2011 bio.psycho.sozial - Schattauer

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bio.psycho.sozial 2011
Wissen & Leben
� Der Autor
Alois Burkhard
Ergotherapeut, Kunsttherapeut,
Leiter der Arbeitsgruppe
Achtsamkeit und stellvertretender
Leiter der Klinischen
Rehabilitation am Zentralinstitut
für seelische Gesundheit,
Mannheim
Alois Burkhard
Achtsamkeit – Entscheidung
für einen neuen Weg
NEU
Wissen & Leben
Herausgegeben von Wulf Bertram
Unter Mitarbeit von Juliane Stern
Mit einem Geleitwort von Martin Bohus
2011. 192 Seiten, kart.
ISBN Buch 978-3-7945-2839-4 • € 14,95 (D) / € 15,40 (A)
ISBN eBook 978-3-7945-6668-6 • € 14,95 (D) / € 14,95 (A)
• Achtsamkeitsübungen für einen bewussten Umgang mit den
eigenen Emotionen
• Konkrete und einfach umsetzbare Meditationsanleitungen
• Übungen können unter Anleitung oder allein durchgeführt
werden
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst
lernen, auf ihnen zu reiten.“
Achtsamkeit gewinnt nicht nur als psychotherapeutische Intervention,
sondern auch im „normalen Alltag“ immer mehr
an Bedeutung. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die
bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und
Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie
die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Meditationsanleitungen,
die sich als tägliche Achtsamkeitsübungen bewährt haben.
Direkt einsetzbare gedankliche und körperliche Übungen
zu „Stresstoleranz“, „Umgang mit Gefühlen“, „Achtsamkeit“
und „Selbstwert“ schärfen den Blick für die eigenen Gedanken
und Emotionen und fördern den wirksamen Umgang
mit körperlichem und seelischem Stress.
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften
Situationen oder im therapeutischen Kontext,
sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg!