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Donnerstag, den 21. Juli 2011 Anzeigenteil Seite 13
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Verbraucherzentrale rät zu Abwechslung in Brotbox und Schultüte
Schon in den Ferien denken viele Familien über die Einschulung ihrer
Sprösslinge nach. Mit dem ersten Schultag beginnt für Eltern und Kinder ein
neuer Lebensabschnitt. Eine gute Vorbereitung kann Eltern und ABC-
Schützen den Start erleichtern. Neben einer schönen Feier sind am ersten
Schultag vor allem der passende Ranzen sowie eine peppig gefüllte Schultüte
wichtig. Zu einem bunten Mix mit wenig Süßem rät die Verbraucherzentrale
Rheinland-Pfalz. „Bei der Schultüte ist Abwechslung Trumpf“,
meint Susanne Umbach, Ernährungsberaterin der Verbraucherzentrale und
schlägt vor, statt an Süßigkeiten eher an Sport und Spiel zu denken:
„Ein Ball, ein Buch oder hübsche Schulutensilien sorgen für Spaß und
Bewegung – und ganz aufgeregten Kindern hilft vielleicht ein Maskottchen
bei der Gewöhnung an den neuen Alltag.“ Vitamintabletten gehören nicht in
die Tüte, sie helfen nur gegen das schlechte Gewissen der Eltern.
Der Schulranzen soll leicht und trotzdem stabil sein, wie maßgeschneidert
sitzen und dem Kind gefallen. „Im Ranzen sollte ausreichend Platz für Brot-
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Wir leiten Ihre Briefe weiter.
dose und Trinkflasche sein“, unterstreicht Umbach und begründet: „Kinder,
die frühstücken und regelmäßig trinken sind wacher und können besser
aufpassen!“ Folgende Tipps gibt die Ernährungsexpertin für den anschließenden
Schulalltag mit auf den Weg: -?Zeit muss sein: Ein guter Start
beginnt damit, morgens zuhause gemeinsam in Ruhe zu frühstücken.
Morgenmuffel sollten zumindest ein Glas Kakao oder Milch trinken.
-?Bunter Pausenmix: Für den nötigen Nachschub an Energie sorgt eine abwechslungsreich
gefüllte Brotdose. Nicht fehlen darf reichlich Obst und
Gemüse, sowie Brot, möglichst aus vollem Korn mit fettarmem Belag.
Am besten entscheiden die Kinder dabei mit. Süßes gehört nur ab und an
dazu. -?Trinken hält wach: Am besten geeignet sind ungesüßte Früchtetees,
Wasser oder ein Mix aus Fruchtsaft mit Tee oder Wasser. Cola, Limo,
Energydrinks und Saftgetränke enthalten zu viele Süßungsmittel und sind
keine Durstlöscher. Milchgetränke sind eher schon ein kompletter Pausensnack.
VZ-RLP