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Dr. Doris Eller-Berndl
Eller Berndl
Präventiv Pr ventiv- und Arbeitsmedizin
Anti Aging, Medical Coaching
Mitglied der German Society of Anti Aging Medicine

Was erhält unsere Gesundheit?
50% Lebensstil
20% Vererbung
20% Umwelt
10% Reparatur-Medizin
- sehr kostenintensiv
- oft Defektzustände

Vorsorge ganz individuell
•Anti Aging für Sie und Ihn
•Stressmanagement
•Bewegungsberatung
•Gewichtsstabilisierung
•Herz -Kreislauferkrankungen
•Osteoporose
•Nahrungsmittelallergien
•Raucherentwöhnung

Anti Aging : Länger Leben – später altern!
Anti Aging sind medizinische Maßnahmen , die unsere Alterungsprozesse
verzögern, aufhalten oder sogar wieder rückgängig machen können .
Warum altern wir?
Altern wird definiert als Verfall unserer Kapazitäten mit der Zeit.
Einerseits beeinflussen Lebensstil und Umwelt, andererseits innere Faktoren
wie Stoffwechsel und Genetik unseren Alterungsprozess.
Letztendlich bedeutet das Alter eine Minimalfunktion, denn für die Natur ist die
volle Kapazität nur bis zur Fortpflanzung wichtig.
Unsere moderne Medizin verschiebt die Sterblichkeit, das heißt wir werden
immer älter. Sie verhindert derzeit aber nicht das chronische Kranksein.
Alterserkrankungen entstehen jedoch nicht über Nacht.
Früherkennung und Vorsorge sind Ziel der Anti Aging Medizin
Lebensstil (Bewegung, Ernährung, Mentale Balance)
Artgerechte Belastung, Risiken erkennen, schädigende Einflüsse reduzieren
Biochemisches Gleichgewicht (Antioxidantien, Hormone, Vitalstoffe)
Hormonkosmetik

lauf einer Anti Aging Beratung
heck up ausführliches Gespräch und Untersuchung
aboranalysen zur Bestimmung aller notwendigen Parameter
(Stoffwechsel- und Hormonstatus)
iverse Tests Bestimmung des persönlichen biologischen Alters
Body Composition Analyse
Ergometrie
genetische Analysen
ach gründlicher Auswertung erfolgt eine Erstellung des persönlichen
herapiekonzeptes.
angelerscheinungen werden ausgeglichen, die Leistungskraft wird gesteigert!

Gewichtstabilisierung
Normales Gewicht hat nicht nur mit Attraktivität
sondern vor allem mit Gesundheit zu tun.
37% aller Erwachsenen in Wien sind übergewichtig, 9% leiden an Fettsucht.
Vor allem das Bauchfett steht in engster Verbindung mit Herz-Kreislauf-
Erkrankungen und Diabetes.
Neben dem Essverhalten –“zuviel vom Falschen“ und viel zuwenig richtiger
Bewegung spielen Genetik und Psyche hinein.
Primär geht es um eine Normalisierung des Stoffwechsels und damit
um eine Stabilisierung des Gewichts, in weiterer Folge um eine langsame
Reduktion des Gewichts. Nach Erreichen des Zielgewichts soll der neu
eingewöhnte Lebensstil auch dafür sorgen, dass dies so bleibt !

ewegungsberatung bei verschiedenen Erkrankungen
nser Körper ist für Bewegung gebaut.
n unserem Alltag lassen wir uns immer mehr bewegen,
nsere Muskulatur wird kaum gefordert.
a unser Körper aber immer bedarfsorientiert ist, führt
uskelabbau zu Abschwächung und Dysbalance unserer Muskeln .
hne gute Muskulatur gibt es keine effiziente Fettverbrennung, keinen
ut funktionierenden Stoffwechsel und keine schöne Haltung.
ei hohem Blutdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Atherosklerose,
steoporose und Depression hat Bewegung den Stellenwert eines Medikaments.
eben funktionellen Beschwerden wie chronischen Verspannungen,
önnen Veränderungen an Wirbelsäule und Gelenken zu Schmerzen
nd Problemen bei Training und Sport führen.
ie richtige Methode, eine adaptierte Technik und ein richtiger Bewegungsaufbau
ringen wieder Freude und mehr Mobilität.
Durch geeignetes körperliches Training gelingt es 20 Jahre lang 40 zu bleiben“

