Impuls 5-2007 - SC Impuls eV

Wieder ist ein Sportler während eines
Marathons gestorben. Ist ausdauerndes
Laufen wirklich so gefährlich? Wir sprachen
mit Kardiologin Prof. Dr. Ingeborg
ASSMANN.
Bei Temperaturen bis 31 Grad starb
während des Chicago-Marathons am
7. Oktober ein 35-jährigen Mann, 350
Aktive mussten ins Krankenhaus. Muss
man langsam Angst bekommen, als Laie
solche Distanzen zu bewältigen?
Nein, das muss niemand. Allerdings
müssen einige Dinge beachtet werden:
Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit stellen
für Herz- und Kreislauf eine besondere
Belastung dar. Die Gefäße, besonders
die Venen, werden weit und geben
über die oberflächlichen Venen mit dem
Blut Wärme ab. Für die Versorgung der
anderen Organe wie beispielsweise
Herz und Gehirn, steht weniger Blut
und damit auch weniger Sauerstoff zu
Verfügung. Das Herz muss vermehrte
Arbeit leisten.
Hinzu kommt der hohe Flüssigkeitsverlust,
der bei stark schwitzenden Aktiven
extrem ist.
Ja, natürlich. Erschwerend wirkt sich
auch noch der erhöhte Flüssigkeitsbedarf
aus und ist bei körperlichen Belastungen
wie Sport noch größer. Die
ausgeschwitzte Flüssigkeit muss ersetzt
werden, damit keine schlimmen Folgen
für die Betroffenen auftreten. Das gilt
übrigens auch für Elektrolyte.
Gibt es denn Symptome, die als Warnsignal
gelten können?
Auf jeden Fall. Sie werden leider nur viel
zu häufig ignoriert. Je nach Situation
und Schwere können Unwohlsein, Erbrechen,
schneller Herzschlag, Krämpfe,
Bewusstseintrübungen, Blutdruckabfall
bis zum Kollaps und ein Hitzschlag
auftreten. Dagegen muss schleunigst
etwas getan werden: Der Körper braucht
Flüssigkeit, auch durch Infusionen. Er
muss gekühlt werden. Mitunter ist auch
Sauerstoff nötig.
im·puls Nummer 5 - 007
sc im·puls – im Gespräch
Tod eines Läufers
Kardiologin Prof. Dr. Ingeborg Assmann: „Es gibt zumeist Warnsignale`“
Sie sprechen von Krämpfen, die ein
Warnsignal seien. Aber der Krampf in der
Wade muss doch nicht wirklich etwas
bedeuten sondern signalisiert nur die
Anstrengung?
Dieser Krampf ist nicht gemeint. Ich
spreche den allgemeinen Krampf an,
der den Körper erschüttert. Das Signal
ist eindeutig: Aufhören.
Das klingt wesentlich einfacher als es
ist: Schließlich hat man monatelang
trainiert.
Ja, und wer die individuellen Risiken
weitgehend ausschließt, ist auf der
sicheren Seite. Denn die individuellen
Risiken darf man nicht unterschätzen.
Dazu zählen nicht erkannte Herz-Erkrankungen,
die sich vor dem Spezialtraining
durch ein Belastungs-EKG weitgehend
ausschließen lassen. Auch der ignorierte
grippale Infekt oder die noch nicht
ausgeheilte Erkältung gehören zu den
Risiken. Selbstverständlich muss man
auch ausreichend trainieren, natürlich.
Stimmt es, dass eine simple Erkältung
den Start für einen verbietet?
Leider ja. Doch es gibt auch einen nächsten
Marathon, so bitter das vielleicht
zunächst sein mag. Doch Gesundheit
geht vor.
Was bedeutet es, ausreichend zu trainieren?
Ich denke, dass man vor dem eigentlichen
„harten Training“ etwa 12-14
Wochen vor dem Marathon, schon etwa
1-2 Jahre Lauferfahrung haben sollte. In
der Endphase sollte je nach Alter, Konstitution
und Wunschlaufzeit zwischen
4 - 6x mal Woche trainiert werden mit
unterschiedlichen Lauf-Längen und zunehmender
Lauf-Dauer. Achten Sie auch
auf die richtige Ernährung.
Gespräch: Esther GOLDBERG
Siehe Kommentar Seite 2.