Mommyness - Hotel Schnitzer

Mommyness
Mama-Kind-Gesundheitstage
am Tegernsee

Mommyness
Mama-Kind-Gesundheitstage am Tegernsee
Als Mutter müssen Sie jeden Tag aufs Neue viele
Anforderungen meistern. Der Alltag kostet Kraft,
Aufopferungsbereitschaft und vor allem
Durchhaltevermögen. Diese Belastungen sind nur
dann zu schaffen, wenn Sie selbst dabei nicht auf der
Strecke bleiben. Doch das kennen Sie bestimmt:
das Wohl der Familie geht meist vor, sich selbst setzt
man oft erst an die zweite Stelle. Genau das soll sich in
Ihrer Auszeit am Tegernsee nun ändern.
Für uns stehen nur Sie im Mittelpunkt! Lassen Sie sich
durch ein speziell entwickeltes Programm auf ganz
neue Art und Weise verwöhnen und sammeln Sie
wieder Kraft und Energie für Ihren anspruchsvollen
und fordernden Alltag.

Das Programm
Das Programm auf der Folgeseite ist ein Beispielprogramm –
Änderungen vorbehalten
Eine wichtige Anmerkung zum Stundenplan: Die
meisten Einheiten sind so konzipiert, dass die
Kinder je nach Alter - aktiv daran teilnehmen
können. Dieses ist sehr wichtig, damit die
erlernten Übungen später auch im Alltag
fortgesetzt werden können!
Durchgeführt wird das Programm in den
Bereichen Bewegung und Ernährung von den
zertifizierten Therapeuten des
Instituts Terra Sana.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Kennenlernen aller
Teilnehmerinnen und
Kinder
Bewegung in Theorie und
Praxis
Zellbiologische
Zusammenhänge
verstehen
Wie bewege ich mich
richtig?
Die wichtigsten
Belastungsparameter
–
Die Kinder sind dabei oder
werden auf Wunsch
betreut
90 Minuten
Gemeinsamtes Naturund
Bewegungserlebnis
Wanderung mit
individueller
Belastungssteuerung
(Laktat- und
Herzfrequenzmessung) –
Die Mitnahme von
Kinderwagen, Buggy
o. ä. ist natürlich möglich
120 Minuten
Aktiver Start
in den Tag
Einführung in die Nordic
Walking-Technik –
Auch für Mama mit Baby
im Tragetuch;
größere Kinder können
selber mit walken
(Kinderstöcke sind
vorhanden)
60 Minuten
Workshop Ernährung
Schutz- und
Risikofaktoren zur
Prävention von
Zivilisationserkrankungen
Praxistipps für den Alltag
–
Die Kinder sind dabei oder
werden auf Wunsch
betreut
120 Minuten
Workshop Ernährung
Gemeinsame
Einkaufsschulung
was versteckt sich
alles im
Supermarkt?
–
Die Kinder sind dabei oder
werden auf Wunsch
betreut
90 Minuten
Kraft-Ausdauer-Training
Bewegungseinheit mit X-
Cos (kleine Hanteln aus
Granulat)
-
–
Auch für Mama mit Baby
im Tragetuch;
größere Kinder können
selber mitmachen
60 Minuten
Aktiver Start
in den Tag
Aqua-Fitness vor dem
Frühstück
Individuell gesteuertes
Stoffwechseltraining
-
Die Kinder werden betreut
45 Minuten
Ernährung in
Theorie und Praxis
beim gemeinsamen
Frühstück aller
Mütter und Kinder
Bewegung und
Ernährung: Strategien zur
Optimierung des
Stoffwechsels
120 Minuten
Ernährung in Theorie und
Praxis
gemeinsame Zubereitung
von gesunden Speisen für
Schule und Beruf
-
Die Kinder sind dabei und
helfen je nach Alter
natürlich mit
120 Minuten
Aktiver Start
in den Tag
Körper, Geist und Seele in
Einklang bringen –
ruhigere
Bewegungseinheiten wie
Qi Gong oder Tai Chi
-
Die Kinder sind dabei,
werden aber betreut,
damit die Mama sich ganz
auf die Übungen einlassen
kann
90 Minuten
Aktivierungsparcours
Verbesserung von
Stabilität, Symmetrie und
Gleichgewicht – nützliche
kleine
Bewegungseinheiten, die
gut in den Alltag integriert
werden können
-
Die Kinder sind dabei und
machen mit
60 Minuten

Im Hotel befindet sich
eine kleine Wellnessabteilung
mit Hallenbad,
Sauna, Infrarotkabine
– auch Anwendungen
wie Massagen
etc. und kosmetische
Behandlungen sind
möglich.
Das Hotel
Das Hotel
Schnitzer in Bad
Wiessee am
Tegernsee ist seit
1932 im
Familienbesitz
und verfügt über
29 Zimmer.
WICHTIGE INFO!
Für die Maßnahmen besteht eine Bezuschussungsmöglichkeit seitens der gesetzlichen
Krankenkassen! Sie erhalten entsprechende Teilnahmebescheinigungen!

Termine, Leistungen und Preis
Termine: 23.05. – 29.05.2011
29.05. – 04.06.2011
Leistungen: 6 Übernachtungen im Hotel
Schnitzer am Tegernsee inkl. Frühstücksbuffet, je
10 Kurseinheiten in Bewegung und Ernährung –
gemeinsam mit Ihrem Kind, Nutzung der kleinen
Erlebnis-Badewelt mit Hallenbad, Sauna,
Infrarotkabine
Preis: ab 449 Euro (inkl. Zuschuss durch die
Krankenkasse)
WICHTIGE INFO!
Für die Maßnahme besteht eine
Bezuschussungsmöglichkeit seitens der
gesetzlichen Krankenkassen! Sie erhalten
entsprechende Teilnahmebescheinigungen!

Haben Sie noch Fragen?
Für Ihre Fragen und natürlich eine Buchung
stehen wir Ihnen sehr gern zur Verfügung:
Mommyness
Ilka Lemkemeyer
Jahnweg 17
26203 Wardenburg
Tel.: 04 41 – 9 26 33 40
www.mommyness.de
info@mommyness.de