Ablauf einer Bewegungsberatung
Ärztliches Gespräch und Untersuchung
Laboranalyse
Mobilitätstest
Ziel- und Methodenauswahl
Body Composition Analyse
Ergometrie mit Laktatmessung
Bewegungsplan
Kick off Training
Schwimmen mit Trainerbetreuung im eigens
angemietetem Schwimmbad im Theresianum
Medical Coaching
bis zur nachhaltigen Umsetzung der Lebensstilverbesserungen im Alltag
begleiten wir Sie gerne mit Bewegungsangeboten, Seminaren und wenn
gewünscht mittels Personal Training

tressmanagement bei Überlastungssyndromen
/3 aller Menschen im Berufsleben fühlen sich gestresst.
ie Gründe für den Leistungsdruck sind vielfältig: Informationsflut,
ehrfachbelastungen, Soziale Unsicherheit, steigende Mobilitätsnforderungen
usw.
reffen Stressfaktoren auf Bewegungsmangel steigen die psychischen
elastungen deutlich. Unser System verliert endgültig seinen Rhythmus,
ie Regeneration ist nicht mehr ausreichend.
rste Zeichen sind oft Schlafstörungen und ständige Müdigkeit .
m weiteren Verlauf kommt es zu körperlichen Folgen, wobei meist
in „Stressorgan“ im Vordergrund steht: Magen – und Wirbelsäulenbeschwerde
erzprobleme, Abnahme der sexuellen Lust, Gedächtnisstörungen
ählen zu häufigen Symptomen.
etztendlich droht der komplette körperliche und psychische Zusammenbruch
etroffen sind vor allem Menschen, die sich voll und ganz engagieren, alles
erfekt machen wollen und die für andere immer ein offenes Ohr haben

Ablauf eines Stressmanagements
Erstgespräch
24 Stunden Stressmessung mittels Herzfrequenzvariabilität
Labortests
Ärztliche Beratung (1Stunde)
Individuelle Strategien
•Pausenkultur
•Bewegung
•Entspannungstraining
•Psychologische Beratung
•Job Coaching
•Evaluierung nach 3 Monaten

männlich, 32 Jahre
männlich, 35 Jahre
chron. Stressbelastung

48 jähriger Mann, Burn Out nach 3 Monaten Therapie

erz- Kreislauferkrankungen
ettkrankheit, hoher Blutdruck, Atherosklerose, Zuckerkrankheit profitieren
m höchsten Maße von individueller Ernährung und Bewegung.
ebensstilmedizin wird heute als wesentlichste Basistherapie gesehen, um
iese Veränderungen günstig zu beeinflussen, ja sie sogar wieder zu verbessern
ie Genetik, die nur einmal im Leben bestimmt werden muß, da sie so individuel
wie Ihr Fingerabdruck ist, gibt wichtige Hilfestellung hinsichtlich persönlichem
isiko bis hin zur Entscheidung, welche Medikamente in Ihrem speziellen
all den größten Benefit bringen.
usätzliche Untersuchungen in Form von Laboranalysen und die Kooperation m
hren betreuenden Fachärzten ermöglichen beste individuelle Behandlung

Ablauf einer Behandlung bei Herz-Kreislauferkrankungen
Ärztliche Untersuchung und ausführliches Gespräch unter Einbeziehung
der bereits vorhandenen Befunde.
Laboranalysen (falls erforderlich)
Primary Prevention Sensor
Körpervermessung, Einschulung in die Bauchumfangmessung
Blutdruckschulung, Selbstmessung im Alltag,
24 Stunden Blutdruckmessung als Therapieüberprüfung
Einschulung in die Blutzuckerselbstmessung
Fettpunktkonzept
Wissensvermittlung über Ihre Erkrankung – Sie sollen der Experte werden!
Ernährungs- und Bewegungscoaching (siehe dort)

Osteoporose
Rundrücken, Größenabnahme und Rückenschmerzen im höheren Lebensalter
sind keine normale Alterserscheinung sondern Zeichen einer Erkrankung:
Osteoporose ist jedoch behandel- und verhinderbar !
Rechtzeitige Vorsorge bewahrt Ihre spätere Lebensqualität,
vor allem, wenn Osteoporose in der Familie bekannt ist oder
folgende Punkte zutreffen:
•Bewegungsmangel
•Zarter Körperbau
•Langfristige Cortisontherapie
•Nikotin , Kaffee in großen Mengen
•Knochenbrüche
•Erkrankungen mit gestörter
Nährstoffaufnahme (z.B. Zöliakie )

