immer gut beraten! Unsere Serviceleistungen: - reichhaltiges Arzneimittelsortiment - Homöopathie - Anfertigung von Teemischungen - Inkontinenzprodukte - Diabetikerbedarf - Kompressionsstrümpfe - Verleih von Milchpumpen, Babywaagen und Inhaliergeräten - Kundenkarte mit Jahresabrechnung für Krankenkasse und Finanzamt Apotheke Sauter – Dr. Artur Sauter Tel. +49 (77 31) 6 30 35 Pächterin Wir Michaela bemühen Link e. K. uns um alle Fax Ihre +49 (77 Anliegen 31) 6 95 43 Ekkehardstrasse 18 www.apotheke-sauter.de 78224 Singen mailto:info@apotheke-sauter.de HRA 204 Apotheke Registergericht Bernloch, Singen Frank Schmid, Marktstraße 8 72531 Hohenstein-Bernloch Tel. 07387/236 Fax 07387/1734 info@apotheke-bernloch.de ALB-APOTHEKE Erpfinger Straße 4 72820 Sonnenbühl Telefon (0 Apothekerin 71 28) 23 34 Telefax (0 Michaela 71 28) 33 31Link E-Mail info@albapo.de Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen Ekkehardstrasse 18 Internet www.albapo.de 78224 Singen Fon: +49 (77 31) 6 30 35 Fax: +49 (77 31) 6 95 ANETTE 43 BETZ Fachapothekerin für Allgemeinpharmazie, Naturheilkunde Singen, den 28.01.20<strong>10</strong> und Homöopathie Bankverbindung Marlis Bad.-Württ. Eiss Bank Singen Lange 642 58247 Strasse 00 1 72829 BLZ (692 Engstingen 200 20) Tel.: U-ID: 07129/939111 DE 219540096 Fax: St.Nr. 07129/939150 18404/16686 FA Singen e-mail: eiss@alb-apotheke-engstingen.de www.alb-apotheke-engstingen.de GeSunDheIT Markt - Apotheke Ursula Eigner - Hirschstraße 5 72813 St. Johann-Würtingen . Tel 07122/9606 Fachapothekerin für Offizinpharmazie und Ernährungsberatung ...... für Ihre Gesundheit Fachapothekerin für Offizinpharmazie Diabetesberatung Ernährungsberatung 5 SprachRohr
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