Impuls 5-2007 - SC Impuls eV
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Wieder ist ein Sportler während eines Marathons gestorben. Ist ausdauerndes Laufen wirklich so gefährlich? Wir sprachen mit Kardiologin Prof. Dr. Ingeborg ASSMANN. Bei Temperaturen bis 31 Grad starb während des Chicago-Marathons am 7. Oktober ein 35-jährigen Mann, 350 Aktive mussten ins Krankenhaus. Muss man langsam Angst bekommen, als Laie solche Distanzen zu bewältigen? Nein, das muss niemand. Allerdings müssen einige Dinge beachtet werden: Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit stellen für Herz- und Kreislauf eine besondere Belastung dar. Die Gefäße, besonders die Venen, werden weit und geben über die oberflächlichen Venen mit dem Blut Wärme ab. Für die Versorgung der anderen Organe wie beispielsweise Herz und Gehirn, steht weniger Blut und damit auch weniger Sauerstoff zu Verfügung. Das Herz muss vermehrte Arbeit leisten. Hinzu kommt der hohe Flüssigkeitsverlust, der bei stark schwitzenden Aktiven extrem ist. Ja, natürlich. Erschwerend wirkt sich auch noch der erhöhte Flüssigkeitsbedarf aus und ist bei körperlichen Belastungen wie Sport noch größer. Die ausgeschwitzte Flüssigkeit muss ersetzt werden, damit keine schlimmen Folgen für die Betroffenen auftreten. Das gilt übrigens auch für Elektrolyte. Gibt es denn Symptome, die als Warnsignal gelten können? Auf jeden Fall. Sie werden leider nur viel zu häufig ignoriert. Je nach Situation und Schwere können Unwohlsein, Erbrechen, schneller Herzschlag, Krämpfe, Bewusstseintrübungen, Blutdruckabfall bis zum Kollaps und ein Hitzschlag auftreten. Dagegen muss schleunigst etwas getan werden: Der Körper braucht Flüssigkeit, auch durch Infusionen. Er muss gekühlt werden. Mitunter ist auch Sauerstoff nötig. im·puls Nummer 5 - 007 sc im·puls – im Gespräch Tod eines Läufers Kardiologin Prof. Dr. Ingeborg Assmann: „Es gibt zumeist Warnsignale`“ Sie sprechen von Krämpfen, die ein Warnsignal seien. Aber der Krampf in der Wade muss doch nicht wirklich etwas bedeuten sondern signalisiert nur die Anstrengung? Dieser Krampf ist nicht gemeint. Ich spreche den allgemeinen Krampf an, der den Körper erschüttert. Das Signal ist eindeutig: Aufhören. Das klingt wesentlich einfacher als es ist: Schließlich hat man monatelang trainiert. Ja, und wer die individuellen Risiken weitgehend ausschließt, ist auf der sicheren Seite. Denn die individuellen Risiken darf man nicht unterschätzen. Dazu zählen nicht erkannte Herz-Erkrankungen, die sich vor dem Spezialtraining durch ein Belastungs-EKG weitgehend ausschließen lassen. Auch der ignorierte grippale Infekt oder die noch nicht ausgeheilte Erkältung gehören zu den Risiken. Selbstverständlich muss man auch ausreichend trainieren, natürlich. Stimmt es, dass eine simple Erkältung den Start für einen verbietet? Leider ja. Doch es gibt auch einen nächsten Marathon, so bitter das vielleicht zunächst sein mag. Doch Gesundheit geht vor. Was bedeutet es, ausreichend zu trainieren? Ich denke, dass man vor dem eigentlichen „harten Training“ etwa 12-14 Wochen vor dem Marathon, schon etwa 1-2 Jahre Lauferfahrung haben sollte. In der Endphase sollte je nach Alter, Konstitution und Wunschlaufzeit zwischen 4 - 6x mal Woche trainiert werden mit unterschiedlichen Lauf-Längen und zunehmender Lauf-Dauer. Achten Sie auch auf die richtige Ernährung. Gespräch: Esther GOLDBERG Siehe Kommentar Seite 2.
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