Heft_Schmerz_2008_12.. - Adjutum

Interdisziplinäres SchmerzmanagementPsychiatrie, Psychologie und Psychotherapie7060504030201001sehr hilfreichn = 16612 3 4 5überhauptnicht hilfreichAbb. 1-1: Rückmeldungen zur Biofeedback-Behandlung von 1661Patient(inn)en: Wie hilfreich empfanden Sie die Biofeedback-Behandlung zur Bewältigung Ihrer Beschwerden?WeihnAktion230x138.qxd:Layout 1 21.10.2008 17:10 Uhr Seite 1(Kopfrechnen, Lärmbelastung und negative Imagination)durchgeführt und anschließend gemeinsam – anhand derKurven von Muskelspannung, Herzrate, Hauttemperatur undAtemfunktion – herausgearbeitet, wodurch diese Aufgabe fürihn zur Belastung wurde.Anhand dieses Beispiels wird dem Patienten dann veranschaulicht,wie vor, während und nach der Stressexpositiondurch positive Selbstverbalisationen und –instruktionen sowieeine gezielt durchgeführte Kurzentspannung eine verbesserteStressbewältigung möglich wird. Dabei wird darauf geachtet,dass Bewältigungsansätze, die der Patient bereits spontaneinsetzte, explizit berücksichtigt und theoretisch eingeordnetwerden. Danach wird die Stressexposition wiederholt; allerdingswendet der Patient diesmal die erarbeitete Stressbewältigungstechnikan. Oft steigt beim zweiten Durchgang der Blutdruckweniger stark an als beim ersten Durchgang. Dieselb.(2000), S. 60Zwischen den Sitzungen sollte der Patient täglich mindestenszwei Mal eine Kurzentspannung durchführen.Mit Biofeedback kann begleitend zum Umdenken des Patienteneine weitere Hilfe geschaffen werden, Burnout induzierendeSituationen zu bewältigen. Dieselb. (2000), S. 6Kleines Maßnahmen ABC gegen das Burnout-Syndrom➢ Den Körperbedürfnissen Rechnung tragen (ausreichendschlafen, gesund essen, sich Zeit fürs Essen nehmen, Körperpflegegönnen, mehr Zeit für Bewegung).➢ Regelmäßig am Tag kleinere Pausen einlegen. Urlaub machenohne erneuten Freizeitstress.➢ „Nein“-Sagen lernen ohne Schuldgefühle.➢ Arbeit und Aufgaben delegieren (auch wenn diese „das nurhalb so gut machen“ wie du selbst).➢ Nicht alles perfekt machen müssen.➢ Sich selbst Wertschätzung entgegenbringen (nicht nur Anerkennungdurch andere suchen).➢ Entspannungstechniken lernen.➢ Ärztliche/Therapeutische Behandlungim Kurhotel Pirawarth3 neue Lebensfreude entdecken3 Stress bewältigen3 nachhaltig abnehmenWEIHNACHTSAKTION:Wenn Sie zwischen 30. November2008 und 31. Jänner 2009anreisen, erhalten Sie auf unserePirafit-Kuren einen Rabattvo n - 15 % .Kurhotel Pirawarth2222 Bad PirawarthTel. +43 (0) 2574 29160-0www.kurhotel-pirawarth.atwww.burnout-hilfe.atWohlfühlen im WeinviertelDas Kurhotel Pirawarth liegt nur eine halbe Autostunde vonWien entfernt und befindet sich schon mitten in der ländlichenRuhe des Weinviertels – eine ideale Atmosphäre um sich schnellwohl zu fühlen.Lebensstil nachhaltig verbessernIm Kurhotel Pirawarth hat sich ein Expertenteam aus Ärzten,Diätologen, Psychologen und Sportwissenschaftern auf diePrävention und Behandlung von Burnout und Übergewichtspezialisiert. Mit unserem Team erleben Sie Wohlbefinden underlernen Fitness, die Sie sich auch nach Ihrem Aufenthalt gut informiertund eigenverantwortlich bewahren können. Wir helfenIhnen Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Ihre Gesundheitlangfristig zu erhalten – Ihrer eigenen Lebensqualität zuLiebe.Exklusives AmbienteIm großzügigen Aufenthaltsbereich unseres Hauses befindetsich ein Heilwasserbrunnen. Das gemütliche Kaminzimmer stehtallen Gästen zur Verfügung. In den oberen Etagen ermöglichenein Lesezimmer und eine Infrarotkabine Rückzug und Abwechslung.Die Gästezimmer mit Balkon sind in gehobenem Standardausgestattet und klimatisiert.15