Ablauf einer Behandlung bei Osteopenie/Osteoporose
Ärztliche Untersuchung und ausführliches Gespräch unter Einbeziehung
der bereits vorhandenen Befunde.
Laboranalysen und Knochendichtemessung (falls erforderlich)
Gentest
3 Behandlungssäulen:
• Ernährung
• Bewegungsformen mit Druck- und Zugimpulsen
Kraftausdauer Training
•Medikamentöse Therapie

ahrungsmittelallergien:
esunde Ernährung ist nicht für jeden dasselbe!
eispiel: Vollkorn ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.
achdem aber Getreide bei unseren 50 000 Jahren alten Bauplänen mit seiner
erwendung seit erst 6000 Jahren ein relativ junger Bestandteil unserer
rnährung ist, reagieren viele Menschen auf das Klebereiweiß (Gluten) allergisch
iele chronische Beschwerden wie Hauterkrankungen, Magen-Darm Probleme,
der auch Übergewicht können durch Erkennung von Nahrungsmittelnverträglichkeiten
günstig beeinflusst werden.
ei Nahrungsunverträglichkeiten handelt es sich um Immunreaktionen, die
nders ablaufen als die bekannten Typ I Allergien.
ie Reaktionen treten zeitlich verzögert auf und können schwer dem Verursacher
geordnet werden.
it dem IgG und IgG4 Antikörper Test werden fast 300 Nahrungsmittel
uf Immunreaktionen vom Typ III getestet. Nachdem diese für eine gewisse Zeit
emieden werden, verbleiben nur die relevantesten Verursacher, die längerfristig
urch Alternativen ersetzt werden müssen. Nahrungsmittel, bei denen auch eine
yp I Allergie aufgetreten ist werden nicht mehr wiedereingeführt.
bwechslung in der Ernährung insgesamt und die Wiederherstellung einer

Ablauf einer Nahrungsunverträglichkeitstestung
Ausführliches Gespräch und Untersuchung
Blutabnahme zur Erstellung eines Screeningtests für Typ III Allergie
Wenn noch nicht erfolgt: Testung auf Typ I Allergieneigung
Histaminintoleranz: Bestimmung der Diaminooxidase
Bei positivem Vortest: Erweiterung der Testung auf 88
oder 280 Nahrungsmittel
Atemtest bei Verdacht auf Lactose- oder Fruktoseintoleranz
Body Composition Analyse
Untersuchung der Stuhlflora
Nach gründlicher Auswertung aller Ergebnisse ausführliche Beratung und
Therapieplan. Mangelzustände werden ausgeglichen, die Darmflora sarniert.
Sie erfahren alternative Nahrungsmittel, damit der Körper alles erhält,
was er braucht!
Über 90% aller positiv Getesteten erreichen dadurch Beschwerdefreiheit bzw.

Rauchen
Das Rauchen nicht gesund ist, ist unbestritten. Statistisch gesehen verkürzt
es unser Leben um 12 Jahre bei 1 Packerl pro Tag und 20 Jahre bei 2 Packerln
pro Tag. Light Zigaretten führen unbewußt zu tieferer Inhalation.
Frauen vertragen Rauchen besonders schlecht, vor allem der knabenhafte
Typ zählt zu den Unverbesserlichen. Osteoporose, Lungen- und Herzerkrankungen
und eine frühere Menopause drohen.
Die Haut altert durch die massive oxidative Zerstörung bedeutend rascher.
Eine Kombination von Rauchen und Hormonen kann bereits in jungen Jahren
fatale Folgen haben.
Bei Männern sind es vor allem Erektionsstörungen, die erste Gefäßschäden
verraten.
Auch Passivrauchen ist nicht harmlos – 20 passiv mitgeatmete Zigaretten
entsprechen 10 selbstgerauchten Zigaretten.
Bei Kindern steigt dadurch die Neigung zu Mittelohrentzündungen und Asthma
an.
Verschiedene Suchttypen verlangen unterschiedliche Strategien.

aucherentwöhnung
eratungsgespräch:
rarbeiten ganz persönlicher Gründe für das Aufhören
esprechen von kurzfristigen und langfristigen
ersönlichen Risikofaktoren
esprechen von Vorteilen, die der Rauch Stopp bringt
interfragen von Barrieren, die den Rauch Stopp behindern
aucheranalyse
agerströmTest
herapieplan – Verhaltensmodifikation/ medikamentöse Hilfsmittel
eduktion der Zigaretten
ereinbarung eines geplanten Tag X als Rauch Stopp mit telefonischem Kontakt
rdinationstermin unmittelbar nach dem Rauch Stopp
rdinationstermine im wöchentlichen Abstand bis 1 Monat nach Rauch Stopp

Ordination Dr. Eller-Berndl Doris
Phorusgasse 12, 1040 Wien
www.medicalcoaching.at
T: 0664 846 58 59